Kristina ’Dellholm Progress AB’

10/09/2025

Visste du att brist på återkoppling och samsyn är några av de vanligaste problemen på arbetsplatser - oavsett bransch?

I måndags hade jag förmånen att få hjälpa till med just dessa frågor - på en förskola i Göteborg.

🕹️ Hands on
🕹️ Vardagsnära
🕹️ Nya rutiner som kan kicka igång direkt, byggda ur samsyn.

Det känns alltid lika meningsfullt när samarbeten klarnar och dialogen förbättras mellan människor. ✨Mindre gnissel på jobbet och bättre flyt i arbetsprocessorna = mer energi på jobbet SAMT energi över till familj och fritid. ✨ Allt hänger ihop.

Innan hemfärd passade jag på att dansa Nia på härliga Nia Movement - med alltid lika karismatiska och välkomnande Wessel 🥰🙏🏼

Göteborg, på återseende!

03/09/2025

Hösten är tillbaka och även den sociala ångesten.... Eller?

Var 10e person har någon form av social ångest. Kärt barn har många namn: blygsel, rampfeber, mindervärdeskomplex, rädsla för att göra bort sig, rädsla för att vara en belastning...

Vanliga besvär är exempelvis:
📍 obehag när du pratar med okända i telefon.
📍 obehag när folk tittar på dig.
📍 hög inre stress inför personalmöte eller att gå in i personalrummet när alla har rast.
📍 oro för att träffa folk du känner i affären eller på bussen.
📍 obehag när du äter tillsammans med andra människor.
📍 hög inre stress över att umgås med människor du inte känner eller som du måste lära känna exempelvis nya arbetskamrater eller nya pojkvännens familj/vänner.
📍 hög stress inför att stå på scen eller att hålla tal eller leda ett möte.
📍 obehag att gå på gym, att folk tittar när du tränar eller går runt i lokalen.

Man kan ha flera av ovan nämnda besvär eller enstaka besvär som starkt "peakar". Oavsett så är lidandet onödigt. Du behöver inte lida. Jag lovar att det hjälper att:
🌷 förstå mekanismerna bakom social ångest relaterat till just Dina besvär.
🌷 konkretisera verktyg som hjälper just dig att läka de reflexer som utlöser din sociala ångest

Varmt välkommen om du har några frågor kring ovan eller för tidsbokning: 079-3131099 kristina@dellholm.se

(Fotot är taget från en nervös stund inför ett viktigt möte i Stockholm för några år sedan. Rampfebern var i topp och det hjälpte att ha mentala verktyg i den stunden kan jag lova 🥰)

27/08/2025

🤩 Månadsträff med Elsa Mittskåne, ett nätverk för kvinnliga företagare och verksamhetschefer 🌿

Gårdagens träff arrangerade vi hos powerladyn Ulrika Liard Wedin, i hennes vackra yogashala utanför Höörs tätort, Holibeyoga. Här fick vi ta del av hennes inspirerande yrkesresa och hennes värdefulla skills i marknadsföring och sociala media. Eftersom vi inte var så många vid gårdagens träff blev samtalen desto mer nära och lugna.
Idag känner jag mig påfylld på alla möjliga sätt 🙌.

Som initiativtagare till nätverket känner jag mig oerhört stolt och glad över det sköna och drivna gäng som har valt att engagera sig i Elsa.
Nätverket har blivit en viktig ENERGIKÄLLA, där jag hittar gemenskap och kollegialt lärande med andra kvinnor som driver företag och där jag även hittat nya vänner 🥰 Nätverket har även gett mig nya klienter och kunder.

Nästa träff är hos en helt annan typ av företagare: hos Anna på Annas Eato och därefter hos Åsa på Ormanäsgården.
🤩 I love this!
Tack alla Elsor och Ulrika. Och tack till mina oumbärliga sparringpartners i Elsas ledningsgrupp: Marie Sweets on the Streets och Lisa Höör Kanalen 🌟😍

25/08/2025

Ny dörr, nya möjligheter 🤩

Två dagar i veckan arbetar jag som rehabkoordinator from idag 🥳
Som rehabkoordinator är jag rådgivare, organisatör och kunskapsförmedlare kring sjukskrivning, rehabilitering och återgång i arbete.

