Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 21:00 Tisdag 09:00 - 21:00 Onsdag 09:00 - 21:00 Torsdag 09:00 - 21:00 Fredag 09:00 - 21:00 Lördag 09:00 - 18:00 Söndag 09:00 - 18:00

Yoga med Katarina

Hem
Sverige
Hjo
Yoga med Katarina

Hjälper dig som gillar träning och lever ett hektiskt liv med avslappning, rörelseglädje och gemenskap genom yoga!

25/03/2026

Du vet känslan av att komma hem efter en lång arbetsdag och vara helt uppe i varv, tankarna snurrar, kroppen känns stel och spänd och andningen? Den har du inte ens reflekterat över.

Tänk då att få komma till ett varmt och inbjudande rum, där yogamattan redan ligger framme, redo att låta dig sjunka ner. En stund bara för dig (egentid!).

Du får lov att slappna av, släppa taget om dagen så som den hittills har varit, hitta tillbaka till andningen och mjuka upp din spända kropp…

Låter det skönt? Det är det också ☺️

Ge dig själv den där pausen i vardagen, då du inte behöver göra en massa - utan bara vara.

Nästa omgång av Vilande Yoga - Vårvila startar 14 april. 4 tisdagskvällar där din avslappning får vara i fokus.

Boka din plats senast 31/3 för att få det bästa priset!

(Och du - inspelningar ingår, så missar du nåt tillfälle eller vill ta del av klassen igen så finns den möjligheten!)

Läs mer och boka din plats här:
www.yogamedkatarina.com/vila

24/03/2026

Kamelen - Ustrasana

Kamelen är en bakåtböjning som verkligen sträcker ut hela framsidan av kroppen.
Den kan kännas lite intensiv och läskig, men som tur är går den verkligen att ta till sig stegvis!

Tips för positionen:
✨ Du kan göra Kamelen med tårna eller fotryggarna i mattan, är du ny till positionen kan det vara smart att börja med tårna i, likaså om du tycker att bakåtböjningar är lite kluriga.
✨ Lägg gärna en filt under knäna. �✨ Det viktiga är inte hur långt bak du kan böja, snarare hur mycket längd du kan behålla i ryggen! Föreställ dig hur du lyfter bröstbenet uppåt för att skapa den här längden.
✨ Det kan vara till hjälp att placera händerna på höfterna, och på så sätt hjälpa dig själv att rota ned underkroppen i golvet.
✨ Behåll huvudet ganska neutralt, testa dig själv genom att försöka svälja!
✨ Även som gravid kan det här vara en skön position för att skapa längd i ryggen, håll kvar händerna på höfterna och fokusera på att lyfta hjärtat uppåt snarare än bakåt.

23/03/2026

Hur mycket ska en yogalärare egentligen lägga sig i?
I mitt senaste blogginlägg reflekterar jag över passningar, beröring och varför jag ofta landar i att less is more.
👉 Läs mer på bloggen: www.yogamedkatarina.com/blogg

19/03/2026

När jag var gravid med mitt första barn insåg jag att jag hade ingen aning om hur en födsel egentligen går till, för jag hade aldrig tidigare närvarat vid en födsel. På film är det alltid en ett extremt snabbt förlopp som börjar med vattenavgång, där det gapas och skriks - av såväl den födande samt alla närvarande…😓
För somliga stämmer kanske det scenariot, men inte för de allra flesta.

Alla födslar än unika, men samtliga födande är hjälpta av trygghet, av tillit, av fokus och av andningen.

Det är därför förlossningsförberedelsen i min kurs Gravidyoga: Det trygga rummet är så praktisk och lugn.
Vi tränar, utforskar, andas, rör oss och repeterar tills kroppen känner igen sig.
Det skapar trygghet – på riktigt.

Dessutom ingår onlinekursen Det trygga rummet, så att du och en eventuell partner kan öva hemma, i egen takt, utan stress.

✨ Gillar du det här sättet att se på kroppen, graviditeten och förlossningen?
Då kommer du älska Det trygga rummet.

🗓 Start: onsdag 29 april
📍 8 tillfällen
💛 Onlinekursen ingår
💸 Boka tidigt-pris t.o.m. 31 mars – 1500 kr rabatt
🔗 Boka via hemsidan www.yogamedkatarina.com/gravid

Och du - antalet platser är begränsade för att hålla gruppen liten och trygg!

18/03/2026

🎉 Idag är det min födelsedag! 🎉

Ett år äldre, ett år visare.
Det är spännande hur man kan fortsätta att lära sig mer om sig själv hela tiden; kroppen förändras, tankarna och sinnet likaså. Jag är tacksam över de insikter som dyker upp, över viljan att utvecklas och nyfikenheten på omvärlden fortfarande växer, för vad vore det för mening att fortsätta att finnas till om känslan av att ”vara klar” redan uppstått?!

Nej, jag önskar mig fler år på jorden, fler insikter, fler möten, fler möjligheter och mer tid med mina hjärtan 🧑‍🧑‍🧒‍🧒💕

17/03/2026

“It is a rare and beautiful quality to feel truly happy when others are happy.”
– Sharon Salzberg ✨

Det här citatet fick sätta tonen för kvällens klass i Vilande Yoga.

Temat var Mudita – sympatisk glädje.
Förmågan att på riktigt glädjas när något fint händer i någon annans liv.

Det låter kanske självklart, men många av oss känner igen hur lätt jämförelser eller en liten tagg av avund kan smyga sig in.

Mudita påminner oss om något viktigt:
lycka är inte en begränsad resurs.

