Nutriness.se

Hem
Sverige
Gothenburg
Nutriness.se

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Nutriness.se, Näringsfysiolog, Jonsered, Gothenburg.

Här hittar du 𝐈𝐫𝐢𝐧𝐢, 𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐠. 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐢𝐬𝐭 som kan coacha dig vid hälsosamma matvanor och hållbar viktnedgång till en starkare kropp, vardagligt välmående och friskare liv.
►Är du nyfiken?

23/12/2024

Du, vilka doftar som påminner dig om Jul håller du stark i din minne? Hopps att du skapar starka och värdefulla minnen i år!🎄

Önskar dig Glad Jul och Gott Nytt År!✨

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲 🌻
irini@nutriness.se
_______________________________

14/11/2024

14 November är Världsdiabetesdagen. Syftet är att uppmärksamma vad kan göras för att förebygga och/eller underlätta hanteringen!

Den som jag ville betona är att det kan vara enklare att få den önskade skydden!
►Visste du att bara en 8%-ig viktreduktion kan förbättra insulinkänsligheten i levern med 60% och i musklerna med 97%?

Vill du veta mer eller behöver du hjälp vid första tecken av typ 2 diabetes, tveka inte att kontakta mig!

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲 🌻
irini@nutriness.se
_______________________________

11/11/2024

När jag valde min masterexamen med specialisering inom obesitas och viktreglering vid Glasgow Universitet, var mitt mål att utforska vad som pågår djupare än "energi in - energi ut” och att kunna hjälpa till utöver näringsrekommendationerna och kostplanen…🌱

Idag, efter 13 år, vill jag säga att det inte är så enkelt att gå ner i vikt! Den behöver konstant stöd mot många biologiska, psykologiska och praktiska faktorer...
🌸Men det går! Och de goda nyheterna är att viktnedgången kan lösa eller förebygga många av dagens hälsoproblem.🌸

Under tiden, låt oss alla komma ihåg, inom och utanför vårdyrken, överviktiga personer eller inte, att extra kilon inte definierar ens värde eller den respekt hen förtjänar.🖤

Ta hand om dig 🌻

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲
irini@nutriness.se
_______________________________

07/11/2024

Det är ju svårt för dem flesta att viktmakthålla sin plan till livsilförändring.

Det här är ett exempel på en session av mig (med ett viktminskningsmål) som hon tyckte att det hade inte gått bra sedan vårt sista möte!
Hon hade rätt! För att det hade gått STRÅLANDE istället! ✨

🌱Hon insåg att på kvällarna är hon inte hungrig! Det finns andra anledningar till att hon småäter.
🌱Hon hittade nya sätt att röra på sig mer
🌱Hanterade matbordinbjudan med glädje och respekt till hennes kropp (tvärtom till vad hon skulle ha gjort tidigare)
🌱Hon åt också tårta på hennes födelsedag (utan skuldkänslor)
🌱Ordnade köket, handlade och hann laga mat oftare utan att tröttna
🌱Hon började äta sin middag med familjen och inte ensam 🖤
🌱Hon kände sig inte berövad, hon kände sig inte hungrig, hon kände ingen ånger...
🌱Och minskad -1 kg kroppsvikt

Hur kallar du detta? Jag kallar det hälsosam viktminskning och viktigast av allt: det är uppnått med respekt och selfcare!

Låter det som någonting som skulle passa dig också? Jag vill gärna vägleda dig att hitta hälsosamma relationer till kosten och din kropp!

Ta hand om dig själv! 🌻

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲
irini@nutriness.se
______________________________

05/11/2024

En av frågorna jag ställer vid varje session är "Hur var din toalett?" Så avgörande är det att matsmältningssystemet fungerar smidigt! 🪷

Jag har pekat ut dessa 5 livsmedel, eftersom de kan vara extra hjälpsamma när du behöver det...
► Prova gärna 2-3 av dessa dagligen några dagar i rad och se om de fungerar för dig också. Vilken skulle du börja med?

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲 🌻
irini@nutriness.se
_______________________________

20/08/2024

Ju ljusare urinfärg du har desto bättre hydrerad din kropp är! En bra påminnelse om din dagliga vätskeintag, eller hur?

OBS vissa läkemedel, kosttillskott eller mat kan också färga din urin.

Ta hand om dig själv! 🌻

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲
irini@nutriness.se
_______________________________

20/08/2024

Har du också dessa matvanor? Då håll du fast i dem!

Ta hand om dig själv! 🌻

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲
irini@nutriness.se
_______________________________

20/08/2024

En påminnelse till alla dem som upplever diskriminering på grund av sin vikt …på jobbet, i skolan, på restauranger, mellan “kompisar”, in i familjen… även hos läkaren!

𝐃𝐢𝐭𝐭 𝐯ä𝐫𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐭𝐭 𝐠ö𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐬𝐬𝐭𝐨𝐫𝐥𝐞𝐤.

Ta hand om dig själv!

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲
irini@nutriness.se
_______________________________

20/08/2024

Dessa små steg i dina kostrutiner som gör stor skillnad till att du mår bra vardagligt!

Kostens roll i ditt välbefinnande syftar till att:

► din kropp får i tillräckligt med energi för att fungera bra och utan smärta, obehag eller besvär som du kanske har lärt dig stå ut med hittills
► dina tankar och känslor om mat och ätbeteende är enbart till din fördel, med selfcare

Hur funkar det för dig med kostrutinerna?

Ta hand om dig själv!

𝓘𝓻𝓲𝓷𝓲
irini@nutriness.se
_______________________________

Adress

Jonsered
Gothenburg
43375

Webbplats

https://nutriness.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nutriness.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Näringsfysiolog