PreBALANS

Hem
Sverige
Helsingborg
PreBALANS

Petra Tillgren ägare och grundare av preBALANS AB Yogaskola. Pop-up Yoga, Onlineträning, Event, Företagsuppdrag, Yoga Retreat arrangör. Jag finns där du finns!

Med närmare 30 års erfarenhet i branschen och arrangör av Yoga Retreats & Hälsoresor i över 20 år. Yogalärare, Entreprenör, Pilateslärare, Stresspedagog, Hälsocoach, PT/Coach, Massagetherapeut, Inspiratör, Alighnmenttränare, Funktonellträning, Yogatherapeut. OM Shanti
Petra

21/12/2025

Advent Dopp - Ljuvligt att låta allt negativt bara rinna av.

Njut av din 4e Advent 🙏🏼

16/12/2025

YinYoga- & Spa Retreat
Stort tack till alla som deltog i år. Inom kort öppnar bokningen till kommande år till boka tidigt pris, så passa på att boka dig din plats då direkt.

04/12/2025

Ett av mina glimmers är verkligen att basta och ta ett dopp i havet. Känner att det renar mig inifrån. Så avslappnande och lugnande. Alltid lika vackert att sitta där i bastun och blicka ut över Danmarks lampor och båtarna som går mellan Helsingborg och Helsingör.
Passar på att göra inpackning i håret, peka mig och sitta med honung på huden i bastun hör en silkeslen fin hud.
Vilka är dina glimmers?

02/12/2025

Lyxretreat med fokus på återhämtning

Adventretreat i Sverige 13-14 december 2025 med fokus på återhämtning.

13-14 december 2025 arrangerar vi vårt årliga adventretreat med yinyoga, meditation & Spa retreat på Asia Spa i Varberg. Två sköna, lyxiga och avkopplande dagar fyllda med yinyoga, meditation, fascia release, gongmeditation, god mat, lugn, spa vistelse, behandlingar m.m

Det som inkluderas i priset är:
• 1 natt med del i dubbelrum (enkelrumstillägg 800 kr/enkelrum)
• Frukost (söndag), lunch, middag (lördag)
• Alla yogaklasser
• Fri tillgång till SPAavdelningen lördag och söndag
• Fri tillgång till aktivitetsrummet med mer yoga (rekommenderar Yoga-Avspänning på lördagen & de 5 tibetanerna på söndagen)
• Fri tillgång till te, frukt och nötter i Spaavdelningen

Du får totalt fyra yoga sessioner av Petra och har dessutom tillgång till ytterligare yoga och avspänning i aktivitetsrummet.
Vi lägger fokus på att finna lugn och harmoni i våra yogasessioner som är YinYoga och RestoretiveYoga.

Investering
6500kr

När du anmäler dig klickar du i ”betala på plats”. Bokningen är bindande och betalning sker när retreaten är gjord. Du får då en faktura som du kan använda ditt friskvårdsbidrag till. Det är mycket begränsat antal deltagare för en lyxig och personlig känsla.

Fokus ligger på ÅTERHÄMTNING denna helg. YinYoga, MyoYoga, FasciaYoga, Meditation, Andning, Avslappning i en härlig fusion. Dessutom spa, relax, behandlingar och ljuvlig mat i gott sällskap.

Läs mer och se bilder från tidigare års retreater här och boka dig på www.prebalans.se

Varmt välkOMmen till en magisk glittrande helg som känns som en hel veckas semester

OM Shanti

Petra Tillgren
Yoga lärare med närmare 30 års erfarenhet

18/11/2025

Lyxretreat med fokus på återhämtning
13-14 december 2025 på Asia Spa i Varberg - Boka dig nu! För det är du värd!

Två sköna, lyxiga och avkopplande dagar fyllda med yinyoga, meditation, fascia release, gongmeditation, god mat, lugn, spa vistelse, behandlingar m.m

Det som inkluderas i priset är:
• 1 natt med del i dubbelrum (enkelrumstillägg 800 kr/enkelrum)
• Frukost (söndag), lunch, middag (lördag)
• Alla yogaklasser
• Fri tillgång till SPAavdelningen lördag och söndag
• Fri tillgång till aktivitetsrummet med mer yoga (rekommenderar Yoga-Avspänning på lördagen & de 5 tibetanerna på söndagen)
• Fri tillgång till te, frukt och nötter i Spaavdelningen

Du får totalt fyra yoga sessioner av Petra och har dessutom tillgång till ytterligare yoga och avspänning i aktivitetsrummet.
Vi lägger fokus på att finna lugn och harmoni i våra yogasessioner som är YinYoga och RestoretiveYoga.

Investering
6500kr (använd ditt friskvårdsbidrag)

Fokus ligger på ÅTERHÄMTNING denna helg. YinYoga, MyoYoga, FasciaYoga, Meditation, Andning, Avslappning i en härlig fusion. Dessutom spa, relax, behandlingar och ljuvlig mat i gott sällskap.

Läs mer och se bilder från tidigare års retreater och boka dig på www.prebalans.se

Varmt välkOMmen till en magisk glittrande helg som känns som en hel veckas semester

OM Shanti

Petra Tillgren
Yoga lärare RYT 1000H
preBALANS

18/11/2025

FriskvårdsYOGA på företag - Öka frisknärvaron på din arbetsplats.

Vill ni
• Öka frisknärvaron
• Minska stress
• Öka trivsel
• Ökad effektivitet
• Höja stresståligheten
• Minska risk för arbetsskador
• Minska långtidssjukskrivningar

Kontakta då oss för friskvård på din arbetsplats. Skicka den vidare till din arbetsgivare, HR avdelningen, PC avdelningen mm.

Vi erbjuder bl a
• Yoga (stresshantering)
• Pilates (rygghälsa)
• Massage

Låt oss komma till er och ta hand om personalen och öka trivseln.
Kontakta oss för offert med start Januari 2026.

Lev väl
Petra Tillgren
preBALANS
info@prebalans.se

14/11/2025

Hur får man BALANS i livet som Mappa till en 7 åring med skolgång och de tidsramarna?

För mig har det fungerat fram tills det blev skolgång och förändringar arbetsmässigt.
För att jag nu ska få till det krävs noggrann planering.
Det jag saknar är möjligheten att kunna åka iväg och inspireras/fortbildas träna med duktiga yogalärare. Detta är just nu i livet inte möjligt och bor på en plats där detta inte finns. Kanske känner du igen dig?
Min lösning är att typ var tredje månad, ibland var sjätte månad, resa iväg och delta på workshops, retreats osv. Sen kommer jag hem och förvaltar det på egenhand för att sen upprepa.
På så vis håller jag mig uppdaterad och inspirerad.
Hur gör du?
Nyfiken på hur du fått in hälsa och LIVET i din vardag? Berätta!

Här är några bilder från helgen jag tillbringade i Köpenhamn för yoga och min egentid. Ljuvligt!

Undertiden hade sonen bästa tiden med att gå på Sverige/Finland hockeymatch och var tom i SvT reporterbåset.

Efter en sådan helg är vi båda lyckliga och glada och kan ge oss bästa tiden tillsammans ♥️♥️

Jag arrangerar en Lyx Yoga- & Spa retreat 13-24 december för dig som önskar återhämtning och få ny energi att avsluta året å topp och börja nya året på bästa sätt. Boka dig idag!
www.prebalans.se

03/11/2025

Stort tack till alla som deltog på helgens MyoFascia Release Yoga Workshop.

Antar alla sovit riktigt gott och nu känner sig ordentligt genomkörda i hela kroppen.

I vinter kommer nästa workshop så håll ögonen öppna på www.prebalans.se

Vi ses förhoppningsvis på mattan redan helgen 13-14 december då vi håller vår årliga Lyx Yoga- & Spa retreat i Varberg.
Med fokus på återhämtning. Myoyoga, YinYoga, Meditstion, Gongbad, Spa och mycket annat härligt.
Boka dig plats idag om du inte redan gjort det.

25/10/2025

MyoFasciaYoga och Djupgående Egenmassage Workshop

Med hjälp av bollar, block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle.
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa för att de ska finnas på plats till workshopen.

Dag: Söndag 2 november 2025
Tid: 09.15-11.00
Pris: 650 kronor
Plats: Helsingborg, preBALANS

Önskar du delta online på den workshop är så är det också möjligt.

Du boka din plats på www.prebalans.se eller på bokadirekt.se
Varmt välkOMmen!

Petra Tillgren
Yogalärare/Massagetherapeut/PT/Stresspedagog

21/10/2025

Söndag 2 november kl 12.00-13.15 håller jag en fysisk dynamisk yoga med temat ”Deep hips & Open heart” I Helsingborg.

Skriv till mig för att boka dig till denna unika klass som blir en liten personlig grupp.

Ska så himla kul att få undervisa i AnusaraYoga denna dag.
Kom och ha kul tillsammans med mig.

Vi ses på mattan 🙏🏼
OM Shanti
Petra Tillgren
preBALANS

16/10/2025

När sonen är på hockey passar denna mamma på och tar tillfället i akt för att fylla på MIG.
För att vara en bra mamma, vän, partner osv behövs dessa stunder för sig själv.
Träning och Yoga är en väg för bättre psykiskt mående och så otroligt viktigt för att bli en bättre version av sig själv.
Både att komma till Yoga mattan och till bastun är mina to go to platser för att fylla på MIG. Mina glimmers 🙏🏼

Vilka är dina glimmers?

Adress

Helsingborg

Telefon

+46424004441

Webbplats

http://www.prebalans.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PreBALANS postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till PreBALANS:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Helsingborg?

Dela

Typ

Yogastudio