Body Mind Fusion

01/02/2026

❄️ Det sägs att våra drömmar och det vi önskar har stora möjligheter att besannas vi fullmånen.

Idag är det fullmåne som bär det vackra namnet ”snowmoon” 🤍💫
[1 februari 2026]

Snömånen lyser under vinterns kallaste och mest stilla nätter.
Namnet sägs komma från uråldriga traditioner och påminner oss om en tid då djup snö täckte landskapet och uthållighet var avgörande.

När vintern når sin kulmen lyser månen som starkast, 
en stilla påminnelse om att även de tuffaste årstider bär på ljus. ✨

Ta ett ögonblick. Andas.
Låt ljuset omfamna krop, sinne och själ…

cykler

01/02/2026

Recovery Sunday ™
[since 2006]

”Pop-Up Miniretreat” på söndagar med Body Mind Fusion❣️

Vid starten 2006 höll vi till i vår egen studio i Hammarby Sjöstad i Stockholm och numera gästar vi andra studios och bjuder ibland in gästlärare 🤍✨

Nästa Recovery Sunday ™ (pop up i lånad studio på Lugnet48 som också ligger i Hammarby Sjöstad) är fullbokad men nya datum är på gång… Vi kommer hålla till på Värmdö nästa gång för ännu mer ”skärgårdskänsla”.

Skicka DM eller mejl för att få datum först av alla till nästa event. madeleine@bodymindfudion.com

Varmt Välkommen
Kram/Madeleine

21/12/2025

🌿 SOMA MOVE – En av mina absoluta favoritklasser att guida! 😊

Ibland har jag förmånen att vikariera på Body & Soul Värmdö, en plats som är öppen för alla. Du kan köpa drop-in eller bli medlem. För dig som inte är medlem finns möjligheten att testa en prova-på-vecka.

”Ett holistiskt sätt att träna som är både atletiskt och mjukt” är en fin beskrivning av SomaMove® ✨

SomaMove® kombinerar kondition, uthållighet, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination i ett oavbrutet flöde av rörelser. Andetaget leder dig genom passet – mjukt och kraftfullt på samma gång. 🌬️🌀

🗓 Tre lördagar i januari: 17, 24 och 31, 9:15 till 10:00
Välkommen att träna hela kroppen som en enhet! ❣
📍 Body & Soul Värmdö .varmdo 💫
Fenix väg 10, 134 44 Gustavsberg

DM för hjälp med prova-på-vecka ☺️

Välkommen & Kram

14/11/2025

🌿 Så här fint är det på Body & Soul Värmdö. En plats som är öppen för alla. Du kan köpa en drop-in-plats eller bli medlem ✨ För dig som inte redan är medlem finns möjlighet till en prova-på-vecka.

YINYOGA
När du utövar YinYoga med Body Mind Fusion ligger fokus på att ge både kropp och sinne utrymme att släppa taget 🧘‍♀️
Positionerna är enkla och anpassas efter dina behov – oavsett om du är nybörjare, stel eller erfaren. Du får tid att andas, känna in och landa i nuet, i en trygg och kravlös atmosfär.

Känslan efteråt är ofta djupt avslappnande, frigörande och balanserande – fysiskt, mentalt och emotionellt. YinYoga är ett kraftfullt verktyg för återhämtning, balans och inre stillhet – och effekten sitter ofta kvar långt efter att passet är slt 🌙

Klassen avslutas med en Yoga Nidra – en guidad djupavslappning som hjälper kropp och sinne att helt släppa taget.

Ta gärna med en extra tröja och något att lägga över ögonen, exempelvis en sjal 🧣

Varmt välkommen ♥️
Madeleine – Body Mind Fusion

🕒 Torsdag 20 november
19:15–20:30

📍 Body & Soul Värmdö
Fenixväg 10, 134 44 Gustavsberg
varmdo

15/11/2024

Fullmåne-meditation

Fullmåne i november
Under fullmånens magiska sken finns alltid en inbjudan och möjlighet att pausa.

Låt månen omsluta dig med sitt klara, mjuka ljus och bjuda in dig till en stund av stillhet och närvaro.
Det börjar med andetaget…

Mjukt, försiktigt, som ett eko av månskenets stillhet.

In och ut.
Här och nu.
Omfamnad av månens ljus.
Du landar.

