https://www.facebook.com/100789261664887/

Decoin Strength, Hönö (2025)

22/01/2023

Föreningen Skärgårdens Atletklubb är avvecklad och vi kör nu vidare på vår kommersiella del DECOIN STRENGTH. Ni som undrar om decoin är en kryptovaluta så får jag göra er besvikna, det är en akronym av Design, Construction och Innovation DECOIN AB designar, tillverkar och hyr ut styrketräningsutrustning, dotterbolaget DECOIN STRENGTH coachar styrketräning. Är ni ett företag, förening eller privatpersoner som vill hyra utrustning och få coachning så hör av er.

23/11/2022

Vi har valt att upplösa föreningen Skärgårdens Atletklubb. Vi kommer att köra vidare enbart på vårt mer kommersiella koncept inom DECOIN AB med coachning och uthyrning av träningsutrustning till företag, föreningar och privatpersoner. Medlemmar som erlagt avgift för 2022 får fortsätta med samma villkor som innan och även under 2023.

27/04/2022

Vi hälsar vår nya medlem välkommen….Emma S (det är inget krav att man heter Emma för att träna i Skärgårdens Atletklubb, det går bra med andra namn också😂

09/04/2022

KISS, Keep It Simple Stupid.

22/03/2022

Nu kör vi igång vårt koncept med mindre träningsstationer ute på företag här i Skärgården. Personalen på Berg Propulsion/Pinan är först ut. Med vårt träningsupplägg där säkerhet och teknik är i fokus vill vi få de tränande att nå resultat på sikt. En träning som anpassas efter varje individs mål, förutsättningar och den tid man kan lägga på träningen.

22/03/2022

Nu kör vi igång vårt koncept med mindre träningsstationer ute på företag här i Skärgården. Personalen på Berg Propulsion/Pinan är först ut. Med vårt träningsupplägg där säkerhet och teknik är i fokus vill vi få de tränande att nå resultat på sikt. En träning som anpassas efter varje individs mål, förutsättningar och den tid man kan lägga på träningen.

02/01/2022

Ska ni påbörja en polis, brand-militärutbildning eller liknande som kräver fysiska krav vill vi i Skärgårdens Atletklubb hjälpa er med detta. För endast 100:- i medlemsavgift får ni under två lektioner om ca 1,5 h lära er de grundläggande teknikerna för skivstångsträning och kunna förbereda er för de fysiska antagningsproven som kan förekomma. Vill ni inte gå kursen ensam får ni ta med en kompis eller familjemedlem för samma kostnad. Kontakta oss för mer information: sak@decoin.se eller slå en signal på: 0733 970 843

Med vänlig hälsning,

Roger Svensson
Skärgårdens Atletklubb

02/01/2022

Ska ni påbörja en polis, brand- militärutbildning eller liknande som kräver fysiska krav vill vi i Skärgårdens Atletklubb hjälpa er med detta. För endast 100:- i medlemsavgift får ni under två lektioner om ca 1,5 h lära er de grundläggande teknikerna för skivstångsträning och kunna förbereda er för de fysiska antagningsproven som kan förekomma. Vill ni inte gå kursen ensam får ni ta med en kompis eller familjemedlem för samma kostnad. Kontakta oss för mer information: sak@decoin.se eller slå en signal på: 0733 970 843

Med vänlig hälsning,

Roger Svensson
Skärgårdens Atletklubb

12/10/2021

Hjälpcoachen Tore tittar in ibland så att allt går rätt till med marklyften🐶🇸🇪 # sisu

27/08/2021

Alla skall känna sig trygga att träna i vår förening. Som ungdom (13-17 år) tränar man aldrig ensam med en ledare utan alltid i sällskap med en nära anhörig vuxen eller ytterligare en ledare. Det skall kännas tryggt för en förälder att låta sina ungdomar träna i Skärgårdens Atletklubb och framförallt för ungdomarna själva. Vill ni ha ytterligare information om hur vi hanterar sexuella övergrepp och grooming så hör av er.

13/08/2021

🟢 Nybörjare: Vi går genom 5 basövningar och under 10 pass finslipas framförallt tekniken i utförandet. Repetitionerna ligger på ca 15 st. Man får även här rörlighetsövningar som skall utföras utöver träningen.
🟡 Medel: Bygga volym och styrka. Skivstångsövningar varvat med gummiband och hissar. Isolerade övningar i varierande tempo med fokus på att bygga upp muskler som behövs för basövningarna, ca 10-12 repetitioner. 10 pass med progressiv viktökning.
🔵 Avancerad: Åter igen de 5 basövningarna. Här kör vi tungt med fokus på övningar där stången stort sett bara rör sig upp och ner i kroppens tyngdpunkt. Uppvärmningsövningar kompletteras med balansövningar.
🟠 Vila: När de 3 stegen har körts vilar man 1-2 veckor och sedan börjar man om men då med mer varierande övningar för steg 1.
Sammanfattningsvis: Lyft Rätt - Lyft Tyngre - Bli Stark. Använd tunga vikter och få repetioner endast vid basövningar. Assisterande övningar för volym och rörlighet med lättare vikter och gummiband🇸🇪💪

06/08/2021

Vi hälsar vår senaste medlem Emma välkommen till Skärgårdens Atletklubb, dopingkursen är avklarad och hon börjar nu vår 3-Stegs kurs i styrketräning. Emma har som mål att bli ”sketstark”

04/08/2021

Yogamatta 80:- för medlemmar (200:- icke medlemmar) Perfekt för rörlighetsövningarna hemma🧘‍♀️🤸🏽‍♀️

31/07/2021

1 par handledsskydd 40:- (icke medlemmar 199:-) Bra att ha emellanåt vid pressövningar👍

Decoin Strength

22/01/2023

23/11/2022

27/04/2022

09/04/2022

22/03/2022

22/03/2022

02/01/2022

02/01/2022

12/10/2021

27/08/2021

13/08/2021

06/08/2021

04/08/2021

31/07/2021

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