YOGA VEDA i Hamburgsund

21/04/2026

Tack igen! För alla fina ord om yogan. Bara njutning att få vara i detta❤️

Foto;

15/04/2026

VILJAN
En magnoliaknopp tar sig fram, vårljuset dansar genom fönstret in i yogastudion, forsytian prunkar… underbara ”distraktioner” som ger en lyckostund.

Vi har fokus på viljan i yogan nu. Utifrån psykosyntesens perspektiv.

Viljan som kärnan i vårt Jag. Vår djupa känsla av riktning och en kompass med etik och empati. En förmåga att rikta våra handlingar, göra medvetna val och samordna personlighetens alla sidor, stickspår och krumbukter.

Insikterna av hur viljan har en egen energi, medvetenhet och kraft har vuxit i mig alltefter livet tar sig fram. Som bär av mot knasiga impulser när jag har kommit till en djupare beslutsamhet. När jag valt en riktning. Det är då det händer grejer. Det är då berg förflyttas.

Så kommer andra stunder. När vardagen är ett strosande av tankar, känslor, idéer och behov. En semester från fokus och riktning. Så välbehövligt och behagligt. Men, om jag inte håller en gynnsam rutin så faller jag ur ”ramen” och tappar det som är behagligt.

Min ständiga rutin är yogan. Den tar mig tillbaka till verkligheten. Hjälper mig att besinna mig och att ta en mjuk väg vidare. Och så mötena förstås. Med naturen, djuren och de människor som väcker närvaro.

Vad är din goda rutin?

Ha en fortsatt fin vecka!
Lucia

01/04/2026

01/04/2026

Glad Påsk🐣
En liten vy från min promenad inpå knutarna. Inspiration från vattenskvalp, båttuffande och allsköns goa dofter.
Kanske dags för en ny retreat😉

Ha en riktigt fin påsk och njut av det som du hittar på vägen. Ibland räcker det att bara gå lite saktare och titta på något som kan ge glädje.

Lucia

23/03/2026

Vilken start på veckan!
Njuter av efterdyningar av ett skönt möte med ett nytt gäng Må Bättre med Ayurveda - entusiaster. Då är det värt att "offra" en söndag. Och att vara tacksam över fin feedback:-)
Vill du också delta nästa gång så hittar du länk i bion.
Ha en skön vecka!😊
Lucia

20/03/2026

SJÄLEN
Vi har haft tema kropp och själ i över ett år nu i yogan. Men, vad är själen?

Ett mindre medvetande kopplat till ett större medvetande? En religiös företeelse som kopplas till evigt liv med Gud? Ett påhitt…? Alla har sin tanke och känsla för detta.

Min egna tankar?
Det finns något som inspirerar varje andetag - helt automatiskt.
Det finns något som för mig till en expansiv upplevelse bland annat i naturen, i möten, i dansen, i konsten, i idéerna, i meditation och i yogan.
Det finns trånga och smärtande upplevelser på exakt samma ställen fast med ett annat scenario.
Det finns berättelser om extraordinära upplevelser.
Och det finns ordet besjälad. Att vara genuin och uppfylld av något extra. Liksom motsatsen själlöst - tomt och kyligt.
Där finns begreppet Själens mörka natt - en period i vårt liv som är svår, omvälvande och transformerande…

Vi skall fortsätta vårt samtal om själen under våren. Kopplat till psykosyntesen och dess idéer om människans utveckling och sökande efter mening.

Hur tänker du?

Ha en fin helg! ❤️
Lucia

08/03/2026

Visst är våren på väg nu!?!
Ha en skön vecka🌸
Lucia

05/03/2026

Ayurveda
en visdom om kropp, själ och hälsa och hur man bygger en vardag där rutinerna sätter grunden för välbefinnandet.

Jag hittade den på riktigt när jag verkligen behövde. Och det hjälpte mig att mig igenom en av mina hälsomässigt tuffaste perioder.

I Indien blir man klar efter fem års läkarutbildning och sedan deras version av specialistläkare. Den utbildningen finns inte här. Men, det går ändå att plocka guldägg med en lättare förståelse. Jag blev ayurveda hälsorådgivare och enkelheten i det komplexa systemet är som musik. Och när jag följer råden fullt ut dansar livet.

I 8 år har jag utbildat i ayurveda för eget hälsobruk. Är du också nyfiken så välkommen på en dag för att bygga upp dina rutiner.

Boka i länken i bion.

Ha en bra dag!🍑
Lucia

03/03/2026

Så mycket snö i år!
Nu börjar islossningen vid havet och i själen. (Även om världsläget känns överhettat)
En lång vinter ger kyla och möjligen torrhet i kroppen. Fram med olja, väldoft och tvätta fötterna. Så är de fina och glada när våren kommer. Och du sover bättre på nätterna.
Ha en bra vecka!
Lucia

24/02/2026

MÅ BÄTTRE med Auyrveda
Varje människa har sitt unika ”måbra-kit”. Det beror bland annat på din smak och aptit, när du går upp och när du lägger dig, vilken del av livet du är i, vilka skador och förutsättningar du har, din personlighet och hur villig du är att sätta din hälsa på prioritet.

På workshopen går vi igenom din ”måbra-profil”, hur du steg för steg bygger sköna rutiner för kosten, dygnsrytmen och egenvården. Du får en egen kursmapp med all dokumentation.

Efter workshopen kan du välja om du vill kick-starta med en välgörande detox. En detox där du äter vegetarisk kost hela tiden och adderar ayurvedisk kunskap som underlättar rening.

Boka i bion eller smsa mig på 070-3321320

Varmt välkommen!
Lucia

05/02/2026

INRE VÄDER
Ayurvedan har tre doshor (typer) som vi alla har mer eller mindre av. De utgår från elementen eld, rymd, luft, jord och vatten. Tillsammans påverkar de hur vi mår.

På våren stiger saven i träden. Kroppens smörjning tar fart - vi behöver mer vatten- och vi lägger grunden för det nya. Våren är barndomens och växandets årstid. Sätta nya frön/tankar, vattna plantor/idéer och njuta av växtkraften i den inre och yttre naturen. Vårdepression kan uppstå i mötet mellan vinterns stillastående och växtvärken i det som vill bli. Dags för detox.

Sommaren är eldens och det vuxna livets tid. Solen lyser och blommor sätter färg. Vi fokuserar energin framåt, får saker ur händerna och släpper loss energin vi byggt upp under våren. Lättheten i sommarregn, solsken och naturens blomstring ger inspiration att se möjligheter. Vi får se upp med att ”elda på” för mycket.

På vintern och ålderns höst tilltar rymd och luft och vi blir lättare kalla, torra och oroliga. Blåst, stormar och högt klart väder varvas. Träden tappar löv och våra sinnen dras inåt för övergång till naturens vila. Tid att sakta tempot och inte överbelasta kropp och knopp.

Ibland har vi sol inne när det blåser ute. Ibland har vi vår ute men en inre storm. Och så vidare.

Ayurvedans vill göra människan lycklig genom förståelse, rutiner, kost och en livsstil som stöttar det gynnsamma.

Ett första sätt är att göra motsatsen till det som skapar obalans i dig. Vilket element är överaktivt?

I vår har jag för ånyo workshopen Må Bättre med Auyrveda. Hör av dig om du vill ha mer info på 0703321320 eller boka via länken i bion.

Ha en fin dag!
Lucia

Foto på mig;

02/12/2025

Det skall vara skönt, avspännande och dynamiskt att yoga. Om en position eller rörelse känns svår att göra så finns det alltid anpassningar som jag guidar till. Var och en efter sina förutsättningar.

Välkommen att prova på. Smsa 0703-321320.

Ha en bra dag!
Lucia