Balans i Centrum

Hem
Sverige
Gothenburg
Balans i Centrum

Personlig utveckling & stress kompetens Boka onlinekurser 🔽 Boka samtalsterapi via DM https://balans-i-centrum.newzenler.com

Varmt välkommen till Balans i Centrum. Mitt namn är Lilli Sjölund, jag arbetar som samtalsterapeut med specialitet klinisk hypnos och föreläser om självledarskap och personligutveckling samt leder kurser i olika former av meditation.

18/12/2025

Det är så viktigt att läka känslomässiga sår för att kunna vara i här och nu.

Just detta att bearbeta känslor och upplevelser som fastnat hjälper jag dagligen klienter med som kommer till min klinik.

Klura nu lite på vilka oläkta sår du har 🤔

Är de från din barndom? 🤔

Är de från dina kärleksrelationer? 🤔

Är det från din arbetsplats? 🤔

Eller från? 🤔

Klura sedan på hur de påverkar;

dina val 🤔

dina känslor🤔

ditt beteende 🤔

din stressnivå 🤔

Det du gjorde precis nu, att du reflekterade är en del i bearbetning 🙌

Denna lilla övning ökade även din självkännedom vilket också är viktigt för att öka din självmedkänsla och självkänsla.

Du får gärna berätta vad du kom fram till.

💕Lilli

Ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig kan jag vara den du söker efter skicka ett DM så tar vi det därifrån.

Den 2 e februari startar onlinekursen Personlig utveckling med stress kompetens som du kan använda ditt friskvårdsbidrag till. Då får du stöd I 10 v och möjlighet att delta I 4st live workshopar, intresserad?

17/12/2025

Utanför mitt fönster är det mörkt, det är skönt att veta att snart gryr dagen ljuset är påväg.

När mitt hjärta nu är tyngt av förlusten av min bästa vän, min lilla vovve. Finns trygghetens ljus i mitt sinne av vetskapen att inget är bestående.

Det ljuset gör att jag inte går vilse i mörkret, att jag vågar gå in i känslan, acceptera den känna den i kroppen och förstå den.

Att acceptera smärtan gör att den sakta mjuknar och löser upp sig så att jag kommer ner till min grundkänsla, att jag älskat min lilla Leia och att jag saknar henne.

Saknaden är ljus fylld av kärlek och fina minnen.

Många klienter som kommer till mig fastnar i kampen mot känslor.

I kampen mot att acceptera att det är så som det är.

De vågar inte gå in i smärtan känna hur den är i kroppen så de fastnar. Tänker känslor istället för att gå in i dem och känna dem.

Jag tänker att priset för att älska är smärtan av sorgen när vi mister kärleken.

Försöker du skydda dig från att bli sårad genom att inte öppna ditt hjärta blir hela livet istället fyllt av rädsla och tomhet.

Det är viktigt att våga känna.

💕 Lilli

Ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig kan jag vara den du söker efter eller så är min onlinekurs precis det du längtar efter, den hittar du genom att klicka på länken I min bio. Skicka ett DM med dina frågor så tar vi det därifrån.

14/12/2025

I 12 år har jag älskat henne.

Hon har varit min bästa vän, arbetskamrat och familjemedlem.

Idag tassade hon in i de sälla jaktmarkerna och
lämnar ett stort tomrum efter sig även om hon alltid kommer finnas i mitt hjärta.

💕 Lilli

10/12/2025

Akupunktur är otroligt effektivt ☯️ Qi Gong är ursprunget till Akupunktur så de är två sidor av samma mynt.

Testa att trycka på punkten He Gu nästa gång du börja bli förkyld eller har mensvärk eller någon annan typ av kramp.

riktigt bra
☯️ Lilli

ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig kan jag vara den du söker efter eller så är min onlinekurs precis det du längtar efter.

07/12/2025

Qi gong-övningen ”skaka kroppen” (/ 抖动功 eller 抖身功) är en mycket gammal Qi Gong övning.

Det är populärt att ställa sig och skaka för att frigöra stress, ångest och lymfcirkulationen. Många tror då att de tränar yoga när de egentligen övar Qi Gong.

