Balansera kropp & själ

28/07/2025

Avslutade semestern med en härlig och inspirerande Sensing Lymf retreat i helgen i Kungsbacka med min Sensing Yogalärare Mia Elmlund som höll i Sensing Yoga och föreläste om fascian och Lise Benberg som höll i lymfyoga och facila lift och föreläsning om lymfan samt en genomgång med hands-on med Mia, Lise och Peter. Tack till alla medverkande 🙏😊🧡🧘🧘‍♀️🧘‍♂️🤗
Nu öppnar jag upp för behandlingar igen, efter en härlig ledighet😊 Välkommen med din bokning😊

10/07/2025

Dags för yoga idag kl 9!😊 Verkligen underbart väder!☀️ Hoppas du kommer!? 🧡🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

08/07/2025

Varmt välkommen på Sensing Yoga utomhus med Marita Alfsdotter, torsdag 10/7 kl 09.00-10.00 samt fredag 11/7 kl 10.00-11.00 vid Vallevikskiosken, Smögen. Håll utkik på min FB-sida för fler tillfällen i juli.

VAD ÄR SENSING YOGA?
Sensing Yoga är ett ganska nytt namn, men inte rörelserna. Rörelserna görs alltid på din kropps villkor och vi rör oss som vi alltid varit ämnade att göra. Sensing Yoga är naturlig, mjuk och utan prestationer och innehåller inga linjära sträckningar eller korrigeringar.

När vi pandikulerar, skakar, gnuggar, rockar, gungar och rör vår kropp i spiraler, kan vi börja nysta upp vår fascia (bindväv) och få den återfuktad och mjuk igen. Det vi varit med om fysiskt och emotionellt påverkar vår fascia och när vi rör oss på kroppens villkor, kan våra kroppar släppa taget om det inifrån och ut på ett kärleksfullt sätt. Dessa rörelser är något vi alla har inom oss och är vår födslorätt.

Sensing Yoga är en rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning där emellan.
Hjärtat i Sensing Yoga är något som vi kallar pandikulation eller kroppsgäsp. Att aktivera hela kroppen när vi ”gäspar” med kroppen, frigör oxytocin och detta görs naturligt av djur ca två gånger i timman.

Vi träffas för ett rogivande drop-in-pass. Inga förkunskaper krävs. Ta med liggunderlag/yogamatta/handduk/filt och kom gärna i mjuka kläder. Investering: 150 kr/pass som kan betalas med swish eller kontant.

Jag driver BALANSERA kropp & själ i Henån på Orust och jobbar som massör, regressionsterapeut m m och är certifierad Sensing Yoga-instruktör. Jag brinner för att andra människor ska kunna leva sina liv mer harmoniskt och utan begränsningar. Allting är möjligt, vissa saker tar bara lite längre tid…
Du hittar mer information om mig här: www.maritaalfsdotter.se

29/06/2025

Äntligen dags för semester och återhämtning. 😊☀️Välkommen att boka tid för massage, regressionsterapi och ögonrörelseterapi m m när jag är åter v 31. Även Sensing Yogan har uppehåll i Henån, men kan dyka upp utomhus i Smögen, så håll utkik på min sida. I augusti har jag Sensing Yoga i Henån igen. 😊🧘🧘‍♀️🧘‍♂️🧡 Önskar alla kunder, följare och vänner en härlig sommar!

12/05/2025

Så bra förklarat av min Sensing Yoga lärare Mia om MELATONIN 😊🧡

Det här med vårt MELATONIN tycker jag är så intressant. För det mesta så hör vi om melatonin när vi pratar om vår sömn och det är just det hormonet som ska utsöndras när vi ska bli pömsiga och sova😴

Det sker någonstans vid åtta-nio på kvällen för de flesta och då blir man så där gott trött och dåsig och så har man en stund på sig att göra sig i ordning och gå till sängs. Har ni haft annat att göra på kvällen och inte gått och lagt er, så kanske ni vet hur det känns när sömn-tåget går och man sen har svårt att somna.

Då får man vänta på nästa tåg och ibland så kan det vara så att man sover lite halvdåligt resten av natten om man inte går och lägger sig när den första utsöndringen sker. Den är såklart olika för alla, men min första signal brukar komma vid halv-åtta och före halv nio så sover jag djupt och gott😊

Det här melatoninet som vi ska sova gott av aktiveras och regleras av frånvaron av ljus. Förr så var det elden på kvällen som fick avsluta dagen med det ljuset och då ge den signaleringen om att frigöra melatonin inför natten.

Det intressanta här är att det melatoninet som frigörs av vår tallkottkörtel faktiskt endast står för 5% av vårt melatonin, resten är ett cellulärt melatonin som inte direkt har med sömnen att göra.

För det har faktiskt allt med ljuset att göra och då framför allt det infraröda ljuset. När vi är ute och tar det från tidig morgon till sen kväll så skapar vi något så bra som autofagi i våra celler. Med det menas att vi faktiskt dödar av celler som inte är friska eller mår bra. Enkelt förklarat så städar det cellulära melatoninet våra celler och håller de på tårna för att kunna göra bra saker för oss👏

Det melatoninet som vi har inne i våra celler är även starkt anti-inflammatoriskt och bidrar även mycket till att hålla energi inom oss. Det är därför som det är så otroligt viktigt att vara ute så ofta man kan med bara ögon, för att ge just den signaleringen hela vägen in.

Visst är det spännande och visst är VI spännande med alla våra helt otroligt finurliga och magiska finesser inom oss som interagerar med allt utanför oss🧡

Önskar er en fin måndag!

06/05/2025

Fint sätt att jorda sig 😊🧡

27/04/2025

Idag står jag på mässan Sköna Söndag på Folkets Hus i Uddevalla😊. Välkommen mellan 10-14! Många utställare och café!