http://www.carolinesparrhammar.com/, https://www.bokadirekt.se/places/bodyvoice-healing-massage-&-coaching--19477, https

Bodyvoice, Haga kyrkogata 10, Gothenburg (2025)

24/09/2025

Waow...Svårt att beskriva i ord men jag ska försöka! ❤️
Landat i Grekland, hela energin inombords ändras, jag känner mig lugn, lycklig, fri, uppskattad och älskad. Landet som tog emot mig med öppna armar, där jag levde i 4 år i fullt flow. Att så mycket kan hända och utvecklas på 4 år där allt kändes som en enda medvind. Där jag efter 1 år hade integrerats i den grekiska musikscenen bland fantastiska jazzmusiker och även andra orkestrar inom eventsvängen.

Där jag stod på en rad olika scener som sångerska minst 4ggr i veckan, jobbade för 3 olika managers och deltog på fantastiska events och roliga sammanhang. Scenerna i Grekland är galet fina, miljön, poolpartyn, stora bröllop till att sjunga i det vackraste lilla kapellet jag någonsin sett på San Torino med utsikt över klippan och havet, ett stort vackert trädgårds event för Amerikanska ambassaden på ambassaden, alla intressanta människor som jag borde kommit ihåg namnen på. Nasiodyk, detta bysantinska slott där jag sjöng en rad gånger på fantastiska events, alla coola små jazzbarer, teatrar, alla kreativa fantastiska musiker, så otroligt häftigt det var och kanske något jag inte har pratat så mycket om.

Har ju tyvärr väldigt lite bilder från den tiden men det innebär ju inte att det aldrig hänt. Det lever fortfarande inom mig, det har format mig, gjorde mig ännu bättre som artist och sångerska, det jag hållt på med allra längst i mitt liv.

Jag är så otroligt tacksam för att Grekland tog fram det bästa i mig och tillät mig vara den jag är och göra det jag älskar utan motstånd, utan uppförsbacke eller dömande, utan att värdera, jämföra eller kritisera, jag bara gjorde det jag är absolut bäst på och Grekland gjorde mig bättre! Och jag älskar mina år här och jag kommer alltid älska Grekland för detta varma kärleksfulla mottagande. Jag längtar tillbaka, ofta, och här står jag nu och nu med min livspartner som tar emot mig med öppna armar efter att han varit där i 3 v redan! ❤️

Min absolut bästa vän och bättre hälft! Mannen som tar emot mig på alla vis jag behöver, inte bara tar emot emot, jag menar, på riktigt kan och vill ta emot all min kärlek, all min passion, alla mina tankar och reflektioner, inget blir för djupt eller för jobbigt för honom, när jag ballar ur är det han som får mig att mogna och växa, mannen som älskar hela mig, in good and bad, som håller mig när jag faller, möter mig i allt, som aldrig dömer utan alltid ger nya perspektiv ödmjukt inför andra. Han är närvarande och inkännande och vi båda delar att kärleken är absolut det viktigaste i livet, att vara helt närvarande i varandras närhet. I fullkomlig harmoni! Här och just nu känner jag mig helt hemma. 🙏❤️🙏

22/09/2025

Efter en väldigt hektisk och händelserik månad drar jag till min älskade partner som redan befinner sig i Lefkada! 👌🥰❤️ En månad full av födelsedagar, jobb, intressanta möten, hundpromenader och kvalitetstid med sonen. Men det har verkligen gått i ett... Som livet gör i land. Så nu ser jag fram emot lugn och ro! 🙏🤗❤️ Njut av veckan gott folk!

03/07/2025

Det blev en överraskningsnatt lite spontant för min älskling på Särö hus! Viktigt att skapa sig lite vardagslyx! Vi är så nöjda! 🥰👌❤️ Waow, smakfullt spa, fint rum, fantastisk moules frites! 👌⭐💃 Vi kommer tillbaka! Älskar dig Per Åsberg! ❤️❤️❤️

09/06/2025

Fin massage kväll i Slottsskogen på blodomloppet med Hälsoresurs och bästa kollegan Pia! 💃👌👍

07/05/2025

Igår slog sorgen till med full kraft. Jag ville gratulera Bruno Amstad på hans födelsedag – och insåg först då att han lämnat oss i januari 2024. Chocken var brutal. Tårarna, ilskan, tomheten... men också en djup, glödande tacksamhet.

