Hälsorummet i Höör

Hälsorummet i Höör Investera i ditt välbefinnande hos Hälsorummet i Höör - mitt i centrum för din hälsa! Malin Bridger heter jag som driver Hälsorummet i Höör sedan 2008.

Jag har en gedigen utbildning och erfarenhet inom träning och hälsa efter att i många år arbetat som instruktör inom alla olika typer av gruppträning, som massör och även som personlig tränare. Min specialitet ligger inom den holistiska träningen med yogan som grund. Jag utgår från ett helhetstänkande där kropp och själ hör ihop, jag hjälper dig till balans och harmoni i de båda!

Obalans i tarmen leder ofta till besvär även bortom uppsvälld, gasig mage eller förstoppning. Vanliga kvinnliga tillstån...
26/07/2025

Obalans i tarmen leder ofta till besvär även bortom uppsvälld, gasig mage eller förstoppning. Vanliga kvinnliga tillstånd är svamp i underlivet, bakteriell vaginos och urinvägsinfektion.

Är du också en av alla kvinnor som drabbats?

Vad kan man göra själv?
1) Sluta använda tvål i underlivet
Tvål torkar ut och rubbar den känsliga bakteriefloran. Tvätta dig med olivolja eller kokosolja (som dessutom innehåller caprylsyra som är svamphämmande).
2) Se över kosten! Ät mer fibrer och probiotiska livsmedel, syrade grönsaker, kefir mm. Och skippa sockret!
3) Ta hand om slemhinnorna. Torra slemhinnor är känsliga slemhinnor där bakterier och svamp lättare får fäste. Använd glidmedel om det är torrt. Smörj med kokosolja och använd det gärna även till matlagning.
3) Ta kosttillskott som främjar din balans av surt pH-värde i underlivet och din bakterieflora. Femme Flora är utformat just för oss kvinnor. Ta 2 kapslar på fastande mage innan frukost för ett liv i balans.

Beställ här nedan eller plocka på din burk efter nästa yogaklass på Hälsorummet!
Just nu till 30% rabatt!

320kr ( ord 399kr)

Ta hand om dig i sommar!

24/07/2025

Progression - Solhälsning A

Solhälsningen är grundläggande i yoga flows, vinyasa yoga och annan flödande yoga där man väver ihop rörelse med rörelse och andetag med andetag.

Solhälsningarna med dess olika varianter är utformade för att värma upp och mjuka upp hela kroppen, kanske framför allt ryggraden. En sträckning/bakåtböj följs av en framåtfällning för att skapa balans i energiflödet.
Det här är en klassisk version av Solhälsning A. Olika yogatraditioner lär ut lite olika men huvudmeningen är densamma. Jag vill uppmana dig att känna efter från dag till dag hur din Solhälsning bör ta form. Ibland gör du kanske chaturanga med knäna i - ibland gör du dubbla chaturangas på tå! Ibland tar du dig till UpDog, ibland blir det en minikobra. Lyssna och känn!

3-5 Solhälsning A kan vara en bra uppvärmning och start på dagen!

Semester!3 helger framåt från och med idag fredag 18/7 tar jag semester. Det betyder att det inte är några pass fre-sön....
18/07/2025

Semester!
3 helger framåt från och med idag fredag 18/7 tar jag semester. Det betyder att det inte är några pass fre-sön. Hoppas ni klarar er med det övriga utbudet under veckorna.
Och håll utkik - det poppar förhoppningsvis upp Rooftop yoga när solen skiner - yoga flows utomhus. ☀️😀

Rooftop yoga!I morgon, torsdag 17/7 kl 9!Välkomna 😀
16/07/2025

Rooftop yoga!
I morgon, torsdag 17/7 kl 9!
Välkomna 😀

Mobil- och plingfri zonFör din egen skull och för respekt mot dina medtränande ber vi om att mobiltelefoner, smartklocko...
03/07/2025

Mobil- och plingfri zon

För din egen skull och för respekt mot dina medtränande ber vi om att mobiltelefoner, smartklockor och annat som ringer, plingar, buzzar eller distraherar lämnas utanför salen, alternativt sätts på “stör ej” och läggs undan utom synhåll. Att bara stänga av ljudet hjälper inte alltid om en telefon ändå ligger och vibrerar.
Yoga är en träning i att släppa distraktioner för att istället få tillfälle att blicka inåt mot det där subtila essentiella som finns inom oss. Varje gång uppmärksamheten dras mot en telefon eller klocka - oavsett om den signalerar eller inte - så avbryts processen av fördjupad närvaro i stunden.

Tack för förståelsen!

Att styra sina tankar och att välja de positiva framför de negativa är en färdighet, något alla kan lära sig. Vissa har ...
02/07/2025

Att styra sina tankar och att välja de positiva framför de negativa är en färdighet, något alla kan lära sig. Vissa har det mer naturligt i sin personlighet, andra kanske får jobba lite mer för det.
Men vi blir bättre på det vi tränar på! Träna på dessa 5 tips och gör dem dagligen tills de är rutin och se hur livet blir gladare, enklare och ljusare!

Har du något eget tips att bjuda på? Hur blir livet lyckligare?

