Anahata Knopp & Kropp - Yoga & Massage

Anahata Knopp & Kropp - Yoga & Massage Yoga, online yoga, coaching, meditation, massage, fasciabehandling, personlig utveckling

Hos oss hittar ni:
Yoga, online yoga, meditation, massage, workshops, föreläsningar m.m. Ni kan även boka massage online på:
http://anahataknoppkropp.bokadirekt.se/

Varma hälsningar
Henrik och Jessica

23/07/2024

Jag är redo! Mitt fokus under de kommande månaderna kommer att vara att hjälpa människor. Jag kommer att använda mina kunskaper och styrkor för att tjäna andra på bästa möjliga sätt. Du kommer snart att se mer på mitt konto så håll utkik!
Supertaggad och exalterad över detta! 🔥🔥🔥💪🥳

Du vet de där nätterna när du kanske först har svårt att somna, sen när du väl somnat så blir du väckt av någonting. Det...
18/07/2024

Du vet de där nätterna när du kanske först har svårt att somna, sen när du väl somnat så blir du väckt av någonting. Det kan vara dina barn som vaknar eller är sjuka, kanske att du blir kissnödig och sen har svårt att somna.

Eller som för oss, våra katter bestämmer sig för att ha brottningsmatch mitt i natten. (Varje natt 😼🙀😻)

Det är här i dessa tillfällen det är så viktigt med att ha bra rutiner som skapar balans för oss.

Det är också här det är som svårast för du har kanske märkt att när du är trött så tar du sämre beslut. Det är mycket lättare att följa gamla mönster och dåliga vanor.

Och här har yoga/meditation räddat livet på oss fler gånger än vad vi kan räkna.

För vi kan vakna som zombies vissa dagar pga brist på sömn av olika anledningar, ibland pga oss själv och ibland pga anledningar som är bortom vår kontroll.

Men det blir alltid bättre efter vi praktiserat yoga och meditation.

Yoga när det praktiserat på rätt sätt, ger dig inte bara energi utan även balans, harmoni och den närvaro som du söker.

Och de få tillfällen då det inte hjälper, då vet vi med 100% att det enda som hjälper nu, är vila och att följa våra bra rutiner så mycket som det går. Annars får vi en lika dålig eller ännu sämre morgondag.

Och du vill såklart bryta detta hjul av trötthet och dåliga vanor så fort som möjligt, eller hur?

Så om du inte redan gör det, börja varje dag med en stund valfri meditation, kan du någon andningsövning gör det och i annat fall bara fokusera på att andas så djupt och avslappnat du kan i ett par minuter. Sen se till att du rör dig tillräckligt mycket och lagom intensivt för dig.

Om du inte har något du praktiserar eller vill få nu inspiration så har vi lite videos på vår sida du kan titta på, helt gratis.

De är utvalda utifrån vårt eget praktiserande och för att de är de övningar som hjälper oss mest med balans, harmoni, energi och såklart närvaro.

Testa och lämna gärna en kommentar vad du tycker!

Länk till hemsida i profil!

Med kärlek och tacksamhet,
Henrik & Jessica

Nu bjuder jag in fyra passionerade själar att skapa något riktigt fantastiskt tillsammans. Det jag vill skapa tillsamman...
16/07/2024

Nu bjuder jag in fyra passionerade själar att skapa något riktigt fantastiskt tillsammans.

Det jag vill skapa tillsammans med dig och andra som är lika passionerade för personlig utveckling är ett space där:

Du och de andra deltagarna är redo för att möta de där negativa tankarna och känslorna som har hållit er tillbaka länge nog.

Du är redo att få lära dig kraftfulla verktyg ifrån yoga och hur du effektivt mediterar för att ta tillbaka kraften ifrån dina mönster av ängslan och oro.

Du är redo att lära dig hur du fokuserar på en sak i taget, så du slipper bli så lätt distraherad och äntligen få färdigt de saker som verkligen betyder något för dig.