Enligt Qi Gong rör sig njurens qi genom skakningar. Njurens Qi är din grund energi

Övningen rensar meridianerna ( kanalerna för Qi = Livsenergi )

Den släpper på spänningar och stimulerar Qi-cirkulationen.

Så om du gillar Qi Gong övningen skaka är jag säker på att du skulle älska många andra Qi Gong övningar också.

Det finns 300 olika Qi Gong skolor och många tusen olika övningar.

I yogans ursprungs texter finns inte övningen skaka.

I de stora traditionella yogatexterna – t.ex. Yoga Sutras
Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita finns ingen instruktion som motsvarar modern “body shaking”.

Klassisk yoga fokuserar mer på:
statiska asanas, pranayama,
mudras, bandhas och meditation.

Visst är det en kraftfull övning i sin enkelhet.

☯️ Lilli

07/12/2025

Önskar dig en fin andra advent. ⭐️ Lilli

05/12/2025

Experter motsäger varandra om vad som läker utmattning trauma och stressproblematik. Medan jag tycker det är självklart att allt inom dig samverkar så du behöver en holistiskt approach. ☯️ Lilli

03/12/2025

Är du utmattad eller riktigt sliten kommer du märka när dina krav och förväntningar på dig själv stiger.

Du kommer även reagera starkt när du stänger av din kontakt med dina känslor och behov.

Känner du igen detta?

Dina inre orsaker till stress blir synliga när du är riktigt sliten eller utmattad.

För att bli strress resiljent är det med dem du ska jobba.

Vill du få hjälp kom med på nästa online kurs eller så kan du och jag tillsammans ta tag i det.

💕 Lilli stress

02/12/2025

Skulle det kunna vara en hög stressnivå som ligger bakom dina fysiska symtom: dina spända muskler, dina matsmältningsproblem, din insomnia, din pms, din huvudvärk och att du blir förkyld ofta.

Så klart kommer du må bättre av sund kost, träning och vitamin och mineral tabletter men du kan inte lösa grund orsaken på så sätt.

Om din grund orsak är att du stressar är det smart att satsa på personlig utveckling som bygger stressresiliens dvs att du inte lika ofta och lätt blir stressad.

💕 Lilli

Ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig kan jag vara den du söker efter skicka ett DM så tar vi det därifrån.

Vill du få hjälp via en onlinekurs är kursen Personlig utveckling med stress kompetens för dig. 10 v med dagliga övningar och 4st live workshopar. Klicka på länken I min bio scrolla ner förbi recensioner så hittar du kursinnehåll och kan testa första övningen.

30/11/2025

Äntligen dags att lysa upp mörkret med julens alla ljus.

Kanske är ljusen som tindrar i alla fönster och trädgårdar det allra mysigaste med december.

Så länge leve 😅 ljusslingor, lyktor, ljusstakar och stjärnor ⭐️ Äntligen!

Stor Adventskram
Lilli

30/11/2025

Du blev inte utmattad för att du är för svag inte heller blev du utmattad av ENDAST yttre orsaker.

Alla klienter med olika former av stressproblematik som jag har hjälpt har ställt alldeles för höga krav på sig själva.

Det kan kännas skönt i stunden om du har låg självkänsla att prestera med brillians, eller hur!?

Klienter som kommer till mig har redan testat alla quick fix lösningar som florerar, har lagt märke till att kort efter en avslappning, ett kallbad, en löptur osv så stiger stressnivån igen.

Återhämtning kost och motion gör kroppen stark men de löser inte hur ditt psyke är strukturerat Vilket innebär att ditt undermedvetna kommer läsa av lika många hot och just det triggar stressresponsen.

Gillade du inlägget blir jag jätte glad om du lämnar ett🩵 eller om du skriver en kommentar 💬

☯️ Lilli
Ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig kan jag vara den du söker efter skicka ett DM så tar vi det därifrån. Eller så är min onlinekurs personlig utveckling med stress kompetens precis det du längtar efter, du hittar länken till den I min bio.

Adress

Storkgatan 5 D
Gothenburg
41669

Telefon

+46763194908

Webbplats

http://www.balansicentrum.se/, http://balans-i-centrum.newzenler.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Balans i Centrum postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Balans i Centrum:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Psykoterapeut