Alma- Hypnos & Coaching

06/10/2019

Jag upplever att fördelarna med att vara högkänslighet ibland kommer i skymundan och att fokus ligger på de utmaningar vi har.

Jag ser det som att fördelarna är direkt kopplade till utmaningarna och när vi klarar av att hantera utmaningarna kan vi också ta del av fördelarna. Fördelarna med att känna av andra personers energier och sinnesstämningar, att uppfatta subtila signaler som andra kanske missar, att vara en högkänslig förälder etc

01/10/2019

Vi fortsätter med högkänslighet lite in i oktober! Sista utmaningen jag vill få med innan vi går vidare med hur vi kan klara av dem och må bättre i vår högkänslighet är den att vara förälder. Vi är egentligen tilbaka till den där hinken som vi fyller på extra mycket och extra snabbt (kika lite längre ned i flödet).

Ljud och lek kan vara utmattande, men det som påverkade mig mest när jag själv blev förälder var att jag inte kunde stänga ute mitt barns känslor. Jag hade jobbat hårt för att lära mig att stänga ute hur andra kände och mådde och var inte dålig på det heller. I den här relationen funkade inga av mina knep och tekniker och de funkar fortfarande inte. Men även om det inte är helt okomplicerat så upplever jag att det är precis som det ska vara!

26/09/2019

Vi spenderar större delen av vårt liv i vardagen och att vi funkar och må bra i den är avgörande för vårt mående. Oavsett vem man är och vilket liv man har så tror jag många kan hålla med om att återhämtning är viktigt för att man ska fungera. Men varför är återhämtningen extra viktig för den som är högkänslig?

25/09/2019

Konsekvensen av att inte kunna stänga ute de man har omkring sig är att man blir full av känslor som inte hör hemma i ens egen kropp. Även om man vet att de inte hör till en själv är känslorna i sig är väldigt tydliga och ärliga. En utmaning är att klara av att välja bort att ta in dem och det nästa att hantera dem när de väl är hos dig.

23/09/2019

Om du tänker dig att vårt nervsystem är en vattenbehållare, Ju mer du fyller den desto mer behöver du bearbeta. Medan de flesta kanske häller i en deciliter vatten, kan en högkänslig person fylla på med flera liter. Det blir extremt mycket att bearbeta.....

Har vi för mycket i behållaren och det rinner över går systemet på högvarv och har svårare att bearbeta det vi behöver för att må bra. Delar av det som dumpas eller som vi häller i våra behållare är känslomässiga och sensoriska erfarenheter. Det är därför inte så konstigt att fysisk och känslomässig ansträngning går hand i hand för den som är högkänslig.

22/09/2019

Höstens första fökylning har dragit ned på takten för ALMAS månad om högkänslighet, men nu är vi igång igen! Med start imorgon börjar vi reda i några av de utmaningar en högkänslig person kan uppleva och varför!

10/09/2019

Eftersom det finns olika uppfattning om vad svaghet är kan det vara svårt att veta exakt vad som menas med att högkänsliga är svaga, men känslighet i sig uppfattas många gånger som svaghet i dagens samhälle.

Men att vara högkänslig betyder inte att man är svag. Att som högkänslig leva in en värld där det finns så många intryck, ljud, och andra stimuli som idag kräver både styrka och fokus.

Vi behöver fokusera på att stänga ute onödiga intryck, ignorera ljud, begränsa stimuli för att fungera. En bra dag kan det vara möjligt för mig att behålla det där fokuset hela dagen, en dålig dag (som vi alla har ibland) är det mycket svårare eller inte alls möjligt. Det betyder inte att jag är svag under en dålig dag, kanske är jag till och med starkare just då.

05/09/2019

Högkänslighet förväxlas ofta med överkänslighet. Men även om en person kan vara hög- och överkänslig på samma gång så har de båda egentligen inget med varandra att göra.

Så vad är skillnaden, känslighet som känslighet eller hur? I korta drag är högkänslighet ett medfött personlighetsdrag, vilket innebär att det inte är möjligt att arbeta eller välja bort. Men en högkänslig person har däremot inte sämre förutsättningar än andra att utveckla känslomässig motståndskraft. (Emotionell) överkänslighet innebär att min kropp eller jag reagerar på ett överdrivet sätt på ett visst stimuli eller på personer. Det är ett sätt att hantera situationer som påverkar oss.

Jag är själv överkänslig mot ljudet av små barn som gråter, ett ljud som jag inte reagerade på innan jag fick min son som föddes sjuk. Jag får ett stresspåslag, härtat slår hårt och om jag ser att föräldrarna inte uppmärksammar barnet blir det ännu värre. Att jag har svårt att stänga ute ljudintryck är däremot en del av min högkänslighet och även om ljud kan stressa mig så är det snarast något som gör mig utmattad, ofokuserad och inåtvänd.

