Werbe & Partners

Hem
Sverige
Gothenburg
Werbe & Partners

På Werbe & Partners brinner vi för att hjälpa så många som möjligt att må så bra som möjligt i alla delar av livet och i alla åldrar.

Vi förebygger ohälsa, främjar hälsa, rehabiliterar och behandlar företag och privatpersoner.

06/05/2022

En stor utmaning för många av oss är alla uppgifter, både på jobbet och hemma, som behöver utföras. Att vi minns sådant som är påbörjat och inte avslutat bättre än det som faktiskt är avslutat kallas ibland för Zeigarnik-effekten. Hjärnan påminner oss om att det finns uppgifter som inte är slutförda, vilket per automatik ökar chansen för att uppgiften faktiskt slutförs. Problem kan uppstå om man har många påbörjade men inte avslutade uppgifter på exempelvis jobbet. Vi blir då ständigt påminda om detta vilket lätt kan leda till negativ stress. Så kontentan blir att om du påbörjat något, se till att avsluta det och låt hjärnan fokusera på annat i stället.

07/04/2022

Har du ett stillasittande arbete eller studerar? Då är sannolikheten stor att du har en vardag präglad av inaktivitet. Om så är fallet är pausövningar en mycket bra metod att ta till för att få in mer rörlighet i vardagen. Sätt alarm på telefonen så den påminner dig regelbundet under dagen. Tips på övningar: knäböj, stå på ett ben eller en kort promenad. Om du däremot har ett mer fysiskt krävande arbete så kan det hjälpa att sitta ned en stund och slappna av.

14/03/2022

Människorna i Ukraina lever under extrema förhållanden och vardagen handlar nu om att överleva. Livet har ställts på ända och oron för nära, kära och sin egen överlevnad är extrem. Det är en situation som är omöjlig att riktigt förstå om man inte själv varit med om något liknande. Att se engagemanget runt om i samhället med allt från att samla in förnödenheter till stöd i sociala medier värmer. Empati och omtanke för de som är som mest utsatta.

23/02/2022

Människans hjärna är inte skapt för att göra flera saker samtidigt, om de båda aktiviteterna aktiverar samma delar av hjärnan. Exempelvis kan vi inte läsa en text och samtidigt lyssna på någon som pratar. Det hjärnan gör är att den hoppar mellan de två aktiviteterna. Det här tar väldigt mycket energi och leder i slutändan till lägre effektivitet och minskad energi. Så bäst är att i möjligaste mån påbörja, genomföra och slutföra en aktivitet innan nästa. Ibland är det såklart bra att göra flera saker samtidigt, exempelvis att gå en promenad och prata med någon. Men som du förstår ställer det olika krav på hjärnan.

10/02/2022

Att vi människor, i alla åldrar, mår bra av att röra på oss är känt sedan länge. I takt med att samhället utvecklas blir det allt svårare för oss att ha en naturlig rörelse i vardagen. Uppfinningar så som bilar, elsparkcyklar och hissar bjuder in till en mindre fysiskt aktiv vardag. Dessutom är vi människor lata varelser som ofta tar den lättaste vägen. Därför behöver vi ta aktiva beslut och underlätta fysisk aktivitet i vardagen. WHO rekommenderar att vuxna ska ha pulshöjande aktiviteter minst 150 minuter/vecka och muskelstärkande aktiviteter 2 gånger/vecka. Att gå/cykla oftare, ta promenad på lunchrasten eller välja trappor i stället för hiss är exempel på enkla aktiviteter som ger mer fysisk aktivitet i vardagen. Det behöver inte vara så avancerat, all rörelse räknas!

02/02/2022

Allt mer tyder på att regelbunden återhämtning under arbetsdagen har stor betydelse för vårt generella mående. Många förknippar återhämtning med mer passiva aktiviteter så som att ta rast eller vila. Men det finns en hel del andra faktorer som fungerar återhämtande. Som exempel kan man se att variation i arbetsuppgifter ger en form av återhämtning där olika uppgifter ställer olika krav (fysiskt, kognitivt, emotionellt). Genom att variera belastningen låter vi kroppen återhämta olika delar vid olika tidpunkter. Visste du att även gemenskap på arbetsplatsen fungerar återhämtande?

24/01/2022

Att få till förändringar som håller över tid är många gånger svårt. Ofta går man ”all in” och försöker få till stora förändringar direkt. Det upplägget är tyvärr upplagt för att misslyckas. Det blir helt enkelt en för stor omställning. Ett tips är att i stället börja med mikrovanor, alltså små förändringar i vardagen som på sikt kan leda till en positiv förändring. Vill du börja röra på dig? Börja med mikrovanan att gå en kort promenad vid en viss tidpunkt som du innan vet passar bra. Köp inte gymkort för flera tusen som sedan inte nyttjas större delen av tiden. Vill du äta mer grönt? Planera en vegetarisk middag i veckan i stället för att ställa om helt direkt. På sikt kommer dessa mikrovanor bli ett naturligt inslag i vardagen.

18/01/2022

Mycket av det vi gör om dagarna är belastande på olika sätt. Arbete, studier, hushållsarbete etc. Människan är gjord för att klara belastande aktiviteter, men bara under en begränsad tid och med regelbunden återhämtning. Och vi vet ju att utebliven återhämtning markant ökar risken för att börja må dåligt. Fundera därför på hur du belastas i vardagen. Är det kroppen eller huvudet som får ta smällen, kanske båda? Låt det sedan styra vilken återhämtning du behöver. Fysisk aktivitet är super för kognitiv och mental återhämtning. Har du exempelvis ett mer fysiskt krävande arbete, kanske du ska låta kroppen få vila i mer lågeffektiva aktiviteter.

10/01/2022

På Werbe & Partners gör vi allt vi kan för att skapa så goda förutsättningar som möjligt för individer och företag att må bra. Med den kompetensen som finns i vår verksamhet, ser vi det som självklart att detta år göra ännu mer för att ge tips, kunskap och inspiration om välmående och hälsa. Det är med glädje och en stor portion engagemang som vi redan nu sätter i gång, så se till att följa oss i de sociala kanalerna. Med hopp om att 2022 blir ditt hittills bästa år!

23/12/2021

Det är många som har förmånen att vara lediga över jul och nyår. Passa då på att få till en ordentlig återhämtning och ladda batterierna inför det nya året. Att vara ledig innebär inte alltid återhämtning per automatik. Därför bjuder vi här på några tips så ledigheten blir så bra som möjligt.

— Fundera på vad du mår bra av att göra. Vad ger mest?
— När, var och hur ska du göra detta? Ensam eller med någon annan?— Planera in återhämtningen och gör människor omkring dig medvetna om dina planer.
— Skapa tillfällen till att njuta på riktigt.

Vi vill även passa på att uppmärksamma alla som arbetar inom de samhällsviktiga funktionerna och som inte är lediga dessa dagar. Detta är minst lika viktigt för er de dagar ni inte arbetar. Ta hand om er!

03/12/2021

I år har vi valt att skänka en julgåva till Min Stora Dag och Su***de Zero, två viktiga organisationer vi vill stötta!

16/09/2021

Vi bygger för framtiden - Atleva samlar alla Göteborgskliniker i nya stadsdelen för hälsa och life science i Mölndal.

Nu är det klart att vi på Atleva – förlägger alla fyra göteborgsbaserade kliniker samt vårt kontor i GoCo Health Innovation City. Satsningen görs i nya kvarteret GoCo Clinic som blir ett 8000 kvadratmeter stort center för specialiserad utförandevård och en viktig pusselbit i klustrets utveckling.

Inplanerad inflytt kommer ske första kvartalet år 2023. Vi ser alla framemot denna resa!

GoCo Health Innovation City
Smärthjälpen, HandCenter, FotCenter och Werbe & Partners

Adress

Anders Personsgatan 12
Gothenburg

Telefon

+46313885960

Webbplats

http://www.werbe.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Werbe & Partners postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Sjukvård