Let go & Let flow - Alexanderteknik med Barbro Olsson, Göteborg

08/05/2026

Frost och is i vattenskålen denna morgon på landet. Katterna var missnöjda när de inte fick tag på vattnet.
Min man skulle ta foton och även filma när det droppade från isskärvan. Det gav mig ett bra tillfälle att kolla vad jag gjorde med resten av min kropp när jag behövde hålla arm/hand och fingrar statiskt en stund.
Jodå, jag kunde släppa onödiga spänningar i fötterna, i knäna och höfterna. Visst höll jag ryggen lite snett och jag höll absolut andan. Fick släppa lite i nacken och tillåta mikrorörelser. Man behöver inte vara orörlig fastän man är still.

Det var en intressant uppmärksamhetsövning och en stund att släppa onödig anspänning för mig som nördig Alexanderteknikutövare.

Har du gjort några intressanta upptäckter i hur du använder dig själv denna fredagsmorgon?

(Åter på Viloplatsen 4 på måndag.)

06/05/2026

Solen skiner in här på Viloplatsen 4 och ger vackra och spännande skuggor!

Jag har haft fina arbetsdagar den här veckan, på Musikhögskolan, på Hagabadet och här i min studio.
Jag har mött elever från förr. Någon som förmodligen var bland de första som jag gav Alexanderlektioner för över 30 år sedan. Så kul att höra hur hon fortsatt med Alexanderteknik och tagit lektioner med andra lärare runtom i världen och hur Alexanderteknik genomsyrat hennes liv, arbete och forskning.🤩
En annan elev som jag gav lektioner till för ca 10 år sedan som berättade hur hon minns att det kändes som hon svävade när hon gick ifrån studion efter sin första lektion.

När folk kommer tillbaka så finns redan en grund att bygga vidare på. Det är så intressant!

Jag höll terminens sista workshop på Musikhögskolan idag och det är alltid lite sorgligt när jag vet att jag inte träffar just dessa studenter i höst. Men det blir en ny grupp och det är också roligt.

Efter det gick satt jag en stund i solen i Trädgårdsföreningen innan jag gav lektion här på Viloplatsen. Nu är arbetsdagen slt och jag ska gå hem.

Ha en fin kväll!🌸🌺🌸

04/05/2026

02/05/2026

I naturen skapas konst och installationer alldeles av sig självt när vi låter den vara ifred. Och vackert blir det!

I Alexandertekniken pratar vi mycket om att TILLÅTA och låta förändringar ske. Att hindra sig från att GÖRA det man tror ska bli bättre. T ex att sträcka på sig, dra in hakan, räta upp ryggen, dra bak axlarna.
Istället tillåt nacken att vara så fri den kan vara i denna stund, tillåt huvudet att ha en riktning framåt uppåt och tillåt ryggen att förlängas och utvidgas.

Ja, tillåtandet fungerar faktiskt mycket bättre i längden, det blir friare och öppnare.
När vi t ex vill ha en bra hållning och sträcker på oss och drar bak axlarna så blir vi ofta mer spända och stela.

Den Aktiva vilan hjälper också till med att lättare låta oss vara i fred och tillåta förlängning igenom muskler och fascia.

01/05/2026

En trana flög över våra huvuden på den blå, blå himmelen…

❤️

01/05/2026

Vintern har rasat ut och sköna maj är välkommen! Sommarmuggen har premiär och morgonen är ljus och stilla här på landet. Stadens brus och människor är långt borta. Asfalt, stenhus och gator är bytta mot skogen, vägs ände, torp, ängar, blommande påskliljor och vitsippor.

Måndag 4/5 är jag åter på Viloplatsen 4 och lediga tider för Alexanderlektioner finns nästa vecka.

Jag önskar er alla en fin dag.☀️Ta vara på den!❤️

29/04/2026

Efter sista workshopen med improvisationsklassen lägger jag mig själv en stund i Aktiv vila.
Jag måste säga att alla studenterna som jag träffar här på Musikhögskolan är fantastiska och så roliga att arbeta med!

Ute skiner solen och jag ser genom fönstret hur måsar flyger förbi och jag tänker på Jonathan Livingston Seagull.
Hur många av er har läst den guldklimpen till bok?

28/04/2026

Det årliga o vårliga fotot när körsbärsträden blommar på Järntorget! De är mycket vackra.

Men var det inte rosa blommor på dessa träd en gång i tiden?🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Har haft ett pass med Qigong på Hagabadet. Det är lika roligt varje gång jag får höra hur uppskattat passet är. Idag var även en av Hagabadets andra instruktörer med som deltagare. Hon tyckte att det var ett mycket helande pass och att tystnaden var mäktig. Jag har aldrig någon musik på vilket det är på nästan alla andra pass.
Jag tycker det räcker med ljuden som finns naturligt. Och tystnaden.

Nu tillbaka till Viloplatsen för att ge två Alexanderlektioner.

24/04/2026

Jag hade möjligheten och tog den!
Idag har jag en ledig dag för att kunna vara utomhus så mycket som möjligt! Träffa syrran, besöka våra föräldrars grav och kolla om det blommar någon blåsippa vid stugan.

Jag är tillbaka och jobbar som vanligt från måndag 27/4.

P.S Fysikt kommer jag förmodligen att jobba hårdare än vad jag gör när jag jobbar. Alexanderteknik och Qigong är ju inget fysiskt hårt arbete. Det är ett arbete som kräver äkthet, möten, närvaro, medvetenhet, uppmärksamhet, fokus, stabilitet, balans, tankekraft, lyhördhet, empati, beröring, varsamhet, lyssnande, alla sinnen, andning, support, utrymme m m.
I stugan ska jag 🧹 kanske gräva, bära, kratta, släpa, gå omkring - mkt mer ansträngande saker där jag också använder mig av det ovan.
Men jag ska också sitta i stolen med bok och en kopp te och lyssna på fåglarna.♥️

Ha en fin fredag!🌸🌸🌸

23/04/2026

Nästan likt blommar som dyker upp i gräset dyker det nu upp barn som säljer majblommor.
Köpte precis en på 60-bussen😁
Barnen är väldigt mycket mer affärsvana än vad jag minns att jag själv var när det begav sig och jag knackade på hos någon granne på landet. Det var säkert mest mamma o pappa som köpte blommor av mig…

Nu har jag en i varje fall!🌸