Osteopat Ann-Sofie El Dana AB

13/05/2026

Gemensamt erbjudande på kliniken!
10 % rabatt på alla nybesök hela juni 2026.

12/05/2026

, , , SE HIT!

https://www.facebook.com/share/p/1GBnuNZ5z7/?mibextid=wwXIfr

02/05/2026

Sista långpasset avklarat - med siktet inställt på Göteborgsvarvet☀️🙌
Vilken dag det blev ☀️☀️☀️ Vi passade på att testa konceptet slowrunning - ett medvetet lugnare tempo som inte bara är skonsamt för kroppen, utan som också ger oss:
💪 Minskad skaderisk: Snällare mot leder och muskler.
💪 Ökad uthållighet: Bygger en stark bas för de 21 km.
💪 Bättre återhämtning: Vi laddar batterierna istället för att tömma dem.
💪 Fokus teknik: Tid att checka av löpsteget i varje steg.

Det blev en riktig ”social run” när den är som bäst. Efter ett snabbt SMS på morgonen plockade vi upp Anna på andra sidan älven längs vägen - ju fler desto roligare🙌!!
Med ☀️en högt på himlen unnade vi oss dessutom en glasspaus (viktigt för moralen) innan vi tog oss an stigningen över Älvsborgsbron på hemvägen.
Starka, glada och laddade för startlinjen!!

30/04/2026

Lika roligt att år efter år, träna detta sköna gänget. (bild från 2018).
Önskar er alla en härlig valborg☀️

29/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/17KgxKfePp/?mibextid=wwXIfr

29/04/2026

Fick bli ett träningspass på lunchen idag inomhus. 45 min Performance HIIT. Behövde testa hur kroppen reagera på max-pulsträning. Om den ens ville upp nu när allergin tar kroppens uppmärksamhet.
Det gick 😅. Nu får vi se om pulsen går ner igen 🤣🫣. Det är lättare att träna tillsammans i grupp🙌💪🔥

22/04/2026

We are excited to welcome Silvia Triay to NOC 2026 in Gothenburg.

🎤 “Osteopathic approaches to infertility: Myth, plausibility, or reality?”

Infertility is a growing global challenge – but what role can osteopathy play?
With over 25 years of clinical experience and a strong focus on women’s health and infertility, Silvia brings both depth and clarity to a complex and often debated topic.

As an osteopath, physiotherapist, researcher, and associate professor, she combines:
🔍 Clinical expertise
📚 Academic insight
🌍 International perspective

In this lecture, Silvia will:
– Explore the global impact and causes of infertility
– Examine current treatment approaches
– Present osteopathic perspectives from practitioners worldwide
– Discuss the role of osteopathy within multidisciplinary care teams
– Challenge us to reflect: Where does osteopathy truly fit in fertility care?
This is a session that bridges science, clinical reasoning, and real-world practice.

📅 Sunday, September 13
📍 Gothenburg, Sweden

Join us for a thought-provoking lecture that pushes the boundaries of osteopathy in modern healthcare.
Tickets are now available, link in bio.



https://www.facebook.com/share/v/1BNEaztjq8/?mibextid=wwXIfr

18/04/2026

Tvådagars kurs i ”SMÄRTA Inflammationens fysiologi”.

International Association for the Study of Pain (IASP) antog 2020 en ny, omarbetad definition av smärta, vilken var den första revisionen sedan 1979.
Detta måste jag erkänna hade jag inte aning om.
Därför är det så viktigt att vidareutbilda sig för att hålla sig aktuell även i hur man definierar, undersöker och behandlar smärta i sin klinik.

Den nya definitionen av smärta (2020):
”En obehaglig sensorisk och emotionell upplevelse associerat med, eller påminner om det som är associerat med, faktisk eller potentiell vävnadsskada”.

Den nya definitionen syftar till att bättre spegla smärtans komplexa natur och understryker att smärta är en personlig upplevelse som påverkas av biologiska, psykologiska och sociala faktorer.

Inte utan att man längtar efter att ”knyta ihop säcken” i morgon em. För bearbeta all kunskap och använda sig av nyare tänk (pga ny forskning) i mina undersöks-rutiner i klinik.

16/04/2026

Djupdykning i smärtfysiologi inför helgens kurs!
Ikväll har jag haft förmånen att delta i en förberedande föreläsning inför helgens kurs om just SMÄRTA – ett av de absolut mest centrala ämnena i vårt dagliga arbete som osteopater.
Det är otroligt inspirerande att få ”gotta ner sig” i de mer komplexa delarna av ämnet, från TR PV1 och ASIC-kanaler till Piezo 1 & 2. Att förstå de underliggande mekanismerna är nyckeln till att kunna behandla patienter med ett verkligt helhetsperspektiv.
Kursen leds av David Josefsson, osteopat och leg. fysioterapeut, som just nu är högaktuell.
David har nyligen fått sin artikel "Systemic inflammation mediating the relationship between lifestyle factors and musculoskeletal pain"publicerad.

