Paula.Warfvinge

Paula.Warfvinge Jag vill hjälpa människor att må bra med sig själva, sin omgivning o leva livet fullt ut.

Hjälpa människor genom rådgivande samtal att hitta balans i livet, men framför allt att må bra.

25/03/2026

Väck relationen till liv!

När våren närmar sig är det den perfekta tiden att ge din relation ny energi 🌿

- Gör något nytt tillsammans
- Uppskatta de små sakerna
- Skapa nya rutiner
- Visa omtanke i vardagen
- Glöm inte att skratta ihop

Små handlingar kan göra stor skillnad – kärlek växer där den får uppmärksamhet. Detta skriver jag om i min senaste artikel i Hallåtidningen 🌼💛

08/03/2026

SNÄLLHET💖

Idag på Internationella kvinnodagen vill jag påminna speciellt dig som kvinna om något viktigt!

- Var snäll mot dig själv o kvinnor i din omgivning 💖

Glöm inte kraften i att stötta kvinnorna runt dig.
En komplimang. Ett “jag ser dig”. Ett “du är grym”.

När vi slutar tävla och börjar stötta varandra händer något magiskt.
Det finns plats för oss alla att växa, ta plats och lysa.

Så idag – och alla andra dagar – låt oss välja snällhet.
Mot dig själv. Och mot varandra 💖💖

04/03/2026

“Det är inte terapin en timme i veckan som förändrar ditt liv – det är det du gör varje dag.”

Igår berättade en klient om allt han hade tagit tag i sedan senaste samtalet. Små handlingar. Stor effekt.

- Träna – för kroppen bär också psyket
- Dricka mindre alkohol – för klarare tankar och stabilare känslor
- Testat sina värden hos läkare – för att ta ansvar för sin biologi
- Le mot sig själv i spegeln varje dag och säga: “Jag är bra” – för att träna hjärnan i riktning mot det han vill känna

Det handlar inte om perfektion. Det handlar om riktning.
Psykisk hälsa är inget som “händer” – det är något du bygger.

Ett tips är att göra 4 saker aktivt varje dag för att du ska må bra.

Vilka är dina 4 saker? 💬

27/02/2026

Vi firar kärlek som på Alla hjärtans dag – men när såg du egentligen din partner senast?” 👀❤️

I min intervju i Lokalpressen Sydväst pratar jag om det vi ofta glömmer – att faktiskt se varandra.

Kärlek handlar inte om att köpa saker, utan om att visa att man ser sin partner.
Små handlingar. Närvaro. Uppmärksamhet. 🤍

Tack Lokalpressen Sydväst för att ni lyfter relationers betydelse. Dela gärna vidare 💫

26/02/2026

Samtycke, till andra och till dig själv
❤️❤️

Samtycke till den vi delar intimitet med – att lyssna, fråga och känna in. Men också samtycke till dig själv. Att stanna upp och känna efter: Vill jag? Är det här rätt för mig?

Sexualitet handlar inte bara om lust, utan också om trygghet, respekt och självrespekt. Att säga ja du menar ja. Att säga nej när du menar nej. Och att våga ändra dig.

Det är en kunskap jag bär med mig – både professionellt och personligt.

Förra veckans kursdagar med Kalle Norwald gav mig fördjupad kunskap, nya perspektiv och massor av inspiration i mitt arbete med par.

Jag känner mig både stärkt och ödmjuk inför uppdraget att arbeta med relationer och sexulitet – där samtycke, ömsinthet, respekt och förståelse är centrala delar.

Ett varmt tack till kursansvariga och Andreas Kihl för engagemang, värme och professionalism genom hela utbildningen i parterapi och sexologi. Ni var grymma. Och Högskolan för att ni anordnade kursen😊

25/02/2026

I min senaste artikel i Hallå Tidningen skriver jag om hur oro i omvärlden påverkar våra relationer mer än vi kanske tänker på. När världen känns osäker – genom nyheter, ekonomi eller framtidsfrågor – bär vi ofta med oss en inre stress som smyger sig in i vardagen. Små missförstånd kan växa, tålamodet blir kortare och behovet av bekräftelse större.