Du är redo att börja fokusera på dig själv och din egen utveckling igen, något som kanske kommit i skymundan av vardagens alla måsten.

Du känner att det är dags för en förändring men vet inte riktigt vart du ska börja, men du är redo för att göra den.

För du vet…att bortom denna förändring väntar den balans, energi och närvaro i din vardag.

Något som du innerligt söker men som känns som att fånga rök med dina bara händer.

Precis när du känner att du har koll på saker och ting, så händer något du inte förväntat dig och så är det kaos igen.

Om du känner igen dig i detta och är redo för förändring men inte vet var du ska börja?

Då tror jag att du kan vara en av de fyra som ska vara med och skapa mitt nya 3 mån coachingprogram tillsammans med mig.

Vi kommer inte bara fokusera på vart du ska börja, utan också hur du kan fortsätta ta små men kraftfulla kliv mot ditt nya balanserade och harmoniska jag även efter vi avslutat vårt program.

Som tack för ditt deltagande och feedback under tidens gång, så har jag gjort detta utbyte donationsbaserat.

Efter de 3 månaderna gått, så donerar du det du tycker det varit värt. Ifall du inte fick ut något av värde, donerar du alltså inget.

Kommentera ”intresserad” om det låter som det är dig jag pratar med, så hör jag av mig så fort jag kan!

Med kärlek och tacksamhet,
Henrik

Små steg är görbara och även hållbara över tid.Din kropp och ditt sinne har inte lika mycket motstånd så det krävs mindr...
15/07/2024

Små steg är görbara och även hållbara över tid.

Din kropp och ditt sinne har inte lika mycket motstånd så det krävs mindre vilja och energi att göra det ändå…fast än ”du” inte vill.

Och att göra det fast än ”du” inte känner för det är nyckeln till framgång.

För ”Du” är här bara ditt ego som är dina gamla vanemönster.

Hur stor eller liten förändring du behöver göra bestäms av hur mycket energi du har att lägga på den.

Hur mycket energi du har bestäms i sin tur av hur mycket vanor/rutiner du har som ger dig balans, som i sin tur ger dig energi.

Kom ihåg att balans inte är en fixerad punkt du anländer till och sen stannar där.

Så var snäll mot dig själv, ge inte upp, att ta en paus är ok men fortsätt ta de där små stegen mot balans och energi så kommer resultatet så småningom!

Så vad är en liten förändring som ger dig balans som du kan börja göra idag och hålla hela veckan? Som du kan fortsätta göra nästa vecka? Och veckan efter den?

För oss är det att gå upp samma tid varje dag även om jag har semester. Detta så att jag hinner praktisera de övningar som ger mig balans i livet.

Vad är det du kommer förändra?

Med kärlek och tacksamhet,
Henrik & Jessica

För oss är yoga och meditation något man lever, något man är. Det kommer ur att man är medveten om ens inre närvaro, me...
12/07/2024

För oss är yoga och meditation något man lever, något man är. Det kommer ur att man är medveten om ens inre närvaro, medveten närvaro helt enkelt.

Yoga och meditation hjälper dig skala bort allt det som du inte är och naturligt låter det, det du faktiskt är få komma fram. Du vet det där heliga som finns djupt inom dig som du ännu kanske inte vågat visa för någon, kanske knappt dig själv.

För det är sårbart och naket.

Om du blir dömd då skulle du verkligen bli dömd för den du är. Vart fall är det så vi tror det är och därför är vi rädda för att visa den kärna som är skör, mjuk och alldeles underbart vacker. Som en blomma!

Sanningen är att blir du dömd eller kritiserad så säger det mer om den som gör det än om dig.

Lätt att säga och att intellektuellt förstå…svårare att leva efter.

Men vi har med tiden insett att vi faktiskt kan påverka våra liv. Genom att påverka oss själva och hur vi uppfattar det.

Vi kan förändras och bryta vanor, negativa tankar och känslostormar etc.