Jag är så glad över mitt variationsrika arbetsliv där jag hittar många olika sätt att kombinera egenföretagandet med givande deltidstjänster.

🕹️ Ovanstående arbetsuppgifter är jag redan väl bekant med, bland annat genom mitt företagande som chefshandledare och uppdrag inom företagshälsan. Många chefer brottas med sjukskrivningar, rehabprocesser och krångliga personalärenden. Men det finns finfina hjälpmedel i detta arbete! Det känns meningsfullt att få hjälpa till!

Välkommen att höra av dig om du behöver stöd och råd 🤗

20/08/2025

Tjoho, min bok har recenserats av på Instagram 🤩

Tack Anette för den fina recensionen 🌿🙏🏼
Det är en ära att få komma med i ditt flöde 🤩

13/08/2025

Mitt nyhetsbrev, augusti -25 🥰🌷

🍃 Sommaren frodas omkring oss även om semestertiden är slt och jag njuter av de vackra kvällarna i min trädgård i Orupsskogen i Höör 🍃 Nu har vi gott om trollsländor av olika slag. Igår kväll landade ett kopparfärgat litet väsen på mitt underben. Att få kontakt med en trollslän...

07/08/2025

🤩 Mitt roliga och meningsfulla arbete drar strax igång med full fart igen efter en skön hemester med familj och vänner 🌿🧘‍♀️

Jag vill inleda augusti med att rikta ett stort och hjärtligt tack till alla företag och privatpersoner som anlitat mig under 2024 och 2025 🤩. Utan er kan jag inte leva min dröm - att få arbeta helhjärtat med det jag brinner för: hälsa, utveckling och positiv förändring. 🥰 TACK!

Jag ser framemot kommande månader! Tveka inte på att höra av dig för frågor eller tidsbokning. Gör så här:

🌟 För dig som är ny hos mig: Skicka gärna ett mejl till kristina@dellholm.se eller ring mig på 079-313 10 99 så hittar vi en tid som passar.

🌟 För dig som återkommer: Du kan enkelt boka din nästa tid via min bokningskalender i CTnotes. Logga in med ditt BankID för att välja en tid som passar dig. www.ctnotes.com
Du är så klart alltid välkommen att även kontakta mig på telefon och mail 🤗

🌟 För företagskunder: Skicka gärna ett mejl på kristina@dellholm.se eller ring mig på 079-313 10 99.

Varmt välkomna! 🥰🤩🌟

̊bra

11/07/2025

Dagens fina feedback gör mig alldeles varm och sitter nu på anslagstavlan i mitt hemmakontor:

"Jag känner mig så lättad. Jag som känt mig komplicerad och konstig i flera år. Och så träffar jag dig som gör allt så begripligt. Jag är ju inte komplicerad alls. Och så finns det lösningar på det som jag dragits med så länge.”

Mitt arbete som KBT-terapeut ger mig mål och mening. Tacksam!

17/06/2025

Är du riktigt trött på din fobi??

Vet du att fobi går att behandla?

🐝🦋🕷 Insekter & spindlar
🐛🪱🐸 Larver, maskar & grodor
🐍🐁🦜 Ormar, gnagare och fåglar
🐟🐄🍌 Fiskar, kor & bananer
Och annat som väcker starka obehag.

KBT är en vetenskapligt bevisad behandlingsmetod.
Ta kontakt med mig så berättar jag hur.

Kristina Dellholm, KBT-terapeut och sjuksköterska
079 - 3131099
https://www.dellholm.se/personlig-utveckling/

16/06/2025

Vad håller jag på med egentligen?

Efter 8 år som egenföretagare är det hög tid att sluta att springa på alla bollar.

Till min hjälp att se över mina stöd- och utbildningspaket har jag haft bästa Olivia Johansson, digital marknadsförare! 🤩🌷

Resultatet ser ni här: www.dellholm.se
Samma adress som innan men med ett renare, varmare och tydligare intryck:

🌱 Personlig utveckling för privatpersoner: KBT, coaching och parterapi.