Bruno var inte bara en av de mest briljanta improvisatörer jag någonsin mött – han var en själ med djup, lekfullhet och medvetenhet. Jag hade lyckan att ha honom som sånglärare för 26 år sen, att få sjunga med honom, bli pushad av honom, sedd av honom. Han är den som absolut inspirerat mig mest i hur rösten är vårt instrument och hur viktigt det är att både kunna formen, disciplin, och sen släppa taget och hitta friheten i rösten.♥️

2023 återkopplade vi, som av en större kraft. Det var säkert över 10 år sen vi kort hördes. 2023 hade jag just spelat in en låt inspirerad av honom, och tog mod till mig att skicka den på hans födelsedag 6 maj. Han blev glad – och sa ja till att sjunga på den. Jag blev otroligt glad och det kändes som en ära att få skapa en låt med Bruno. Jag skickade också en video där jag uttryckte allt han betytt för mig. En månad innan han gick bort släpptes Soul to the universe, där hans röst fick lysa ännu en gång. Vilken obeskrivlig känsla.

Men det som skavde igår var också min egen smärta. När han inte svarade på det sista meddelandet, började mitt inre barn viska: Tänk om han inte tyckte det blev bra? Tänk om jag inte är tillräcklig? Jag tolkade tystnaden utifrån mitt sår – utan att förstå att han var i livets sista skede. Det gjorde så ont att det var dit jag gick. Jag blev frustrerad och arg på mig själv. Men igår kom också klarhet: nog nu. Inga fler feltolkningar som kväver mig. Inget mer hållande tillbaka. Idag har jag känt mig full av kraft och energi, jag känner Brunos kreativa energi och hans lekfullhet. Han ler, han är cool och allt jag känner nu är tacksamhet och klarhet!

Tack Bruno. För allt. För din röst, din närvaro, din visdom. Du lever kvar i mig – i tonerna, i modet, i själen.

10/04/2025

Allt förändras när vi vågar se med nya ögon.

Så fort vi ändrar perspektiv öppnas en ny värld.
Vi ser inte längre bara med blicken, utan med hjärtat.
Det vi trodde var sanning visar sig vara en berättelse vi lärt oss tro på.
Och bakom den – en djupare, stillare sanning.
En som inte behöver försvaras, bara kännas.

Att våga ifrågasätta sina trosuppfattningar är att våga möta sig själv.
Skala av lager för lager tills det som finns kvar är rent, naket, sant.
Där finner vi inte separation, utan samhörighet.
Inte rädsla, utan förundran.

Vi är inte här för att överleva varandra –
Vi är här tillsammans.
Delar av samma källa.
Natur i kroppar, med själar som längtar efter att minnas:
Vi är redan hemma.
I varandra.
I allt levande.

Hur ofta vågar vi stanna upp i konflikt – inte för att vinna –
utan för att förstå?
För att se det gemensamma bakom det som skaver?
För att öppna upp för ödmjukhet, och minnas att den andre är ett du, precis som tillsammans jag.❤️🙏❤️

# ödmjukhet #

24/03/2025

Vilken magisk reunion på Støtvik Hotel Spa med Holmsbu-gänget! Så mycket skratt, glädje och kärlek – vilken energi! Tacksam för fina sammanhang där gemenskap, respekt och tillit får blomstra. Världens bästa team och en plats som alltid kändes som hemma- Holmsbu Spa!

Lycka, värme och djupt snack och mkt skratt med underbara kollegor- kan det bli bättre? ❤️💃🙏✨

22/01/2025

Du bär alltid med dig din egna kraft och vi har så otroligt mycket mer kraft inom oss än vad vi är medvetna om. Jag har haft turen att få känna den vid olika tillfällen i livet, men det starkaste var när jag blev överfallen av 4 peruaner i Peru när jag 23 år.

