Balansera kropp & själ

24/10/2025

Kolla in vad min hälsokollega i Värdshuset i Henån kan göra 😊 har själv provat hennes akupunktur.

22/10/2025

Varmt välkommen på höstens hälsomässa i Ellösparken! 🍂🍁

17/10/2025

Från stress till balans! 🧡

Stress är något vi alla råkar ut för och i viss mån är den bra för oss, för att få oss att göra saker. Men ibland blir det för mycket och för utdragen stress.

Jag har också hamnat där ibland och är så tacksam för att jag hittat ett fantastiskt verktyg – Sensing Yoga! 🧘🧘‍♀️Som flera av mina deltagare har sagt: ” Åh vad skönt det ska bli, särskilt med avslappningen i slutet” eller ”Jag sover så gott när jag varit här och gjort Sensing yoga”.

Tillsammans med andra kollegor medverkar jag nu i en kurs som heter ”Från stress till balans – holistiska verktyg”. I den kursen får du ta del av föreläsningar, kunskap, övningar och en avstressande Sensing Yoga-klass med djupavslappning och havening, för att läka stress – på djupet.

Alla medverkande terapeuter/coacher delar mig sig av just sin expertis när det gäller stress, så här får du allt samlat! För det finns en väg ut ur stressen!

Välj dig själv, unna dig återhämtning och hitta tillbaka till din balans. 🧡

Vill du också bli stressfri på djupet? Läs mer här: https://herold-communication.newzenler.com/courses/str?affiliate=GtXXxv

Kursen byggs ut under hösten och vintern 2025 – så det tillkommer ännu fler experter på stress – så du får löpande tillgång till nytt innehåll, nya övningar och fler förslag för återhämtning.

🎁 Just nu endast 295 kr för dig – giltigt till slutet av 2025!

Tagga någon som verkligen skulle behöva det här.🧡

13/10/2025

Stort tack 🙏 till Pamela Årman Gunnarsson som höll en miniseans hos Balansera i förra veckan och tack 🙏 även till hennes bisittare Erica Boroni som flikade in med djur- och guidekommunikation under kvällen. Som vanligt blev det en trevlig och givande kväll. Tack till alla fina deltagare som gjorde det möjligt och att vi fick dela varandras budskap. 🙏❤️✨

06/10/2025

Välkommen! 🍂🧡🍁

Varmt välkommen på höstens hälsomässa i Ellösparken! 🍂🍁

12/05/2025

Så bra förklarat av min Sensing Yoga lärare Mia om MELATONIN 😊🧡

Det här med vårt MELATONIN tycker jag är så intressant. För det mesta så hör vi om melatonin när vi pratar om vår sömn och det är just det hormonet som ska utsöndras när vi ska bli pömsiga och sova😴

Det sker någonstans vid åtta-nio på kvällen för de flesta och då blir man så där gott trött och dåsig och så har man en stund på sig att göra sig i ordning och gå till sängs. Har ni haft annat att göra på kvällen och inte gått och lagt er, så kanske ni vet hur det känns när sömn-tåget går och man sen har svårt att somna.

Då får man vänta på nästa tåg och ibland så kan det vara så att man sover lite halvdåligt resten av natten om man inte går och lägger sig när den första utsöndringen sker. Den är såklart olika för alla, men min första signal brukar komma vid halv-åtta och före halv nio så sover jag djupt och gott😊

Det här melatoninet som vi ska sova gott av aktiveras och regleras av frånvaron av ljus. Förr så var det elden på kvällen som fick avsluta dagen med det ljuset och då ge den signaleringen om att frigöra melatonin inför natten.

Det intressanta här är att det melatoninet som frigörs av vår tallkottkörtel faktiskt endast står för 5% av vårt melatonin, resten är ett cellulärt melatonin som inte direkt har med sömnen att göra.

För det har faktiskt allt med ljuset att göra och då framför allt det infraröda ljuset. När vi är ute och tar det från tidig morgon till sen kväll så skapar vi något så bra som autofagi i våra celler. Med det menas att vi faktiskt dödar av celler som inte är friska eller mår bra. Enkelt förklarat så städar det cellulära melatoninet våra celler och håller de på tårna för att kunna göra bra saker för oss👏

Det melatoninet som vi har inne i våra celler är även starkt anti-inflammatoriskt och bidrar även mycket till att hålla energi inom oss. Det är därför som det är så otroligt viktigt att vara ute så ofta man kan med bara ögon, för att ge just den signaleringen hela vägen in.

Visst är det spännande och visst är VI spännande med alla våra helt otroligt finurliga och magiska finesser inom oss som interagerar med allt utanför oss🧡

Önskar er en fin måndag!

06/05/2025

Fint sätt att jorda sig 😊🧡

27/04/2025

Idag står jag på mässan Sköna Söndag på Folkets Hus i Uddevalla😊. Välkommen mellan 10-14! Många utställare och café!