Ylva Flennegård Yoga, Helsingborg (2025)

20/07/2025

Ja, här är vi igen på vår veranda… så kom och häng med oss en stund! Cookie och jag var ensamma ett par dagar nu i veckan och passade på att spela in en ny, avslappnad ”light yinyoga” som passar bra för lata semesterdagar. Vi håller positionerna i bara två minuter, så även ett bra tillfälle för dig som inte är van vid yinyoga och vill testa. Yinyogans utmaning ligger ju framför allt i att vi är stilla länge i positionerna. 50 minuter långt. Varning för hundskall i minut 29🐕 Annars bara lugnt men som vanligt med lite live-känsla😊:

https://youtu.be/G8sKWHghB8g

Jag har inte lagt på någon musik den här gången, utan föreslår att du själv sätter på någon trevlig spellista i bakgrunden. Kanske den här (Min ”Yin Nature” på Spotify):

https://open.spotify.com/playlist/2ljV8fNhjq0qJh2qtjD4fw?si=Shtm-OsdQYKP68fD1k_Nmw&pi=nYNkjw6ZQkO4D

Vi har en väldigt varm helg här på Costa Blanca, så gick till yogastudion och gjorde yoga inomhus igår igen. Jag tycker som alltid att yoga är bästa sättet att starta helgen😊 Önskar dig fortsatt fina sommardagar☀️🌸

13/07/2025

Det finns speciella dagar för många saker numera och på lördag 19/7 infaller ”International Day of Self Compassion”, dvs internationella dagen för självmedkänsla😊

Självmedkänsla handlar om flera olika saker, men väldigt mycket om ”den inte rösten”, dvs den dialog vi har med oss själva. Vad säger den? För den kan nämligen både hjälpa och stjälpa… Så varför inte låta detta få bli en hel vecka där den säger framför allt snälla och uppmuntrande saker💕

Sommaren har sin gång och jag brukar göra min yoga på morgonen utomhus någonstans i skuggan. Underbart! Men ibland är det kul att göra yoga tillsammans så igår gick jag på en klass i hathayoga. Härligt men svettigt😅Själva yogan är ungefär som den jag själv leder i Ramlösa torsdagskvällar, men tre gånger så jobbigt pga att temperaturen i salen är 29 grader (gissningsvis). Fast man blir mycket vigare när det är varmt😜🧘🏼‍♀️

En annan reflektion är det här med tiden. Jag skulle aldrig få för mig att starta mina yogaklasser 10 minuter för sent och sedan hålla på 15-20 minuter längre än vad som är sagt. Om det inte inträffar något speciellt förstås. En gång gick brandlarmet så vi alla fick rusa ut (i ösregnet) och jag har även råkat ut för att inte komma in i lokalen och att en deltagare har mått dåligt och svimmat… och då är det ju förståeligt kanske. Men annars är ju svenskar ett upptaget folk, så det känns viktigt att respektera tiden och att många annars inte får ihop sitt schema. Men här är det annorlunda - att det börjar och slutar på utsatt tid hör mer till undantagen - yogan är det viktiga och vem bryr sig då om lite tid hit eller dit🙃

Idag har min man åkt tillbaka till Sverige för sin cancerbehandling och på onsdag flyger min son till Madrid för att sedan fortsätta mot Asien och tillbaka till Singapore. Kvar ett tag till blir jag och världens bästa Cookie🐕 Önskar dig en fin vecka! Var snäll mot dig själv🌸🦋

06/07/2025

SÅ varmt!!! Men vi spelade ändå in en timmes yinyoga under veckan, Cookie och jag, som vi har lagt på YouTube. Så häng med oss en stund, som vanligt med lite live- känsla😅:

https://youtu.be/s-r51_GwD7U

(Tyvärr har YouTube gjort ändringar i sitt redigeringsprogram, så man inte längre kan gå in efteråt och justera i ljudfilerna och t.ex. ändra volymen på musiken eller byta musikspår☹️… men allting är ju alltid i förändring… en del av livet…)