Det var naturligtvis en fruktansvärd upplevelse å ena sidan, de kom bakifrån, höll stryptag och höll fast mina armar och eftersom jag inte fick luft höll jag på att tappa medvetandet. Jag sjönk till slt ner mot marken, tänkte bara på att jag inte fick förlora medvetandet , och när jag väl insåg att de skulle försöka våldta mig, då den ena killen kom åt min trosor, väcktes en kraft i mig som jag varken för eller senare har varit i kontakt med.

Så på det viset var det en galet intressant och stärkande upplevelse då jag lyckades bli något liknande kung fu, lyckades i alla fall sparka och slå mig loss från alla fyra, hävde mig upp och skrek ett urskri som mer eller mindre skrämde bort dem. De såg helt chockade ut. Så kraft har vi gott om. Men ibland kan den vara svår att nå. En annan typ av kraft är att stå upp för sig själv och äga det du står för och den du är. Något jag alltid gjort, kanske ibland lite väl mycket, men det är ett sätt att vara med och lyssna på sin kraftfulla själ. Detta är vad dagens övning handlar om. 🥰👌

Dag 19: Utveckla din egen kraft.

Intention:"Jag stärker min förmåga att stå stadigt i mig själv."

Övning:Tänk på en situation där du vågade stå upp för dig själv eller uttrycka din sanning. Eller öva på att göra det när du vanligtvis inte skulle gjort det. Det kan vara hemma privat, eller med en kollega, chefen på jobbet eller vän! Reflektera över vad som gjorde att du kände dig stark. Skriv ner tre ord som beskriver den känslan och upprepa dem som ett mantra under veckan.

Affirmation:
"Jag är stark, modig och äkta i allt jag gör."

"Jag litar på min egen styrka och förmåga."

21/01/2025

Dag 17 och 18: Balans mellan Självständighet och Mottaglighet.

Syfte: Hitta balansen mellan att stå stark i dig själv och vara öppen för stöd från andra.

Dag 17: Utforska balansen i dina relationer
Intention: "Jag skapar en hälsosam balans mellan att ge och ta emot."

Övning: Reflektera över en relation där du ger för mycket eller är för beroende. Vad kan du göra för att skapa balans? Skriv ner en liten handling du kan göra idag för att närma dig detta. Var nyfiken på både dig själv och andra.

Affirmationer:

"Jag står stadigt i min kraft och är öppen för stöd."

"Jag ger och tar emot med lätthet och glädje."

Dag 18: Ta emot hjälp med öppenhet
Intention: "Jag tillåter mig själv att ta emot hjälp och stöd från andra."

Övning:
-När någon erbjuder hjälp, säg bara "Tack" och le.
-Be om hjälp, på jobbet eller hemma.
-Skriv ner tre sätt du fått stöd den senaste veckan. Reflektera över hur det känns och hur det stärker dina relationer.

Tips: Be universum om hjälp när du inte vet hur du ska orka – hjälp kommer när du ber om den.

Affirmationer:

"Jag är värd att ta emot hjälp och stöd."

"Jag känner tacksamhet för andras omtanke."

17/01/2025

Dag 15 och dag 16: Skapa utrymme för spontanitet och oväntade möjligheter.

Jag älskar att vara spontan och ta dagen som den kommer. För mig har spontanitet öppnat dörrar till spännande upplevelser, som att flytta utomlands eller resa utan en tydlig plan. Visst kan det bli kaotiskt ibland utan balans, men det oväntade och oförutsägbara har alltid varit mer givande än att överplanera.

Ett exempel i nutid är att vi hamnade i Branäs igår! För en vecka sedan ringde en vän och berättade om ett ledigt rum i ett stort hus de hyrt – och självklart tackade vi ja! Nu är vi här och njuter av livet, påminna om värdet av att vara öppen och spontan för att verkligen uppleva allt livet har att erbjuda. 💃🥰🙏

Så till dagens intention och övning:

Intention:"Jag släpper taget om vad jag tror eller vill ska hända och öppnar mig för det oväntade."

Övning:Tänk på en situation där du försökt kontrollera och planera allt som ska göras. Föreställ dig att du släpper taget om det till viss del och istället öppnar dig för nya möjligheter och för det som dyker upp just idag.

