Hälsokosten Fruängen

01/04/2026

PMS, förklimakteriet eller klimakteriet – många kvinnor går igenom perioder där hormonerna påverkar hur man mår. 🌿 Därför har Johanna och teamet bakom Great Essentials tagit fram Hormonbalans.

I utvecklingen tog de hjälp av experter, hälsorådgivare och framför allt kvinnor själva, för att verkligen förstå kvinnors behov. Resultatet är en produkt framtagen för att stötta kvinnor vid hormonell obalans – i olika faser av livet. ✨

01/04/2026

I teorin ska en balanserad kost ge oss allt vi behöver. Men i dagens samhälle är det inte alltid så enkelt. Förändrade livsmedel, stressiga liv och individuella behov gör att många kvinnor riskerar att få i sig mindre näring än de tror. Här är vad du behöver veta och hur du kan stötta kroppen på bästa sätt. 🥑🥦🍠🍗

Räcker maten vi äter idag för att täcka vårt näringsbehov Läs om hur du säkerställer rätt näring och varför tillskott kan vara ett smart komplement Fokusnyckelord: näring, näringsbehov, kosttillskott, multivitamin kvinna, vitaminer och mineraler, kvinnors hälsa

27/03/2026

När ljuset börjar återvända och vi lämnar vintern bakom oss, är det många som längtar efter en fräschare hud och mer lyster. Ett näringsämne som ofta lyfts fram just inför vår och sommar är betakaroten – naturens egen glow-boost. ☀️🥕

När ljuset börjar återvända och vi lämnar vintern bakom oss, är det många som längtar efter en fräschare hud och mer lyster. Ett näringsämne som ofta lyfts fram just inför vår och sommar är betakaroten – naturens egen glow-boost.

09/03/2026

Kvinnans hormonsystem är levande, dynamiskt och ständigt i rörelse 🌿 Till skillnad från många andra biologiska system förändras det inte bara med åldern, utan också genom menscykelns faser, livsstil, stress, näringsstatus och stora livshändelser som graviditet och klimakterium. Hormonell balans handlar därför inte om att uppnå “perfekta nivåer”, utan om ett fint samspel – där kroppens rytmer, signaler och anpassningsförmåga får arbeta tillsammans över tid.

Kvinnans hormonsystem är dynamiskt och föränderligt. Till skillnad från många andra biologiska system påverkas det inte bara av ålder, utan också av menscykeln, livsstil, stressnivåer, näringsstatus och stora livshändelser som graviditet och klimakterium. Hormonell balans handlar därför...

27/02/2026

Stress är en naturlig och livsviktig del av vår biologi 🌿. Den hjälper oss att reagera snabbt, fokusera och prestera när det behövs ⚡. Utan stressreaktionen skulle vi ha svårare att möta utmaningar och skydda oss själva.

Men när stressen blir långvarig och kroppen inte får återhämta sig kan den istället tära på både kropp och psyke 💭. I dagens höga tempo är det lätt att fastna i ett konstant stresspåslag.

Genom att förstå vad som händer i kroppen kan vi börja skapa mer balans 💛. Med rätt kunskap och verktyg kan vi stötta både nervsystemet och immunsystemet – och hitta en mer hållbar väg framåt ✨

Stress är en naturlig och livsnödvändig del av människans biologi. Utan stressreaktionen hade vi haft svårt att reagera snabbt, prestera under press eller skydda oss mot hot. Samtidigt är långvarig eller obalanserad stress en av de största belastningarna på både kropp och psyke i det moder...

24/02/2026

🌿 Håravfall är ett vanligt och ofta mångfacetterat tillstånd som kan drabba både kvinnor och män i olika skeden av livet. För en del är det en övergående period, medan det för andra kan bli mer långvarigt. För att förstå orsakerna bakom håravfall behöver vi först titta på hur håret produceras – och hur kroppens inre balans och biologiska processer påverkar hårsäckarnas funktion.🧬

Håravfall är ett vanligt och ofta komplext tillstånd som kan påverka både kvinnor och män i olika faser av livet. För vissa är håravfallet tillfälligt, för andra mer långvarigt. För att förstå varför håravfall uppstår behöver vi börja med att förstå hur håret bildas och hur kr...