Sedan var jag själv på yinyoga i fredags på byns lokala yogastudio. Härligt! Även detta blev hotyoga pga att där bara finns en liten liten AC i ena hörnet av den stora salen. I övrigt är salen fantastisk med trägolv och stora fönster med utsikt mot bergen bakom. Läraren guidar lite annorlunda än vad jag gör (annan skola) och det är också nyttigt. Vi guidas i större utsträckning att alla göra likadant. Och alternativen ges först när man väl varit en stund i positionen. Vi guidades också alla till ”rebound” efter varje position (neutral ställning för att ta emot effekten), vilket är ett behagligt alternativ men som tar lite längre tid. Så färre egna valmöjligheter och beslut att ta, på gott och ont😊Ibland är det ju skönt också att bara bli tillsagd vad man ska göra!

Önskar dig en fin sommarvecka var du än är och vad du än gör🦋

29/06/2025

Balans är ofta vad vi mår bäst av💙 Och det är också det yoga handlar om, att balansera kropp och själ, att balansera intensitet och närvaro med att släppa efter…

Vad behöver just du för att hitta balans i sommar? Om du har jobbat hårt behöver du kanske bara få zooma ut och tillåta dig själv att få vila? Eller om du har haft det tungt eller tråkigt så är det kanske istället roliga aktiviteter du behöver?

Finns det något du behöver mera av just nu? Något du behöver mindre av? Sommaren kan vara en bra tid att fundera över detta för att hitta den egna balansen. Oavsett vad andra omkring oss säger och tycker så är det ändå vi själva som har sanningen😊.

Ibland handlar det om små saker. För min del kan det tex vara se till att äta en banan innan jag går ut med hunden tidigt på morgonen. Då håller jag blodsockret i schack och slipper svimningskänslor. (Men för någon annan kan det ju vara tvärtom och toppen med motion på fastande mage, vi är alla olika)

Och ibland handlar det om större saker. Jag har tex en tendens att fördjupa mig lite väl mycket i allt jobbigt som händer i världen och att vara väldigt reaktiv. Någon egoistisk och självgod ledare i världen säger eller hittar på något - och genast har jag en klump i magen och är inne på nätet och lusläser. Men lagom är bättre för min del… att hålla mig tillräckligt uppdaterad, men bestämma när och hur länge. Och att även ge mig själv ordentligt med tid till avkoppling och påfyllning med roligare saker. Det är trots allt sommar🦋☀️

Att driva på och få saker gjorda - och att sakta in och vila och att tillåta sig och unna sig saker - balanspusslet är inte alltid så enkelt😉 Men om du fyller på i din egen kopp med jämna mellanrum så får du mer energi och även bättre möjligheter att ge till andra. Önskar dig en fin vecka!

22/06/2025

Det fantastiska trädet🌳 Jag vet jag har sagt detta förut, men det tål att upprepas: När man är på resa eller också annars när det är fullt upp och annan yoga inte hinns med - då är trädets position en suverän lösning😊 Håll positionen en stund på varje ben - i alla fall 5 andetag (minns att andningen är halva yogan!). Du tränar fotled, balans, får med en utåtrotation på andra benet samt tillfälle att träna hållningen och sträcka på hela kroppen. Så mycket bättre än ingen yoga alls💚 Annan superposition vid tidsbrist är liggande med benen mot en vägg eller stol. Speciellt bra för återhämtning eller bara påfyllning av energi.

Fotot togs i Soltau i Tyskland i en underbar grön park. Nu har vi avancerat till betydligt varmare breddgrader, 38 grader ute just nu i södra Frankrike… Men trädet funkar (nästan) överallt😅 Önskar dig en fin vecka☀️

15/06/2025

Ingenting som utomhusyoga😊 Så vi var tidigt ute i morse, jag och min yogakompis🐕 efter att ha skjutsat en av sönerna till Ramlösa station så han kunde ta sig ner till Broloppet i tid.

