A touch of Mindfulness

Hem
Sverige
Hägersten
A touch of Mindfulness

Hälsa och stresshantering med inslag av kreativa övningar och mindfulness.

29/01/2026

I vår har jag två meditativa klasser på schemat hos .studio i Aspudden.

Evening meditation är en stund för både reflektion och en möjlighet att släppa tankarna en stund genom meditation. Varje klass har ett tema som vi samtalar kring och bär med oss in i meditationen. En klass som därmed passar både dig som är van att meditera men behöver den där påminnelsen om vad som är viktigt på riktigt och för dig som är nyfiken på vad meditation och traditionerna runt omkring har att erbjuda.

Breathe, Move and Meditate är kortfattat en yogaklass med större fokus på andning och meditation. Den passar dig som behöver rörelse för att komma in i kroppen och finna stillhet men också dig som vill få in meditation i livet utan att plocka bort rörelsen ur livspusslet. Rörelserna är förhållandevis enkla och mjuka. Andningsövningarna syftar till att balansera och komma ner i varv. Meditationen tar dig djupare in i dig själv och i närvaro.

25/12/2025

Ojdå! Denna kom en dag för sent 😅 men kanske är det ändå ett gott tecken att mitt fokus låg på att vara med mina nära och kära på julafton 🥰

I den sista luckan för året fokuserar vi på tacksamhet och inte det som man ”ska vara” tacksam över, utan det som genuint känns i hjärtat.

Idag är jag genuint tacksam över att min lilla febriga dotter kunde vara med på julafton ändå och få träffa den härliga tomten som förutom att dela ut paket till barnen även talade om medkänsla och solidaritet alltså vikten att vara snäll med varandra och kanske särskilt gentemot dem som inte fått samma förutsättningar som en själv i livet.

God jul! ❤️❤️❤️

23/12/2025

Dan före dopparedan påminner vi oss om hur stora våra hjärtan egentligen är. Och passar på att skicka lite healing till världen.

22/12/2025

Midvintersolståndet är passerat men än är vi inne i den mörkaste säsongen.

Dagens lucka bjuder på en sol för alla som precis som jag längtar efter ljuset och serotoninet.

22/12/2025

När den mörkaste dagen på året var decembers ljusaste hittills i all fall i Stockholm. Vi lämnar mindfulnessövningarna för att ägna de sista dagarna innan jul åt några stärkande visualiseringar.

För mig har affirmationer sällan funkat tills jag insåg att jag behövde finna dem i kroppen.

Hur är det för dig? Berätta gärna om och vad i denna som funkade bäst 💕

20/12/2025

En klassisk kroppsscanning. För att det är genom kroppen vi uppfattar livet, så är det också genom kroppen vi kommer närmare våra känslor och det som verkligen sker.

19/12/2025

Idag andas vi bara.

Att meditera med fokus på andetagen brukar liknas vid att dra ur kontakten till våra apparater, en paus som gör att allt funkar lite bättre efteråt.

18/12/2025

Idag och framåt kör vi några vanliga mindfulnessbaserade meditationer. Med dagens övning håller vi närvaro genom det vi kan höra.

17/12/2025

Idag är sista dagen på temat släppa taget och vi bjuder med den in mer mindfulness som är de kommande dagarnas tema.

Den här övningen är för övrigt toppen för att varva ner, komma ner i kroppen och låta tankarna vila en stund.

mindfulness

16/12/2025

I dagens meditation låter vi mama earth bära oss och ge oss styrka i en visualisering i takt med andetagen.

15/12/2025

Kvällens tema är skuld och förlåtelse.

Många gånger blir skulden och skammen så ofantligt mycket större än vad den behöver vara för att vi gör det så personligt.

Medan när vi kliver bort från det personliga är det lättare att se det som är en mer kärleksfull väg framåt och vad som är viktigt på riktigt.

14/12/2025

I dagens lucka får vi chansen att mjukna.

Adress

Hägersten

Telefon

+46707444652

Webbplats

http://atouchofmindfulness.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när A touch of Mindfulness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till A touch of Mindfulness:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Hägersten?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande