Ashtanga Yogashala Göteborg

25/03/2026

23/03/2026

I april kommer Anna hålla ännu en kurs i Yinyoga på Shalan 🙌🏽🩷☯️.

När: torsdagar kl 19.15-20.30
Anmälan via webben!
Endast 12 platser!

Yinyoga är en mjuk och långsam yogaform där vi stannar en längre stund i varje ställning och använder oss av bolster, filtar och block för att landa in i kroppen. I Yinyoga strechar vi kroppen bindväv ( fascia), senor och ligament passivt istället för att arbeta med våra muskler. Det är en yogaform som kan minska stress, öka rörligheten och är tillgänglig för alla. Varje klass avslutas med en yoga nidra; en lång guidad avslappning💖

Välkommen att vara med🌱

11/03/2026

10/03/2026

🔱Ashtangayoga nivå 2 🔱

Start: 13 april
Måndagar kl 19.15-20.45

Den här kursen är en naturlig fortsättning för dig som gått nivå 1 hos oss eller har motsvarande erfarenhet från annat håll.

Som alltid i ashtangayogan börjar vi från början med 🌞solhälsningar och stående ställningar men här med lite mer 🌊flöde, för att sedan gå vidare till att introducera några av de sittande ställningarna och fler avslutande. Som alltid utgår du från de variationer eller anpassningar som passar dig och får hjälp när du behöver.

I priset inkluderas även ett 5-kort för öppna klasser (värt 900 kr) som du kan använda parallellt med kursen.

Anmälan via webben!

04/03/2026

Tack för alla fina ord ❤️

27/02/2026

Välkommen till en heldag på Shalan med fokus på Ashtangayoga som metod och praktik.

När? 21 mars , 9-16.30

Denna dagen passar alla som är nyfikna på att utforska och fördjupa sig i Ashtangans olika delar.

Temat på workshopen kommer att ligga i linje med vårens fokus 👁️på att tillgängliggöra andra seriens bakåtböjningst .
Vi kommer att fokusera på hur du kan utmana dig och din rygg på ett hållbart och inspirerande sätt.

Syftet är att ge dig tekniker som skapar förutsättningar att gå djupare i din vardags praktik, och passar alla som vill fortsätta fördjupa din förståelse för bakåtböjningar.✨

Vi kommer kika på förberedande övningar med olika props samt ställningar från andra serien och medvetandegöra vart de redan finns inbyggt i första serien 🧘🏽‍♀️ .

Intentionen med workshopen är att din kropp kan börja få de terapeutiska fördelarna som finns med bakåtböjningar vart du än befinner dig 🌈

Det är en tillfälle för alla som är nyfikna på bakåtböjningar, oavsett erfarenhet.

Preliminärt schema:

09:00-11:00 Välkomnande inledande meditation och yoga i Mysore format

11:00-11:30 Frukost

11:30-13:30 Workshop tema bakåtböjningar och vridningar.

14:00-15:00 Lunch

15:00-16:00 Yoganidra och meditation

16:00-16:30 Filosofi och avslutande cirkel

Anmälan på webben under fliken köp kort och kurser 🙏🏽

23/02/2026

Välkommen på gravidyoga!

🌱14:e april – 19:e maj
🌱Tisdagar kl 17.30-19

Gravidyogan här hos oss är en mjuk form av hathayoga, som är upplagt på ett sådant vis att ställningarna syftar till att lugna 🧡och stabilisera både kroppen och sinnet.

Det är enkelt att själv anpassa graden av den fysiska utmaningen genom att det instrueras tydligt och ges alltid utrymme för individuella variationer och modifikationer av ställningarna, så att gravida under alla olika delar av graviditeten kan delta.

Vi använder oss även av olika andningsövningar och meditation. Klassen avslutas alltid med avslappning💤

Varmt välkommen att vara med.
Anmälan via webben!

17/02/2026

🧡Mamma-bebis👶🏽 yoga 🧘🏽‍♀️
🧡Start 31 mars-12 maj
🧡Tisdagar kl 10-11

Att yoga efter förlossning kan vara hjälpsamt både för dig själv och din postpartum kropp och för att knyta an till ditt barn. Det är även skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert och skonsamt sätt, då leder och ligament fortfarande är uppluckrade ett par månader efter förlossningen.

Att landa i din nya kropp och hitta ett sätt att knyta an till din bebis kan förebygga stress och öka din energi.

Tillsammans men din bebis gör vi övningar för att långsamt stärka upp buk och bäckenbotten muskulaturen. Vi fokuserar även på rörlighet i axlar och att öppna upp i bröstryggen. Att stärka upp händer och handleder som bli trötta och överbelastade av att bära barn samt bygga upp muskulaturen i foten är också delar som vi uppmärksammar.
Detta görs långsamt och med hjälp av andetaget för att successivt hitta kraft och energi.

Kursen rekommenderas från tidigast vecka 8 efter förlossningen.