YogaZoul

22/07/2025

Tänkt på det, massor av det som är bra för dig, är gratis🙏🏻😊

19/07/2025

Tillsammans med min SUP skapar jag fantastiska minnen.
💦✨
Ett oförglömligt minne är när vi under min BOARDYOGA (SUPYoga extra allt) utbildning fick paddla rakt ut på havet, ganska långt, och sedan vända in mot land igen.
💦💙
Samtidigt som vi blundade och rörde vi oss organiskt i olika positioner, vi kan kalla det YOGA, vi lät sedan havet bära oss in mot land igen, hela tiden i trygg vetskap om att våra instruktörer vakade över oss. Oförglömligt!
💦✨
Om du någongång SUPat har du säkert fina minnen med🙏🏻💙.

#

11/07/2025

Inom vetenskapen har det länge varit känt att man kan använda sig av en ”Trigger”. En Trigger kan vara andningsträning, en rörelse eller en mental resa som startar, sätter igång eller utlöser en reaktion. Vetenskapsmannen Ivan Pavlos är känd för flera viktiga experiment på detta ämne.

Flera kända idrottsutövare har tydliga triggers, de kombinerar ofta avspänd träning med någon rörelse innan de skall prestera. Som en god signal till kroppen.

Vetenskapen har sett att negativa tankemönster och omedvetna föreställningar och rädsla kan påverka vår hälsa fast händelsen och upplevelsen ligger långt bakom oss.

För mig är en sådan ”Trigger” när jag lägger ut min yogamatta med omsorg och precision. Redan då känner jag hur pulsen sänks, axlarna sjunker, andetaget fördjupas, fötterna stadigt mot marken. Det är som att jag grundar mig, breddar upp axlar, blickar mjuk inåt och känner trygghet och tillit. Ibland känner jag mig modigt men alltid har jag tillit till kroppen och numera låter jag inte mitt ego styra mina val utan mer ”vad fungerar i dag”

Inom yogan använder vi de principerna som är viktig vid att släppa på spänning och stress, rörelse varvas med stillhet, så vi kan notera skillnaden mellan spänning och avspänning.

25/06/2025

Ses vi?🙏🏻

23/06/2025

Att njuta av sommare, släppa ner axlarna, andas in alla dofter och ljud, det gör mig ödmjuk och varm. Havets mjukhet och färg, obruten horisont. Solens strålar, vindens mjuka smekning. Hoppas ni alla njuter av allt det som är nu, just nu. Om du kan vara lite mer här och nu, rikta din uppmärksamhet in mot din innersta kärna en stund, då stannar allt❤️🙏🏻💙

18/06/2025

Att för en stund få följa en legend i branschen i form av en Masterclass är en ynnest, när Tess Whelan kommer till stan, då städar man schemat och gör plats för lunchträning. Pilates och Yoga, The same family.

Pilates Reformer är en skonsam och roligt träning som utmanar på ett annat sätt. Ger inre stabilitet och styrka, skapar förlängning och förståelse för kroppens komplexitet i rörelsemönstret och det är verkligen de små detaljerna som gör den stora skillnaden.

Andetaget guidar mig genom klassen, en tyst, stillsam konversation med min kropps förmågor, precis som vid Yoga. Att utöva yoga ger mig en förståelse för Pilates Reformer som är ett roligt komplement.

06/06/2025

🇸🇪Se din kropp som ett vackert instrument som du kan använda till att spela underbara melodier på.
🇸🇪Om du stämmer ditt instrument så blir melodin vackrare.
🇸🇪Ju mer du tränar desto vackrare och större repertoar och mer invecklade melodier.

🇸🇪Hur hyllar du din fantastiska kropp på Nationaldagen?

🇸🇪 alltid på dina villkor, men ibland är det roligt att träna ”lillasyster” pilates, Just for Fun Pilates Reformer, också på dina villkor.

30/05/2025

SUP och annat skoj i Halmstad.

22/03/2025

Ibland behöver man släppa alla tankar, krypa i sina träningskläder och bara få vara i kroppen en stund, då är Energidagen med Joelina i Båstad helt perfekt❤️
Att umgås med likasinnade, njuta, omslutas av kvinnokraft, glädje och gemenskap.
En dag med extra allt, fullpackad men ändå tillåtande.
Tack för er fina kunskap som ni kärleksfullt, prestigelöst delar med er av, det är vackert.

13/02/2025

Tänk på:
Dubbelhaka✅
Dubbelhaka✅
Dubbelhaka✅

I alla övningar där du lyfter huvudet från golvet, fokusera på aktivering av core genom att dra navel ner mot ryggrad.
Namaste🙏🏻

04/02/2025

” Yoga består av kroppsövningar där du andas djupt och jämnt samtidigt som du observerar kroppen och till viss del kontrollerar andningen. En gradvis förfining av yogaposerna gör träningen mer meditativ och uppmärksamheten leds till djupet av din existens.”

Detta står att läsa i Marian Papp’s bok
”Yogaträning för idrottare”, vackert formulerat, ”djupet av din existens”. Kanske kan vi komma lite närmare oss själva, till djupet av vår existens på yogamattan.

På mina klasser jobbar vi på ett effektivt, skönt sätt igenom kroppen, det passar alla, oavsett om du är idrottare eller inte.
www.yogazoul.se

27/01/2025

Välkommen Katrin Häggström Westberg till SATSA🙏🏻❤️

Vi på Satsa vill välkomna vårt nya stjärnskott ⭐️ Katrin Häggström Westberg. ⭐️
”Katrin har yogat i 10 år och är precis färdig som yogainstruktör. Privat bor hon på Nissastrand så har nära till Satsa 😊 Katrin är från början sjuksköterska men arbetar nu som lektor på Högskolan. För Katrin är Yoga union, både medvetenhet och lekfull utmaning som skapar lugn, kraft och en koppling mellan det inre och yttre.”
Ni träffar henne på måndagskvällar. Stort välkommen Katrin 🧘‍♀️