Lotushälsan

Lotushälsan Leg. arbetsterapeut & yogainstruktör.

Läkning med yoga och naturen som medicin 🌿💚✨☯️
Kundaliniyoga, Medicinsk yoga, meditation, Reiki, ceremonier, skogsbad, personlig yoga m.m.

31/10/2025

Det har ramlat in en hel del nya följare den senaste tiden, så jag kör en liten presentation.
Jag som driver UrSpår heter Patrik, är bosatt intill Söderåsen i Skåne. Och bor på heltid i tält och min campervan i ett litet community,där vi odlar tillsammans och lever en relativt enkel livsstil. 🌿
Jag har levt många år i tält/hyddor och fått den mesta av min kunskap direkt från naturen då jag levt så nära den och under väldigt primitiva förhållanden. Kunskaper som sitter i mina händer och själ, och som jag passionerat delar med mig av till dig. 🪶
Jag startade UrSpår för ca 5 år sedan, då jag även förstod att många människor delvis hade tappat lite av sin kontakt till naturen, men även ett behov av att under trygga former komma ut på enkla äventyr, vandringar, sitta runt en eld mm. 🔥✨
Vidare såg jag att inte bara att bandet till naturen återknöts utan även vänskapsband vävdes samman och många fick nya vänner att hitta på egna små friluftsäventyr tillsammans med.💚
UrSpår började ge ringar på vattnet.

Och min drivkraft har hela tiden var samma, även om jag tagit en paus nyligen från UrSpår. Men är alltså nu tillbaka och hoppas på att få igång dessa evenemang med den alltid lika fina gemenskapen. Och där behöver jag er hjälp och stöttning, vilket ni redan gör fantastiskt fint här! 🫶🏻 Men även att anmäla er till mina evenemang så att det kan växa sig större och få fler att få möjligheten att komma ut i vår natur. ✨🌱

Nästa evenemang blir den 8 november, ifall jag får ihop tillräckligt med deltagare.
Läs mer om det här: Lägermys och kunskapsrikt i Vargadalen 🍂✨

Välkommen hit och hoppas vi ses i den friska höstluften 🍂💚

Bilder från mitt och Patriks UrSpårevent Höst-eld vid Västersjön i helgen 🔥💚 Det var verkligen fint att få mötas ett gän...
14/10/2025

Bilder från mitt och Patriks UrSpår
event Höst-eld vid Västersjön i helgen 🔥💚

Det var verkligen fint att få mötas ett gäng såhär ute i naturen, med lägerfix, meditation, vandring, eld & mat över elden, liten eldkurs av Patrik (så nyttigt för oss alla att få lära sig hur man gör eld ute i det vilda!), prat och skratt runt elden och därefter var vi några som övernattade i tält 🙏🏼
På morgonen vaknade vi upp till solsken över sjön, kokade kaffe över den öppna elden och bara njöt av en god frukost runt elden intill sjön. Så rogivande morgon med kluckandet från sjöns vågor mot stenarna. Fågelkvittret. Ja bara så magiskt vacker upplevelse! 🙏🌳🔥

Såklart en hel del jobb bakom för att det ska bli bra, men ändå så okonstlat och enkelt. Vi ser fram emot att arrangera fler liknande event tillsammans! Patrik har redan bokat in ett nytt event - ”Lägermys och kunskapsrikt i Vargadalen” den 8/11. Läs mer i eventet på Ur Spår här på Facebook vid intresse 💚

Denna gång krockar det med mitt Höstretreat på Kulla Gunnarstorp, men det kommer fler tillfällen då vi arrangerar något tillsammans för det här var väldigt fint att göra ihop ✨♥️

Välkommen till Höst-retreatet🍁 Stillhetens Kraft 🍁- Ett enklare dagsretreat i höstens härliga energi på vackra Kulla Gun...
13/10/2025

Välkommen till Höst-retreatet
🍁 Stillhetens Kraft 🍁

- Ett enklare dagsretreat i höstens härliga energi på vackra Kulla Gunnarstorp, med mig Therese hos 💚

Lördag 8 november
Kl: 10 - 16
Tema: Stillhet, närvaro & inre lugn

Innehåll:
🙏🏼 2 st Yogapass (ett Kundaliniyogapass för flöde & energi och ett lugnare Mediyogapass för vila & återhämtning)
🌸 Meditation i den lummiga höstträdgården
🌳 En kortare Mindfulness-promenad i de vackra omgivningarna kring Kulla Gunnarstorps slott
🖊️ Olika övningar för att hitta stillhet, närvaro och inre lugn
🥪☕️ Enklare lunch samt fika, kaffe & te - meddela ev. allergier!

