Paula.Warfvinge

Paula.Warfvinge Jag vill hjälpa människor att må bra med sig själva, sin omgivning o leva livet fullt ut.

Hjälpa människor genom rådgivande samtal att hitta balans i livet, men framför allt att må bra.

24/12/2025

Oavsett om du firar med fullt hus, med några få – eller helt själv.
Julen kan vara ljus och varm, men också tyst och tung.

Till dig som är ensam, saknar någon, eller känner dig ensam fast du inte är det: Du är inte ensam i att känna dig ensam.

Idag skickar jag dig en extra lång kram oavsett med huset fullt eller i ett hem i ensamhet 🤗✨🤎

23/12/2025

Mindre drama, mer jul 🎄🤶🕯️

Julen kan väcka både värme och konflikter.
Här är 3 enkla knep som faktiskt funkar för lugnare relationer och en snällare jul som jag delat i och Hallåtidningen.

Spara, dela – och ge dig själv (och andra) lite mer andrum i helgerna 🤎

22/12/2025

Julen handlar inte bara om ljus och pynt,
utan om att se varandra.

För många kan jultiden också väcka
känslor av ensamhet.

Ett samtal.
En fråga.
En stund av närvaro.
Ett extra ord.

Att vara medmänniska kan betyda mer än du tror.
Det ger mycket till den andra –
men ofta ännu mer till dig själv.

Varm kram från mig till dig 🤎


18/12/2025

Inför julen – släpp jämförelsen hemma

Vem gör mest?
Vem borde göra mer?
Vem är tröttast?

Julen sätter ofta mätstickan i handen på oss.
Men relationer är inget 50/50-projekt.

I ett par är ni ett team.
Ibland orkar den ena mer – då kliver den in.
Ibland är det tvärtom.
Det kallas att växeldra, inte att räkna poäng.

Släpp jämförelsen.
Släpp bokföringen.
Möt varandra– just nu.

Som par- och samtalsterapeut ser jag gång på gång:
Det som stärker relationen är inte rättvisa i siffror,
utan omsorg i handling.

Mer vi. Mindre vem. Särskilt nu.











15/12/2025

Varje år i juletid ger jag ett hjärta till någon som behöver lite extra omtanke.
Inte för att lösa något – utan för att visa: du är inte ensam.

Som samtals- och parterapeut ser jag varje dag hur långt små handlingar kan göra skillnad.
Ett hjärta. Ett vänligt ord. En stunds närvaro.

Vill du vara med och sprida det vidare?
Vem i din närhet skulle behöva ett hjärta i jul? 🤎



13/12/2025

Lucka 9: en hälsning från Paula 💕

Idag får du möta Paula Warfvinge – samtalsterapeuten som den 8 mars gästar Vrångö för en förmiddag fylld med mod, värme och nya perspektiv.
I sin föreläsning guidar Paula oss i hur vi kan hitta vår inre styrka, kliva utanför komfortzonen och möta oss själva med både nyfikenhet och omtanke. Efter frukosten finns möjlighet att följa med henne ner i det kalla vattnet för ett kallbad som handlar lika mycket om mindset som temperatur. ❄️💙
Vill du starta kvinnodagen med klarhet, kraft och nya insikter?
Mer info finns på vår hemsida – och du är varmt välkommen att boka din plats.

13/12/2025

I en värld som ibland känns mörk behöver vi påminna varandra om ljuset.
Ljuset som finns i omtanke, närvaro och i att verkligen se den som står bredvid.

När vi möter varandra med öppenhet och medkänsla tänds något –
hos den andre, och inom oss själva.

Se andra.
Sprid ljus, då skapas mer ljus.
Varm Lucia kram från mig ✨




04/12/2025

En dag ska vi alla dö
Men, alla andra dagar ska vi LEVA💫

Den här ängeln, skapad av konstnären , möter mig varje dag utanför mitt samtalsrum på Skönhetsfabriken på Clarion Hotel Post.
Hon svävar lätt, som om hon viskar en påminnelse:

Att livet inte väntar.
Att tiden inte kommer tillbaka.
Att vi är här nu – och nu är allt vi har.

Så lev idag.
Känn idag.
Våga idag.

En dag ska vi dö.
Men, alla andra dagar ska vi LEVA💫



03/12/2025

Klimakteriet behöver inte vara en ensam kamp!

Flera av mina klienter upplever starka klimakteriebesvär – sömnproblem, oro, humörsvängningar och en känsla av att “tappa fotfästet”. Det är helt normalt, men det betyder inte att du måste stå ut.

Som samtalsterapeut arbetar jag med KBT-verktyg som kan hjälpa dig att:
- hantera oro och stress
- förbättra sömnen
- reglera känslor
- stärka självkänsla och lugn i en föränderlig period

Men kom ihåg: det är lika viktigt att söka hjälp hos en gynekolog. Klimakteriet är också en medicinsk process, och rätt hormonell eller medicinsk behandling kan göra stor skillnad.

Du förtjänar att må bra – både i kropp och själ, du behöver inte klara allt själv💛
Det finns stöd, verktyg och vägar vidare.

25/11/2025

Ibland glömmer vi bort den relation som betyder allra mest: relationen till oss själva 🫶

Tidigare skrev jag om vikten av att vara nyfiken på sin partner, men glöm inte bort var det börjar, i relationen till dig själv.

Vi fyller våra dagar med krav och roller, och till slt finns det knappt utrymme att lyssna inåt.

Detta skriver jag om i senaste numret av Hallå tidningen.

Börja med att utforska dig.
Det är där allt börjar!

Se artikel i länk i bio.

24/11/2025

Fågelteorin har blivit viral — men bakom den lekfulla trenden finns en viktig poäng:
små stunder av uppmärksamhet betyder mer än vi tror.

I artikeln berättar jag varför nyfikenhet är en av de starkaste krafterna i en relation.
När vi visar att vi bryr oss om även det lilla – en tanke, en känsla, ett vardagsögonblick – så byggs närhet.
Inte av tester.
Utan av genuint intresse för varandra.

Nyfikenhet skapar kontakt.
Kontakt skapar trygghet.
Och trygghet skapar kärlek.

20/11/2025

Vill ni komma närmare varandra?
Ett av mina par testade hemma något så enkelt – men så kraftfullt: frågekort.

Det blev en vändpunkt.
De vågade vara nyfikna på varandra igen.
De skrattade.
De pausade.
De lyssnade – på riktigt.

Ibland behöver vi inte stora metoder för att skapa förändring.
Bara rätt frågor och modet att stanna kvar i samtalet och våga lyssna på svaret.

👉 Tips: Avsätt 10 minuter, välj ett kort var och svara öppet.
Ni kanske blir överraskade över hur mycket närhet som ryms i ett enda samtal.

Adress

Drottningtorget 10
Gothenburg
41103

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Paula.Warfvinge postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Paula.Warfvinge:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ

Samtalsterapi

Behöver du reflektera över dig själv och din situation och hitta verktyg att hantera saker på ett nytt sätt. Jag arbetar som diplomerad Kognitiv beteendeterapeut och har lång erfarenhet av att stötta och coacha människor. Vi använder oss av KBT (Kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassionfokuserad terapi) och Mindfulness. Beroende på vad du söker samtal för försöker vi tillsammans sänka dina prestationskrav, din stress- och ångestnivå, hitta bättre rutiner i din vardag, ifrågasätta dina negativa tankar, minska din oro och rädsla. Allt för att få dig att trivas med dig själv och din omgivning.