Lotushälsan

Hem
Sverige
Helsingborg
Lotushälsan

Leg. arbetsterapeut & yogainstruktör.

Läkning med yoga och naturen som medicin 🌿💚✨☯️
Kundaliniyoga, Medicinsk yoga, meditation, Reiki, ceremonier, skogsbad, personlig yoga m.m.

20/03/2026

Ostara - vårdagjämningen är här 🌸🌞

Pånyttfödelse
Naturen brister ut i vår
Ljuset återvänder
Livet återvänder!

Det är underbart!🌞🌸
Men det är också vanligt att känna sig trött och håglös denna period. Kroppen hänger liksom inte riktigt med.

Här kommer därför några tips på jordande övningar.

Förutom att prioritera bra, återhämtande sömn, näringsrik mat och att spendera tid utomhus i dagsljus varje dag, så prova detta:

🤎 Sätt dig med bara händer/fötter på gräset eller mossan och bara känn.
🤎 Krama ett träd i minst 1 min. Blunda, andas djupt och känn dess kraft.
🤎 Djupandning. Andas in genom näsan, räkna till 4, fyll magen och bröstkorgen med luft, håll 2 sek.
Andas ut långsamt genom munnen, räkna till 6-8 sek på utandningen. Fortsätt under 10 andetag.

Det är så enkelt. För mig gör det under för hälsan 💚
Naturen är SÅ läkande 🌿

Glad vårdagjämning! 🌸💛✨🌞

08/03/2026

Internationella kvinnodagen handlar inte bara om att fira
Den handlar om att minnas

Alla kvinnor före oss
Under vår tid
I framtiden
Som kämpat, kämpar och kommer fortsätta kampen
För jämställdhet och flickors och kvinnors frihet

Rätten att bestämma över sina egna kroppar och sina egna liv 🌹

Efter åratal av våld
Fysiskt, psykiskt, ekonomiskt och sexuellt våld
Det räcker nu.

Res dig
För dig själv
För alla andra flickor och kvinnor
För en bättre värld för oss alla
Kvinnor och män
Flickor och pojkar

Tiden är inne för den feminina kraftens revolution 🌸

✊🔥♥️

02/03/2026

En förnimmelse av vår 🌳💦

Västersjön, Hallandsåsen

19/02/2026

Alldeles tyst. Endast ljuden från naturen. Och den behagliga tystnad som bara en solig snöig nästan vårdag kan skapa ❄️☀️

09/02/2026

Vinter i Skåne ❄️ Vitt, tyst och vackert ❄️
Många är trötta på det. Men eftersom vi ändå inte kan påverka det så är det bästa vi kan göra att klä oss varmt, dra på oss våra mest vattentåliga fotbeklädnader och gå ut 👣🌲❄️

08/02/2026

När vi är stressade under längre tid så tappar vi till slt kontakten med oss själva. Med kropp och själ. Det kan t.ex. yttra sig i att vi stressar på ännu mer för att ”komma ikapp”. En känsla av att nästan vara jagad.

Tecken på att du tappat kontakten med din kropp efter att ha levt med stress (inre och/eller yttre) länge:

Fysiskt:
- Du andas ytligt och har svårt att ta djupa andetag
- Konstant oroskänsla i magen/bröstet
- Svårt att slappna av (pga ett spänt nervsystem)
- Återkommande huvudvärk

Mentalt och känslomässigt:
- Koncentrationssvårigheter
- Sömnsvårigheter
- Humörsvängningar
- En känsla av att ha ”tappat riktning”
- Brist på motivation och inspiration

Det bästa du kan göra när du hamnat här är att spendera tid i naturen. Gå långsamma promenader i skogen. All sorts natur är förstås bra men forskning visar att just skogen aktiverar det parasympatiska nervsystemet efter bara några minuter 🌳

Och du behöver inte ens göra något särskilt eller tänka på något speciellt. Utan bara röra dig långsamt i skogen. Och andas. Var närvarande.
Ju längre tid du är i skogen desto lugnare kommer ditt nervsystem att bli. För att det är här du kommer ifrån, det är här du hör hemma 🌱

Jag försöker alltid att inte bidra med mer stress och press hos människor, det har vi så mycket av redan och vi behöver inte mer - men här är det viktigt att inse att det tyvärr inte räcker med någon timme på helgen lite då och då.
Vi behöver daglig vistelse och kontakt med naturen för att märka effekt på hälsan.
Till vardags är det inte lätt för alla att få till det, jag vet själv, men åtminstone 30 minuter om dagen i naturen gör under för kropp & själ 💚🌿

