04/11/2025
Varje klass avrundas med tre djupa andetag och tacksamhet.
För det lilla, för det stora. För att kroppen fungerar, för att vi kan andas, stå, lyfta armarna, ta på oss skor.
Så mycket vi ofta tar för givet – tills det en dag inte fungerar. Jag som jobbar med kroppen varje dag och har det som mitt verktyg.
Känner kanske extra stor tacksamhet när den vill vara med. En dag utan stelhet, smärta eller förkylning känns som en seger.
Jag är också tacksam för att jag lärt mig vikten av att varva styrka med mjukhet, näring med njutning – och vila utan skuldkänslor. Det är min prehabfilosofi: att förebygga istället för att reparera.
För när det händer, då skapar jag utrymme för det busiga, lekfulla och skratt som bubblar långt nerifrån magen.
Det är samma grundtanke som jag och Marika bygger BodyTREAT på – där vi möter kroppen med nyfikenhet och respekt, lär oss lyssna innan den protesterar, och hittar balansen mellan kraft, lekfullhet och vila.
Just nu riktar vi extra mycket kärlek till axlar, skulderblad och nacke – områden som ofta bär mer än vi anar. Så idag: ta ett djupt andetag, rulla axlarna bakåt och låt tyngden släppa lite.
För mig är det tacksamhet på riktigt – att kunna förebygga, förekomma och njuta av att vara i rörelse. 🌿
En liten påminnelse till dig som behöver den idag 💛