Resultatet av detta….inre frid, sann frihet ifrån gamla vanor och lidelsen som det ger = sann inre lycka som är oberoende yttre omständigheter.

Så vi rekommenderar dig verkligen att börja praktisera någon form av yoga och meditation. Eller att du fördjupar ditt utövande ifall du redan praktiserar lite.

Och om du är intresserad av att lära dig hur du skapar din egen praktik som ger dig balans, energi och medveten närvaro i ditt liv = sann lycka, så hjälper vi gärna dig med detta.

Kolla gärna vår hemsida för lite gratis material som kan hjälpa dig på vägen och hör av dig om det är något du undrar!

Vi finns här för dig! 🫶

Med kärlek och tacksamhet,
Henrik & Jessica

Visst är det otroligt lätt, att fastna i att oroa sig för vad andra ska tycka om dig?Att ifall du väljer att gå din egen...
11/07/2024

Visst är det otroligt lätt, att fastna i att oroa sig för vad andra ska tycka om dig?

Att ifall du väljer att gå din egen väg…om du äntligen vågar följa din sanning och leva ditt liv precis så som du vill…vad skulle din partner, föräldrar, familj eller kollegor säga om dig då?

Om du känner igen dig i detta så vill jag att du idag ställer dig frågan vems liv det egentligen är du lever?

Om du ska leva som alla andra vad är poängen med att du är unik och olik alla andra?

En unik bit som du kan aldrig passa in helt i någon annans livspussel…det kommer alltid att skava lite här och där ända tills du börjar leva efter ditt eget unika livspussel.

Så rädslan du har för att inte passa in eller tillhöra är egentligen mer ett rop till att hitta tillbaka till dig själv igen.

Sann lycka, blir en naturlig del av ditt liv när du börjar bygga ditt eget pussel inifrån och ut.

Du är kanske inte menad att jobba 100% på ett jobb utan kanske ska ha två. Eller kanske bara jobba 50% och använda din övriga tid till annat.

Du får faktiskt bestämma helt själv och du är inte bara värd det utan också menad att göra det.

Som sagt, varför skulle vi alla vara unika om det inte är för att leva ett unikt liv som passar just oss?

Så hur länge ska du låta andra ge dig ditt värde? Eller är det dags att du sätter händerna på ratten och börja styra ditt liv i den riktning som är viktig, rätt och sann för dig?

Säger inte att det kommer vara enkelt, men lovar att det kommer vara djupt meningsfullt och helt klart värt det! 🫶

Vill du leva ett liv i balans med mer energi och livsglädje, så börja göra det här idag…Alla val vi gör har konsekvenser...
10/07/2024

Vill du leva ett liv i balans med mer energi och livsglädje, så börja göra det här idag…

Alla val vi gör har konsekvenser eller effekter, eller hur?

Så om du vill ha ett liv i balans som ger energi, närvaro och livsglädje, så måste du börja göra fler val som är i linje med dessa kvaliteter.

Det är alltså inget märkvärdigt utan bara en naturlig effekt utav att föra in vissa övningar och principer i ditt liv och leva efter dem.

Helt enkelt att ändra din livsstil så den skapar balans, stillsamhet och energi i vardagen istället för stress, obalans och sjukdom.

Alla kan göra små förändringar i sin livsstil som ger stora förändringar på sikt.

Även du!

Du är starkare än vad du tror.

Du har ju överlevt enorma prövningar såhär långt eller hur?

Så om du inte vet vilka val du behöver göra, principer att följa eller övningar/verktyg att praktisera så fråga någon som du tror vet.

Spelar ingen roll om det är av oss eller någon annan, ta det stöd du behöver!

Vår uppgift till dig är idag, vad för små förändringar kan du göra i din vardag idag, som skapar balans i ditt liv?

