21/03/2026
Har gått utbildning till Klimakterieterapeut nere i Helsingborg för Anna Hallén på Anna Hallén Utbildningar.
Fantastisk kunskap från kroppens biokemi och fysiologi kopplat till klimakteriet. En hel del kunskap jag kände igen från tidigare utbildningar men också ny kunskap.
Som t ex att Östrogen fungerar som ett skyddsnät. Och för oss kvinnor innebär det att under vår fertila ålder så har vi ett stort skyddsnät(högre östrogennivå) vilket innebär att östrogen går in och kompenserar och skyddar oss när vi lever med en sämre livsstil. Det skyddet försvinner när vi går in i klimakteriet.
Vad Östrogen t ex hjälper oss med:
* skyddar hjärnan
* Håller inflammationer i schack
* håller humöret stabilt tillsammans med serotonin
* Stödjer hjärtat och blodkärlen
* Stödjer insulinkänsligheten
* Stimulerar kollagen och hyaluronsyra
* Starkt och stabilt skelett
* Påverkar blodfetterna positivt
Och ju mer vi använt östrogenet och kompenserat för en sämre livsstil desto hårdare smäll i klimakteriet.
Sämre livsstil:
* Högkolhydratkost(macka, pasta, ris, potatis) - ger en obalanserad blodsockerkurva/högre blodsocker och sämre insulinkänslighet och obalanser i blodfetterna
* Ultraprocessad "mat"
* Stress - innebär en massa obalanser i kroppen och även högre blodsocker - stresshormonerna är blodsockerhöjande och kan skapa insulinresistens
* Dåligt med rörelse/träning
* För lite trygghet, vila, återhämtning, hjärnvila, självsnällhet
* Dålig/bakvänd andning
* För mycket inomhustid
Med mera
Ju tidigare man börjar leva bra desto bättre mående vid klimakteriet.
Men kan man påverka till bättre mående och livsstil även när man kommit in i klimakteriet och börjat må skit? Jajamensan. Finns mycket att titta på där. Det finns hopp! 🙏
