International Holistic Health Care AB

12/12/2025

🎁 𝗘𝗻 𝗹𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗮̊𝗺𝗶𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀𝗲 – 𝗼𝗰𝗵 𝗲𝘁𝘁 𝘁𝗮𝗰𝗸
Jag vill bara dela något som känns fint att få säga.
Årets julklappserbjudande har blivit väldigt uppskattat, både av privatpersoner och företag. Det gör mig genuint tacksam.

För mig handlar det här inte i första hand om att sälja – utan om att få ge något tillbaka, efter att så många väljer att komma till mig, år efter år.

𝗩𝗮𝗱 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝘂𝗹𝗽𝗮𝗸𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘃𝗮̈𝗻𝗱𝗮𝘀 𝘁𝗶𝗹𝗹?
Julpaketen kan användas till alla mina individuella behandlingar och tjänster, till exempel:
– TCM / traditionell kinesisk medicinsk akupunktur
– Djupgående behandlande massage i kombination med manuell behandling
– Samtalsterapi, coaching och motiverande samtal
– Träningsprogram: gym, yoga eller hemmaträning
– Inspiration, motivation och utveckling inom boxning, kickboxning och självförsvar
(du väljer själv vad innehållet ska fokusera på)

𝗕𝗿𝗮 𝗮𝘁𝘁 𝘃𝗲𝘁𝗮
Julpaketen är inte begränsade i antal och kan delas eller ges bort. Köpet behöver göras senast den 𝟮𝟬 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 – behandlingarna kan därefter användas fram till 𝟯𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀.

𝗕𝗲𝘁𝗮𝗹𝗻𝗶𝗻𝗴
Du kan köpa julpaketet direkt via BokaDirekt,
eller betala via Swish (företag): 𝟭𝟮𝟯 𝟬𝟮𝟰 𝟳𝟵 𝟭𝟲
(International Holistic Healthcare AB).

Det går även bra att betala via Qliro (fungerar ungefär som Klarna – du betalar i egen takt). Skriv gärna 𝗝𝘂𝗹𝗽𝗮𝗸𝗲𝘁 i meddelandet, så kan jag hålla ordning på helheten.

⭐ Oavsett – tack för allt engagemang, alla fina ord och det förtroende som visats under året.
Det betyder mer än ord kan säga.

Jag vill också säga att jag är djupt tacksam för alla fina omdömen som genom åren lämnats via BokaDirekt.
Det värmer och är inget jag tar för givet.

📞 070-738 58 92
📧 info@ihhealthcare.se
🗓️ Boka tid via https://www.bokadirekt.se/places/international-holistic-health-care-nordic-wellness-32974

/ Håkan

29/11/2025

🎁 𝗝𝘂𝗹𝗽𝗮𝗸𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗱 𝗵𝗮̈𝗹𝘀𝗮 – 𝗳𝗼̈𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗻å𝗴𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗯𝗿𝘆𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗺 ✨

Nu finns två julpaket på BokaDirekt – skapade efter önskemål från många av er som ville ge (eller få!) något som verkligen gör skillnad i kroppen.

Paketet gäller direkt från 𝗸𝗼̈𝗽𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 och ända fram till 31 mars 2025.
En fin möjlighet att ge mer hälsa, mer energi och en bättre start på det nya året. 🌿

🎁 𝗝𝘂𝗹𝗽𝗮𝗸𝗲𝘁 – 𝟯 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴𝗮𝗿

Pris: 2 500 kr (ord. 3 000 kr)

🎁 𝗝𝘂𝗹𝗽𝗮𝗸𝗲𝘁 – 𝟱 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴𝗮𝗿

Pris: 4 000 kr (ord. 5 000 kr)

Gäller alla mina behandlingar:
helhetsbehandling (massage/kiropraktik) • TCM-akupunktur • samtal/coaching • kombinationsbehandlingar • träningsprogram.

Passar både som julklapp – och som en tidig omtanke till dig själv eller någon som behöver det lite extra just nu❤️

✨ Observera:
𝗝𝘂𝗹𝗸𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗷𝗲𝗻 𝗴𝗮̈𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗳𝗼̈𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗻 𝟮𝟬 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿.

👉 Här bokar du:
https://www.bokadirekt.se/places/international-holistic-health-care-nordic-wellness-32974

Varmt välkommen,
Håkan

Har du muskel- eller ledproblem, smärta, stelhet, stress eller utmattning?Jag erbjuder djupgående behandlingar och helhetslösningar – för dig som söker sna

25/11/2025

Hej allihopa
Jag har släppt ett nytt poddavsnitt i Hälsoekvationen.

Avsnittet heter "När vi vill förändra, men lever kvar i samma liv".
Det tar upp ett fenomen jag ofta möter i arbetet med människor – när vi vill skapa en förändring, men samtidigt fastnar i det gamla på grund av olika begränsande faktorer eller livssituationer.

Ett igenkännbart och mänskligt mellanläge där vilja och handling inte alltid möts.

Du kan lyssna på avsnittet här:
👉 https://open.spotify.com/episode/1uKpCoBcsCfhBkhXdx16oh

Kom gärna med reflektioner.

Bästa hälsningar
Håkan

Hälsoekvationen · Episode

15/08/2025

När det plötsligt vänder
För ett tag sedan kom en person till mig med långvarig smärta.

Smärtan hade blivit en del av vardagen – något som alltid fanns där och påverkade både orken och humöret.

Vi började med små steg. Vi kartlade hur livet kändes och jag ställde frågor som besvarades med att motivationen och inspirationen just nu saknades.

Jag sa: "Ibland är det som det är, men tänk vilken fantastisk människa du är och har varit – som trots allt har orkat allt det du gjort."

Jag tänker ofta vid möten att jag bara får ta del av en liten droppe av människans övriga liv – och att det gäller att lyssna med god närvaro för att skapa de allra bästa förutsättningarna.

I det här fallet masserade jag upp spända skuldror, avslutade med traditionell kinesisk medicinsk akupunktur och genomförde en mental anpassad andningsövning som även kunde göras hemma.

Efter tredje mötet sa personen:
"Jag vet inte om det är behandlingen, samtalen eller kombinationen – men jag känner att jag har fått tillbaka hoppet, och min smärta känns faktiskt redan något mindre."

Att få förtroendet att hjälpa någon som söker mig är mycket värdefullt – och att återfå hoppet är minst lika viktigt som att lindra smärta.

Ibland handlar det om att möta människor mitt i svårigheter, andra gånger om att lindra spänningar i rygg och leder, ge ny energi eller återställa motivationen.

Varje människa är unik och varje resa ser olika ut – men alla börjar med ett första steg.

Hur viktigt tycker du att bemötandet är när du söker hjälp?

📅 Boka tid här:

https://www.bokadirekt.se/places/international-holistic-health-care-nordic-wellness-32974

📱 Eller skicka ett sms: 0707-38 58 92
📧 info@ihhealthcare.se

Bästa hälsningar
Håkan

10/08/2025

I över 25 år och mer än 30 000 behandlingar har jag mött människor i alla möjliga livssituationer – från akuta smärtor till långvarig stress.
Fortfarande känns varje möte som det första.

𝟮𝟱 𝗮̊𝗿 𝘀𝗼𝗺 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 – 𝗼𝗰𝗵 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗳𝗮𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗮̈𝗿 𝘃𝗮𝗿𝗷𝗲 𝗺𝗼̈𝘁𝗲 𝗻𝘆𝘁𝘁

Det största jag gjort i mitt yrkesliv är att möta alla människor som gett mig sitt förtroende.
Det är alla ni som besökt mig som har gett mig inspiration och motivation att fortsätta studera och utvecklas – för att kunna hjälpa ännu mer.

För även om jag bygger företagsanpassade hälsoabonnemang, skriver bok, håller seminarier och föreläsningar, så är den kliniska delen alltid hjärtat i mitt arbete.

Allt jag skapar, oavsett form, bottnar i samma fråga: 𝗛𝘂𝗿 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗮𝗴 𝘀𝘁𝗮̊ 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝘁𝗷𝗮̈𝗻𝘀𝘁 𝗼𝗰𝗵 𝗵𝗷𝗮̈𝗹𝗽𝗮 𝗺𝗮̈𝗻𝗻𝗶𝘀𝗸𝗼𝗿?

Varje möte är värdefullt.
Inför ett möte vet jag aldrig exakt vad jag kommer att möta – och det är en av de saker som gör arbetet så inspirerande.

Det kan handla om stela muskler, smärta, stress eller utmattning.
Då gäller det att lyssna noga och ställa rätt frågor.

Ibland planerar vi för några få behandlingar och anpassar upplägget därefter.
Andra gånger handlar det om mer långvariga problem där vi tillsammans hittar en hållbar behandlingsplan.

Och ibland är det inte rätt tid för någon att satsa fullt ut på sin hälsa – då försöker vi hitta vad som faktiskt är möjligt just nu.

Min behandling bygger alltid på att se hela människan – oavsett om det handlar om traditionell kinesisk medicinsk akupunktur, kiropraktik, massage, samtalsterapi, coaching eller personliga träningsprogram.

Jag följer ofta upp med sms eller samtal dagen efter för att höra hur det känns och, vid behov, ge råd för nästa steg.

Det är ett arbete som växer med varje möte, varje erfarenhet och varje människa jag får möjlighet att hjälpa.

Hur tar du hand om din hälsa i vardagen – och vad funkar bäst för dig?

Här är min bokningssida – varmt välkommen:
👉 https://www.bokadirekt.se/places/international-holistic-health-care-nordic-wellness-32974

Du kan också skicka ett sms vid frågor till 0707-38 58 92 eller mejla på info@ihhealthcare.se.

Bästa hälsningar
Håkan

09/08/2025

Hej allihopa
Jag hoppas att din sommar har varit precis det du behövde – vare sig det handlat om vila, äventyr eller tid för reflektion. För min del har sommaren varit en blandning av återhämtning och förberedelser inför en spännande höst.

På Odinsgatan 6 i Göteborg kommer jag att hålla flera seminarier:
🥊 Först ut – kickboxningsseminarium med fokus på teknik, rörelseglädje och inspiration.
🌿 Därefter föreläsningar om hälsa och helhet – hur vi kan ta hand om både kropp och sinne i vardagen.
Parallellt fortsätter jag med företagsanpassade hälsoabonnemang som ger långsiktigt välmående på arbetsplatsen.
Och på ett mer personligt plan – mitt bokmanus är nu färdigt för nästa steg efter manusutveckling.
En vuxensaga i fantasyformat, som jag har arbetat intensivt med det senaste året, och som jag ser mycket fram emot att dela mer om när tiden är rätt.
Hösten blir en tid för både kraft och berättelser – kanske ses vi längs vägen.

Hur ser din höst ut?
Vad är viktigt för dig just nu?

Bästa hälsningar
Håkan

27/06/2025

𝗛𝗲𝗷!
𝗡𝗬𝗛𝗘𝗧 – 𝗙ö𝗿𝗲𝘁𝗮𝗴𝘀𝗮𝗻𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝘁 𝗛ä𝗹𝘀𝗼𝗮𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗮𝗻𝗴
Nu lanserar jag ett helt nytt hälsoabonnemang för företag som vill arbeta förebyggande med personalens välmående, minska sjukskrivningar och skapa en hållbar arbetsmiljö.
Som terapeut och beteendevetare med över 30 års erfarenhet erbjuder jag nu ett unikt och flexibelt upplägg.

𝗙ö𝗿𝗲𝘁𝗮𝗴 𝘀𝗼𝗺 𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗮𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝘁 𝗳å𝗿:
✅ Professionella behandlingar och samtalsstöd
✅ Föreläsningar, coaching och stöd i kommunikation och arbetsmiljö
✅ Allt i ett enkelt månatligt abonnemang – på plats, digitalt eller i min klinik i Göteborg

𝗩𝗶𝗹𝗹 𝗱𝘂 𝘃𝗲𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗿? Jag erbjuder ett kostnadsfritt introduktionssamtal och skräddarsyr alltid efter just era behov.
📩 Mejla mig på info@ihhealthcare.se
📞 Eller skicka sms till 070-738 58 92

𝗛𝘂𝗿 𝘁𝗮𝗿 𝗻𝗶 𝗵𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹?
Vill ni göra mer – men vet inte riktigt var ni ska börja? Hör av er så hittar vi en lösning tillsammans.

08/06/2025

⏳ 𝐄𝐧 𝐯𝐞𝐜𝐤𝐚 𝐤𝐯𝐚𝐫 + 𝐍𝐲𝐡𝐞𝐭: 𝐅ö𝐫𝐞𝐭𝐚𝐠𝐬𝐡ä𝐥𝐬𝐚 𝐦𝐞𝐝 𝐯𝐞𝐫𝐤𝐥𝐢𝐠 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭

💡 Vi har dessutom glädjen att meddela att vi förstärker teamet – en vän till oss som är dataingenjör kommer att hjälpa till tekniskt med hemsida, funnels och hela plattformen. Det känns riktigt bra att få det stödet!