Välj 1-3 st beroende på vad de är, och sen fokusera hela ditt jag på att slutföra dessa idag. Och sen gör du likadant imorgon och dagen efter det…och tillslut är det din nya vana.

men allt börjar med klarhet över vad du behöver göra, så har du inte det så vet du ditt nästa steg! 💪

Med kärlek och tacksamhet,
Jessica & Henrik

I allt vårt görande och strävan mot att leva vårt liv fullt ut är det lätt att glömma bort att uppskatta det vi anser va...
08/07/2024

I allt vårt görande och strävan mot att leva vårt liv fullt ut är det lätt att glömma bort att uppskatta det vi anser vara litet.

Men vår upplevelse är att ifall vi inte tar oss tiden att stanna upp och uppskattar ett leende ifrån den vi älskar, att leka med våra barn eller den ofantliga skönhet som finns i en solnedgång som den på bilden, då gör vi det aldrig.

Vi bara fortsätter köra på och så har en ny vecka, ny månad, ett år eller ett helt liv gott utan att vi ”hunnit” uppleva det liv vi faktiskt lever här och nu.

Så idag vill vi att du påminner dig själv om att stanna upp…använd flera alarm på din telefon om det behövs.

Känn hur livet strömmar igenom dig i form av ditt andetag…in och ut.

Vilken fantastiskt gåva detta fenomen är.

Vilken fantastisk gåva livet som DU är, är!

Att just DU finns just nu, i denna stund…vilken magi!

Med kärlek och tacksamhet,
Henrik & Jessica

Jag själv har under många år haft problem med min disciplin…vart fall när det gällde att slutföra saker.Det ligger i min...
05/07/2024

Jag själv har under många år haft problem med min disciplin…vart fall när det gällde att slutföra saker.

Det ligger i min natur att alltid söka nya saker som ger en känsla av spänning och som gör mig exalterad.

Och därför är det mycket roligare att starta ett nytt projekt, följa någon ny inspiration än att göra det där ”tråkiga”, ofta repeterande som behövs för att slutföra något.

Och ännu mer för att bli riktigt bra på något.

Men är det så, att bara för något ligger i vår natur så kan vi inte ändra på det? Då kan vi inte lära eller träna oss att fungera på ett annat sätt? Ett mer utvecklat sätt?

För mig är det självklart att vi kan förändras och inte bara att vi kan utan att vi är här för att göra just det…växa och utvecklas.

Jag skulle till och med gå så långt att säga att vi inte kan bli riktigt tillfredsställda och känna långvarig glädje och meningsfullhet om vi inte gör det.

Varför är det så? För att växa och utvecklas är ett grundläggande uttryck för hela universum och därför måste det vara det för allt som finns i det också.

Men för att göra detta krävs det disciplin. Det krävs att vi offrar den kortsiktiga och direkta effekten av nöje och gör saker för den långsiktiga nyttan istället.

Vad tycker du? Tror du att du kan förändras, eller lära dig hur du kan förändras? ❤️

När du börjar följa dina passioner och värderingar så börjar du naturligt prioriterar annorlunda.Framför allt så börjar ...
04/07/2024

När du börjar följa dina passioner och värderingar så börjar du naturligt prioriterar annorlunda.

Framför allt så börjar du medvetet välja det du gör och inte gör…och detta är skillnaden.

Varje handling du gör är i linje med ditt autentiska jag och blir därmed meningsfull för dig.

Detta är hur du transformera dina vardagssysslor till betydelsefulla och glädjefulla aktiviteter.

Eftersom vad du än gör, så är du dig själv när du gör det.

Och det finns inget mer meningsfullt och glädjefyllt än att vara sig själv fullt ut!

Så vilka är dina värderingar?

Och bestäm dig för en sak eller ett område där du behöver jobba på något. Något som gör att du lever mer i linje med dina passioner och djupaste värderingar IDAG, inte imorgon eller på måndag.

Med kärlek och tacksamhet,
Henrik & Jessica

Adress

Gammalstorp Lövsångarvägen 8
Hörby
24295

Telefon

+46738348242

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Anahata Knopp & Kropp - Yoga & Massage postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Anahata Knopp & Kropp - Yoga & Massage:

Genvägar

Dela

Typ