Det känns extra spännande och tryggt att gå kurs för någon som är så djupt insatt och uppdaterad i den senaste forskningen på området.
Nu känner jag mig väl förberedd och ser verkligen fram emot helgens alla intressanta diskussioner och kunskapsutbyten!
Har du själv funderat på hur livsstilsfaktorer och systemisk inflammation påverkar din hälsa?

15/04/2026

🌸Din väg till en starkare och mer balanserad vardag🌸 ampi.se

Behöver du hjälp med att bli av med smärta, återhämta dig från en skada eller hitta hållbara rutiner för din hälsa?

Hos Osteopat Ann-Sofie El Dana AB får du mer än bara en behandling – du får en personligt engagemang och partner i din hälsoresa.

Varför Osteopat Ann-Sofie El Dana AB?

Ann-Sofie kombinerar djup medicinsk kunskap som Leg. Undersköterska med expertis som Osteopat (BSc) och Dipl. Personlig tränare. Med denna unika bredd ser hon till hela människan, inte bara symptomen.
När du bokar en session får du 100 % fokus och uppmärksamhet. Ann-Sofie brinner för att förklara hur din kropp fungerar, vilket ger dig verktygen att förstå din egen hälsa och hitta vägen framåt.

Våra tjänster:
Vi erbjuder skräddarsydda lösningar utifrån dina specifika behov:
* Osteopati: För en djupgående helhetssyn och behandling av kroppens struktur och funktion.
* Idrottsmassage & Klassisk massage: För effektiv muskulär behandling och återhämtning.
* Personlig Träning: Pre- och postoperativ träning, rehab eller hjälp att komma igång med löpning el. bara komma igång.

Vi hjälper dig med bland annat:
* Ryggsmärta, idrottsskador och kronisk smärta.
* Rehabilitering efter operation.
* Stöd att börja med fysisk aktivitet vid utbrändhet i din takt.
* Att etablera rutiner för ett hälsosammare leverne.

Välkommen till en klinik där din hälsa står i centrum. Låt oss hitta lösningarna som får dig att må bra, hela vägen.
BOKA TID: https://osteopatannsofie.bokadirekt.se/

SPECIAL- SOMMAR - ERBJUDANDE
KÖP FRAM TILL 1 MAJ. (Giltigt t. om 31 december 2026)
10 BEHANDLINGAR EL. PERSONLIG TRÄNING
FÖR ENDAST
9 350KR. (ORD.PRIS 11 300KR.)
Ange: SoMe26 i din första bokning för att få rabatten.

Hela du, hela människan. Vid vårt första möte tar vi tillsammans helhetsgreppet för att se hur vi kan förändra och behandla just dig och dina besvär.

08/04/2026

Från ”nära döden” till ljuvliga sommarmorgnar! 🏃🏼‍♀️☀️💦
Jag har en målbild som etsat sig fast på näthinnan: Jag springer längs en strandpromenad i ett varmt land. Solen är precis på väg upp, luften är ljummen och kroppen känns stark. När passet är klart kliver jag med min överhettade kropp rakt ner i det svala havet och låter vattnet omfamna mig. Total frihet.
Men för att nå dit krävs mer än bara drömmar. I år har jag lagt ribban högt:
* ✅ Barcelona Marathon (Avklarad 15/3-26)
* ✅ Göteborgsvarvet i maj
* ✅ Löpning i Chamonix väntar därefter
För att fixa detta har jag tvingat mig själv ur den bekväma zonen. Jag har bytt ut mina vanliga 5-kilometersrundor mot HIIT (High Intensity Interval Training).
Det är den där obekväma pulsträningen i kombination med tung styrka där man kör tills man faktiskt kroknar. Det är flåsigt, svettigt och stundtals känns det som en "nära döden-upplevelse"... MEN DET GÅR! 💥
Skillnaden?
Jag märker redan att jag är piggare och har mer ork. Jag känner mig inte alls lika sliten som när jag bara matade på i samma gamla tempo dag ut och dag in.
Det absolut svåraste är alltid att komma igång med förändringen och bryta gamla mönster. Men jag lovar – det är värt det. Om jag kan, så kan du också göra en förändring. Det gör ont, det är jobbigt, men det går!
Nu kör vi – mot soluppgången! 🌅✨
Vill du ha stöttning mot din förändring då bokar du en tid👊🏼💥




Vad har du för målbild med din träning i sommar?