Flowtogether

23/07/2025

〰️PROVA-PÅ DAG 〰️

Vi på Måbrapraktiken vill ge dig möjlighet att testa olika slags yoga, mindfullness och träning samt träffa oss lärare som finns på Måbrapraktiken på Öster. Vi vet att det inte är lätt att välja bland de olika yogaformer, studios och lärare som finns och ger dig därför helt förutsättningslöst en möjlighet att testa olika yogaformer samt träffa oss alla för att prata och ställa frågor.

Alla kan yoga, men all yoga är inte för alla och personkemi med en lärare är minst lika viktigt som själva yogan. Vilken yoga och yogalärare passar just dig ? Höstens program i salen innehåller inte bara yoga utan både mindfullness och en kurs för dig att möta Klimakteriet, både med insiktsfulla samtal och träning.

▶️ Lördag den 16/8 har vi därför öppet för dig och bjuder in till prova-på pass i vår sal.
Den här dagen kan du testa runt och mingla med oss hur mycket du vill, vi har spikade pass i salen och alla pass rymmer 10 deltagare men vi finns där hela dagen för dig . Du kan testa ett eller alla pass och ge dig själv en härlig dag.

💥 Fina erbjudande kommer erbjudas på plats så missa inte detta !!

📍Måbrapraktiken på Öster
Engelbrektsgatan 37, Örebro

Dagens hålltider:
▪️10.00-10.45 Sensing Yoga/ Marina
▪️11.00-11.45 Yoga för det kvinnliga hormonsystemet/ Carina
▪️12.00-12.45 Flöda Vinyasa Yoga/ Mysan
▪️13.00-13.45 Hathayoga/ Karin O.
▪️14.00-14.45 Träning för att bemöta Klimakteriet/ Ingela
▪️15.00-15.45 Mindfullness/Lotta

Vi är på plats den här dagen:
Karin Harmoni Yoga
Marina YogaMara
Mysan Flowtogether
Lotta Isaksson Sinne Kropp & Själ
Carina Carina Henningsson
Karin Oscarsson Karin Oscarson
Ingela Be You In Your Age AB

Det finns 10 platser per pass och alla pass kostar 50:- /st swishas till lärare efter utfört pass.
Anmäl din plats till:
Karin@yogaharmoni.se
Ange pass du vill delta på och ditt
namn vid anmälan 🩵

Varmt välkommen att titta in och yoga, träna och mingla med oss 💫 🩵🌟🦋

20/07/2025

Och det är utifrån det jag vet som jag leder yoga 🤷🏼‍♀️

Yoga som är tillåtande där du utifrån din dagsform väljer själv hur mycket utmaning du vill ha och hur mycket stillhet du vill ha, helt oberoende av hur du ser ut eller vem du är 🤗

Det som går som en röd tråd genom mina kurser är lite mer tempo, funktionella och stärkande övningar och att på ett kreativt sätt, genom rörelse, hitta återhämtning och mer energi ✨

Mina ord är absolut inte din lag, de är en guidning att tryggt börja slappna av, känna, lyssna, stärka och tro på dig själv. Såväl kroppsligt som mentalt 🙏🏼

Vill du yoga med mig i höst? 😍
Mer info om mina kurser finner du här 👇🏼
https://flowtogether.se/

/ Mysan

17/07/2025

Ju mer...

Jag har att göra, dessto mindre får jag gjort...
Varför? 🫣
Jo för att jag lätt skjuter upp och undviker 🤦🏼‍♀️
Men när jag får ner göromålsröran ur huvudet ner till en konkret lista på papper så tycker jag att det underlättar 🙏🏼 Det blir mer konkret och greppbart. Det kan absolut stressa lite och trigga prestationsprinsessan om listan blir lång men allt behöver inte göras på samma gång och samma dag. Att beta av listan får ta sin tid för det finns även annat att göra utöver den. Sådant som inte behöver en lista då det börjar bli en självklarhet - att ta hand om mig själv, pauser med rörelse och annan typ av återhämtning för att låta energin på sikt få växa och frodas 🌱

̈lvomsorg

15/07/2025

Häng med oss på Måbrapraktiken på Öster i höst 🥳👏🏼

🍁🍂 HÖSTEN 2025
MÅBRAPRAKTIKEN På ÖSTER 🍁🍂

Schemat för hösten-25 är nästan helt klart men vi släpper det redan nu och uppdaterar när ny kurs är klart. Som vanligt kommer det ske mycket i studion under hela dagarna.