Emotionell överkänslighet kan jag arbeta med, förstå var den kommer från och förändra. Min högkänslighet finns alltid där.

03/09/2019

Jodå, män är också högkänsliga! Personlighetsdraget är mänskligt, inte kvinnligt och hälften av oss är män.

För dig som är nyfiken på högkänslighet ur ett manligt perspektiv finns boken ”Den högkänslige mannen” av psykoterapeuten Tom Falkenstein.

02/09/2019

I mitten av 90-talet myntade psykologen Elaine N Aron begreppet högkänslighet. Ett personlighetsdrag som innebär en ökad känslighet i det centrala nervsystemet och en djupare kognitiv process av fysiska, sociala och känslomässiga stimuli. Fina ord men vad innebär det i praktiken? Det och mycket mer kommer att vara mitt fokus för denna månaden!

Min förhoppning är att september hos ALMA kommer att ge dig som är högkänslig input och idéer om hur du kan använda din högkänslighet på ett sätt som för dig att må bra. För dig som istället känner någon som är högkänslig hoppas jag hjälpa dig att bättre förstå hur din vän, partner, förälder, barn eller kollega funkar.

Välkommen till ALMAS alldeles egna månad om högkänslighet!

13/08/2019

Att arbeta med en klienter utifrån vem de är och hur deras specifika situation ser ut är något som är väldigt viktigt för mig både i samtal och i hypnosen. Tack för fina ord!

12/08/2019

Högkänslighet. Det finns lite olika siffror på hur många vi är som har just det personlighetsdraget, ibland är det 15%, ibland 30%. Oavsett så är vi ganska många och de flesta har därför kontakt med personer som är högkänsliga. Nästa månad vill jag fokusera lite extra på högkänslighet. Håll utkik i september!

04/08/2019

Jag kollade precis på min privata fb och flödet är fullt av foton och inlägg om lycklighet och härlighet. Och även om vi vet att det är fasader vi ser så kan det vara svårt att inte låta sig påverkas. Om vi också har en stressig vardag, relationsproblem, en självkänsla som skulle behöva en skjuts framåt eller mår dåligt av andra orsaker kan det vara ännu svårare att värja sig mot den fiktiva verkligheten.

Vårt grundmående påverkar hur vi kan hantera situationer, intryck och upplevelser. Vi behöver alla gå olika riktningar och fokusera på olika saker för att må bättre inifrån och ut. Som kognitiv coach är mitt fokus att du ska hitta just den vägen du behöver gå.

Har du frågor kring vad jag kan hjälpa dig med kontakta mig gärna via fb eller almahypnos@gmail.com så bokar vi in ett kortare, kostnadsfritt telefonsamtal.

02/08/2019

There is something missing about this picture right? How many times didn´t you want to go from being a caterpillar straight to becoming the butterfly? If you ask me I´d say many times. So what if I skip the cocoon stage? In my experience the transition is only temporary. If you want to make a permanent transition the only way is to make it through the that stage. This is the very path to go deep within ourselves to make the changes we want and need in life.

It needs courage and patience to remain there, but in the course of the years I have come to appreciate the emotional and mental silence that is present in all of those periods.

If you feel you are in need of going to your cocoon stage but can not really figure out how to get there hypnosis therapy is a perfect tool to help you with the process. If you have questions about the treatment do not hesitate to contact me at almahypnos@gmail.com and we´ll set a date for a phonecall.

23/07/2019

Känner du dig utvilad efter sommaren och redo att komma tillbaka till verkligheten? Eller börjar vardagsstressen göra sig påmind i slutet av ledigheten? Att hitta en fungerande vardag i relation till stress är viktigt för att vi alla ska må bra. Som coach kan jag guida så att du själv hittar ett sätt att hantera och begränsa stressen utifrån din egen specifika situation.

Bokningsbara tider finns från och med vecka 32 och kom ihåg att om du bokar tid innan den 31 juli erbjuder jag 10% rabatt!

08/07/2019

Har du funderat på att boka samtal eller hypnosbehandling? Just nu får du som bokar en tid i juli (tider finns från och med vecka 32) 10% rabatt. Har du frågor är du välkommen att kontakta mig!

28/06/2019

Vecka 32 är jag tillbaka på Mindful Yoga igen och det kommer att finnas tider både under dag- och kvällstid!

04/06/2019

“The only real teacher is not in a forest, or a hut or an ice cave in the Himalayas,” he once remarked. “It is within us.”

Hur ofta är du ensam? Ensamhet känns ensamt eller hur? Men för så många av oss är det precis det vi behöver och självvald ensamhet har många fördelar. Att få lov att vara med oss med oss själva och ta några steg inåt.

"Some people can go for a walk or listen to music and feel that they are deeply in touch with themselves. Others cannot.”