Iam222

Iam222 I.A.M222 ger dig möjlighet att växa som människa, genom genuina möten och coaching. Olika healingmetoder, hypnos o somatiska övningar låter din själ hitta in.

Du kan förbereda din kropp på morgonen inför dagens utmaningar genom att låta ditt nervsystem varva ned. Om du startar v...
11/05/2026

Du kan förbereda din kropp på morgonen inför dagens utmaningar genom att låta ditt nervsystem varva ned. Om du startar varje dag med att vara i balans är det lättare för dig att hitta tillbaka dit även när något oväntat händer.

Här är några tänkvärda tips:

✨ Andningsövningar där utandningen är längre än inandningen hjälper nervsystemet att varva ned.

✨ Yoga, tex Yin eller Nidra, där fokus ligger på att stanna flera minuter i en lagom utmanande position & andas dig igenom motståndet hjälper ditt nervsystem att varva ned.

✨ Meditation med fokus på din kropp, andningen o att vara hjälper ditt nervsystem att varva ned.

✨ Ceremoniell Kakao hjälper ditt nervsystem varva ned, tänk på att det kan ersätta SSRI- preparat så om du använder det varje dag eller flera gånger i veckan kommer du behöva tänka på din medicinering o kontakta din läkare.

✨ Hoppa, skaka & dansa för att spänningar ska släppa hjälper din kropp att slappna av.

🔥 Kaffe, varvar upp ditt nervsystem o kan ge obalanser i form av symtom från mag/tarmkanalen, huvudvärk & hjärtklappning. Speciellt känsliga är kvinnor. Känn in vart du är o vad din kropp behöver innan du gör något av vana.

Sedan finns det olika yoga som påverkar ditt nervsystem på olika sätt o där behöver du själv känna in vad din kropp behöver just idag. Är du kvinna så kommer din cykel styra dina behov, är du man har du inte så stora svängningar i dina emotionella o fysiska behov.

Likadant med breathwork att det kan användas för att varva upp eller ned nervsystemet o att du behöver känna in vad du behöver varje gång du väljer övning.

Idag har jag valt en yoga som gav mig lite styrka o ansträngning, då jag är i min inre vår o känner mig öppen för utmaning! Jag lade till lite suficirklar o ko/kattövningar extra då min kropp behövde de rörelserna.

Jag dricker cikoriakaffe just nu o mår väldigt bra på det!
Med koffein har jag haft sömnstörningar o svårt att varva ned.

KOM IHÅG ATT DU ÄR VÄRD DET ALLRA BÄSTA & DET BETYDER ATT DIN KROPP OXÅ ÄR DET!!!

❤️

09/05/2026

Maskrostinktur!

Om en månad blir det en reningskur med Maskrostinktur, får se vad levern säger! En massa magnesium kommer det gå åt oxå!

08/05/2026

Att ha paus när jag kan ta paus har blivit en livsstil.

Dagligen ger jag mig själv ett andningshål, oavsett om jag ska jobba som sjuksköterska, spirituell guide eller vara ledig. Det är variationen i min verktygslåda som gör att det funkar för mig.

Idag blev det en grundande yoga o slow flow breathwork som kändes helt fantastisk!

Att vara människa är att vara i sin kropp o det har varit en lång resa för mig att lära mig hur jag ska förstå min kropp o vad som faktiskt får bo där.
Tacksam för min resa o djupare förståelse!

❤️

Att börja dagen med att älska min kropp är mitt bästa knep för självkärlek. Idag gjorde jag 30min mjuk yoga, hmmmade på ...
07/05/2026

Att börja dagen med att älska min kropp är mitt bästa knep för självkärlek.

Idag gjorde jag 30min mjuk yoga, hmmmade på utandningen för att verkligen visa kroppen att jag vill den väl- att den är trygg. Det funkar så bra!

Bakar surdegsbröd samtidigt o nu väntar jag på att det blir färdigt så jag kan meditera en längre stund.

Sen blir det frukost o andra härligheter!

Hur älskar du dig idag?

❤️

06/05/2026

Får du oxå många tankar o idéer?

Jag har svårt att sortera vad som är för mig o vad som inte är det, jag behöver tid o utrymme för att känna in.

Jag tar hjälp av mina guider, men oftast ger de mig bara den stora bilden o sen är det upp till mig hur/när/vad/vilka…

Kanske beror det på att jag har en triple split definition i min HD… kanske är det att jag ibland inte förstår exakt vad jag är här för.

Idag fick jag till mig att jag är här för kärlek, att ge, ta emot o lära kärlek. Det resonerar. Får se vart det ska leda mig.

”… but I know deep in my heart
That my love is the one
The one thing we share
In this world
One thing we share in this world…”
©️Ida Stenberg

Förberedd för en hel lång arbetsdag som sjuksköterska! Mjuk & kärleksfull yoga med 30sek på varje position. Min korsrygg...
05/05/2026

Förberedd för en hel lång arbetsdag som sjuksköterska!
Mjuk & kärleksfull yoga med 30sek på varje position.

Min korsrygg älskade det! 💖

Att vara nygammal på jobbet innebär för mig att jag just nu försöker hitta balans. Balans mellan hemmajobb o bortajobb, balans i bedömningar, balans i hur mkt energi jag kan ge olika företeelser jag möter… balans i hur jag ska förhålla mig.

Det är spännande!

Jag önskar dig en underbar dag 🩷

03/05/2026

Sista delen av Ett steg djupare idag!

Under en månad har vi utforskat olika sätt att meditera på tillsammans med hundarna. En del sätt har varit mer avslappnande än andra, det har satt igång reflektioner o idéer i oss alla o hundarna känns mer o mer avspända.

Vi kommer ha en till kurs i höst, datum kommer senare. Om du är intresserad hör av dig så kan du få en inbjudan när det är dags.

Deltagarna har älskat den här kursen o vill ha en reunion o få vara ”testgrupp” när vi kommer på något nytt! Helt underbart! Syrran & jag ska filura ut något spännande att prova!

Tack för de här veckorna!
🙏🏼❤️

30/04/2026

Ännu en sång är född.

Om att göra fel. Att stå till svars. Vara människa här på jorden, när vi glömt vår gudomlighet.

Det gör ont, känns sårbart. Men vi gör alla fel ibland. Vi behöver inte döma varandra eller oss själva så hårt, bara göra det vi kan för att bättra oss. Sedan hålla oss själva ömt, älska o förlåta som om det vore vårt eget lilla barn.

Har du något du behöver älska & förlåta eller acceptera i dig?

❤️

  ❤️ Min bästa after work är att ge min kropp näring och återhämtning. Att en fredag eftermiddag först springa till gymm...
30/04/2026

❤️

Min bästa after work är att ge min kropp näring och återhämtning.

Att en fredag eftermiddag först springa till gymmet för att öka påfrestningen i nervsystemet med spinning eller ett tungt träningspass för att sedan äta en middag med alkohol är inte för mig.

Min kropp o mitt nervsystem behöver nedvarvning med mjukhet, öppenhet o kärlek. Det hittar jag i yinyogan (eller dansmeditation), meditation, vår trädgård, rikligt med vatten & accepterande kärleksfulla tankar.

Prestation är det sista jag vill tänka eller känna efter jobbet.

Det har gått bra att arbeta två heldagar på rad, men idag har jag fått möta smärta i nedre delen av ryggen o vänster skinka. Jag har mjukt andats o rört mig i positioner som nu mjukat upp stelheten o smärtan.

Jag börjar alltid min dag med lymfmassage och hopp, därefter har jag nu yogat.

Till frukost blir det surdegsbröd, grönsallat o cikoriakaffe.

Idag behöver jag göra iordning i sommarstugan som får sina första gäster nu 1 maj. Det ska bli mysigt ☺️

Det skulle vara så mysigt att ha en after work med hälsotema, du kan väl säga till om du är intresserad?


29/04/2026

Fina budskap & väsen i Hjo stadspark… o hur det känns efter två hela dagar som sjuksköterska på Närhälsan.

❤️🙏🏼❤️

Adress

Besslidstorp 1
Hjo
54492

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Iam222 postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Iam222:

Dela