Female Boundary Coaching

Hem
Sverige
Halmstad
Female Boundary Coaching

Kom igång med steg-för-steg strategier och verktyg för att ta tillbaka kontrollen över din tid och energi genom dina gränser.

Hämta min kostnadsfria workbook https://female-boundary-coaching.newzenler.com/f/conscious-boundaries-workbook

07/09/2025

Har du någonsin slutat med något för att du inte ’passade in’ och tänkte att jag är nog ingen sån person?

Fast egentligen kanske det bara var fel metod för just dig?

Emma
Samtalsterapeut & Boundary Coach

.boundarycoach

04/09/2025

Många kvinnor jag möter springer genom dagarna med en lista i huvudet som aldrig tar slut.

Kanske känner du igen dig?

Kollegorna räknar med dig.
Familjen lutar sig mot dig.

Världen applåderar dig för att du klarar mer, ger mer, bär mer.

Och någonstans i allt det här försvinner du.

Inte för att du inte är stark nog.

Utan för att du aldrig riktigt lärt dig skilja mellan vem du är – och vem andra förväntar sig att du ska vara.

Det är som att leva i ett hus där alla rum är inredda för andra medan ditt eget rum blivit bortglömt.

Men det finns en väg tillbaka.

Att bli mer nyfiken på dig själv, förstå vem du är bakom alla roller och andras förväntningar.

👉 Att förstå dina behov.
👉 Att bli nyfiken på vad som faktiskt ger dig energi.
👉 Att låta dina egna drömmar få ta plats.

Först då kan du sätta gränser som håller – och leva ett liv som känns mer som ditt.

När stannade du senast upp och lät dig själv vilja något - utan att först fråga dig om det var okej?

Emma
Samtalsteraput & Boundary Coach

.boundarycoach

01/09/2025

👉 Kollegorna som alltid ber dig om ”en sak till”

👉Partnern som inte ser hur mycket du redan gör

👉Släkten som kör på med sitt utan att ens verka reflektera över hur det blir för dig

Och det är så lätt att tänka:

Om bara de ändrade sig, då skulle allt bli lättare.

Men här är grejen: När du väntar på att andra ska ändra sig, lägger du över makten på dem.

Magin ligger i dina gränser 💫

När du börjar säga:
”Det här funkar för mig.”
”Det här funkar inte för mig.”

– med lugn och tydlighet – så börjar andra också att förhålla sig annorlunda till dig.

Inte för att du blivit elak eller hård. För att du blivit tydlig.

🌱 Du kan inte styra andras beteende.

Men du kan styra hur du förhåller dig till dig själv.

Och det – det är där din frihet börjar.

Det handlar inte om att bli någon annan.

Det handlar om att äntligen få vara den du redan är, utan att ständigt anpassa dig efter andras humör och förväntningar.

Vilket område i ditt liv skulle kännas helt annorlunda om du satte en tydligare gräns redan den här veckan?

Emma
Samtalsterapeut & Boundary Coach

.boundarycoach

30/08/2025

👉 När du säger ja till allt för att inte vara till besvär.

👉 När du tar på dig mer än du egentligen hinner.

👉 När du backar i mötet för att ”hålla lugnet” – fast du hade något viktigt att säga.

Resultatet? Du ger bort mer energi än du vill.

Och kvar blir en känsla av att vara trött, splittrad och frustrerad – utan ork för det som egentligen betyder mest för dig.

Det är lätt att tro att hårdare arbete/mer effektiv planering är lösningen.

Men kanske handlar det istället om tydligare gränser som stärker dig inifrån och ut?

När du förstår vad som är rimligt för dig och kommunicerar det med trygghet – då händer något magiskt:

🔥 Du frigör energi och kan fokusera på det som faktiskt tar dig framåt

🔥 Du får mer respekt från kollegor och chefer

🔥 Du börjar känna dig självklar i din roll – både på jobbet och hemma

Gränser är inte en mur som stänger ute.

De är en väg in till det som är viktigt för dig – en katalysator för att frigöra den kraft du redan bär inom dig.

Det handlar inte om att bli någon annan.

Det handlar om att skriva om de oskrivna reglerna för dig så att DU får ta plats i ditt eget liv.

Vilken gräns skulle – om du satte den redan den här veckan – förändra mest för dig?

🎯 Är du nyfiken på vad det skulle betyda för just din karriär och ditt liv?

Just nu erbjuder jag kostnadsfria 30 min strategisamtal där vi utforskar:
✓ Var du står idag och vart du vill
✓ Vilka gränser som skulle göra störst skillnad för dig
✓ En konkret första handling du kan ta redan imorgon

Inget krångel. Bara klarhet och verktyg som fungerar.

📌 Boka via länken i min profil ✨

Emma
Samtalsterapeut & Boundary Coach

.boundarycoach

27/08/2025

För några år sedan kände jag mig fast.

Stressad. I relationer där jag inte kände mig sedd.

