01/02/2026
Aktuella föreläsningar - Online eller på er arbetsplats
Lyft dig själv – populäraste föreläsningen!
En inspirerande föreläsning där vi lär ut och inspirerar deltagare hur man kan lyfta sig själv. Hur små förändringar i vardagen kan göra en stor skillnad för ens hälsa, fokus, energinivå och produktivitet. En föreläsning i positiv anda och är baserad på den senaste forskningen.
Hälsa och ergonomi för hemarbete/kontor
Hälsoföreläsning med en skön mix om kroppens och knoppens hälsa. Ämnen som berörs är återhämtning, sömn, motion, kost och näring. Vad behöver man egentligen för att må bra. Kunskap och praktiska övningar i en positiv anda som inspirerar till en välmående personal som tar ansvar för sin egen hälsa.
Stress och återhämtning
Få bättre hälsa genom att bli mer medveten om vad som stressar, vikten av daglig återhämtning och hur man förebygger negativ stress. Deltagarna får enkla tips, verktyg och kunskap som är lätt att ta till sig om hur de ska analysera och granska sitt eget välmående:
identifiera stressymptomer och stressorer
identifiera vad återhämtning är och vikten av fysisk aktivitet
praktiska övningar för att undvika smärta i nacke, axlar och ländrygg
Sömn
Vakna pigg! Få bättre sömn genom mer kunskap om sömn samt hur du kan förbättra din sömn: kvalitet, vanor och rutiner. En föreläsning som fokuserar på sömnen – din viktigaste återhämtning.
Undvik smärta – kiropraktorns bästa tips
Få en smärtfri vardag och undvik stelhet med kiropraktorns bästa tips. Legitimerad kiropraktor Elin delar med sig av enkla och lättsamma råd om hur man kan leva, sitta, sova, stå och träna på rätt sätt för att förebygga smärta, uppnå en god hållning och ha full energi hela dagen på både jobbet och i vardagen. En uppskattad mix av enkla tips och övningar som alla kan ta till sig.
NYHETER
Lär dig ta hand om dig själv – massage
En gruppaktivitet för dem som önskar skratt, energi och mycket ”prova på”. Deltagarna kommer under föreläsningen lära sig hur de själva kan behandla stelhet och smärta i kroppen med hjälp av stretching, rätt rörelser och med en triggerpunktsboll. Kunskap och övningar de har nytta av både på arbetsplatsen och i vardagen. Kräver ej ombyte.
