Yoga med Katarina

Yoga med Katarina Hjälper dig som gillar träning och lever ett hektiskt liv med avslappning, rörelseglädje och gemenskap genom yoga!

Jag har gått många fantastiska utbildningar, såväl fysiskt på plats och online. En som ligger mig extra varmt om hjärtat...
30/04/2026

Jag har gått många fantastiska utbildningar, såväl fysiskt på plats och online.

En som ligger mig extra varmt om hjärtat är kursen i Myofascial Release som jag påbörjade i maj för två år sedan.

Vilken game changer! Att med enkla medel och på kort tid skapa förändringar i kroppen känns som magi (men det är det förstås inte ☺️).
Numera är det ett stående inslag på mina kurser, och mina deltagare älskar det - även om det emellanåt pustas rejält…Ja, MFR är inte sällan ”ond-skönt”, men helt fantastiskt för att minska på smärta och spänningar, skapa ett större rörelseomfång och öka proprioceptionen.

(Psst! Håll utkik - jag har börjat smygjobba på en sommarutmaning med MFR 😉)

Föredrar du musik under din yogastund eller väljer du helst tystnad?När jag yogar själv hemma är det oftast tyst, men ja...
29/04/2026

Föredrar du musik under din yogastund eller väljer du helst tystnad?

När jag yogar själv hemma är det oftast tyst, men jag älskar hur musiken kan ge extra kraft (eller avslappning för den delen) under en klass i studion!

Här är en lista jag skapat för en flödande yogastund, fast du kan givetvis lyssna på den i bilen, medan du städar eller när du än föredrar att lyssna 😉🎵

https://open.spotify.com/playlist/1xgpFJH6GMLB0EfLEcDfEg?si=sEkpTRWfTQWz8OBJg8jDYw&pi=mfPJKARTRmGSQ

⏰ Sista chansen att boka plats till prova-på gravidyoga‼️Har du BF i sommar eller tidig höst?Är du nyfiken på hur yoga k...
28/04/2026

⏰ Sista chansen att boka plats till prova-på gravidyoga‼️

Har du BF i sommar eller tidig höst?
Är du nyfiken på hur yoga kan vara ett stöd under graviditeten – både fysiskt och mentalt?
Hur rörelse, andning och vila kan hjälpa dig att möta förändringarna i kroppen, skapa trygghet och landa i stunden?

Onsdagen den 29/4 är du välkommen till ett prova-på-tillfälle i gravidyoga på Skövde YogaCentrum.
En 90-minuters yogastund där vi utforskar mjuk rörelse, närvaro och vila – anpassat för graviditet och med fokus på trygghet, kroppskännedom och andetaget som stöd.

🕰 17.30–19.00, onsdag 29/4
📍 Skövde YogaCentrum
💛 Endast 95 kr (betalas via Swish vid anmälan)

Tillfället passar både dig som är ny till yoga och dig som yogat tidigare, men vill hitta ett lugnare och mer inkännande sätt att röra dig under graviditeten.

👉 Boka enkelt via hemsidan – www.yogamedkatarina.com/prova-pa

Varmt välkommen ✨

27/04/2026

Många ser yoga och löpning som två helt olika saker.

Det ena lugnt och inkännande.
Det andra snabbt och pulshöjande.

Men det som är så fint är att de faktiskt förstärker varandra – på riktigt.

När du börjar ta med dig:
– andningen
– kroppsmedvetenheten
– förmågan att slappna av i rörelse

…kan löpningen kännas både lättare och mindre slitsam på kroppen.

👉 Läs hela blogginlägget via länken i min profil (eller klicka in direkt till www.yogamedkatarina.com/blogg)

Plogen - HalasanaPlogen är en slags inverterad framåtfällning (jämför med Pashimottanasana- sittande framåtfällning!), s...
24/04/2026

Plogen - Halasana

Plogen är en slags inverterad framåtfällning (jämför med Pashimottanasana- sittande framåtfällning!), som främjar introspektion och sträcker ut hela baksidan av kroppen. Den efterföljer ofta Skulderstående, och det de bägge har gemensamt är att man bör undvika att röra på huvudet i dessa positioner - ett perfekt tillfälle att sluta ögonen och istället blicka inåt ☺️

I yinyogan känner vi till den som Snigeln, även om den inte är så vanligt förekommande.