Nu hoppas vi på mer fantastiskt sommarväder till imorgon kväll när det blir sista yogan i Ramlösa Brunnspark innan sommaruppehållet. Samling som vanligt 18.30 vid vattenpaviljongen. Du anmäler genom att swisha 70kr till 123-134-5370. (Tror vi återupptar detta i augusti och gör några veckor till ifall vädret blir någorlunda.)

Sedan är det internationella yogadagen på lördag, vilket sammanfaller med sommarsolståndet. Jag tror att jag kommer att vara på resande fot så planerar ingen yoga i parken i år. Men fira gärna genom att göra yoga ändå på något sätt🧘🏼‍♀️ Den här dagen finns till för att vi ska uppmärksamma hur fantastiskt bra vi mår av yoga och sprida det budskapet vidare. Vet du inte vilken yoga du ska göra så googla mitt namn på YouTube och bara gör första bästa video som dyker upp. Tänk dig att den är menad just för dig😊💕

Eller gå in på min Facebooksida och titta i videoarkivet så kan du göra några av mina lite längre hathayoga-pass, inspelade under pandemin. Lite dåligt ljud, men annars bra och de kommer att plockas ner från Facebook 29/6 pga nya regler, så det är lite sista chansen.

Eller bara lägg dig i fem minuter med benen mot en vägg eller en stol. För det är också yoga! Och eventuellt vad jag själv kommer att hinna med ifall jag är på väg genom Europa. Men vi får se. Min man får ny intravenös behandling på torsdag. Det blir som det blir.

Trevlig vecka och trevlig midsommar💚(som ju egentligen är vårt eget svenska sätt att fira sommarsolståndet, bara att vi vill ha det på en fredag😜)

08/06/2025

I måndags fick vi chansen att testa att göra utomhusyogan i pelargången (pga blöta gräsmattor). Och det gick också fint💙 Fast ännu lite härligare kanske när man har himlen som tak… Inför imorgon (9/6) är det på nytt lite osäker väderprognos, men vi träffas som vanligt vid paviljongen strax före 18.30 så får vi se vart vi sedan tar vägen. Det blir bra oavsett🧘🏼‍♀️😊 För mer info: www.yviva.se

Till helgen firar vi alternativ midsommar hos oss - eftersom alla barnen kommer hem samtidigt (inklusive den lille som varit i Singapore sedan i juli) och även mina föräldrar. Så det blir fullt hus. Men jag brukar försöka trycka in en stunds yoga någonstans även när det är mycket annat på gång. Min regel brukar vara att om jag inte vet ifall jag hinner med en viss grej så gör jag det på morgonen😉

Önskar dig en fin vecka☀️

05/06/2025

Meddelande till dig som ibland använder dig av de yogavideor som jag har sparade här i mitt Facebook-arkiv: Passa på och gör dessa yogaklasser nu fram till 29/6😃eftersom nya Facebook-regler tyvärr innebär att de kommer att tas bort då. Jättetråkigt tycker jag själv☹️För det är bra yogaklasser, mestadels hathayoga och avslappningsyoga på 30-70 min, som jag spelade in live under pandemin. Men tyvärr har de lite dålig ljudkvalité (jag använder ingen extra mikrofon), vilket är anledningen till att jag inte kommer att ladda upp dem på t.ex. Youtube, trots att jag har sparat ner några av dem. Det fina med att ha dem sparade här på Facebook är att man kan göra dem och slippa reklamen man oftast får dras med på Youtube. Men - det är inte jag som bestämmer här - och lagar och regler ändras hela tiden. Plus att alla människors gamla inspelade live-videor som ligger här just nu så klart även upptar mycket utrymme... Men nu vet du i alla fall varför de plötsligt kommer att vara borta!

01/06/2025

Som ett litet mirakel - plötsligt blev det både soligt och ganska varmt i måndags - och vi fick ännu en fin yogakväll i parken💚 Och imorgon blir det förhoppningsvis också ganska bra väder, åtminstone uppehåll😊 Så kom ut och njut av att göra yoga i frisk kvällsluft och under bar himmel!