Kostnad: 695 kr
Max 12 personer (minst 6 pers för att retreatet ska bli av)
Senaste anmälan: 2/11

Mer info och bokning:
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/lotushalsan-43610/host-retreat-pa-kulla-gunnarstorp-3338914

Varmt välkommen❣️🍁🧡

13/10/2025

💚🔥💚

Salvia på tork 🌿🌿🌿Örter ska helst torkas i ett mörkt rum så mina örtknippen har fått ett hörn i klädkammaren 👌 Torkad sa...
06/10/2025

Salvia på tork 🌿🌿🌿

Örter ska helst torkas i ett mörkt rum så mina örtknippen har fått ett hörn i klädkammaren 👌

Torkad salvia kan bl.a. användas till att göra té med - perfekt vid förkylning för att lindra hosta & halsbesvär 🫖
Eller till att göra en egen Smudge (en bunte med torkade örter som används som rökelse, t.ex. i ceremonier och ritualer) 🔥 Salvia har en väldigt renande effekt 🌿

Nymåne (i söndags) 🌑 och Höstdagjämning (igår) 🍁 Nymånen är en stillsam tid för att fokusera inåt. Planera framåt, dröm....
23/09/2025

Nymåne (i söndags) 🌑 och Höstdagjämning (igår) 🍁

Nymånen är en stillsam tid för att fokusera inåt. Planera framåt, dröm. Skriv dagbok. Rita mindmaps. Var kreativ, lek med idéer! 🌟

Och så höstdagjämningen där vi går in i höstens lugnare, kallare Yin-energi. Naturen förbereder sig sakta men säkert för vinter. Träden börjar tappa sina löv för att spara energi under vintern (eftersom träden inte kan ta upp lika mycket vatten från den kalla marken, kort förklarat) 🌳
Dagarna blir kortare och vi går mot en mörkare årstid. Precis som naturen förbereder sig för dvalan behöver även vi. Vi ska också släppa taget om våra ”löv”.
Helt enkelt acceptera att vi inte kan blomstra och grönska som under sommarhalvåret. Vi släpper taget och går mer inåt. Vintern är för mig en slags ”utrensning” där jag blickar inåt och verkligen får tid till att komma tillbaka till mig själv, mina behov och drömmar 💛

För att må bra under denna mörkare och kallare årstid finns det ju en massa saker man kan göra och det är såklart individuellt, men här är mina BÄSTA tips:

🍁 Omfamna det lugn och den stillhet som denna årstid erbjuder
🍁 Var ute mitt på dagen och fånga dagsljus så mycket du kan
🍁 Ta extra d-vitamin om du är mycket trött
🍁 Överlag se över din kost, ät näringsrikt och balanserat
🍁 Prioritera din sömn! Forskning visar att mellan ca 22-06 har vi bäst kvalitet på sömnen och tillgodogör oss sömnen mest effektivt
🍁 Jorda dig (bada i hav/sjö, gå barfota - fortfarande behagligt åtminstone i södra Sverige), sätt dig på en stubbe i skogen och bara andas
🍁 Yoga - helst en lugn form t.ex. Yin yoga, Mediyoga eller Sensing yoga.

🍁 och häng med på vårt Hösteld-event 11/10 vid Västersjön! Se mer i fastnålat eget inlägg högst upp + på hemsidan. 6 platser kvar 🙏🏼

Shot som ska hjälpa mot smärta 🌸Mixa ananas, ingefära, gurkmeja, svartpeppar & cayenne med vatten. Häll upp i bringare o...
09/09/2025

Shot som ska hjälpa mot smärta 🌸

Mixa ananas, ingefära, gurkmeja, svartpeppar & cayenne med vatten. Häll upp i bringare och ta en shot flera ggr under dagen 🍍🫚🌶️

Anpassa mängd efter tycke och smak.
Jag gillar tex inte gurkmeja särskilt mycket så jag tog pyttelite gurkmejapulver. Ingefära gillar jag så jag rev ner rätt mycket färsk ingefära. En halv färsk ananas, typ 1 tsk svartpeppar och typ 1 krm cayenne. Smakar inte hallon men värt det om det funkar!
Har tidigare ganska positiv erfarenhet av denna shots effekt på mitt mående 💛

Jag har ont efter en operation (inget allvarligt). Denna blandning stödjer även cirkulationen och lymfsystemet vilket behövs efter en operation ❤️‍🩹

Från eld till jord 🤎 Sommaren övergår sakta men säkert till höst, även om det (åtminstone i södra Sverige) fortfarande ä...
07/09/2025

Från eld till jord 🤎

Sommaren övergår sakta men säkert till höst, även om det (åtminstone i södra Sverige) fortfarande är väldigt varmt och sensomrigt ☀

Det energiska, heta och aktiva eldelementet har nu övergått till det lugnare, stabilare jordelementet 🤎 (enligt kinesisk medicin)

Vi behöver nu jorda oss. Vila. För att balansera alla dessa krafter inom oss som fått vara aktiva och livfulla i flera månader 🌻🌞

Dock går vårt samhälle emot naturen nu, då hösten och terminstarter istället innebär ökat tempo, ökad press och krav.
Det är mycket som ska hinnas med. Kommas ihåg. Att göra-listan växer för många. Likaså sociala sammankomster, möten, aktiviteter, tvätthögar och inköpslistor.

För att inte tappa bort dig själv, och för att hitta en balans i allt kan du prova dessa enkla sätt att grunda dig & skapa kontakt med naturen 💚

🌊 Hoppa ner i havet (eller en sjö) och låt det rena dig
🦶 Gå barfota i skogen
🌳 Krama träd och låt dem ge dig näring, tröst och lugn
🫐 Plocka och ät det naturen har att erbjuda just nu - låt det läka din kropp inifrån
🎶 Sjung från hjärtat och låt din röst rena din själ
🌾Lägg dig ner på gräset eller mossan i skogen och känn att du redan är hel. Förstå att du är ett med naturen, moder jord och universum.

Det är också viktigt med det mest grundläggande:
🤎 god sömn
🤎 näringsrik mat
🤎 utevistelse i dagsljus (helst mitt på dagen)

OCH: försök att sänka kraven❣️
Det är okej att bli trött och överväldigad. Det är inte meningen att vi ska klara allt själva. Prioritera, be om hjälp av andra och ta hand om dig själv, förslagsvis enligt tipsen ovan 🌿🤎🙏🏼

Med kärlek
/Therese 🌻

Foto: .son
Borgholm, Öland

Ringblomsextrakt 🌼 som kommer att användas till att göra egen ringblomssalva, när den har fått ligga och dra sig i olivo...
18/08/2025

Ringblomsextrakt 🌼 som kommer att användas till att göra egen ringblomssalva, när den har fått ligga och dra sig i olivolja & mandelolja i 3-4 veckor.

Ringblommorna är odlade & skördade på gården som min pojkvän bor på 💛

🌼 Ringblommor har antiinflammatoriska, antibakteriella och sårläkande egenskaper 💛🧡🤎

Sommarsolståndet bjuder in oss till att stå i vårt ljus, vår inre sanna kraft, med SolGudinnan Sunna 🌸🌞🌻 För mig har mid...
23/06/2025

Sommarsolståndet bjuder in oss till att stå i vårt ljus, vår inre sanna kraft, med SolGudinnan Sunna 🌸🌞🌻

För mig har midsommarhelgen handlat om acceptans och tillit. Följa mitt inre starka ljus vilket också innebär att kunna vara flexibel till förändringar och att följa flödet 🌀
Solen och eldenergin har präglat helgen, men nu öser det ner och det blir äntligen balans.
REGNET ÄR SÅ VÄLKOMMET 🌧️💦🙏🏼
både för naturen som är alldeles uttorkad och för alla oss med allergi mot gräs som blommar som allra mest just nu 🌾
Tack vädergudarna 💦🙏🏼

Glad fortsättning på midsommaren, sommarsolståndet och fortsättningen på sommaren önskar jag dig 🌞🔆🌻🌟

7 terminer 🙏🏼 har det blivit med Mediyogan på Hbg Fysio på S:t Nicolai sedan starten januari 2022! Wow 🌟I onsdags kväll ...
20/06/2025

7 terminer 🙏🏼 har det blivit med Mediyogan på Hbg Fysio på S:t Nicolai sedan starten januari 2022! Wow 🌟

I onsdags kväll hade jag det sista passet på denna plats.
Jag tackar mina trogna kursare (en har varit med sedan start 😍 nästan varje termin!)
Jag har tackat salen och byggnaden. Det är en otroligt vacker byggnad. Genom dessa stora magnifika fönster har vi skildrat årstiderna i sju terminer.
Ljus, mörker och alla väder & skiftningar.

Jag sa även tack till ”de andra” som finns i byggnaden, för ensamma har vi inte varit, om man säger så.

Och så säger jag stort tack till fysioterapeuterna på Hbg Fysio som velat ha mig där, termin efter termin! 🌟🙏🏼

Jag har sagt att det är dags för en paus på Nicolai, kanske blir det mer där framöver, det vet jag inte men just nu är det dags för något annat. Jag vet inte än riktigt vad, var eller hur. Det får komma i sin takt. Lotushälsan utvecklas hela tiden precis dit det ska 🌱✨

Hösten är väldigt oplanerad, men någon skogsyoga och annan naturaktivitet blir det 🌳🔥

Alla ni som gått på Mediyoga hos mig nån gång på Nicolai, oavsett om det bara varit ett enda tillfälle, en kurs eller varje termin, från djupet av mitt hjärta - TACK 💚🙏🏼

Sa ta na ma 🌸
Infinity, Life, death (transformation) and rebirth 🌀☯️🌙

Adress

Gravörgatan 1
Helsingborg
25360

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lotushälsan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lotushälsan:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram