Nature In The Mind Stresspedagog

02/09/2025

Rosa oktober får ofta mycket synlighet, men fokus tenderar att hamna på insamlingar och kampanjer snarare än på den komplexa verklighet som många kvinnor (och även män) lever i, långt efter att behandlingen är över.

Jag anser att vi måste lyfta – om eftervård, mental hälsa, hormonella behandlingar, och rekonstruktion – är frågor som i högsta grad påverkar livskvalitet. Bröstcancer är inte över när behandlingen är klar. Det är ofta då det verkliga livet med konsekvenserna börjar.

Här är några förslag på hur vi kan samla oss och påverka vården på ett konkret sätt:
1. Skapa ett nätverk eller forum för eftervårdsfrågor

En digital plattform eller lokal grupp (fysisk eller online) där kvinnor med erfarenhet av bröstcancer kan:

Dela sina berättelser

Kartlägga gemensamma problemområden

Stärka varandra i att våga ta kontakt med beslutsfattare

Ett gemensamt "patientröstdokument" kan skapas, baserat på vad som saknas.

2. Opinionsbildning och påverkanskampanjer

Det är kraftfullt att samla konkreta vittnesmål:

Skriv debattartiklar i samband med Rosa månaden (t.ex. till DN, SvD, lokalpress)

Samarbeta med organisationer som Bröstcancerförbundet eller 1,6 miljonersklubben – de har etablerade kanaler och politisk kontakt

Starta en namninsamling för tydliga förbättringsförslag (t.ex. via MittSkifte eller Change.org)

3. Direkt dialog med vården och politiker

Förslag:

Begär möten med ansvariga inom regionens vård (t.ex. cancerrehabilitering eller plastikkirurgi)

Skicka brev med konkreta frågor till din regionpolitiker eller riksdagsledamot med ansvar för vårdfrågor

Fråga efter vårdprogram och riktlinjer – exempelvis: Varför erbjuds inte rekonstruktion på båda sidor? Hur ser tillgången till psykologstöd ut?

4. Lyft den hormonella orättvisan

Hormonell bröstcancer drabbar många, östrogenbehandling utesluts, vilket leder till kraftiga klimakteriebesvär – utan alternativ. Här finns en tyst grupp kvinnor som sällan lyfts fram.

Förslag:

Skriv om detta i sociala medier eller i en blogg – andra kommer känna igen sig

Kontakta gynekologer eller endokrinologer som kan hjälpa till att föra denna debatt medicinskt

Pressa på för forskning om östrogenfria alternativ

5. Delt

02/09/2025

Rosa oktober får ofta mycket synlighet, men fokus tenderar att hamna på insamlingar och kampanjer snarare än på den komplexa verklighet som många kvinnor (och även män) lever i, långt efter att behandlingen är över.

Jag anser att vi måste lyfta – om eftervård, mental hälsa, hormonella behandlingar, och rekonstruktion – är frågor som i högsta grad påverkar livskvalitet. Bröstcancer är inte över när behandlingen är klar. Det är ofta då det verkliga livet med konsekvenserna börjar.

Här är några förslag på hur vi kan samla oss och påverka vården på ett konkret sätt:
1. Skapa ett nätverk eller forum för eftervårdsfrågor

En digital plattform eller lokal grupp (fysisk eller online) där kvinnor med erfarenhet av bröstcancer kan:

Dela sina berättelser

Kartlägga gemensamma problemområden

Stärka varandra i att våga ta kontakt med beslutsfattare

Ett gemensamt "patientröstdokument" kan skapas, baserat på vad som saknas.

2. Opinionsbildning och påverkanskampanjer

Det är kraftfullt att samla konkreta vittnesmål:

Skriv debattartiklar i samband med Rosa månaden (t.ex. till DN, SvD, lokalpress)

Samarbeta med organisationer som Bröstcancerförbundet eller 1,6 miljonersklubben – de har etablerade kanaler och politisk kontakt

Starta en namninsamling för tydliga förbättringsförslag (t.ex. via MittSkifte eller Change.org)

3. Direkt dialog med vården och politiker

Förslag:

Begär möten med ansvariga inom regionens vård (t.ex. cancerrehabilitering eller plastikkirurgi)

Skicka brev med konkreta frågor till din regionpolitiker eller riksdagsledamot med ansvar för vårdfrågor

Fråga efter vårdprogram och riktlinjer – exempelvis: Varför erbjuds inte rekonstruktion på båda sidor? Hur ser tillgången till psykologstöd ut?

4. Lyft den hormonella orättvisan

Hormonell bröstcancer drabbar många, östrogenbehandling utesluts, vilket leder till kraftiga klimakteriebesvär – utan alternativ. Här finns en tyst grupp kvinnor som sällan lyfts fram.

Förslag:

Skriv om detta i sociala medier eller i en blogg – andra kommer känna igen sig

Kontakta gynekologer eller endokrinologer som kan hjälpa till att föra denna debatt medicinskt

Pressa på för forskning om östrogenfria alternativ

5. Delta i vårdutvecklingsforum och kvalitetsregister

Många regioner har patientråd eller möjlighet att vara med och påverka vårdprogram. Du (eller andra) kan:

Gå med i Bröstcancerförbundets regionala föreningar

Anmäla intresse att delta i utvecklingen av vårdprogram eller PROM (patientrapporterade mått)

Exempel på frågor att driva:

Varför erbjuds inte rekonstruktion på båda brösten?

Varför är psykologisk eftervård inte rutin?

Varför finns inget hormonfritt alternativ för klimakteriebesvär vid hormonell bröstcancer?

Hur följs livskvalitet upp efter behandling?

Hur går vi vidare tillsammans?🥰

24/06/2025

Mellan 500 000 och 1 miljon personer känner sig ensamma på ett sätt de inte vill – alltså ofrivilligt ensamma, men har fortfarande viss kontakt med andra människor .
– Cirka 300 000 personer är socialt isolerade, vilket innebär att de träffar andra väldigt sällan – bara några gånger i månaden eller mindre . Hur blir det i framtiden när telefoner och social media mer och mer tar över det verkliga livet♥️

23/05/2025

Vad erbjuder jag!

Föreläsningar eller jag kallar det föreläsnings samtal. Gärna då i mindre grupp för att det ska finnas tid till samtal och diskussioner.
Jag vänder mig till privatpersoner, företag, skolor eller andra organisationer där mina föreläsningar kan vara av intresse.
Begreppet Stress
Vad menas med inre och yttre stress
Hur påverkar stress kroppen och vad kan långvarig stress leda till
Hur ser det ut just nu med sjukskrivningar som är stressrelaterade och är det skillnad mellan kvinnor och män
Finns det lösningar och hur får vi barn/ungdomar att inplantera återhämtning som en självklarhet.
Vilka verktyg kan jag ge dig som känner att stress känslan tagit över din vardag och liv.
Hur påverkar synen på oss själva och hur vi väljer att ta emot dom tankar som kommer till oss. Alltså tanke, känsla och handling.
Jag föreläser också om kvinnors hälsa där jag ser tydligt att vi går åt helt fel håll.  

Jag tar även konsult uppdrag där jag riktar mig till företag eller organisationer. Dålig arbetsmiljö kan bero på flera olika faktorer, jag kan bidra med min kompetens inom stresshantering. I detta uppdrag gäller det att identifiera genom samtal hur och vilka åtgärder som behövs för att komma tillrätta med en osund arbetsmiljö. För hög stressnivå påverkar en arbetsplats inte bara på individnivå utan också verksamhetens uppdrag och resultat.

Stresshantering är ett begrepp som innefattar flera olika delar. För att få ett resultat så är det en process som tar tid och för att uppnå resultat är samtal ett första steg. Det gäller att arbeta med sig själv, både fysiskt och mentalt, det finns ingen snabb lösning på att förändra ett tankesätt, en känsla och till slt en handling. Jag arbetar med helheten och ger dig/er verktyg för att uppnå ett mål av välmående. Vad som är ett välmående för dig behöver nödvändigtvis inte gälla någon annan. Vi är alla individer och det är för mig viktigt att det jag har kunskap inom ska passa just dig/er.

Avspänningsträning är ett fysiskt hjälpmedel som används för att släppa på spänningar. Det är ett hjälpmedel att hinna reflektera över hur kroppen känns, en förberedelse till att få ner stressnivån, slappna av i kropp och själ🥰

23/05/2025

Nu kommer jag till dig/er för att erbjuda både samtal, avspänningsträning, avslappning, andningsövningar och meditation . Du sparar tid och får möjlighet att i din hem miljö tillsammans med goda vänner eller om du önskar privata samtal, stresshantering och avspänningsträning. Det jag erbjuder är följande:
Samla några vänner i ditt hem eller i en lokal om det finns att tillgå. Jag kommer dit och ger er en stund av samtal kring stress och oro. Ni får några verktyg som ni kan använda själv eller förmedla till någon i er närhet. Ni får möjlighet att slappna av och återhämta er genom att jag guidar er genom en lugn avspänningsträning. Den hjälper till att släppa på onödiga spänningar och får kroppen att varva ner. Därefter en kortare guidad avslappning/meditation

14/05/2025

Om någon bor i närheten av Osby och är intresserad av en podcast om allt som har med hälsa, friskvård eller spirituella ämnen att göra. Skicka ett mail till info@natureinthemind.se så pratar vi vidare🥰

03/05/2025

En magisk plats Hamarmölledamm vid Hovdala Slott. En historisk plats som nu ska tömmas och rivas😥

22/04/2025

Nu kommer jag till dig/er för att erbjuda både samtal, avspänningsträning, avslappning, andningsövningar och meditation . Du sparar tid och får möjlighet att i din hem miljö tillsammans med goda vänner eller om du önskar privata samtal, stresshantering och avspänningsträning. Det jag erbjuder är följande:
Samla några vänner i ditt hem eller i en lokal om det finns att tillgå. Jag kommer dit och ger er en stund av samtal kring stress och oro. Ni får några verktyg som ni kan använda själv eller förmedla till någon i er närhet. Ni får möjlighet att slappna av och återhämta er genom att jag guidar er genom en lugn avspänningsträning. Den hjälper till att släppa på onödiga spänningar och får kroppen att varva ner. Därefter en kortare guidad avslappning/meditation

Önskar du en privat stresshantering eller coach så finns följande alternativ!

1-timme samtal behöver du en samtalspartner eller verktyg för att hantera oro och stress så kommer jag hem till dig.  Jag har tystnadsplikt .

Samtal 1 timme 300:-
Promenader under samtal 1 timme . Pris 350:-  om du önskar  så går det att boka 5 tillfällen Pris:- 1500:-
Samtal, avspänningsträning och meditation hos dig. Pris 450:- 5 tillfällen Pris:- 2000:-
Samtal och meditation. Pris 400:- 5 tillfällen Pris:- 1750:- Önskar ni mer tid kontakta mig för prisuppgift.
Det finns också möjlighet att ni själva sätter ihop det ni önskar inom mitt kompetensområde. Bor ni utanför Hässleholms Kommun så utgår en liten summa milersättning.

Prislista:
Samtal om stress och oro tillsammans med vänner. Ni får med er några verktyg för att lättare hantera situationer av oro/stress :                             

350:-/person ni bestämmer hur länge jag ska vara hos er.
Samtal, avspänningsträning: 400:- /persontid tid bestämmer ni
Samtal, avspänningsträning, meditation:   450:-/person tid bestämmer ni

Mina samtal innehåller en samtalspartner där jag lyssnar när du känner att du behöver prata om just oro och stress. Önskar du något av ovanstående så sätter vi ihop det. Beroende på vad just du behöver. 
Vi människor går igenom olika faser i livet, ibland känner vi oss tillfreds med livet men så händer något en händelse som påverkar oss både fysis

24/03/2025

22/03/2025

Omkring 20 000 personer sjukskrivs varje år för utmattningssyndrom. Men från och med 2028 försvinner diagnosen när Sverige ska införa Världshälsoorganisationens, WHO:s, uppdaterade diagnossystem.