PreBALANS

PreBALANS Petra Tillgren ägare och grundare av preBALANS AB Yogaskola. Pop-up Yoga, Onlineträning, Event, Företagsuppdrag, Yoga Retreat arrangör. Jag finns där du finns!

Med närmare 30 års erfarenhet i branschen och arrangör av Yoga Retreats & Hälsoresor i över 20 år. Yogalärare, Entreprenör, Pilateslärare, Stresspedagog, Hälsocoach, PT/Coach, Massagetherapeut, Inspiratör, Alighnmenttränare, Funktonellträning, Yogatherapeut. OM Shanti
Petra

21/06/2025

SOMMARUTMANING
10 squat
10 armhävningar
10 dips
10 utfall
5 burpees

Här blev det även lite muskelflex och bus 🤪😂

Vi avslutade med Yoga, handstående, andning, meditation, savasana, mantra.

Jag och Atle utmanar DIG att hänga med oss på sommarutmaningen. Skriv ”antar utmaningen” i meddelandet så kör vi.
Lycka till!

15/06/2025

Här kommer slutet med situps och burpees.
Missa inte Atles flex 😂👊🏻
Lycka till!

15/06/2025

Här kommer fortsättningen med burpees och när Atle flexar 😂👊🏻

Lycka till!

15/06/2025

Sista biten som var burpees kommer här.
Samt när Atle visar magmusklerna och flexar 🤪😂👊🏻

15/06/2025

Vi har bestämt att vi dagligen tillsammans ska köra en liten familjeutmaning. Det är jag 51 år och Atle snart 7 år.
Vi vill få till träningen och vi vill få tid tillsammans.
Detta är en utmaning som ensamstående heltidsarbetande mamma.

Vi vill nu utmana dig och din familj. Skriv ”Antar utmaningen” så vi vet hur många som hänger på i sommar.

Släpp prestation och ha kul tillsammans♥️

Nu kör vi 👊🏻

När gav du dig en massage senast?Som kvinna mitt i livet är en av de absolut viktigaste sakerna ÅTERHÄMTNING. Hormonerna...
24/10/2024

När gav du dig en massage senast?

Som kvinna mitt i livet är en av de absolut viktigaste sakerna ÅTERHÄMTNING. Hormonerna spelar åter oss ett spratt och saker som Yoga, Meditation, Massage får en ännu större och viktigare betydelse för att helt enkelt må bra.

Jag både älskar att ge men även att själv få massage. Jag unnar mig massage så ofta jag bara kan och just nu är det varannan vecka, läs hade gärna tagit varje vecka. Då jag mår otroligt bra av det och verkligen känner hur hormonet Oxytocin, alltså kroppens lugn-och-ro hormon, pumpas ut från hypofysen i hjärnan och sprider sig som bomull i både min kropp och knopp.

Just som kvinna mitt i livet så klarar inte kroppen av att hantera stress på samma vis som tidigare och smärtan i kroppen efter ett fyspass kan sitta kvar som värk en hel vecka. Då är det extra viktigt att hjälpa kroppen och ta hand om DIG.
Vad skulle vara viktigare att prioritera?
Precis! Inget!

Latten smakar alltid lite godare efter yoga 🧘🏼 Vad är det som är så bra med yoga?Varför yoga?Frågor många ställer sig.Ja...
23/04/2024

Latten smakar alltid lite godare efter yoga 🧘🏼

Vad är det som är så bra med yoga?
Varför yoga?
Frågor många ställer sig.
Ja du… latten smakar alltid godare efter yoga, himlen är lite klarare blå, människor ler lite mer mot dig.
Livet utan yoga vore inte lika färgglatt 🌈 helt enkelt.

Yoga med mig på bryggan i Helsingborg i sommar under juni, juli, augusti. Lovar grym yoga, magisk utsikt över havet och extra god latte. OM 🙏🏼 Petra

Om bara två veckor drar jag igång med Funktionell Styrka Small Group i Maria Park - Du har väl bokat dig? Annars gör det...
03/04/2024

Om bara två veckor drar jag igång med Funktionell Styrka Small Group i Maria Park - Du har väl bokat dig? Annars gör det direkt!

Start: V16
Dag: Söndagar kl 10.30-11.30
Plats: Mariapark på utegymmet eller vid ICA
Pris: 1500kr för 6-veckor
Boka: www.prebalans.se

Detta passar alla! Vältränad, otränad, barn, senior, nyblivna mammor, även barn i föräldrars sällskap är välkomna, då vi anpassar träningen efter individen.

Funktionella kroppsövningar som utmanar styrka, Core, balans, rörlighet, kondition med en stor portion glädje.

Dela och tipsa alla du känner💪🏻 Nu kör vi hårt inför sommaren.

Yoga Retreat i SommarSkåne 8-11 Augusti 2024Bokningen är nu ÖPPEN!Varmt väkommen till några retreatdagar med ljuvlig yog...
31/03/2024

Yoga Retreat i SommarSkåne 8-11 Augusti 2024

Bokningen är nu ÖPPEN!

Varmt väkommen till några retreatdagar med ljuvlig yoga och magisk vegetarisk mat i vacker Skåns miljö.
Med Skånska naturen som granne välkomnar jag dig till denna långhelg sommaren 2024.
Retreaten står för enkelhet, närvaro, god vegetarisk mat, fantastiska möten människor mellan och härliga yogasessioner.

Datum: 8-11 Augusti 2024
Plats: Backagården Höör, Skåne
Pris: 6990 kronor

Under vistelsen finns massage att tillgå för att njuta det där lilla extra.
Det finns även ett mindre utegym på platsen för dig som önskar träna det.
Njut tillsammans med oss när sommar Skåne och Sverige är som bäst och yogan lika så!
Härliga dagar för återhämtning och verkligen ladda batterierna.

Det som inkluderas i priset är:
-Logi i enkelrum med delat badrum
-Frukost, lunch, middag (vegetariskt)
-Alla yogaklasser

Denna retreat har något för alla
Varje dag blandar vi med en kraftfullare yoga med fokus på alighnment och en lugnare yoga, som YinYoga, FasciaYoga, SamaYoga, så även om du inte yogat förut och är helt nybörjare så kommer du att fixa dessa dagar. Allt är också helt valfritt att delta på. Massagen bokar du separat i förväg eller i mån om lediga tider på plats.

Under din lediga tid har du möjlighet att boka in massage, PT Yoga eller PT träning outdoor.

Vi befinner oss mitt i Skåne strax utanför Höör. Vi bor enkelt och charmigt i små hus. Varje hus tar 8 personer där du bor i ett nyrenoverat fräscht enkelrum med nya sköna sängar där du delar badrum med en person. Varje hus har ett samligsrum med TV, vattenkokare osv.
Vi hoppas kunna både äta och yoga utomhus så mycket som möljligt, men vid sämre väder är vi inomhus.

När du boka dig betalar du en anmälningsavgift på 3000 kronor som är en del av retreatkostnaden och det är först när den är oss tillhanda som din plats är säkrad. Denna är inte återbetalningsbar vid eventuell avbokning.

Läs mer och se bilder på www.prebalans.se

Yogar vi på Kallisbrygga & stranden - Sommaren Jag kommer igen hålla Yoga på stranden i Helsingborg.Vi yogar på Kallis b...
31/03/2024

Yogar vi på Kallisbrygga & stranden - Sommaren

Jag kommer igen hålla Yoga på stranden i Helsingborg.
Vi yogar på Kallis brygg alt. nere på stranden nedanför Sillen & Makrillen.

Yogan passar alla oavsett tidigare kunskaper. Såväl nybörjare, nyfikna som vana erfarna utövare kommer utmanas på sin nivå.
Även barn är varmt välkomna tillsammans med sina föräldrar.

Alighnment fysisk dynamisk HathaYoga i en härlig kombination av SamaYoga & YinYoga där andningsövningar & meditation vävs in.

Petra har haft yoga på stranden under många år, så detta är en invand tradition. Efter yogan brukar det bli ett snabbt dopp i sundet följt av yogafrukost på Etoile.

Totalt 10 ggr under hela juni, juli & augusti

Dag: Söndagar med start 16 juni 2024
Tid: 08.30-09.45 med yogafrukost efter kl 10.00
Plats: Bryggan vid Kallis alt på stranden
Pris: 1900 kronor (10 ggr kurs) och kortet är personligt.

Läs mer och boka på www.prebalans.se

Tagga någon du vill inspirera och ha med på bryggan i sommar.

Ser fram emot ännu en magisk sommar tillsammans 🙂
OM Shanti
Petra

I dagarna kommer bokningen till sommarens ljuvliga retreat öppna. Det kommer vara först till kvarn som gäller. Mer info ...
24/03/2024

I dagarna kommer bokningen till sommarens ljuvliga retreat öppna. Det kommer vara först till kvarn som gäller.

Mer info och bilder ligger på webbsidan.

Ser massor fram emot att mötas dessa dagar i vackra sommarSkåne.

#

Blev en runda på hinderbanan undertiden som sonen var på extra hockeyträning.Vill du bli stark och få bättre kondition s...
24/03/2024

Blev en runda på hinderbanan undertiden som sonen var på extra hockeyträning.

Vill du bli stark och få bättre kondition så drar jag igång Funktionell Styrka kurs i MariaPark V16. Alla kan vara med.
Bli ditt starkaste jag och boka dig på www.prebalans.se

nripnellstyrka

Adress

Helsingborg

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PreBALANS postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till PreBALANS:

Dela