Tips för positionen:
✨ Viktigast av allt - undvik att vrida på huvudet!
✨ Har du en aktiv nackskada är inte detta en lämplig position.
✨ Du kan placera en filt under övre delen av ryggen, det kan hjälpa till att avlasta nacken. �✨ Långt ner till golvet? Låt tårna landa mot en vägg, på en stol, en hög med klossar/böcker eller ett bolster.
✨Om fötterna inte når till golvet är det klokt att stötta ländryggen med händerna.

Du pratar med din partner, men det är ändå inte riktigt samma sak för hen känner inte det du känner, upplever inte hur k...
23/04/2026

Du pratar med din partner, men det är ändå inte riktigt samma sak för hen känner inte det du känner, upplever inte hur kroppen förändras och hur vardagen påverkas.

Föreställ dig då att du kliver in i ett rum fyllt av andra gravida, där du får utrymme att dela tankar och känslor fritt utan någon som dömer eller eller har en massa åsikter. Där just du får komma till tals, och du också får ta del av andra gravidas berättelser.

Det utrymmet finns. I Det trygga rummet: yoga för graviditet, förlossning och föräldraskap får du inte bara praktiska verktyg så som rörelse, andning och avslappning utan även en plats att uttrycka dig på. Tillsammans skapar vi Det trygga rummet!

Nyfiken på hur yogan kan stötta dig under graviditeten?
Onsdagen den 29/4 är du välkommen till ett prova-på-tillfälle i gravidyoga på Skövde YogaCentrum.

🕰 17.30–19.00, onsdag 29/4
📍 Skövde YogaCentrum
💛 Endast 95 kr (betalas via Swish vid anmälan)

Tillfället passar både dig som är ny till yoga och dig som yogat tidigare, men vill hitta ett lugnare och mer inkännande sätt att röra dig under graviditeten.

👉 Boka enkelt via hemsidan – www.yogamedkatarina.com/prova-pa

Visste du att din ryggrad består av 33 kotor – men att bara 24 av dem är rörliga?De översta kotorna ger oss rörlighet oc...
22/04/2026

Visste du att din ryggrad består av 33 kotor – men att bara 24 av dem är rörliga?
De översta kotorna ger oss rörlighet och flexibilitet, medan de nedersta har vuxit ihop till korsben och svanskota för att skapa stabilitet.

Ett fantastiskt exempel på hur kroppen är konstruerad för såväl styrka och som rörlighet!

20/04/2026

Om vi tittar på kroppen ur ett mer anatomiskt perspektiv, så finns det några saker den mår extra bra av:

✨ Rörlighet – att kunna röra lederna genom sina ytterlägen
✨ Styrka – att kunna kontrollera och stabilisera
✨ Belastning – att stimulera skelett och vävnad
✨ Puls – att utmana hjärta och lungor

Och här är det intressanta:

Yoga ger oss ofta mycket av rörlighet och kroppsmedvetenhet…
men inte alltid tillräckligt av allt det andra.

Det betyder inte att yogan är “otillräcklig”.
Snarare att kroppen mår som bäst när vi låter olika typer av träning få plats i livet.

💛 Inte antingen eller – utan både och.

I mitt senaste blogginlägg går jag djupare in i det här –
vad yogan faktiskt ger, och vad som extra bra att komplettera med.

👉 Läs hela inlägget här: www.yogamedkatarina.com/blogg

16/04/2026

🤍 Prova på gravidyoga på Skövde YogaCentrum 🤍

Har du BF i sommar eller tidig höst?
Är du nyfiken på hur yoga kan vara ett stöd under graviditeten – både fysiskt och mentalt?
Hur rörelse, andning och vila kan hjälpa dig att möta förändringarna i kroppen, skapa trygghet och landa i stunden?

Onsdagen den 29/4 är du välkommen till ett prova-på-tillfälle i gravidyoga på Skövde YogaCentrum.
En 90-minuters yogastund där vi utforskar mjuk rörelse, närvaro och vila – anpassat för graviditet och med fokus på trygghet, kroppskännedom och andetaget som stöd.

