Tinjen Mindfulness

Tinjen Mindfulness riktar sig till alla som är nyfikna på vad mindfulness och ACT handlar om. Specifikt riktar vi oss till personal inom LSS, vård och omsorg samt barnomsorg då vi är övertygade om att praktisera mindfulness hjälper dig att utveckla ett lågaffektivt bemötande "på riktigt" vilket gagnar personen i stress du kan möta i din yrkesroll. Vi riktar oss också till anhöriga och anordnar dagar och helger med mindfulness och ACT. I samarbete med Autism och Asperger föreningen Skåne har vi också haft mindfulnessdagar inte bara till föräldrar utan även till vuxna med AST och till barn tillsammans med sina föräldrar. Linda Grann är utbildad mindfulnessinstruktör och utbildad gruppledare i ACT. Som mamma till tre flickor varav mellanflickan med flertalet diagnoser, ser hon mindfulness som en hjälp att förebygga skadlig stress. Dagligen har hon nytta av övningar som andningsankare och kropsscanning som i sig inte kräver några specifika omständigheter utan mer som ett förhållningssätt att när det gungar under fötterna, komma tillbaka till här och nu och med fokus på varje andetag. Med hjälp av förhållningssättet i ACT (Acceptance and Commitment Training (or Therapy) få hjälp i att se vad som kan förändras och vad som behöver förhållas till och ibland släppa taget om. En hjälp i att prioritera och att hitta tillbaka till just egna värderingar. Varmt välkommen att höra av dig till mig i meddelande här på FB.