Föreställ dig att du befinner dig ute i natten, under en klar och stjärnbeströdd himmel. Månen lyser klart, som om den återger sin lugna energi direkt till dig.
Du är ensam, men ändå inte ensam för du omsluts av naturens ljud som omger dig- Vinden som viskar i träden, kanske hörs på avstånd ett stilla porlande vatten. Atmosfären är tät av magi, men samtidigt enkel och självklar.

Låt månskenet vagga dig in i en drömlik stillhet, där tankarna får smälta bort och kroppen får vila. Du märker hur andetaget blir långsammare, djupare, som om du smälter samman med den mjuka natten omkring dig.
Kanske kan du bjuda in känslan av något mer, ljuset från månen lyser upp himlen men också insidan av dig. Fullmånen riktar sig kärleksfullt mot det i dig som längtar efter att bli sett, uppskattat, helat.
Känn ditt andetag

In och ut.
Här och nu.
Omfamnad av månens ljus.
Du landar.

Kubera-mudra för klarhet och kraft
[bild no 3]
Använd Kubera-mudra för att stärka din inre balans. Vik lill- och ringfingret mot handflatan. Låt pekfingret, långfingret och tummen mötas vid spetsarna. Denna gest hjälper dig att samla din energi, att se tydligt vad som är viktigt och släppa taget om det som inte längre tjänar dig.
Låt fullmånens ljus följa med dig, som en påminnelse om att du alltid kan hitta tillbaka till denna stillhet, denna närvaro.
En resa i månens sken – en upplevelse som dröjer sig kvar. 🌕

10/11/2024

”Djup guidad avslappning med
Body Mind Fusion i Yoga Nidra”

I gränslandet mellan sömn och vaken
I Yoga Nidra utforskar vi olika stadier av medvetenhet och vi tillåter oss ofta att enkelt färdas till ett medvetandetillstånd som upplevs som harmonisk och vilsam.

24/10/2024

Igår rullade vi ut yogamattorna i studion på Ingarö och satte det sista för söndagens mini-retreat. Vi gjorde några små justeringar och det känns fantastiskt 🤍✨
Vi är så förväntansfulla 🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♂️
Det ska bli så roligt att vara i de fina lokalerna i Värmdö nya Kulturhus.

✨länk i kommentarer

RECOVERY SUNDAY™�HÖSTBOOST & MINIRETREAT

collab med Ingarö Häsloverkstad
[söndag 27 oktober 2024]�kl 15-18 i nya Värmdö Kulturhus i Gustavsbergs Hamn
Pris 295 sek
(ordinarie pris 495 sek)

Varmt välkommen till ett miniretreat där du får utforska rörelse och stillhet via mediatation, SomaMove, SomaMind, YinYoga och YogaNidra 🤍

24/10/2024

Så många som tipsat om
The Steam Hotel❣️Fick äntligen chansen att göra ett besök.
Fantastiskt! ✨
Är du i Västerås så passa på att besöka Yogalistic Studio 🧘🏽‍♂️
För fantastisk yoga ☺️

20/10/2024

https://www.bodymindfusion.com/event-calender/oktoberboost

RECOVERY SUNDAY™ HÖSTBOOST & MINIRETREAT collab med Ingarö Häsloverkstad [SÖNDAGEN DEN 27 OKTOBER 2024] kl 15-18 på nya Värmdö Kulturhus i Gustavsberg Pris 295 sek (ordinarie pris 495 sek) Du får uppleva meditation, Soma Move, Soma Slow, Yoga Nidra i en dag designad för att hitta total å...

17/10/2024

Friends of Body Mind Fusion
Louise Olsson Naprapat & Föreläsare

Louise har arbetar som naprapat i mer än 17 år. Hon beskriver sig själv som en människa som har en stor nyfikenhet på hälsa och livet.

Genom åren hon fördjupat sig i flertalet kurser och utbildningar inom fysisk, mental och själslig hälsa. I sitt arbete väver Louise ihop dessa tre delar för att skapa de bästa förutsättningarna för att hjälpa sina patienter att må sitt allra bästa!

Du hittar och bokar Louise på https://www.naprapatspecialisten.se/
Du kan läsa mer och hittar fler fantastiska människor på https://www.bodymindfusion.com/friends

Kram

14/10/2024

💟 Yogamassage is the kind of touch that asks for nothing, that does not push, listening to the receiver before offering more. This touch offers support. It is a conversation without words. It says, “I am here. I will help you trust when you are ready. I will support you in going where you want to go. When you are ready to go there. ” It is mindful and considerate yet given fully and without doubt or hesitation. It is an exchange of energy.

Foto: Shay Perez 🙏