🕰 17.30–19.00, onsdag 29/4
📍 Skövde YogaCentrum
💛 Endast 95 kr (betalas via Swish vid anmälan)

Tillfället passar både dig som är ny till yoga och dig som yogat tidigare, men vill hitta ett lugnare och mer inkännande sätt att röra dig under graviditeten.

👉 Boka enkelt via hemsidan – www.yogamedkatarina.com/prova-pa

Vill du veta något om mig jag inte brukar dela med mig av?!Jag älskar att odla blommor! Just nu håller ett 80-tal dahlio...
15/04/2026

Vill du veta något om mig jag inte brukar dela med mig av?!

Jag älskar att odla blommor! Just nu håller ett 80-tal dahlior på att växa till sig här hemma, och otaliga fröer har satt i jorden (eller kommer att planteras inom kort)! 🌻

Jag är grym på att packa 😉 Under mina resor runt om i världen har jag bland annat lyckats få med mig hem ett antal mattor, lampor, överkast, speglar och till och med ett handfat 🧳

Först härom året förstod jag att jag är högkänslig.
När en branschkollega berätta om sina insikter fattade jag att det även gällde mig. För att nämna ett par saker som exempel klarar jag inte av för mycket ljud (eller intryck överlag), har ett stort behov av att dra mig undan efter sociala sammanhang och känner tydligt av stämningen i rummet eller någons humör. 🔮

Visualisering är min grej! Jag kan in i detalj visualisera någonting, till exempel visste jag exakt hur jag ville att min yogastudio skulle se ut, och den synen har jag haft i mitt inre under många år innan den till slt blev verklighet. ♥️

Känner du igen dig i något av detta, eller var det något som förvånade dig?
Berätta gärna!

Ibland märker vi det först när det gått lite för långt.Som en bil som står still i en kö en varm dag…temperaturen stiger...
14/04/2026

Ibland märker vi det först när det gått lite för långt.

Som en bil som står still i en kö en varm dag…
temperaturen stiger, något börjar ryka – och till slt behöver vi stanna, öppna upp och släppa in luft.

Vi fungerar inte så annorlunda. 😓

Kroppen signalerar hela tiden när belastningen blir för hög.
Men om vi inte riktigt vet vad vi ska lyssna efter, eller är vana att köra på, så är det lätt att missa de där tidiga tecknen.

Stress är inte något “fel” – det är en helt naturlig reaktion som hjälper oss att hjälpa oss hantera förändring.
Men när det pågår länge, utan tillräcklig återhämtning, börjar systemet komma i obalans.

Och det är ofta där någonstans vi börjar känna av det.

Det fina är att bara genom att förstå lite mer av hur det här fungerar kan vi också börja ta hand om oss själva på ett annat sätt.
Med mer medvetenhet, och mycket mer omsorg.

✨ Det här var temat på kvällens uppstart av Vårvilan - 4 tillfällen med fokus på avslappning och återhämtning. Jag är så glad över alla härliga deltagare som kommer till min studio, bjuder på sig själva och vill dela den här gemenskapen! ✨

13/04/2026

Du vet den där känslan…viljan att yogan ska vara allt.

Och på många sätt är den ju det; den ger rörlighet, närvaro och en djupare kontakt med kroppen.
Men om vi ser till det rent fysiska perspektivet –
så är svaret inte riktigt så enkelt.

I mitt senaste blogginlägg utforskar jag just det här:
räcker yoga som träning, eller mår kroppen bäst av en kombination?

✨ Du får både mina tankar och vad rekommendationerna faktiskt säger.

👉 Läs hela inlägget på hemsidan: www.yogamedkatarina.com/blogg

Adress

Västergatan 5
Hjo
54431

Öppettider

Måndag 09:00 - 21:00
Tisdag 09:00 - 21:00
Onsdag 09:00 - 21:00
Torsdag 09:00 - 21:00
Fredag 09:00 - 21:00
Lördag 09:00 - 18:00
Söndag 09:00 - 18:00

Telefon

+46704599551

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga med Katarina postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