🙏 Tack också till min Kristina – som alltid finns där med klokhet, tålamod och inspiration. Jag ser fram emot att vi ska kunna göra ännu mer tillsammans när all teknik är på plats.

☀️ 𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓 – 3 skräddarsydda paket för återhämtning, lindring och ny kraft
Från 1 800 kr | Gäller hela 2025 | Boka senast 15 juni
👉 Läs mer och boka här:
http://bit.ly/3ZSOSKD

💼 𝐇𝐞𝐥𝐡𝐞𝐭𝐬 𝐅ö𝐫𝐞𝐭𝐚𝐠𝐬𝐡ä𝐥𝐬𝐚 – förebyggande insats för företag
Mer än bara klinik: abonnemang med behandlingar, samtal, coaching – samt möjlighet till föreläsningar, workshops och insatser på plats hos er.

🎯 Stöd till chefer, personalgrupper och vid förändringsarbete – med över 25 års erfarenhet som konsult inom gruppdynamik, kommunikation och arbetsmiljö.
🟠 Prövotid – 3 månader
🟡 Företagsstöd – 6 månader
📍 Behandlingar i Göteborg + flexibla upplägg ute hos er
📞 070-738 58 92 | 📧 info@ihhealthcare.se

Bästa hälsningar
Håkan

01/06/2025

☀️ 𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓 – å𝐭𝐞𝐫𝐡ä𝐦𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐟ö𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩 𝐨𝐜𝐡 𝐬𝐢𝐧𝐧𝐞
Sommaren närmar sig – en chans att andas ut, fylla på ny energi, inspiration och motivation.
Dessa tre behandlingstyper är skapade utifrån över 25 års erfarenhet och väl beprövade av mer än 30 000 behandlingar.

✨ 𝐕ä𝐥𝐣 𝐝𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐤𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐦 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩 𝐨𝐜𝐡 𝐥𝐢𝐯𝐬𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 – 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐠𝐞 𝐛𝐨𝐫𝐭 𝐚̊𝐭𝐞𝐫𝐡ä𝐦𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐧å𝐠𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐛𝐫𝐲𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐨𝐦:

𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝟏 – 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐟𝐮𝐥𝐥 𝐝𝐣𝐮𝐩 𝐚̊𝐭𝐞𝐫𝐡ä𝐦𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠
𝟓 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠𝐚𝐫 | 𝟒 𝟓𝟎𝟎 𝐤𝐫 (𝐯ä𝐫𝐝𝐞 𝟓 𝟎𝟎𝟎 𝐤𝐫)
💆‍♀️ För dig som har jobbat hårt, känner dig trött och vill bygga upp kraft både fysiskt och mentalt.
📅 𝐔𝐩𝐩l𝐚̈𝐠𝐠: 2 behandlingar/vecka i 2 veckor + 1 uppföljning tredje veckan.
𝐈𝐧𝐧𝐞𝐡å𝐥𝐥: Massage & kiropraktik · muskeltester · TCM akupunktur · samtalsterapi · coaching · inspiration om kost · mentala självhjälps övningar,

𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝟐 – 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯 𝐚̊𝐭𝐞𝐫𝐡ä𝐦𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠
𝟑 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠𝐚𝐫 | 𝟐 𝟓𝟎𝟎 𝐤𝐫 (𝐯ä𝐫𝐝𝐞 𝟑 𝟎𝟎𝟎 𝐤𝐫)
🌀 För dig som mår allmänt bra men vill ge kroppen ny energi.
📅 𝐔𝐩𝐩𝐥ä𝐠𝐠: 2 behandlingar på en vecka + 1 uppföljning veckan efter.
𝐈𝐧𝐧𝐞𝐡å𝐥𝐥: Massage & kiropraktik · TCM akupunktur · coaching · mentala verktyg.

𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝟑 – 𝐋𝐢𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐟ö𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧
𝟐 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠𝐚𝐫 | 𝟏 𝟖𝟎𝟎 𝐤𝐫 (𝐯ä𝐫𝐝𝐞 𝟐 𝟎𝟎𝟎 𝐤𝐫)
🌿 För dig som känner dig stel eller vill minska smärta.
📅 𝐔𝐩𝐩l𝐚̈𝐠𝐠: 1 behandling + 1 uppföljning veckan efter.
𝐈𝐧𝐧𝐞𝐡å𝐥𝐥: Djupgående behandlande massage och kiropraktik · muskulär genomgång.

