Må Bra i Naturen

Må Bra i Naturen Ta hjälp av naturen för att hitta lugnet likaväl som ny inspiration och kreativitet. VANDRA PÅ EGEN HAND: Vandra med vem du vill, när du vill och var du vill!

Det gör jag så ofta jag kan och behöver:)
Ovan att vistas med naturen på detta sätt? Jag erbjuder guidade meditativa vandringar på mina favoritplatser runt om på ön:) Jag har tagit fram 14 vandringsbroschyrer från mina personliga smultronställen runt om på ön. De är 10-20 km långa och de flesta startar och slutar på samma plats. Du hittar dom på www.gotland-vandra.se

LIVSCOACHING :
Via möte, telefon/ messenger/ Whats App eller kortare promenader coachar jag dig i ämnen som du vill samtala om. LEDDA VANDRINGAR:
Jag arrangerar korta eller längre vandringar under tystnad i grupp där du som deltagare får öva dig i att hitta lugn och ny energi med hjälp av naturen. Du ges tid att fundera på vad som är bra och vad du vill förbättra i just ditt liv.

Har förmånen att bo nära naturen. Havets brus, vindens sus och fågelsång till frukosten innan jobbet är en lisa för själ...
13/06/2024

Har förmånen att bo nära naturen. Havets brus, vindens sus och fågelsång till frukosten innan jobbet är en lisa för själen och en bra start på min dag:)

14/08/2023

Jag vidarbefodrar ett mail från Bosse på Utemaningen:)

Har du nånsin känt att "nu behöver jag verkligen en paus, men jag har inte tid att gå ut på en skogspromenad eller meditera"?

Jag med!

För några år sedan stod jag och väntade på bussen vid Danderyds sjukhus.
Om du varit med mig då skulle du ha sett mig omgiven av idel betong, känt doften av avgaser och hört det öronbedövande dånet av motorvägen tio meter bort.

Det var sju minuter tills min buss skulle gå.
Olidligt länge att stå i bullret, men för kort tid för att gå någon annanstans.

När bussen kom var jag lugn som en filbunke, och klev på med ett leende på läpparna, full av fina naturintryck.

Vad tror du hade hänt?

Som jag står där får jag syn på att det faktiskt står några träd vid hållplatsen.
Kommer att tänka på övningen "mikroexkursion" och provar.

Jag går fram till ett av träden och ställer mig så nära att min näsa nästan stöter i barken.
Sen går jag på upptäcktsfärd på en yta stor som ett par handflator.

Där finns en gul vägglav, en grå blåslav. En myra kommer promenerande...

Buller och avgaser är borta ur mitt medvetande.
Jag är i naturen!

Vill du också hitta fina naturupplevelser och minska stressen så hittar du natur överallt.
Lycka till!




Veckans myrsteg: Gå på mikroexkursion.

En övning för dig som vill ha ett uppfriskande äventyr i det lilla.
Leta upp ett stycke natur. En sten, ett träd eller en yta på marken.
Se ut ett område på någon kvadratdecimeter och gå på upptäcktsfärd.
Använd alla sinnen (om du vågar).
Håll på så länge du har lust.
Upprepa så ofta du behöver. Det finns inga farliga biverkningar.

Ta dig en fin dag! Och tack för att du gör världen lite bättre.

/Bosse

07/11/2022

Ikväll fin nästan full måne i visby:) imorgon full blodmåne... det ska bli mulet enligt SMHI men jag tänkte ändå testa att ta en promenad på södra hällarna. Vill nån följa med? Kom då till trafikverkets parkerinnång så ses vi vid ingången till reservatet där kl 17:)

På denna plats är det skönt att ladda batterierna. Här finns ingen stress, vågorna slår mot stranden, vinden drar förbi ...
06/11/2022

På denna plats är det skönt att ladda batterierna. Här finns ingen stress, vågorna slår mot stranden, vinden drar förbi och raukarna värmer sig i novembersolens strålar tillsammans med mig:)
Här släpper jag negativa tankar och hämtar in nya positiva:) Det kan behövas i tider som dessa. Hoppas du hittar en sådan plats nära dig. Annars får du låna min:)

Idag förenas himmel och hav... Bra tid för att ta det lugnt och bara vara:)
05/11/2022

Idag förenas himmel och hav... Bra tid för att ta det lugnt och bara vara:)

25/08/2022

Hej igen
Sommaren har varit varm och ännu varmare... och jag har varit barfota så mycket jag bara kunnat:)
Att gå barfota är verkligen en lisa för både kropp och själ:)
Delvis kanske för att jag saktar ner på tempot och inte bara flänger fram som jag lätt annars gör... men också för att jag njuter av kontakten med jorden...moder jord... ursprunget till allt liv på vår planet.
Och kontakt med jorden, det är ett helt kapitel för sig...glömda och naturliga kunskaper är nu på väg tillbaka via forskare och inspiratörer.