Reflektera över hur det känns att ge livet utrymme att överraska dig. Öva på spontanitet och hitta balans mellan att planera och på att vara spontan och öppna upp för det som händer under dagen.

Affirmation:

1."Jag är öppen för de oväntade välsignelser som livet erbjuder mig."

2."Jag litar på att allt utvecklas i sin perfekta ordning."

Dag 16:Närvaro i vardagen.

Intention:"Jag väljer att vara helt närvarande i detta ögonblick."

Övning:Utför en vardags aktivitet, som att laga mat eller diska, med full närvaro. Fokusera på varje rörelse och lägg märke till ljud, dofter och känslor. Om tankarna vandrar iväg, för dem mjukt tillbaka till nuet.

Affirmation:

1."Jag är helt närvarande i varje ögonblick."

2."Jag välkomnar lugnet som närvaro ger mig."

14/01/2025

Dag 12 och 13: Släpp taget om förväntningar och det som inte längre tjänar dig. 💃🙏

Intention:
"Jag frigör mig från krav och tankar som inte längre tjänar mig."

Övning 1: Släpp taget om förväntningar
Skriv ner tre förväntningar du har på dig själv eller någon annan.
Reflektera över vilka som känns onödiga, tunga, irrelevanta eller som inte längre gynnar dig. Skriv ner dessa på ett papper.

Släpp taget om dem genom en symbolisk handling, som att riva eller bränna pappret. En härlig ritual för att frigöra dig från förväntningar och slippa förväntans baksmälla!😘🙏
Känn lättnaden när du befriar dig från dessa bördor.

Om du identifierar positiva förväntningar som ger dig riktning och motivation i livet, skriv ner dem som nya intentioner att följa.

Övning 2: Släpp taget om det som inte längre tjänar dig

Reflektera över tankar, vanor, onödig oro eller relationer som du håller fast vid trots att de inte gynnar dig. Relatera mest till sånt du kan släppa taget om med dig själv först och främst!🤗
Skriv ner vad dessa tankemönster eller dåliga vanor är och varför de inte längre tjänar dig.

Föreställ dig att du släpper taget om dem som löv som faller till marken och förvandlas till näring för ny tillväxt. Fundera på vilka tankar och vanor som ger dig ny kraft och energi. Tänk på att ge dig själv och andra ödmjukhet och kärlek för att sprida rätt ljus i livet.🙏

Reflektion:
Det är ofta vi själva som står i vägen för vår egen frihet och läkning. Oro, spänningar och förväntningar – mentalt, emotionellt och fysiskt – är tätt sammanflätade. Att släppa taget handlar om att frigöra kroppen, sinnet och själen för att låta dem läka och bli fria. Ge dig själv tillåtelse att andas ut och börja om.

Affirmationer:
"Jag är fri från onödiga krav och tillåter mig att vara mig själv."
"Jag frigör det som inte längre gynnar min resa."
"Jag är tacksam för den jag är och för den jag håller på att bli."

11/01/2025

Vi fortsätter i gårdagens fotspår med att tillåta sig hitta in i tilliten till sitt och livets fria flöde! Det gäller att ha kul på resan!🥰🙏❤️

Dag 11: Flöda fritt med livet i glädje och tillit.

Intention:"Jag öppnar mig för livets fria flöde och övar på glädje och tillit."

Övning:Visualisera att du kastar dig ut i vattnet och flyter med på en lugn flod. Känn hur vattnet bär dig framåt utan ansträngning. Du ler. 🥰 Vila i känslan av att bli buren och håll bilden i 2 minuter. Vilka bilder dyker upp när du flödar lika fritt som vattnet forsar fram? Ta lite tid att minnas i vilka situationer du kände dig fri! Vad innebär frihet för dig? Anteckna detta och reflektera hur du kan bli mer fri i livet idag, om du behöver det!🙏❤️

Affirmation:
"Jag litar på att livet leder mig dit jag behöver vara".

"Jag tillåter mig frihet att flöda fritt i min energi."

Bodyvoice

24/09/2025

22/09/2025

03/07/2025

09/06/2025

07/05/2025

10/04/2025

24/03/2025

22/01/2025

21/01/2025

17/01/2025

14/01/2025

11/01/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