Lite hållpunkter så här när vårterminens yoga går mot sitt slut:

Utomhusyogan håller på tom 16/6 (kanske återkommer i augusti!)

Avslappningsyogan och yinyogan på Föreningsgatan håller på tom den här veckan, dvs sista datum 3/6 och 4/6. Startar igen i slutet på augusti.

Yogakurserna i Ramlösa (inomhus) är redan avslutade för terminen. Nya kurser börjar i september.

Arbetsplats-yogan håller på tom Midsommarveckan, dvs vecka 25. Börjar igen andra halvan av augusti när den stora semesterperioden tar slut.

Läs mer på hemsidan: www.yviva.se

Önskar en trevlig vecka🧘🏼‍♀️☀️

25/05/2025

Grattis på morsdag alla mammor🌸 Efter att ha firats i andra länder både förra och förrförra söndagen blev det till slt dags för Sverige också. I farten hann jag själv bli firad redan förra veckan av en av mina söner😜

Och vilket fantastiskt väder vi fick i måndag! Perfekt för utomhusyoga💚 Inför imorgon är väderprognosen tyvärr lite mera osäker, men förhoppningsvis slipper vi regn… Kläder efter väder så klart och i nödfall kan vi alltid flytta in i pelargången, som jag såg hade blivit fint sommarfixad med historiska fototavlor och blommor utanför. Stående tipset att ta med handduk att lägga under mattan. Själv använder jag en speciell ”utematta” som jag inte är rädd om och som går enkelt att tvätta. Samling strax före 18.30 vid Vattenpaviljongen.

I fredags påbörjade till slt min man sin cancerbehandling i Lund. Det blir intravenös behandling var fjärde vecka i ett års tid. Så nu kan vi i alla fall börja planera sommaren och förhoppningsvis går allting bra😊

Läs mer om uteyogan på hemsidan ifall du vill vara med: www.yviva.se Eller hör av dig!

18/05/2025

Så mycket vackert utomhus att njuta av just nu🌸 (om än lite kyligt…) Vårterminens kurser håller redan på att avslutas, men återkommer i höst. Och på Föreningsgatan fortsätter avslappningsyogan och yinyogan ett tag till. Så passa på att utnyttja ditt klippkort ifall du har ett och annars kan du komma per gång istället. (Läs mer på hemsidan www.yviva.se).

Och något annat som fortsätter är utomhusyogan i vår vackra Ramlösa Brunnspark💚 Dags igen imorgon måndag kl.18.30! Vi samlas strax innan vid paviljongen. Ta med egen matta och du anmäler genom att swisha 70kr till 123-134-5370. Det ska bli något varmare imorgon så kom och njut av att göra hathayoga (rätt så enkel och okomplicerad ) i friska luften och till fågelkvitter☀️🌳Man sover gott sedan😊

11/05/2025

Jag älskar yoga utomhus, det är en speciell känsla med frisk luft, trädsus och fågelsång💚 Och nu äntligen kommer vi till den tid på året då det är möjligt också i detta land😄 Så kom och var med!

Det bli enkel hathayoga måndagar 18.30 i Ramlösa Brunnspark med start redan imorgon. Vi samlas strax innan vid paviljongen, så letar vi sedan upp en bra gräsmatta i närheten. Ta med egen matta eller annat underlag. (Ett tips är att ta med en frottéhandduk och lägga under mattan om du är rädd om den.) Vi håller på cirka en timme, kläder efter väder🌦️

Du anmäler dig genom att samma dag swisha 70kr till 1231345370. Varmt välkommen💚🌱🧘🏼‍♀️

Hör av dig om du har frågor och du kan även titta in på hemsidan: www.yviva.se

Ylva Flennegård Yoga

20/07/2025

13/07/2025

06/07/2025

29/06/2025

22/06/2025

15/06/2025

08/06/2025

05/06/2025

01/06/2025

25/05/2025

18/05/2025

11/05/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ

Our Story