▪️Måndag
17.15-18.30 Hathayoga Flow
med Karin Harmoni Yoga
Fullbokad

18.45-20.00 Yinyoga
med Karin
Fullbokad

▪️Tisdag
17.30-18.45 Flöda, Vinyasa Yoga
med Mysan Flowtogether

▪️Onsdag
10.00-11.15 Senioryoga med
Karin

12.00-12.45 Lunchyoga Yin möter Yang
med Karin
Anmälan: karin@yogaharmoni.se

18.00-19.30 samtalskvällar om livet med
Lotta och Anna Vänd Ditt Liv
Startar 15/10
Anmälan: Anna.thaberman@gmail.com

18.00-19.15 Mindfullness medveten närvaro med Lotta Sinne Kropp & Själ startar 10/9
Anmälan: SMS 072- 23 57 422

▪️Torsdag
17.30-18.30 Förstå och bemöt Klimakteriet med Ingela Be You In Your Age AB
Anmälan: info@yourage.se

🔳 Lördag
Måbralördagar med yoga, mindfullness,föreläsningar och workshops

▪️Söndag
16.00-17.30 Happy Hormones- Yoga för det kvinnliga hormonsystemet med Carina
Carina Henningsson
Anmälan: carina@joydame.se

18.00-19.15 Sensing Yoga med
Marina YogaMara
Anmälan: marina@yogamara.se

Givetvis bjuder vi även i år in till en prova-på dag den 16/8 där du kan testa alla de olika passen innan höstens kurser drar igång. Save the date !!!! ⭐️

Är DU intresserad av någon av ovan kurser så är det hög tid att boka din plats. Hör av dig till respektive lärare. 🔝

Varmt välkomna till oss på Måbrapraktiken!

13/07/2025

Och så var den här...

Sista dagen på semestern, imorgon är det dags att börja jobba igen..
Hur gick det då med dessa skrämmande vita luckor? 🫣
Bra skulle jag vilja påstå 🥳 Delvis har luckorna blivit fyllda på förhand och delvis har de fått fyllas med spontant. Men det har framför allt skett med ett medvetet långsammare tempo då trots semester så fortgår livet och dess okontrollerbara händelser med en rasande fart inom vissa aspekter.

Vad jag har gjort? Jo bland annat:
- startat varje morgon på mitt sätt
- löst korsord
- yogat
- spenderat tid i naturen i form av camping, svampplock, promenader

Vad jag tar med mig framåt?
Att försöka ta med mig det här medvetna långsammare tempot in i kommande vardag så får vi se hur det går 🫣

08/07/2025

Mellanrummen...

Mellan ett slt och en ny början som inte än tagit vid. Det där okända där man så lätt springer på, kastar sig in i saker, tvingar fram något nytt för att slippa den där skavande, kvävande känslan av att sitta fast 🤯

Men tänk om det är i de där ovissa mellanrummen den stora utvecklingen sker? 🤔
Där det kanske skaver som mest men stärker mer om man vågar sakta ner istället för att skynda vidare.
Den där kvävande känslan av att stå och stampa på stället kanske avtar om man stannar upp, tar ett djupt andetag och bara låter saker och ting vara för vad det är en stund 🤷🏼‍♀️
Det kanske är där grundande, klarhet och insikt kommer ✨
Den där grunden, klarheten och insikten inuti, från en själv. Inte från andras tyckande, tänkande och kännande, hur välmenande det än må vara.

Det behöver inte betyda att man är fast, låst eller blind. Det kan betyda att man ger sig själv tid. Tid att finna klarhet, kalibrera om och finna vad som är viktigt på riktigt för en själv ✨

̈lvomsorg

06/07/2025

Kan tänka mig...

Att hösten känns väldigt avlägsen just nu när bad, grill och ledigt hägrar 🌞
Men kanske kan du ändå lyfta blicken, bara just för stunden 🫣

Jag har två kurser till hösten -
💜 Flöda
- för att hämta hem till dig själv, till kroppen och andetaget genom rytmiska och dynamiska rörelser. Och för dig som tycker att "vanlig yoga" går för långsamt.
✨ Start v.34, 19 augusti kl.17.30
📍 Måbrapraktiken på Öster, Örebro

💜 Landa, yoga och styrka för återhämtning
- för att genom rörelse, lära oss förstå kroppen och återfå funktionen att varva ner. För dig som inte riktigt kan sitta still. Med metoder från Traumaanpassad Yoga- TAY
✨ Start v.35 27 augusti kl.17.45
📍 Västra skolans idrottshall, Hallsberg

🔗 Bokning - info@flowtogether.se
ℹ️ Mer info - https://flowtogether.se/

̊ndskraft

01/07/2025

Pussel...

Livet är inte helt olikt ett pussel ändå...
Ibland faller bitarna på plats fort, man ser mönstret klart och tydligt. Ibland behöver man pausa, ändra vinkel, prova sig fram innan man hittar rätt. Kanske till och med prova samma bit flera gånger innan man inser att den inte passar. Ibland kan man tro att en bit sitter rätt men så visar det sig att den inte alls gör det.
Ibland är man lite överallt och ibland fastnar man på samma ställe.
Ibland vet man inte hur alla bitar ska få plats, ibland känns det inte som att det är bitar nog.
Ibland klarar man det själv och ibland behöver man någon annans hjälp.

Men i slutänden så sitter alla bitar där de ska, perfect match om än en operfekt bild.

̈lvomsorg

24/06/2025

Helt ärligt...

Stora vita luckor i kalendern skrämmer mig. Har alltid gjort då det är väldigt stor kontrast till kalendern övriga året.
Denna stora vita lucka är semestern. Den har sällan vart såhär stor och vit som den är i år.
Till en början kunde jag verkligen känna stress inför det. Men första veckan droppade det ändå in lite små inplanerade saker varvat med spontanitet och nu börjar det kännas lite skönt att ha denna vita duk framför sig.
Låta morgonrutinen få ta den tid den vill ta för dagen, lägga lite på ett pussel, åka till vattnet när solen skiner, röra på mig när jag känner för det, läsa några sidor ur en bok osv osv.

Hur tycker du om att ha din semester? Hur skulle din dröm semester se ut? 🤗

̈rvaro ̈lvsnäll ̈nsla

19/06/2025

Midsommar 🪻

Kan vara både:
- mysigt
- ansträngande
- härligt
- krystat
- stressigt
- roligt

Ja så himla mycket på en och samma gång egentligen 🤷🏼‍♀️

Oavsett vad eller vilka känslor du har under helgen så kom ihåg att du har rätt till dina känslor/din upplevelse. Kom även ihåg att känslor kommer och känslor går.

Ta hand om dig! 🤗

16/06/2025

✨ Sista chansen till boka tidigt-pris! ✨

Känner du att din kropp och själ längtar efter mer närvaro, lugn och styrka? Då har jag något för dig!

🧘‍♀️ Flöda – En rytmisk och dynamisk Vinyasa kurs där vi flödar mellan rörelse, balans och inre harmoni. Perfekt för dig som vill öka ditt fokus, minska stress och känna mer energi i vardagen.
📍Måbrapraktiken på Öster, Örebro

🧘‍♂️ Landa – En kurs som kombinerar stärkande övningar, flödande yoga och avslappning för att hjälpa dig att varva ner och stärka din förmåga att hantera stress. Här får du verktyg för att lyssna på och förstå din kropp bättre.
📍Västra Skolans idrottshall, Hallsberg

💰 Boka innan lördag 21 juni och spara! 💰

Mer info - https://flowtogether.se/
🔗 Boka din plats till 👇🏼
info@flowtogether.se

Antalet platser är begränsat, så vänta inte för länge då de börjar fyllas! 💫

15/06/2025

Inför semester...

Vill jag påminna om att det är okej att inte hela tiden tycka att semester är = guld och gröna skogar 🌳

Det är okej att-
Känna sig vilsen när rutinernas fyrkantighet försvinner.
Att tacka nej till grillfest och strandhäng.
Att slö kolla serier en halv- eller hel dag.
Känna att allt umgänge i hemmet blir påfrestande.

Vad händer om du för dagen gör det du känner för? 🤔
Vad händer om du är mer lyhörd för din lust och ditt behov? 🤷🏼‍♀️

Likväl som det är viktigt att ha något att se fram emot så är det även viktigt att lyssna in och leva lite här och nu 🤗