Oro aktiverar vårt trygghetssystem. Vi blir mer vaksamma, mer känsliga och ibland mer kontrollerande – inte för att vi vill skapa konflikt, utan för att vi längtar efter stabilitet. I artikeln lyfter jag hur vi kan skilja på det vi faktiskt kan påverka och det vi behöver acceptera, och hur vi kan använda relationen som en trygg plats i stället för en arena för frustration.

Genom enkla, medvetna handlingar – som att stanna upp, sätta ord på känslor och visa att vi är på samma lag – kan vi stärka bandet även när det stormar runt omkring oss. Trygghet skapas inte av att oron försvinner, utan av att vi möter den tillsammans.

Om du känner att oro påverkar dig eller din relation är du inte ensam. Jag finns här för samtal – både individuellt och tillsammans med din partner – och du är varmt välkommen att boka en tid, maila mig på paula@paulawarfvinge.se🤍

18/02/2026

Kärlek är inte bara ord, kemi eller starka känslor.

Det är hur du bemöter någon när ni tycker olika.
Hur du väljer respekt framför att vinna.
Hur du visar omsorg i det lilla – om och om igen.

Men allt börjar där det ofta glöms bort.
Kärlek börjar i hur du behandlar dig själv.

Att vila utan skuld.
Att sätta gränser med självrespekt.
Att tala till dig själv med värme istället för kritik.

Och här är det fina:
När du gör kärlek – i handling, i val, i beteende –
leder det ofta till att du faktiskt känner mer kärlek.

Känslan följer handlingen 🤍

Så gör kärlek.
Till dig själv.
Till din partner.
Till dina barn.
Till dina vänner.

Om de här orden landade hos dig,
skicka dem vidare till någon som också behöver bli påmind.

15/02/2026

Vi fokuserar så ofta på
vad vi inte får…

…vad vi saknar…

…vad vår partner borde göra mer av.

Och vi jämför oss med andra –
deras relationer,
deras presenter,
deras ‘perfekta’ kärlek.

Men hur ofta stannar vi upp
och ser vad vi faktiskt HAR?

Kärlek är inte bara något du får.
Det är något du väljer att se.

Sluta jämföra.
Börja uppskatta.

Var tacksam för det som redan finns! ❤️

14/02/2026

Alla hjärtans dag – mer än rosor och choklad💘

I dagens upplaga av Lokalpressen Sydväst lyfter jag en viktig påminnelse:
Alla hjärtans dag behöver inte handla om prestation, dyra presenter eller perfekta Instagram-flöden.

Att investera i sin relation är inte ett misslyckande.
Det är styrka.

Jag erbjuder parsamtal för er som:
• Har fastnat i samma konflikter
• Känner er mer som kollegor än partners
• Vill fördjupa relationen
• Eller vill förebygga framtida problem

Ni behöver inte vänta tills det är kris.

09/02/2026

”Jag hade ingen aning om hur mycket av mitt liv som satt i mitt leende – förrän jag förlorade det.”

För en tid sedan gick jag igenom en förebyggande hudcancerbehandling under läppen. Det låter kanske “hanterbart” – men för mig var det en av de tuffaste perioderna i mitt liv.
Jag kunde inte le. Inte skratta. Inte äta normalt. Och jag sov knappt alls.
När de mest grundläggande sakerna tas ifrån en, märker man hur snabbt både kroppen och psyket påverkas.

Det här lärde jag mig:

😊Vikten av att kunna le. Leendet är så mycket mer än yta. Det är kommunikation, kontakt, en stor del av mig, Paula. När jag inte kunde le mot min omgivning försvann en stor del av mitt uttryck – och mitt mentala välmående tog stryk. Jag hade aldrig förstått hur mycket som faktiskt sitter där.