💡 𝐕𝐢𝐤𝐭𝐢𝐠𝐭 𝐨𝐦 𝐮𝐩𝐩𝐥ä𝐠𝐠:
Behandlingarna har arbetats fram och behöver bokas enligt ovan struktur för att ge full effekt.

📅 𝐄𝐫𝐛𝐣𝐮𝐝𝐚𝐧𝐝𝐞𝐭 𝐠ä𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐨𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐧 𝟏𝟓 𝐣𝐮𝐧𝐢
🗓 𝐊ö𝐩𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐤𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐯ä𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐧ä𝐫 𝐬𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐥𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓
📍 𝐎𝐝𝐢𝐧𝐬𝐠𝐚𝐭𝐚𝐧 𝟔, 𝐆ö𝐭𝐞𝐛𝐨𝐫𝐠 (i samma lokaler som Nordic Wellness)
💳 𝐒𝐰𝐢𝐬𝐡: 123 024 79 16 (ange namn och paket)
💳 𝐌ö𝐣𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐝𝐞𝐥𝐛𝐞𝐭𝐚𝐥𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐚 𝐐𝐥𝐢𝐫𝐨
🎁 𝐆å𝐫 𝐚𝐭𝐭 𝐠𝐞 𝐛𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐨𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 – 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐯 𝐯𝐞𝐦 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐬𝐞𝐫
👉 𝐁𝐨𝐤𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐤𝐭: https://bit.ly/4iQBj5a

𝐕𝐢𝐥𝐥 𝐝𝐮 𝐟å 𝐝𝐞𝐧 𝐡ä𝐫 𝐭𝐲𝐩𝐞𝐧 𝐚𝐯 𝐞𝐫𝐛𝐣𝐮𝐝𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐟ö𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 – 𝐨𝐜𝐡 𝐭𝐢𝐥𝐥𝐠å𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐱𝐤𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐮𝐬𝐚𝐫?
Då är vårt nyhetsbrev något för dig.
📬 𝐒𝐞𝐧𝐚𝐬𝐭 𝐟𝐢𝐜𝐤 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐮𝐦𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐝𝐞𝐧 𝟏𝟓 𝐣𝐮𝐧𝐢:
🔸 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐡ä𝐥𝐬𝐨𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧
🔸 𝐁𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠 + 𝐭𝐫ä𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐟ö𝐫 𝟑 𝟎𝟎𝟎 𝐤𝐫 (𝐨𝐫𝐝. 𝟒 𝟎𝟎𝟎 𝐤𝐫)
📬 Ca två mejl i månaden med bara omtanke.
👉 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐠 𝐮𝐭𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐧𝐚𝐝 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐟ö𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫:
http://bit.ly/3ZSOSKD

Bästa hälsningar
Håkan

Få exklusiva hälsotips, boktips och uppdateringar om vår podd. Anmäl dig och upptäck vägen till bättre hälsa.

19/05/2025

𝐍𝐮 𝐟𝐢𝐧𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐭 𝐧𝐲𝐚 𝐚𝐯𝐬𝐧𝐢𝐭𝐭𝐞𝐭 𝐮𝐭𝐞: 𝐊𝐯𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭𝐬𝐭𝐢𝐝 – 𝐯𝐚𝐝 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐝 𝐞𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧?

Vi får mycket att fungera i livet – arbete, ansvar, relationer, planering. Men hur ofta ger vi oss själva utrymme i det schemat?

Det är frågor jag ofta möter på min klinik.
När tiden aldrig tycks räcka till – för återhämtning, träning, egen reflektion – eller bara för att känna efter: hur mår jag?

🎧 I det här avsnittet reflekterar jag över livets rytm – och varför kvalitetstid inte alltid handlar om vad vi gör, utan hur vi gör det.

Kanske väcker det något hos dig. Kanske sätter det igång en tanke.

Lyssna här: https://spotifycreators-web.app.link/e/j6yQPiU3uTb

💭 Hur ser kvalitetstid ut för dig – och hur mycket ger du till dig själv?

Bästa hälsningar
Håkan och Kristina

🎙️ Kvalitetstid – vad betyder tid egentligen?Vi förhåller oss till tid varje dag – vi jagar den, förlorar den, planerar den.Men vad är tid egentligen?Och hur hittar vi kvalitetstid i ett liv som ofta går i 180?I det här avsnittet reflekterar jag över tidens djupare mening, hur vi så...