Flowtogether

21/09/2025

✨ Pop Up ✨

✨ Yoga för stresshantering ✨

En lugn klass med mjuka inkännande rörelser och fokus på:
- minska stress
- ökad närvaro och kroppsmedvetenhet
- återhämtning
För dig som under en tid påverkats negativt av stress. Kanske genom spänningar i kroppen, svårt att slappna av och sviktande energi. Kanske är du nybörjare eller bara vill ha en kravlöst återhämtande stund ✨

🔶 Söndag 28/9
🔸Tid kl.10-11
🔸 Pris 125 kr
🔸Begränsat antal platser
📍 Måbrapraktiken på Öster, Örebro
🔗 Bokning och frågor - info@flowtogerher.se

Vi ses för en skönare söndag! ✨
/ Mysan

18/09/2025

✨ Pop Up ✨

✨ Flöda, Vinyasa yoga ✨

En klass där rörelse stillar tankarna och kroppen boostas med måbra hormoner.
Rytmiskt, dynamiskt och lekfullt flödar vi mellan mjukhet, styrka, balans och tempo.
I ett tryggt rum får du bli mer närvarande i dig själv, andetaget och livet ✨

✨ För dig som:
- Upplever att "vanlig" yoga går för långsamt
- Vill känna dig smidigare, lättare och starkare
- Vill få mer energi och samtidigt uppleva en inre harmoni

🔶 Lördag 27/9
🔸 Tid - Kl.10-11.15
🔸Pris - 120 kr
📍 Harmoni yogastudio, Pålsboda
🔗 Bokning och frågor - info@flowtogether.se

Vi ses i Pålsboda! ✨
/ Mysan

14/09/2025

✨ Yoga med mig ✨

Du som vill yoga med mig eller prova yoga med mig har några alternativ 🥳

📍Måbrapraktiken på Öster, Örebro
✨ Flöda, Vinyasa yoga
🔸Tisdagar kl.17.30-18.45
✨ Yoga för stresshantering
🔸Söndag 28/9 kl.10.00-11.00

📍Harmoni Yoga, Pålsboda
✨ Flöda, Vinyasa yoga
🔸Lördag 27/9 kl.10.00-11.15

📍Västra skolans idrottshall, Hallsberg
✨ Landa, yoga och styrka för återhämtning
🔸Det kommer öppnas upp några platser i oktober 🥳

Mer info om de olika klasserna, priser osv -
https://flowtogether.se/
Bokning och funderingar -
info@flowtogether.se

Vi ses väl nu under hösten? 😍

09/09/2025

Att se sig själv...

För lite sedan fick jag en läxa -
Att kolla mig själv i spegeln och säga tre bra saker om mig själv, till mig själv 🫶🏼

Lättare sagt än gjort för min del.. Det slutade varje gång med att jag rätade till något, kollade bort eller liknande.. det väckte obehag helt enkelt.
Så jag har skalat ner läxan lite - att faktiskt se mig själv i spegeln, kolla mig själv i ögonen. Och när jag vant mig vid det, då börjar kan jag öva på att faktiskt validera det som är bra med mig.
Jag övar främst hemma men även i utanför hemmet för att det är annorlunda för mig 🤷🏼‍♀️

Hur många gånger kollar man egentligen i spegeln utan att faktiskt riktigt se sig själv? (Oavsett om man speglar sig ofta eller inte) Man kollar med agendan att fixa och trixa till men sällan faktiskt för att se sig själv utan det där fixet.
I alla fall för min egen del.

Hur är det för din del?
Ser du verkligen dig själv när du kollar i spegeln? 🫣

07/09/2025

💕 Yoga för stresshantering 💕
〰️POP-UP YOGA〰️

En lugn klass med mjuka inkännande rörelser och fokus på:
- minska stress
- ökad närvaro och kroppsmedvetenhet
- återhämtning
För dig som under en tid påverkats negativt av stress. Kanske genom spänningar i kroppen, svårt att slappna av och sviktande energi. Kanske är du nybörjare eller bara vill ha en kravlöst återhämtande stund ✨

🔶 Söndag 28/9
🔸Tid kl.10-11
🔸 Pris 125 kr
🔸Begränsat antal platser
📍 Måbrapraktiken på Öster, Örebro
🔗 Bokning och frågor - info@flowtogerher.se

Vi ses för en skönare söndag! ✨💕
/ Mysan
Flowtogether

02/09/2025

Nattas...

För fyra månader sedan behövde jag ställa om. Från att ha jobbat ständig natt 🌚 i nio år till att börja jobba dag och nu precis igång att börja studera 📚

Det var nio år med fyrkantigt förhållningssätt för att få det att fungera och som jag trivdes med.

Med mer tid innan läggdags de senaste månaderna så har jag insett att efter en viss tid på kvällen så behöver jag aktivt tänka mig för med vad jag gör. Fokus på aktiviteter som får mig att varva ned, att natta mig själv liksom 🫣
Det kan vara,
- vika tvätt
- läsa
- diska
- lösa korsord
- långsamt flöde på mattan
Så det behöver inte alltid vara att kolla serie eller liknande även om det också kan ske. Men behöver vara lite enformig och långsammare aktivitet. Att exempelvis dra igång med ommöblering av något slag, planera ny klass eller liknande gör att jag kommer upp i varv och då även får svårare att somna 🤷🏼‍♀️

Sådant som var en självklarhet förut, jag hade ju jobbat hela natten så jag skulle ju såklart hem och sova!, blev inte det längre när dygnsrytmen ändrades.
Tänk vad man egentligen konstant lär sig om sig själv, med sig själv och för sig själv.
Spännande ändå! ✨

Vad gör du för att varv ned och ge dig själv de bästa förutsättningarna för bättre sömn? 😴

28/08/2025

Kan du...

Känna skiftningarna i luften? 💨
Se skiftningarna på grönskan runtomkring dig? 🌱🍁
Uppmärksamma skillnaderna i aktiviteternas tempo? 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Se hur ljuset sakta men säkert lämnar plats åt mörkret? 🌞🌚

Eller är du fortfarande omfamnad av sommarens värmande famn? 🌞
Skiftningarna behöver inte vara negativa. Bara ett förtydligande av att allt har en början och ett slt ✨

Sommaren lämnar plats för hösten som ger näring åt naturen att ömsa skin ✨

25/08/2025

Varmt välkommen! 🤗
Bokning - info@flowtogether.se

På tisdagar hela hösten mellan 17.30-18.45 varje tisdag är det Flöda, vinyasa yoga och du är så välkommen på drop-in eller hoppa in i kursen . 🧘🏼‍♀️

24/08/2025

Vad är egentligen bäst? 🤔

🧘🏼‍♀️ Kurs
- hjälper dig skapa rutin och kontinuitet
- större utvecklingspotential
- gemenskap med en och samma grupp
- större chans att det faktiskt blir av

🧘🏼‍♀️ Drop in
- flexibelt
- smidigt vid varierande schema
- om du vill gå för flera lärare och olika klasser

Som jag brukar säga under mina klasser -
Det ena behöver inte vara bättre eller sämre än det andra ✨
Det beror helt och hållet på vad du vill, behöver och har möjlighet till! 🤗

19/08/2025

Hem...

Genom åren har jag kommit till insikt att 'hem' är så mycket mer än taket ovanför våra huvuden 🤔

'Home is not a place, it's where the heart is'
'Home is not a place, it's a person'
'Home is not a place, it's a feeling'

Typiska citat man kan komma över emellanåt. Som jag förknippat med att det rör sig om en eller andra personer.
Och det kan det absolut göra också men vem spenderar vi allra mest tid med under vår livstid?
Jo oss själva.
Vart spenderar vi all denna tid?
Jo i denna farkost vi kallar för kroppen.
Så vart/vem/vad är egentligen främst vårt hem?
Det tror jag är oss själva.
Att det är viktigt att göra det trivsligt för oss själva i oss själva.
Om 'hem' är där hjärtat finns, en person och en känsla så tror jag det främst refererar till oss själva 🤷🏼‍♀️

Trivs vi inte i oss själva så spelar det inte så stor roll vad vi har för färg på väggarna, vem/vilka vi delar tak med (missförstå mig rätt, sådant spelar såklart sin roll) men jag tror trivseln med oss själva, i oss själva egentligen är det som spelar störst roll 🙏🏼

Vad tror du? 🤗

17/08/2025

Redan nu...

till veckan börjar en av höstens yogakurser med mig 🥳 Och veckan efter är det dags för nästa 👏🏼

Har du inte haft chansen att prova på?
Då är du varmt välkommen att boka första tillfället helt gratis 💸

🧘🏼‍♀️ Flöda, Vinyasa yoga
Tisdag 19 augusti kl.17.30
📍Måbrapraktiken på Öster, Örebro

🧘🏼‍♀️ Landa, yoga och styrka för återhämtning
Onsdag 27 augusti kl.17.45
📍 Västra Skolans idrottshall, Hallsberg

Bokning - info@flowtogether.se

Vi ses snart! 🤗
/ Mysan