11/05/2026
Du kan förbereda din kropp på morgonen inför dagens utmaningar genom att låta ditt nervsystem varva ned. Om du startar varje dag med att vara i balans är det lättare för dig att hitta tillbaka dit även när något oväntat händer.
Här är några tänkvärda tips:
✨ Andningsövningar där utandningen är längre än inandningen hjälper nervsystemet att varva ned.
✨ Yoga, tex Yin eller Nidra, där fokus ligger på att stanna flera minuter i en lagom utmanande position & andas dig igenom motståndet hjälper ditt nervsystem att varva ned.
✨ Meditation med fokus på din kropp, andningen o att vara hjälper ditt nervsystem att varva ned.
✨ Ceremoniell Kakao hjälper ditt nervsystem varva ned, tänk på att det kan ersätta SSRI- preparat så om du använder det varje dag eller flera gånger i veckan kommer du behöva tänka på din medicinering o kontakta din läkare.
✨ Hoppa, skaka & dansa för att spänningar ska släppa hjälper din kropp att slappna av.
🔥 Kaffe, varvar upp ditt nervsystem o kan ge obalanser i form av symtom från mag/tarmkanalen, huvudvärk & hjärtklappning. Speciellt känsliga är kvinnor. Känn in vart du är o vad din kropp behöver innan du gör något av vana.
Sedan finns det olika yoga som påverkar ditt nervsystem på olika sätt o där behöver du själv känna in vad din kropp behöver just idag. Är du kvinna så kommer din cykel styra dina behov, är du man har du inte så stora svängningar i dina emotionella o fysiska behov.
Likadant med breathwork att det kan användas för att varva upp eller ned nervsystemet o att du behöver känna in vad du behöver varje gång du väljer övning.
Idag har jag valt en yoga som gav mig lite styrka o ansträngning, då jag är i min inre vår o känner mig öppen för utmaning! Jag lade till lite suficirklar o ko/kattövningar extra då min kropp behövde de rörelserna.
Jag dricker cikoriakaffe just nu o mår väldigt bra på det!
Med koffein har jag haft sömnstörningar o svårt att varva ned.
KOM IHÅG ATT DU ÄR VÄRD DET ALLRA BÄSTA & DET BETYDER ATT DIN KROPP OXÅ ÄR DET!!!
❤️
