19/11/2025
Läs här om avslappningen vi alltid gör o slutet av yogapassen. 😌 Tack för inlägget ASYA Consulting
Min lärare Sharath kallade denna ställning med envishet för Sukhasana सुख (sukha) = avspänning, glädje, komfort, välbefinnande.
Han betonade vikten av avspänning. Savasana betyder ”död mans ställningen”. En död man är stenhård. Ju mer vi spänner av desto mer kan vi mentalt spänna av. En aktiv kropp är en spänd kropp och ett rastlöst sinne många gånger. Därför har en människa som befinner sig mycket i aktivitet lägre Prana flöde. Det kan verka märkligt för någon möjligen. Men sanningen är den att mycket aktivitet är ett tecken på mental rastlöshet. Oftast är det omedvetet. Avspänningen ska lösa upp det mentala, så att vi kan öppna oss för en högre medvetenhet. Hjärnan glider in i ett lugnare vågmönster (alfa och ibland theta), vilket också främjar: fokus, kreativitet, inre stillhet och emotionell reglering.
Alla våra organ balanseras, skelettet stärks, muskler och bindväv får återhämtning, nervsystemet lugnas och blodtrycket sänks, andningen fördjupas och vårt hormonella system balanseras. I vilan kan intuitionen tala, hjärtat kan höras och det undermedvetna kan rensas ut.
✨ Ställningen symboliserar att den djupaste andliga utvecklingen sker genom enkelhet, stillhet och återgången till det mest grundläggande. Du är tryggt rotad men med frihet att expandera och transformeras.
🪷Under alla år som jag har undervisat i skolan var detta den absolut svåraste ställningen för många elever.
🐕🦺 Vår kära hund brukade alltid komma och lägga sig bredvid mig när jag vilade. Det var så himla mysigt!♥️
Vilan bygger också Kapha i oss, vilket innebär att vi höjer vårt immunförsvar. Imorgon på nymånen när dragningskraften är som starkast ned mot moder jord, se om du kan njuta extra länge av en stunds avspänning, så kan uppvaknandet kanske upplevas med extra stor klarhet.