När vi gläds med varandra blir världen lite vänligare, och hjärtat lite större 🥰

16/03/2026

Passningar i yoga – behöver de verkligen finnas? 🤔

I mitt senaste blogginlägg reflekterar jag över hur synen på justeringar har förändrats, när de kan fylla en funktion och varför jag numera oftast landar i att ”less is more”.

👉 Läs mer på bloggen: www.yogamedkatarina.com/blogg

15/03/2026

Vad gör vi egentligen under en klass i Vilande Yoga?

💫 Först landar vi. Vi sätter en intention att lyssna inåt, tar några djupa, medvetna andetag och tilllåter oss själva att få lämna vardagen bakom oss.

💫 Sedan börjar vi mjuka upp kroppen. Genom MFR och yinyoga släpper vi på spänningar, låter bindväven återfå sin elasticitet och ger kroppen den uppmärksamhet den förtjänar.

💫 Slutligen vilar vi djupt. Restorative yoga bär oss in i ett tillstånd av stillhet, där nervsystemet får en chans att återhämta sig. Vi använder bolster, filtar och kuddar för att skapa maximal komfort.

Resultatet? Att känna sig så avslappnad att man inte vill kliva ut ur yogasalen ☺️

Om du behöver en liten puff för att prioritera ditt välmående, så har jag en god nyhet. Just nu kan du boka Vilande Yoga till boka-tidigt-pris: 995 kr (ord. pris 1195 kr). Erbjudandet gäller t.o.m. 31 mars.

Fyra veckor av vila, mjukhet och kravlöshet – en investering i dig själv.
Start tisdag 14/4 kl. 18.30-19.45

🌿 Ge dig själv en chans till egentid och vila i vår! www.yogamedkatarina.com/vila

12/03/2026

Glada Barnet - Ananda Balasana

Glada Barnet, eller Happy Baby som de flesta av oss kallar positionen är kanske inte alltid så ”happy” - den brukar kännas ganska så mycket 😅
Det är en position som sträcker ut höfterna, framförallt ljumskarna, men som också kan lindra vid värk i ländryggen.

Tips för positionen:
✨ Du kan hålla om fötterna, stortårna eller vaderna - det du når helt enkelt, eller använd ett bälte.
✨Funkar det inte att hålla om fötterna/benen kan du istället placera fotsulorna mot en vägg�✨ Lägg en kudde eller ihopvikt filt under huvudet om det är svårt att slappna av där
✨ Lyfter rumpan från golvet? Lägg en kudde, filt eller ett bolster under höfterna.

11/03/2026

Häromveckan fick jag ett mail från Emma som deltog på höstens gravidyoga.
Jag får gåshud och blir tårögd varje gång någon av ”mina” nyblivna mammor hör av sig med sina berättelser om vad kursen Det Trygga Rummet gett dem.

“Gravidyogan hos Katarina gav mig en plats att landa på, för att bara få rå om mig själv.

Jag blev även mentalt förberedd inför förlossningen och föräldraskapet och kände ett lugn och en trygghet både under graviditeten, när förlossningen drog igång och även efter.

Katarina guidar genom klassen på ett otroligt fint sätt och med mycket bra och varierande inslag.”

__________________________________________

Vill du gå in i din förlossning med samma trygga känsla?

Nästa kursstart av Det trygga rummet: yoga för graviditet, förlossning och föräldraskap sker onsdag 29/4 på Skövde YogaCentrum.

Boka din plats senast 31/3 för att spara hela 1500kr på kursavgiften!

För mer info samt bokning:
www.yogamedkatarina.com/gravid

09/03/2026

Mer tennisbollar till folket 😉🙌

Nej men på riktigt.
Fascian är ett helt universum i sig.

Den påverkar hur vi rör oss, hur vi upplever tryck, helt enkelt hur vi känner in kroppen.

Och ibland är lösningen inte att stretcha mer – utan att skapa bättre glid och bättre kontakt.

Jag har skrivit ett nytt blogginlägg om Myofascial Release och varför det gör så stor skillnad.

Vill du läsa?
www.yogamedkatarina.com/blogg 💛

05/03/2026

Graviditeten kan vara så mycket på en gång:
Längtan, oro, nyfikenhet, trötthet… och en vardag som ska rulla på parallellt.

I Det trygga rummet möts du av andra som också är mitt i allt det där.
Det blir en trygg punkt i veckan – en plats att vila, skratta, dela och bara få vara.

Men jag vet hur kvällarna hemma kan kännas.
Tankarna som kommer.
Kroppen som behöver mjukas upp.
Behovet av att hitta närvaron igen.

Därför ingår onlinekursen.
💛 Som en mjuk hand i ryggen.
Som en liten trygghet att ha med dig överallt.

✨ Gillar du det här sättet att se på kroppen, graviditeten och förlossningen?
Då kommer du älska Det trygga rummet.

🗓 Start: onsdag 29 april
📍 8 tillfällen
💛 Onlinekursen ingår
💸 Boka tidigt-pris t.o.m. 31 mars – 1500 kr rabatt
🔗 Boka via hemsidan www.yogamedkatarina.com/gravid

Begränsat antal platser!

Adress

Västergatan 5
Hjo
54431

Öppettider

Måndag	09:00 - 21:00
Tisdag	09:00 - 21:00
Onsdag	09:00 - 21:00
Torsdag	09:00 - 21:00
Fredag	09:00 - 21:00
Lördag	09:00 - 18:00
Söndag	09:00 - 18:00

Telefon

+46704599551

Webbplats

https://www.yogamedkatarina.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga med Katarina postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Hjo?

Dela

Typ

Yogastudio