🌱 Professionell utveckling: ledarskapshandledning, stödsamtal för medarbetare och olika utbildningspaket.

Stort tack Olivia för:

⚽️ roliga och givande samtal på telefon och online. Tack vare dina kloka frågor fick jag en chans att hitta svar i både hjärta och mage.

🥎 ditt stora engagemang i min företagsutveckling. Att tillsammans djupdyka i gamla hemsidan och att bygga nytt kändes otroligt givande och befriande!

🏀 den härliga fotosessionen i mina lokaler på Jernkontoret i Höör. Hjälp vad svårt det är att stå framför kameran!! Men du hjälpte mig att slappna av och ha kul. Jag har inte blivit så påhejad sedan jag födde barn.

Tel: 079 - 313 10 99 E-post: kristina@dellholm.seBesöksadress: Järnvägsgatan 8 i Höör.

13/06/2025

När jag var på väg att ge upp i höstas…

…började bilder poppa upp i mitt huvud. Bilder på RELEASE PARTY! Det var som om min hjärna ville peppa mig och säga: fortsätt att skriva! Ge inte upp, snart är du där!

Och för en dryg vecka sedan var det VERKLIGEN min tur!
Release Party - för att fira att boken blev klar, att den nu finns på marknaden och att den fått så fina recensioner.

FESTEN kändes fantastisk och jag är så tacksam över alla fina människor som firade med mig på vackra Höörs Gästgifwaregård 🌷 Tack till Gästis VD Bengt Mårtensson för möjligheten och tack till hans härliga personal för fixandet i den vackra lokalen.

Stort och hjärtligt tack till:
⭐ min vän Maria Wieweg som läst upp den fina recensionen från BTJ.
⭐ till verksamhetsutvecklaren Mia Fridh och enhetsutvecklaren Lina Törnquist från Bruksgårdens förskola i Skurups kommun för att ni läste ett stycke ur boken. Tack Katarina Wendin, samarbetet har varit så roligt och utvecklande!
⭐ min vän, mentor och författarkollega Anne-Christine Smith för hjälpen vid bland annat bokförsäljningsbordet.
⭐ min bror Christian Dellholm som agerade DJ.
⭐ Sara Cederlund från Höörs kommuns Näringslivsenhet för ditt fina inlägg på LinkedIn efter Release Partyt.

Stort tack till alla som tog foton och skickade till mig i efterhand! Ovärderligt! ❤

Under den gångna veckan har jag låtit "själen komma ikapp" och marinerat känslan av att Allt är möjligt!

03/06/2025

Tidningen Skolledaren har till min stora glädje uppmärksammat min bok

För några veckor sedan blev jag intervjuad av Emelie Henricson,
Chefredaktör Skolledaren 🤩 Emelie bad mig berätta om boken - vad handlar den om och vad hoppas jag att skolledarna får med sig i läsningen?
Ööööh, efter 1000 timmars skrivande väcks många tankar kring detta. I vilken ände ska jag börja berätta, liksom? 🤓
Men Emelie Henricson summerar mina svar väl och lyfter flera av de aspekter som känns viktiga i boken. Stort tack Emelie och Skolledaren 🌟

🥰 För varje recension eller feedback jag får och för varje intervju jag deltar i blir det lättare att summera vad boken handlar om och vad den kan ge. Jag är tacksam för all form av återkoppling - ris och ros 🥰

(Info: Tidningen Skolledaren är 'Sveriges Skolledares' tidning, en publikation som riktar sig till alla chefer inom utbildningsområdet. Den bevakar, informerar och skapar debatt kring utbildning och ledarskap, och fungerar som en plattform för yrkes- och fackliga frågor)

Porträttet är taget av bästa Olivia Johansson, inte Gothia som det råkar stå i artikeln.

Kristina Dellholm har en bakgrund som sjuksköterska, rektor inom förskolan och KBT-terapeut. Nu har kombinerat sina kompetenser i en handbok som ska stötta förskolerektorer att navigera utmaningar med stora personalgrupper och bristande tid.