Paula.Warfvinge

09/02/2026

”Jag hade ingen aning om hur mycket av mitt liv som satt i mitt leende – förrän jag förlorade det.”

För en tid sedan gick jag igenom en förebyggande hudcancerbehandling under läppen. Det låter kanske “hanterbart” – men för mig var det en av de tuffaste perioderna i mitt liv.
Jag kunde inte le. Inte skratta. Inte äta normalt. Och jag sov knappt alls.
När de mest grundläggande sakerna tas ifrån en, märker man hur snabbt både kroppen och psyket påverkas.

Det här lärde jag mig:

😊Vikten av att kunna le. Leendet är så mycket mer än yta. Det är kommunikation, kontakt, en stor del av mig, Paula. När jag inte kunde le mot min omgivning försvann en stor del av mitt uttryck – och mitt mentala välmående tog stryk. Jag hade aldrig förstått hur mycket som faktiskt sitter där.

😴 Vikten av sömn. Utan sömn slutar kroppen fungera. Humöret, hjärnan, immunförsvaret – allt påverkas. Och när kroppen är svag blir tankarna ofta mörkare.

👀 Hur mycket vårt yttre påverkar hur vi blir bemötta. När man ser annorlunda ut märker man det direkt. Människor håller ett visst avstånd. Pratar lite snällare. Lite försiktigare. Ofta med sorg i blicken. Det gjorde mig smärtsamt medveten om hur starkt vårt yttre påverkar våra relationer.

Verktyg som hjälpte mig vidare:
🤍 Stå upp för dig själv – och var snäll mot dig själv
🤍 Våga visa dig, göm dig inte
🤍 Kontakta någon som kan lyssna utan att komma med lösningar
🤍 Tillåt tårar och känslor
🤍 Behåll rutiner – men bara när orken finns
🤍 Tvinga dig inte. Låt dagsformen styra

Hur du tar dig vidare på riktigt:
Genom att känna det du känner. Att göra det betyder inte att du är negativ eller svag. Det betyder att du är mänsklig.
Känslor är inte ett hinder – de är ett verktyg.
Acceptans går inte att stressa fram. Den kommer inifrån, i sin egen takt.

Ibland kliver man framåt för att överleva, för att tillslut landa i allt LEVA!

🤍 Dela gärna!
Gör det kommentarsfältet eller skicka ett DM till mig:
👉 Vad har varit en tuff period i ditt liv?👉 Vad hjälpte dig vidare?
Du är inte ensam.

Och din berättelse kan betyda mer än du tror för någon annan.

Varm kram till dig 💚

08/02/2026

Starta kvinnodagen på Vrångö tillsammans med mig 💙

Söndag 8 mars bjuder jag in till en varm, modig och energigivande förmiddag i skärgården. Under frukosten delar jag tankar och verktyg för att hitta ditt inre mod, landa i dig själv och våga ta nästa steg.

För dig som vill väntar även kallbad med guidning – och varm bastu efteråt. En upplevelse som brukar ge både pirr, stolthet och ny energi.

🕘 Start kl. 9.00
📍 Kajkanten, Vrångö

Varmt välkommen att starta dagen tillsammans med mig💙
Paula Warfvinge
Samtals- & Parterapeut
Föreläsare

Gå in och läs mer och boka

https://kajkantenvrango.se/frukost-kallbad-paula/

08/02/2026

Starta kvinnodagen på vackra Vrångö tillsammans med mig 💙

Söndag 8 mars bjuder jag in till en varm, modig och energigivande förmiddag i skärgården. Under frukosten delar jag tankar och verktyg för att hitta ditt inre mod, landa i dig själv och våga ta nästa steg.

För dig som vill väntar även kallbad med guidning – och varm bastu efteråt. En upplevelse som brukar ge både pirr, stolthet och ny energi.

🕘 Start kl. 9.00

📍 Kajkanten, Vrångö

Varmt välkommen att starta dagen tillsammans med mig💙

Gå in och läs mer och boka

https://kajkantenvrango.se/frukost-kallbad-paula/

04/02/2026

“Tänk om det viktigaste du säger…
aldrig behöver komma från munnen?”

Igår fikade jag med Lasse Gustavson.
Han har överlevt en brandexplosion och gått igenom en total förändring av sitt yttre.

Vi möttes i något djupt gemensamt.

Han – genom sina brandskador.
Jag – genom en behandling som förändrade mitt ansikte, där jag under en tid inte kunde le, skratta eller äta normalt.
Och där jag inte kunde kommunicera med min omgivning så som jag ville.

Vi pratade om intention som kommer från ditt hjärta.
Att det är det första du kommunicerar – före ord, före mimik.

Vänlighet.
Ljus.
Kärlek.

Det kan uttryckas på så många sätt.
Genom blicken.
Genom beröring.
Genom närvaro.
När ett sinne förändras, förstärks ofta andra.

Att ha i dig:
“Hej. Vad fint att se dig.”
Och låta det få komma fram – på ditt sätt. Men låt det komma fram till dig själv och din omgivning. Ni båda behöver det 💞

Tack Lasse Gustavson för en jätte fin stund med dig 🙏🤗

Dela gärna i kommentarer dina tankar om hur vi kan sprida ljus, vänlighet och kärlek till varandra.

27/01/2026

Jag slängde precis en kräm jag haft en riktig hatkärlek till.
Den tog bort min personlighet i en månad.
Samtidigt kanske den skyddade mig från hudcancer.

Både Tacksamhet och behovet av att släppa taget kan finnas samtidigt.

Symboliska handlingar kan hjälpa oss att markera ett avslut:
– slänga något
- elda upp något
– skriva ett brev vi aldrig skickar
– säga högt: ”detta behöver jag inte längre”

Inte för att förneka det som varit.
Utan landa i acceptans, kanske tacksamhet (om du kommit dit) –
för att sedan gå vidare.

🤔Vad behöver du släppa just nu för att bli lite friare?

22/01/2026

Starta kvinnodagen på Vrångö!
Frukost, föreläsning & kallbad med Paula Warfvinge
Söndag 8 mars, start kl. 9.00

Välkommen till en inspirerande förmiddag tillsammans med samtalsterapeuten Paula Warfvinge. Under frukosten delar Paula med sig av tankar och verktyg för att hitta vårt inre mod, våga kliva utanför komfortzonen och fördjupa relationen till oss själva.

Efter föreläsningen finns möjlighet att utmanas i både mod och mindset när Paula guidar dig ner i det kalla vattnet på Kajkantens relaxflotte – och självklart väntar varm bastu efteråt.
(Det går också fint att delta utan kallbad.)

💙 En förmiddag för reflektion, kraft och ny energi.



💰 595 kr/person inkl. moms
👉 Möjlighet till övernattning – kom kvällen innan och njut av ett förmånligt helgpaket.

🔗 Läs mer här: https://kajkantenvrango.se/frukost-kallbad-paula/

18/01/2026

Dejtingkarusellen · Episode

14/01/2026

11/01/2026

Vill du lyssna på mina tankar hur man går från dejting till relation. Lyssna här 🎧Jag gästar Dejtingkarusellen med Petra och Mattias 😊

Dejtingkarusellen · Episode

07/01/2026

06/01/2026