Det är varmt! Det blåser inte! Sommaren är här!Dags för Rooftop Yoga!I morgon, onsdag 2 juli, kl 19-19.45.Vi samlas vid ...
01/07/2025

Det är varmt! Det blåser inte! Sommaren är här!

Dags för Rooftop Yoga!

I morgon, onsdag 2 juli, kl 19-19.45.
Vi samlas vid Hälsorummets vanliga entré 18.50 för att i gemensam tropp gå runt huset och upp på soldäck. Kom inte försent, dörren upp är låst!
Anmäl dig på hemsidan, obs begränsat med plats!

Det här med mentalt mående, hjärnans funktion och neurologiska funktionsnedsättningar som ADHD och ADD…återigen går alla...
27/06/2025

Det här med mentalt mående, hjärnans funktion och neurologiska funktionsnedsättningar som ADHD och ADD…återigen går allas vår favoritprofessor ut och uttalar sig om saker hon uppenbarligen inte har en aning om. Jag kan inte låta bli att provoceras.
Agnes påstår att ultraprocessad mat inte har något att göra med hur vår hjärna fungerar.
Först och främst - hjärnan är faktiskt en del av vår kropp. Den är inte avskild från de övriga systemen utan allt är en enda enhet. Mår kroppen dåligt mår hjärnan dåligt. Kroppen är hjärnan, hjärnan är kroppen.
Det du äter kommer antingen att nära din kropp och hjärna eller tära på din kropp och hjärna.
Att bortse från att vi behöver näring för att fungera är som att försöka odla vackra blommor men bara vattna dem med Coca-Cola.
Om hårdvaran - din hjärna - inte fungerar funktionellt eller strukturellt så kommer inte heller mjukvaran - din mentala hälsa, dina tankar och förmåga att fokusera, fatta beslut osv - att fungera.
Att bortse från den enorma mängd forskning som finns om mikrobiomets betydelse för exempelvis minskad risk för alzheimers eller läkning från depression eller utbrändhet tyder på en total blindhet och ovilja att ta till sig information. Det är inget nytt. Det har forskats på det här länge nu.

Minskat blodflöde till hjärnan leder till hjärndimma, koncentrationssvårigheter, depression och ökar risken för demens. Vad minskar blodflödet till hjärnan?
Koffein. Nikotin. Alkohol. Om vi har övervikt. Toxiner av olika slag (som ultraprocessad mat är genomsyrad av. Högt blodtryck.

Gå inte på det!
Det vore jättehärligt om vi bara kunde följa Agnes råd, dricka vin istället för vatten, strunta i vad vi äter, sätta oss bekvämt i soffan och tänka att vi ändå inte kan stärka vårt immunförsvar genom motion och titta vidare på Netflixserier. Men tyvärr…det är DU som har makten över din hälsa, DU förändra ett dåligt mående oavsett om det är fysiskt eller mentalt (för det är samma sak!) men det är bara DU som kan göra jobbet.

Så…nu har jag fått kräka av mig lite grann. Nu tar jag helg! 😅🤗

Succé!Det är nu ca 15 superstarka män som är lite mindre stela efter de första fyra veckorna av Yoga för stela män. Bokn...
27/06/2025

Succé!

Det är nu ca 15 superstarka män som är lite mindre stela efter de första fyra veckorna av Yoga för stela män.

Bokningen till klassen PågaYoga har gått över förväntan.
Därför kan jag glatt meddela att klassen fortsätter!

Tisdagar 19.45 är även du välkommen hit! Enda kravet är att du är man och är stel och orörlig!
Har du aldrig gjort yoga tidigare?
Perfekt!
De flesta som deltar är också helt nya för yoga, så du är i gott sällskap!

Boka dig på hemsidan!

Midsommarafton! Magi och mystik i luften och sprittande energi när allt blomstrar för fullt. Vi använde sommarenergin ti...
20/06/2025

Midsommarafton!
Magi och mystik i luften och sprittande energi när allt blomstrar för fullt.
Vi använde sommarenergin till att pulsa ut magmusklerna i Pilates med boll nu på morgonen - svettigt och roligt!
Nu får ni helgen ledig, så ses vi på måndag igen!
🌸🌸🌸🌸

13/06/2025

Ny på Pilatesklassen?
Ta det lugnt! Vi har alla varit där - kämpat för att förstå rörelsen, hitta kroppsdelarna och försöka förmå dem att samarbeta med varandra.

Jag lovar att ta hand om dig, heja på dig, se dina framsteg och jag kommer alltid att ge dig alternativ om övningen känns för tung.

Pilates är inte komplicerat men det är jäklar i det inte lätt! 😂😂

Gör ditt bästa - det är alltid gott nog!

Välkommen på Pilates! Måndagar, onsdagar och fredagar på Hälsorummet i Höör.

Äntligen lite sol! Längtar efter värme nu. Och att yoga utomhus. Synd att vi inte har en trädgård här i huset…
11/06/2025

Äntligen lite sol! Längtar efter värme nu. Och att yoga utomhus. Synd att vi inte har en trädgård här i huset…

Adress

Höör

Telefon

+46733527322

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsorummet i Höör postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsorummet i Höör:

Genvägar

Dela

Typ