😴 Vikten av sömn. Utan sömn slutar kroppen fungera. Humöret, hjärnan, immunförsvaret – allt påverkas. Och när kroppen är svag blir tankarna ofta mörkare.

👀 Hur mycket vårt yttre påverkar hur vi blir bemötta. När man ser annorlunda ut märker man det direkt. Människor håller ett visst avstånd. Pratar lite snällare. Lite försiktigare. Ofta med sorg i blicken. Det gjorde mig smärtsamt medveten om hur starkt vårt yttre påverkar våra relationer.

Verktyg som hjälpte mig vidare:
🤍 Stå upp för dig själv – och var snäll mot dig själv
🤍 Våga visa dig, göm dig inte
🤍 Kontakta någon som kan lyssna utan att komma med lösningar
🤍 Tillåt tårar och känslor
🤍 Behåll rutiner – men bara när orken finns
🤍 Tvinga dig inte. Låt dagsformen styra

Hur du tar dig vidare på riktigt:
Genom att känna det du känner. Att göra det betyder inte att du är negativ eller svag. Det betyder att du är mänsklig.
Känslor är inte ett hinder – de är ett verktyg.
Acceptans går inte att stressa fram. Den kommer inifrån, i sin egen takt.

Ibland kliver man framåt för att överleva, för att tillslut landa i allt LEVA!

🤍 Dela gärna!
Gör det kommentarsfältet eller skicka ett DM till mig:
👉 Vad har varit en tuff period i ditt liv?👉 Vad hjälpte dig vidare?
Du är inte ensam.

Och din berättelse kan betyda mer än du tror för någon annan.

Varm kram till dig 💚

08/02/2026

Starta kvinnodagen på Vrångö tillsammans med mig 💙

Söndag 8 mars bjuder jag in till en varm, modig och energigivande förmiddag i skärgården. Under frukosten delar jag tankar och verktyg för att hitta ditt inre mod, landa i dig själv och våga ta nästa steg.

För dig som vill väntar även kallbad med guidning – och varm bastu efteråt. En upplevelse som brukar ge både pirr, stolthet och ny energi.

🕘 Start kl. 9.00
📍 Kajkanten, Vrångö

Varmt välkommen att starta dagen tillsammans med mig💙
Paula Warfvinge
Samtals- & Parterapeut
Föreläsare

Gå in och läs mer och boka

https://kajkantenvrango.se/frukost-kallbad-paula/

08/02/2026

Starta kvinnodagen på vackra Vrångö tillsammans med mig 💙

Söndag 8 mars bjuder jag in till en varm, modig och energigivande förmiddag i skärgården. Under frukosten delar jag tankar och verktyg för att hitta ditt inre mod, landa i dig själv och våga ta nästa steg.

För dig som vill väntar även kallbad med guidning – och varm bastu efteråt. En upplevelse som brukar ge både pirr, stolthet och ny energi.

🕘 Start kl. 9.00

📍 Kajkanten, Vrångö

Varmt välkommen att starta dagen tillsammans med mig💙

Gå in och läs mer och boka

https://kajkantenvrango.se/frukost-kallbad-paula/

Adress

Drottningtorget 10
Gothenburg
41103

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Paula.Warfvinge postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Paula.Warfvinge:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ

Samtalsterapi

Behöver du reflektera över dig själv och din situation och hitta verktyg att hantera saker på ett nytt sätt. Jag arbetar som diplomerad Kognitiv beteendeterapeut och har lång erfarenhet av att stötta och coacha människor. Vi använder oss av KBT (Kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassionfokuserad terapi) och Mindfulness. Beroende på vad du söker samtal för försöker vi tillsammans sänka dina prestationskrav, din stress- och ångestnivå, hitta bättre rutiner i din vardag, ifrågasätta dina negativa tankar, minska din oro och rädsla. Allt för att få dig att trivas med dig själv och din omgivning.