Rehnström Rehab AB

10/06/2024

Jag har semester! Öppnar mottagningen igen tidigast vecka 31. Trevlig sommar!

19/09/2023

Senaste nytt på min hemsida.

Statisk träning bästa blodtryckssänkaren

10/08/2023

Ny studie: Glöm 10 000 steg – 10 000 steg om dagen har länge varit rådet för att uppnå hyfsad hälsa. Men en ny studie visar att det räcker med 2 337. "Att sätta målet lågt och lyckas brukar ofta kännas bra och spä på motivationen att fortsätta", säger idrottsvetaren Elin Ekblom Bak.

10 000 steg om dagen har länge varit rådet för att uppnå hyfsad hälsa. Men en ny studie visar att det räcker med 2 337.

05/08/2023

Träning vid artros

Träning är en behandling som passar de flesta och som har minst lika god smärtstillande effekt som läkemedel. Detta är tack vare att hjärnan utsöndrar endorfiner när vi tränar, ett hormon som agerar kroppens naturliga smärtstillande.Träning ger även starkare och bättre koordinerade muskler som stabiliserar lederna och på så sätt också minskar smärta. Utbildning är en annan viktig del av grundbehandlingen då kunskap bidrar till ökad förståelse om sjukdomen och dess behandlingsmetoder.

Träning är inte bara bra för att lindra artrossymtom men är också viktigt för den allmänna hälsan och för att undvika att drabbas av följdsjukdomar så som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar eller psykisk ohälsa. Man rekommenderar att en vuxen människa är fysisk aktiv cirka 2,5 timme i veckan för att bibehålla god allmänhälsa.

Lunds universitet.

04/07/2023

Semester!
Åter v. 32

08/02/2023

Ett lugnare träningsprogram kan vara lika effektivt som ett intensivt för den som har artros i knäleden. Men även kontakten med fysioterapeut kan ha avgörande betydelse, enligt en expert. Stelt, svullet och smärtande. Artros i knäleden är vanligt och ställer till det för den som drabbas. Att röra och träna leden som är påverkad är en av de behandlingar som visat sig effektiva. Nu har svenska och norska forskare försökt ta reda på om mängden träning påverkar resultatet.
https://www.dagensmedicin.se/specialistomraden/rorelseorganen/lugnare-traning-vapen-vid-artros/

20/12/2022

Mottagningen är stängd fram till 2/1-2023, jag önskar er alla en RIKTIGT GOD JUL OCH ETT GOTT NYTT ÅR 🎄🎅🏼

24/10/2022

Mindre skärmtid och mer motion ökar mental hälsa.
Att under två veckor minska sin dagliga skärmtid med 30 minuter och i stället promenera den tiden förbättrar den mentala hälsan i ett halvår efteråt. Det visar en tysk studie.
I studien delades 642 friska vuxna in i fyra olika grupper. En grupp skulle minska sin användning av sociala medier med 30 minuter per dag, en grupp skulle öka sin dagliga fysiska aktivitet med 30 minuter och en kombinationsgrupp skulle genomföra båda interventionerna. Deltagarna i kontrollgruppen fick inga specifika instruktioner utan skulle leva som tidigare.
Interventionerna pågick i två veckor. Studiedeltagarna fyllde i online-undersökningar och dagböcker vid starten, efter en vecka och efter två veckor. De följdes också upp online efter en, tre och s*x månader. Dessa undersökningar utvärderade variabler för sociala medier, fysisk aktivitet, mental hälsa, belastning av covid-19-pandemin och livsstil.
Resultatet visade att i interventionsgrupperna minskade användandet av sociala medier, depressionssymtom och tyngden av negativa pandemieffekter medan fysisk aktivitet, livstillfredsställelse och upplevelsen av lycka ökade. På längre sikt var samtliga dessa effekter starkare och mer stabila i kombinationsgruppen. Ett annat livsstilsresultat var att i deltagarna i gruppen som bara minskade sin skärmtid rökte mindre efter interventionen.
Forskarna drar slutsatsen att kombinationen av mindre skärmtid och mer fysisk aktivitet ger mer psykologisk motståndskraft mot negativa pandemieffekter och dessutom en förbättrad mental hälsa under s*x månader.

Aim The COVID-19 outbreak has severely impacted people’s mental health. The present experimental study investigated how to reduce this negative effect by a combination of two interventions. Subject and methods Participants (Ntotal = 642) were users of social media in Germany. For two weeks, th...

17/10/2022

Dags att börja träna, jag vill gärna slå ett slag för Hallsbergs utmärkta gymnastikförening och deras gymnastikpass:

Måndag – Helkväll med Ina och Kerstin i Långängen
18:30-19:30 – Gympa för dig! Passar alla, från senior till lätt medel.
19:30-20:15 – Core

Torsdag – Danskväll med Marie i Stocksätter
19:00-20:00 - Zumba

Söndag – Söndagsstyrka med Örjan och Emma i Stocksätter
16:30-17:30 Cirkelträning

Priser:
Medlemsavgift 50 kronor/termin, betalas av alla som tränar med HGF.
Terminskort 800 kronor (träna så mycket du vill)
10-kort vuxen 350 kronor
10-kort ungdom/pensionär 300 kronor
Enstaka pass 60 kronor

16/08/2022

Nu är semestern över för de flesta, även för mig. Jag jobbar som vanligt måndag - onsdag. Välkommen!

13/04/2022

Glad Påsk till er alla! 🐣 🐓 🍬

28/12/2021

Jag önskar alla ett
RIKTIGT GOTT NYTT ÅR!

09/12/2021

Regionfullmäktige har fattat beslut om nya patientavgifter inom hälso- och sjukvården. Högkostnadsskyddet höjs från 1150 till 1200 kronor.

05/12/2021

"Det vi kan rekommendera är medelhavskost"