Mindful Qi Gong

31/12/2025

Önskar dig ett Qi fyllt nytt år 🧘‍♀️☯️

☯️ Lilli

07/12/2025

Qi gong-övningen ”skaka kroppen” (/ 抖动功 eller 抖身功) är en mycket gammal qi gong övning.

Det är populärt att ställa sig och skaka för att frigöra stress, ångest och lymfcirkulationen. Många tror då att de tränar yoga när de egentligen övar Qi Gong.

Enligt Qi Gong rör sig njurens qi genom skakningar. Njurens Qi är din grund energi

Övningen rensar meridianerna ( kanalerna för Qi = Livsenergi )

Den släpper på spänningar och stimulerar Qi-cirkulationen.

Så om du gillar Qi Gong övningen skaka är jag säker på att du skulle älska många andra Qi Gon övningar också.

Det finns 300 olika Qi Gong skolor och många tusen olika övningar.

I yogans ursprungs texter finns inte övningen skaka.

I de stora traditionella yogatexterna – t.ex. Yoga Sutras
Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita finns ingen instruktion som motsvarar modern “body shaking”.

Klassisk yoga fokuserar mer på:
statiska asanas, pranayama,
mudras, bandhas och meditation.

Visst är det en kraftfull övning i sin enkelhet.

☯️ Lilli

04/12/2025

Så skönt och lätt att landa med närvaro i här och nu när du gör rörelsemeditation.

Just denna enkla rörelsen kommer från den långa yang formen av tai chi.

När du medvetet förankrar dig i här och nu reglerar du ditt nervsystem.

Testa, så skön paus

☯️ Lilli

23/11/2025

18/11/2025

Testa denna Qi Gong övning som en micro paus idag, upprepa så länge du vill.

☯️ Lilli

16/11/2025

I Qi Gong styr du processen genom att visualicera vad du vill att ditt undermedvetna ska göra.

Den aktiva ingrediensen i Hypnos och Mental träning är också fokus intention och visualisering.

Minde is the master of Qi

Qi är din livsenergi ☯️

Gillade du denna lilla övningar som ökar din energinivå och sänker din stressnivå skicka ett 🩵

☯️ Lilli

13/11/2025

Jag träffar alldeles för ofta på tron att Qi Gong bara är enkla repetitiva rörelser ☯️

Qi Gong och Tai Chi är så mycket mer än bara det.

Det finns liggande övningar som liknar yoga nidra, sittande meditation med visualisering och breathwork, stående meditationer, gående breathwork och dynamiska långa vackra rörelsemeditationer jag lär tom ut en form som med svärd.

Älskar mångfalden, 300 olika skolor och många tusen olika övningar.

☯️ Lilli

Ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig eller vill du vara med på nästa online kurser I personlig utveckling skicka ett DM

12/11/2025

Visst är det lättare att varva ned när du kopplar ihop andning och rörelse.

Vilken andnings övning gillade du bäst ettantvåanellertrean?

☯️ Lilli

Ps söker du efter en terapeut som kan hjälpa dig kan jag vara den du söker efter, eller så kan min onlinekurs personlig utveckling med stress kompetens vara perfekt för dig. Skicka ett DM så tar vi det därifrån

29/10/2025

Breathwork 23 e november

10.00 till 14.00 i en ny lokal nära Heden.

Du kommer bli guidad igenom olika andningsövningar i fyra timmar med en liten
"andnings paus" mitt i.

Du kommer med andra ord få ventilera ut känslor och upplevelser som fastnat i kroppen som spänning.

Max 10 deltagare vill du ha en av platserna?

Du behöver inte någon förkunskap, jag guidar dig.
En övning är liggande de andra gör vi sittande.

Sessionen kostar 500 kr

☯️ Lilli

26/02/2025

Mind is the master of Qi.

Återhämtnings träning söndagar kl 10.00 online.

Vill du vara med?

🧘‍♀️ Lilli