06/01/2026
Senioryoga – för dig som är 65+, gärna lite stel och med halvbra balans
Du behöver inte kunna ta dig upp och ner på golvet! Men enligt önskemål kommer vi att träna på det tillsammans.
Senioryogan är utformad efter vad kroppen behöver när den har en del års erfarenhet.
Med åren blir vi lite stelare, balansen försämras och muskelmassan minskar. Därför behöver vi träna – rörlighet, balans och styrka! Promenader och gymmet är ju toppen, men yogan är ett mycket bra komplement till dem.
Vi använder yogans rörelser, blandar med prehab-övningar och ändrar så att det passar just din kropp. För det är ju olika vad vi kan göra och vad vi behöver.
Vi använder stolar, väggar, kuddar och block så att göra yogan tillgänglig. Men vi utmanar oss också!
Jodå, vi utmanar oss – balansen, styrkan och rörligheten får jobba. Och du – man får stånka, knastra och pusta hur mycket som helst! Du är i gott sällskap.
Och i slutet får man avslappning och vila…
Ja, det där var de kroppsliga anledningarna, men jag kan också intyga att mina grupper är helt fantastiska! Det hinner pratas både före och efter, skrattas en del under passen och det har minsann bytts både rabarber och kattungar. (Obs! Inte i yogasalen)
Vi kör på tisdagarna och det finns plats i följande grupper:
9.00 (2 platser kvar)
10.15 (1 plats kvar)
11.30 (Bara för män – 3 platser kvar)
13.30 (2 platser kvar)
Vill du vara med? Boka på info@jenniesyoga.se
Känner du någon som skulle passa in i våra goa senioryogagäng? Tipsa om detta!