En sån inspiratör är Lilian, hon som dragit igång utbildningar till jordningsguider/barfotaguider. Jag kan verkligen rekommendera hennes utbildning om du är det minsta intresserad av det magiska med att gå barfota:)

Ikväll har hon ett gratis webbinar för att berätta om kursen "Vill du hjälpa dig själv och andra till ett friskare liv?"

Skriv “JA” i kommentarsfältet så bjuder jag in dig till Lilians kostnadsfria webbinar.

Där berättar hon mer om metod Earthing/Jordning och vad det innebär att vara en Jordningsguide.

Ju fler vi blir som sprider detta budskap, att bli friskare genom att gå barfota, alldeles gratis, desto bättre liv får vi alla:)
Så dela gärna detta inlägg till dina vänner som du tror kan vara intresserade.

Må gott och ta gärna en barfotatur idag:)

Rekat inför min planerade barfotavandring i april:)Blir du sugen på att hänga med ?Följ då mina inlägg om hur du kan för...
13/03/2022

Rekat inför min planerade barfotavandring i april:)

Blir du sugen på att hänga med ?
Följ då mina inlägg om hur du kan förbereda dina fötter:)
Och dela gärna så att fler kan bli inspirerade till barfotavandring:)

13/03/2022

Idag lägger jag till att sitta på huk i min barfotaträning. Gjorde det mycket förra sommaren men legat av mig lite.
Att göra det barfota är jätteskönt, så att tårna kan hjälpa till genom att suga sig fast i golvet;)

Att sitta på huk är en av våra grundpositioner. Det hör till vårt ursprungliga rörelsemönster... men påväg bort pga vårt "moderna leverne".

Eftersom det är naturligt, så har det givetvis sina fördelar. Att ha hälsenor som funkar i huksittande/squat gör att du kan ha en bättre hållning, du kan rulla fram på foten när du går, du är snällare mot knän och rygg vilket ger mindre skador och verk.

Ja det är bara att sätta igång;)

Själv tycker jag det är häftigt att kunna sitta på huk och pyssla med barnbarnen, i alla fall en liten stund....de sitter ju alltid på huk!!:)
Nån stans på vägen försvinner dock barnens naturliga huksittande... undrar hur det går till...är det vi vuxna som säger "ställ dig upp"?

Med träning så kan det dock bara bli bättre;) så skönt att hitta tillbaka till ett ursprungligt sittande...lite jobb, men det är det värt, jag lovar:) ...ser fram emot våren och att kunna sitta på huk i gräset och plocka blommor:)

12/03/2022

Ny dag nya utmaningar...
I min foträning Idag ingår att lyfta stortån med de andra småtårna kvar i golvet...och tvärtom, lyfta småtårna med stortån kvar i golvet. (Där får jag dock hjälpa småtårna att lyftas och hålla kvar stortån i golvet med händerna;)

Övningar som dessa gör fötterna rörligare och smidigare vilket förebygger stelhet och småskador.

Bra för alla alltså.
Inte bara för den som vill hitta välmående genom att gå barfota.

Ha en bra dag:)

10/03/2022

Fortsatt fotträning inför barfotasäsongen...;)

Idag lägger jag till att sätta hälen i golvet och lyfta framfoten och knipa med tårna så hårt jag kan och räkna till 5, sedan slappna av i några sekunder innan jag spretar med tårna så mycket jag kan och räknar till 5.
Upprepar 5 ggr:)

Lycka till om nån hänger på:)

08/03/2022

Mot barfotasäsongen...:)
Idag lägger jag till övningen:
Sitta ner och lägga upp vänstra foten på det högra benet, försöka få in högra handens fingrar mellan tårna på den vänstra foten, och så vrida runt tår och fot i cirklar. Likadant med andra foten.
Det ökar fotens smidighet och rörlighet samtidigt som musklerna slappnar av:)

Lycka till:)

07/03/2022

Snart börjar barfotasäsongen:)

Jag har därför börjat med fotövningar för att trimma igång fötter, tår, vader och balans efter flera månaders instängdhet i strumpor och skor.

- rulla en liten boll under foten
- upp på tå några sekunder 8 ggr
- massera, trycka och klämma på både fötter och tår...

Hänger nån på?
Jag tipsar om fler övningar framöver.
De kan göras vid tv-tittande eller tandborstningen;)

I april-maj planerar jag för några meditativa barfotavandringar... kanske blir du sugen på att hänga med då:)

Adress

Gotland

Telefon

+46709928350

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Må Bra i Naturen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Må Bra i Naturen:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram