Go:Athlete Helsingborg

04/01/2026

Från och med den 5 januari hittar ni mig på Feelbetter Performance i Helsingborg. Här jobbar jag exklusivt med idrottare och seriösa motionärer som söker sätt att genom träning bli starkare, rörligare och spänstigare. Hoppas vi ses!

20/09/2024

Nu är anmälan öppen för min 6-veckors kurs Grund Styrka. Anmäl dig här eller via Mail. 💪

30/08/2024

Hur återhämtar du dig efter veckan?

Jag börjar redan på fredagkvällen med bastu och bad. Värme och kyla är ett enkelt sätt att varva ner och återhämta sig från både fysisk och mental stress.

29/08/2024

Vad gör jag?

Jag är personlig tränare med kompetens att testa och aktivera muskler. Detta gör jag efter en Biomekanisk analys där jag tittar på hur du rör dig och hur dina leder klarar av att rotera. En av teknikerna jag använder kallas Muskelaktiverings teknik och är något jag lärde mig under åren då jag bodde i USA. Sedan dess har jag utökat min kunskap med flera andra kompletterande träningsmetoder som gör att jag kan träna klienter till en hållbar och smärtfri kropp.

28/08/2024

Vem är jag?

Sofia heter jag och jag har drivit verksamhet inom personlig träning i Sverige sedan 2017. Innan dess gjorde jag samma sak i USA.

Min egen träningsresa började med att som ung delta i idrotter som simning, ishockey, fotboll och golf. På college i USA lyckades jag kvala in i roddlaget och rodde som förstaman i en 4-mannabåt. Jag tävlade även då i inomhusrodd. Efter examen och slutet på deltagande i organiserade idrotter så började jag klättra, cykla mountainbike, åka skidor och springa i olika lopp. Att träna upp balans och styrka har såklart varit viktigt för mig med deltagandet i alla dessa aktiviteter. På så sätt har jag kunnat bli starkare i min sport och kunnat hålla mig relativt skadefri med undantag för några vurpor.

På min fritid vandrar jag ofta med min hund, påtar i trädgården och hänger med min man.

20/06/2024

Effektiv uppvärmning för axlar/skuldror när du ska träna med belastning ovanför axelhöjd. Med lite motstånd i bandet, pressa övre armen in mot örat samtidigt som den lägre armen pressas in mot sidan. Försök att behålla armarna raka genom rörelsen.

27/05/2024

Få resultat utanför gymmet du med. 💪

21/01/2024

10/11/2023

Isophit- fredag! 💪 Grupp pass varje dag kl 11:30, kom och träna med oss! Allt från isometriskt till plyometriskt 😃

01/08/2023

De flesta av oss kan må mycket bättre i knän och ryggar om vi är mer aktiva i den bakre kedjan. Pressa trampdynorna ner i en stång, bänk eller något annat och håll lyft upp höften, håll kvar så länge du orkar.

28/07/2023

Dina ögon har också muskler. 👀 Har du ofta spänd nacke, dålig balans, huvudvärk….eller har symptom kvar efter hjärnskakning eller whiplash? Då kan du känna stor skillnad med ögon och koordinationsträning.