20/02/2026

Q10 och NAD+ är två naturliga ämnen i kroppen som spelar en viktig roll i cellernas energiproduktion. Med åldern minskar nivåerna – något som har gjort dem allt mer uppmärksammade i samband med hälsosamt åldrande. Här får du veta mer om vad de gör och hur du kan stötta kroppens egna nivåer över tid. ✨

Q10 (eller koenzym Q10) och NAD+ (eller nikotinamidadenindinukleotid) har mycket gemensamt, båda är naturligt förekommande i kroppen och spelar en roll i din energiproduktion. De båda näringsämnena minskar också med stigande ålder. Här får du veta mer om Q10 och NAD+ och hur du kan bibehå...

12/02/2026

KSM66 GOLD är framtaget för att stödja kroppens hormonella balans och psykiska välbefinnande genom livets olika faser 🌿 Kombinationen av KSM66 (ashwagandhaextrakt) och Affron – ett välstuderat saffransextrakt – har undersökts i flera kliniska studier kopplade till stress, sömn, humör och hormonrelaterade besvär.

Formulan kan vara särskilt relevant under perioder då kroppen förändras, som vid hormonella svängningar eller i klimakteriet 🌸 Många upplever då förändringar i energi, sömn, återhämtning och lust. Syftet är att ge ett naturligt stöd för både kropp och sinne när balansen utmanas ✨

KSM66 Gold är ett nytt kosttillskott utvecklat av Medicine Garden som kombinerar KSM66 med Affron, världens mest studerade saffran. Resultatet är ett kosttillskott med kliniskt säkerställd effekt vid hormonell obalans, utmattning, sömnproblem och sexuell olust.

11/02/2026

Kollagen har på senare år blivit ett av de mest omtalade kosttillskotten inom hälsa och skönhet. Men vad är egentligen kollagen, varför minskar det i kroppen med åldern och hur kan du tillföra det på bästa sätt? I den här guiden får du svaren – plus tips på hur du väljer rätt kollagentillskott för just dina behov. 🌸

Alla pratar om kollagen, men varför ska man äta det? Kollagen är ett viktigt protein för flera av kroppens vävnader – inte minst för huden och lederna. Här får du veta varför ett tillskott kan vara bra och vad du ska tänka på när du väljer kollagentillskott.

04/02/2026

Solen är vår främsta källa till D-vitamin, men vitaminet finns även i vissa livsmedel som fet fisk, ägg, kött och D-berikade mejeriprodukter. Immunsystemet behöver D-vitamin för att fungera optimalt, och studier visar samband mellan låga D-vitaminnivåer och symtom på depression. Här kan du läsa mer om varför det är så viktigt att tillgodose kroppens behov av D-vitamin. ☀️

Solen är vår viktigaste källa till D-vitamin, därutöver finns vitaminet i kött, fisk, ägg och berikade mejeriprodukter. Immunsystemet behöver vitaminet för att fungera, dessutom har man sett ett samband mellan låga nivåer av D-vitamin och symptom på depression. Här får du veta mer om v...

02/02/2026

Vi vet hur det kan vara: trött på dagen, pigg på natten. Sömnen är avgörande för hälsan, men långt ifrån självklar. Här är åtta vetenskapligt stödda vanor som kan hjälpa dig tillbaka till drömlandet. Läs, anamma – och sov gott! 😴✨

Sömnen spelar en avgörande roll för vår hälsa, ändå är det många som sover dåligt. Här har vi listat åtta vetenskapligt stödda vanor för att förbättra din sömn. Läs, anamma och sov gott.

29/01/2026

Kosttillskott kan ibland väcka frågor. Ofta hör vi att en varierad och balanserad kost är det viktigaste – och det håller vi helt med om. Maten är grunden för vårt välmående. Samtidigt tror vi inte att det behöver vara ett antingen eller.

När vardagen är full av liv, tempo och krav kan kosttillskott i stället bli ett klokt komplement – ett sätt att hjälpa kroppen att ta tillvara på näringen från maten på bästa möjliga sätt. Häng med, så delar vi ett av våra favorit-hälsohacks för att stötta kroppen inifrån och maximera näringsupptaget. ✨

Kosttillskott är ibland kontroversiellt. Vi får ibland höra att det är bättre att man äter varierat och balanserat. Det håller vi med om att man ska göra. Det är en grundförutsättning för att må bra, men vi tror inte på att det behöver vara antingen eller. Häng med så ska vi dela et...