(Ps. Som ni förstår så är dessa bilder inte tagna nu 😅❄️)

natureheals

01/02/2026

1 februari
En ny början ✨

🩵 Disablot 🩵
tiden mellan död och återfödelse
Mellan vinter och vår

Disablot är en fornnordisk högtid för att hedra diserna, kvinnliga gudomliga väsen - beskyddare av liv och fruktbarhet ♥️

Det riktiga nyåret startar nu, inte för en månad sedan när vi fortfarande befann oss djupt inne i den mörka vinterdvalan, i årets mörkaste period, när vi behövde fortsätta få rikta fokus inåt och fokusera på stillhet och vila.

Vi är fortfarande i vinterns energi - en stillsam vilande energi i fas med naturen ❄️
Men naturen är på gång att snart vakna ur sin dvala
Och så även vi

Den feminina, livgivande & födande livskraften börjar långsamt vakna till liv. Jordens livmoder kommer snart att skaka loss och väcka livet i jorden 🌱

Vi gör oss redo för den stundande vårdagjämningen - tiden för fertilitet, livets och ljusets ankomst 🌞

Vad du kan göra nu för att göra dig redo:

Rensa 🌱
Gör plats för nytt - både inom dig och utanför dig i din omgivande miljö - i hemmet, din arbetsplats, din handväska, din kalender
Rensa, organisera, strukturera
Rensa ogräs och så dina frön, de frön som du vill ska växa
Både bildligt och bokstavligt 🌱🌱🌱

05/01/2026

Vår nyårsafton 🌟💫🌖✨🔥🌞
På gården där Patrik UrSpår
bor, intill Söderåsen.
Dagen och kvällen spenderades mestadels runt elden, och bestod av mängder med god mat (som dukades upp på långbord inne i Healinghuset) och festligheter tillsammans med ett gäng härliga människor, där flera inte kände varandra sedan tidigare.
Långa samtal och mycket skratt, inte en tyst sekund. Tack vare Patriks initiativ med sin årliga nyårstradition att bjuda in till ett alternativt nyårsfirande 🌟💫🙏🏼
Där elden får vara i centrum istället för fyrverkerier och smällare som är så skadliga för djur och natur.
Det här är ett både djur- & barnvänligt nyårsfirande och vi siktar på ett liknande upplägg nästa nyår ✨🤍✨

29/12/2025

Mitt December ✨🌟
Har innehållit massa firanden (bl.a. min egen 40-årsdag! 🥳) men även mycket vila.

2025 har varit ett händelserikt år med mycket lugn och kärlek i mitt liv ♥️
Jag har även under året fått en del insikter som fört mig vidare framåt på min väg👣

Det absolut viktigaste för mig är hälsan, mina barn och att ha energi till att vara närvarande och engagerad i deras liv och utveckling.
Mina nära relationer samt att äntligen få uppleva ekonomisk trygghet.
Så det är detta jag kommer fortsätta prioritera.

Mitt ledord för 2026 är enkelhet.
För i det enkla bor lyckan 💛

Och i enkelheten föds alla mina idéer och min lust.
Vi får se vad 2026 har att erbjuda när det gäller Lotushälsan, just nu känns det som att det kommer bli en del naturaktiviteter. Det är det mitt hjärta återkommande viskar om. Och det är ju det som är hela idén med min verksamhet, att få ut människor i naturen 🌿🌳

Och att på ett enkelt och opretentiöst sätt kombinera yogan ~ kontakten inåt ~ med naturen och alla de hälsofördelar det för med sig 🌱✨

Tack för att just du väljer att fortsätta följa mitt konto, jag önskar dig ett gott slt på detta år, en fin och skön start på det nya året och jag hoppas vi ses nästa år 💛🌞🌟🌿

Therese

19/12/2025

Yule & vintersolståndet ✨
Solens återfödelse, ljusets återkomst 🕯️🌞✨🌟

På söndag 21/12 infaller årets vintersolstånd och vi befinner oss nu i den mörkaste tiden på året.
Men det innebär även att solen nu återvänder och efter söndag blir det sakta ljusare igen 🌞🙏🏼

Vi firar mörkrets stillhet och kraften i det. Och vi firar solens återfödelse.

Precis som vid Alvablot/Alla Helgona befinner vi oss nu i en tid där slöjan mellan vår värld och den andliga är tunn.
Låt dig vägledas av dina drömmar, för nu är det drömmandets och tidlöshetens tid ✨🌟

Med solen kommer ett nytt kapitel och ett gammalt avslutas.

Dessutom lämnar vi Ormens år 2025 bakom oss, som gått i träelementets energi och handlat om att ömsa skinn och en inre transformation - för att ge plats åt hästens år 2026, som går i eldelementets energi och handlar om utveckling, frihet och nya riktningar!

✨ Vintersolståndsceremoni ✨

🌿Börja med att gå ut i naturen. Med närvaro. Kanske kan du känna kontakten med naturens magi, älvor, väsen och knytt.
Ha ditt hjärta och sinne öppet. Lyssna

🪵Samla in lite material från naturen som lockar dig, som du kan lägga på ditt ”altare” till ceremonin. Förslag: murgröna eller annan grön växt, kottar, stenar, vedträ.

🔮Gör i ordning ditt altare. Med saker du hämtat i naturen och kanske kristaller, ljus, någon ört (förslagsvis rosmarin), kanelstång. Kanske någon rökelse eller olja. Vad du känner för och dras till just nu.

🕯️Tänd ljusen och reflektera över vad du vill släppa taget om från det gångna året och vad du vill öppna upp för/släppa in/ha mer av kommande år 🌟💛

🖊️Skriv gärna ner.
Kanske vill du röra dig mjukt till musik🎶 Dricka lite te. Medan du reflekterar, känner, skriver.

💜Avsluta med att tacka dig själv och dina guider som alltid vägleder dig ✨

Jag har delvis hämtat inspiration till denna ceremoni från böckerna ”Den nordiska vildkvinnans väg genom årshjulet” av Tia Jumbe, ”Det magiska året - folklore, andlighet och naturmystik” av Alison Davies och ”Häxkonst” av Juliet Diaz.

30/11/2025

Kära november 🍁❄️🕯️
Du har ett oförtjänt dåligt rykte.
Det finns de som tycker att du bara är onödig, grå och mörk.
Men du är en av mina favoritmånader.
Du består av så mycket mystik och magi ✨ Och du kan bjuda på allt från strålande soliga krispiga dagar till 2 dm snö på bara några timmar.

Jag älskar att följa naturens skiftningar hela denna månad. Hur det blir mörkare och hur naturen förbereder sig för vintervilan. Hela min kropp följer novembers rytm ♥️

Du är en viktig månad som ger möjlighet att sakta ner och gå mer inåt.
Ditt mörker och din kyla hjälper oss, ja nästan tvingar oss till det.
Som för att hjälpa oss göra oss redo för allt ståhej som väntar när vi nu imorgon går in i den mest magiska månaden på hela året ✨🌟🕯️💫

Tack för allt du bjuder på och ger möjlighet till, November 🌑✨🍄‍🟫🍁🪾🙏🏼

18/11/2025

Häromkvällen hände något mycket speciellt för mig ✨
Jag hittade en gammal dagbok från mina tonår och tidiga vuxenliv och blev så himla lycklig över att läsa allt detta 🌟Känner enorm tacksamhet över allt jag fått uppleva i livet, glädje som sorg, och gentemot mig själv att jag sparat denna dagbok i så många år ♥️

Det fullkomligt bubblade inom mig att få kastas tillbaka till den tiden i mitt liv och jag bara grät av ren salighet.
Efter att ha läst om den här känslan/upplevelsen efteråt (nyfiken som jag är på psykologi, spiritualitet osv) så har jag förstått att det jag upplevde var ett möte mellan mitt yngre jag och mitt nuvarande jag 💫

Något väldigt mjukt och helande öppnades inom mig när jag fick komma tillbaka och möta denna yngre version av Therese 💗

Det är som att två versioner av mig fick mötas och krama om varandra.
Och efteråt känns det som att jag fått tillbaka en bit av mig själv som jag glömt.

Så otroligt fint och läkande ❤️🙏🏼🌟

Skulle vilja veta om fler har fått uppleva liknande? Kanske också genom att hitta gamla minnen som det här, eller kanske i en meditation eller liknande. Dela gärna 💗

Bild på 15-åriga jag på språkresa i England ✨

Adress

Helsingborg

Webbplats

http://www.lotushalsan.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lotushälsan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lotushälsan:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Helsingborg?

Dela

Typ

Yogastudio