Jag sa ja när jag ville säga nej, tog ansvar för andras mående och backade i diskussioner för att ”hålla lugnet”.

Känner du igen dig?

För mig var skillnaden att inse att det handlade om mina gränser - och därmed saker inom min makt att påverka.

Ju mer jag lärde mig om detta, desto mer började allt förändras.

Inte genom att bli ”hårdare” - utan genom att förstå mig själv bättre.

På vägen insåg jag att det finns olika typer av gränser som visar sig på olika sätt.

🌱Idag har jag energi kvar för det som verkligen spelar roll för mig.
🌱Jag vågar sikta högre än tidigare.
🌱Jag ber inte om ursäkt för att jag vill ha mer.
🌱Mina relationer känns mer äkta.

Gå igenom inlägget för att se de olika typerna → Vilken vill DU stärka?

Emma
Samtalsterapeut & Boundary Coach

.boundarycoach

18/08/2025

Kan du känna igen dig i?

Att sitta tyst i mötet fast du hade något viktigt att säga.
Att alltid vara den som ställer upp, medan dina egna behov får vänta.
Att längta efter mer, men hejda dig själv med tanken: “vem är jag att ta plats?”

🌱 När du börjar möta dig själv med vänlighet och dra gränser som speglar vem du är, händer något.
👉 Du kan stå för dina behov – utan skuld.
👉 Du får tillbaka energi som du länge gett bort.
👉 Och de där drömmarna du burit inom dig känns plötsligt lite närmare.

För dig kan det handla om att våga kliva fram på jobbet.
Eller ge liv åt den där bokidén som aldrig riktigt släppt taget.
Eller kanske bara känna dig friare i dina relationer – fri att vara du, precis som du är.

Det är en resa. Och varje litet steg gör skillnad.

Så istället för att hålla dig själv tillbaka – tänk om du kunde ta plats på ett sätt som känns både tryggt och sant för dig?

Vill du utforska vad det skulle kunna betyda i ditt liv?
Jag erbjuder just nu ett kostnadsfritt 30 min strategisamtal, där vi tillsammans skapar en plan framåt. Hitta tid via länk i min profil.

Som bonus får du också min mailserie med 3 gränser jag önskar att ALLA kvinnor hade stenkoll på för att växa hållbart🌿

Emma
Samtalsterapeut & Boundary Coach

.boundarycoach

16/08/2025

Kan du känna igen dig i känslan av att ge så mycket av dig själv att det knappt finns något kvar till dig själv ? Då är det här för dig.

Visste du att gränser inte bara handlar om att säga nej?

De handlar om att veta vad du gillar, vad du längtar efter, vad som inte är ok med dig och vad som är absoluta dealbreakers – och att kunna kommunicera dem med din omgivning.

När du börjar sätta gränser utifrån vem du är och vad du behöver, händer något:
✨ Du blir tydligare.
✨ Mer grundad.
✨ Och du öppnar dörrar till möjligheter som tidigare känts långt borta.

Det handlar om att:
👉 Stå för dina behov – utan att fastna i skuld och ältande
👉Skapa klarhet över vad som är viktigt för dig
👉Skapa plats åt dina drömmar – utan att kompromissa med ditt välmående
👉Ha energi kvar till det som verkligen spelar roll, både för dig och dem du bryr dig om

Det här är inte en resa där du “blir någon annan”.
Det är en resa där du blir mer av den du redan är –
och tar mer plats med henne i dina relationer, på jobbet och i livet i stort 🧡

Just nu bjuder jag på en kostnadsfri 30 min strategisession där vi utforskar var du står idag och lägger grunden för en plan framåt – anpassad för just dig.

Det är ok att komma utan att ha ’full koll’ på vad du vill prata om.
Vi utforskar det tillsammans – i ett tryggt digitalt space.

Det viktigaste är att du är nyfiken på vad du skulle kunna uppnå med ökad självförståelse och tydligare gränser.

💌 Som bonus får du en exklusiv mailserie med 3 gränser jag önskar att ALLA kvinnor hade stenkoll på för att växa hållbart 🌱

📅 Boka din tid via länken i min profil så hörs vi vidare.

Emma
Samtalsterapeut och Boundary coach

27/06/2025

I mitt space samlas kvinnor som är redo att arbeta med just det här 👇

🌸 Våga möta sig själva – för att lättare kunna svara på frågan: Vem är jag, och vad är faktiskt viktigt för mig?

🌸 Utforska vad framgång betyder för dem – utan omöjliga krav eller samhällsnormer som styr utifrån.
Vad behöver jag göra för att ta mig dit jag vill?

🌸 Skapa sunda gränser och tydliga non-negotiables – som en trygg grund att stå på när man vill bygga något hållbart och röra sig mot långsiktiga mål.

❓Osäker på vart du ska börja?

Börja med min signaturkurs om gränser. Den hjälper dig att vända blicken inåt, förstå hur omfattande (och befriande!) gränssättning faktiskt är – och ger dig en stabil grund att stå på inför hösten 🫶

Just nu får du även min kurs om att möta din inre kritiker – helt utan extra kostnad.

Låt oss tillsammans göra gränser till den lätta delen, så du får mer tid och energi till att drömma större och sikta mot det du verkligen brinner för 🌿

Kram,
Emma
Samtalsterapeut och Boundary Coach för högpresterande HSP-kvinnor

.boundarycoach

23/06/2025

Det handlar inte om att undvika utmaningar, konflikter eller smärta – utan om att möta dig själv med medkänsla när det sker.

Många av oss är så vana vid att anpassa oss, läsa av eller försöka leva upp till andras förväntningar.

Vi lägger så mycket energi på att hantera världen utanför oss att vi glömmer vår viktigaste relation – den till oss själva.

Men det går att skifta detta. Det är en resa. En som börjar med att vända blicken inåt och bli nyfiken på dig själv.

Tänk dig:
✨ Att möta motgångar och misstag med mer självmedkänsla istället för självkritik.

✨ Att förstå dina behov mer på djupet och ge dig själv tillåtelse att prioritera dem.

✨ Att stå stark i dina gränser, inte för att stänga andra ute – utan för att skapa utrymme för dig själv att växa.

Det är inte alltid enkelt, men det är fullt möjligt.

Och det förändrar allt.

För dig som är nyfiken på att vända blicken inåt i sommar, erbjuder jag nu mina två signaturkurser:
🌱Boundary Mastery
🌱Från Självkritik till Självkärlek

till priset av en. Här varvas teori med konkreta steg-för-steg verktyg som du direkt kan applicera på dig och ditt liv.

Låt oss tillsammans göra gränser till den lätta delen, så du får mer tid och energi till att drömma större och sikta mot det du verkligen brinner för 🌿

Kram,
Emma
Samtalsterapeut och Boundary Coach för högpresterande HSP-kvinnor

.boundarycoach

02/06/2025

För många som är vana vid att prestera kan det kännas konstigt att inte riktigt ”ha ordning på sina tankar” innan de hoppar in i samtalet.

Våra samtal handlar ALDRIG om en prestation utan syftet är att vi tillsammans skapar inre klarhet kring dina tankar, känslor och behov så att du enklare kan navigera och leda dig själv i din vardag.

Det viktigaste är att du kommer precis som du är och vågar vara ärlig med både dig själv och mig.

Det är då vi kan börja skapa stora förändringar för dig i ditt liv.

Är du trött på att ständigt känna dig splittrad, stressad och osäker på vad du själv egentligen vill?

Inre klarhet och sunda gränser ger dig inte bara mer balans – de gör att du kan börja leva ett liv där du känner dig tryggare i dig själv, i dina val och i dina relationer.

Skriv VÄXA i DM så bokar vi in en 15min kostnadsfri konsultation och kikar på en plan framåt just för dig.

Ta hand om dig
Emma

Samtalsterapeut & Boundary Coach

.boundarycoach

26/05/2025

✨ Försök att inte se de här egenskaperna som bra eller dåliga i sig själva.

Det handlar om balans.

När de är ur balans kan de stå i vägen för dig – men när du lär dig använda dem medvetet, kan de bli din största superkraft.

💌 Vill du utforska det vidare?

Kommentera TEST eller skriv “TEST” i DM så skickar jag dig ett kort självtest – så kan du känna efter om du också är en Sensitive High Achiever.

.boundarycoach

15/05/2025

Mitt skifte i hur jag ser på hjälp genom samtal 👇

Då –
Jag tänkte att jag behövde hjälp för att jag låg efter.

Att jag var unik som behövde extra stöd.

Att jag borde “fatta grejen själv”. Läsa lite mer böcker, lyssna på fler poddar…

Idag –
Att ta hjälp är min viktigaste edge.

Det är så jag växer, kommer vidare,
och skapar ett liv som känns bra – inifrån och ut.

Att ha någon som utmanar mig,
där jag inte kan ducka,
där jag möter mina rädslor istället för att skjuta dem framför mig –
(det där, “jag tar tag i det där sen”-tänket)
det förändrar allt.

Jag lär mig mer om mina mönster.
Hur jag kan möta mig själv på nya sätt.
Och vet du – jag har faktiskt ofta kul på vägen.

Jag kan fortsätta klura själv…
but why?!

Jag vinner så mycket mer på att göra det tillsammans.
Att våga. Att ta stöd. Att växa – med någon som håller mig ansvarig på vägen.

Eller som mina klienter säger:
“Att lära känna sig själv är ju faktiskt riktigt roligt!” ✨

Adress

Halmstad

Öppettider

Måndag

09:00 - 16:00

Webbplats

https://female-boundary-coaching.newzenler.com/home

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Female Boundary Coaching postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Female Boundary Coaching:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Halmstad?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande