08/08/2024
Är du intresserad av att anlita mig som Doula?
Mitt mål som Doula är att ge stöd, trygghet, lugn och verktyg så att ni som föräldrar och barnet i magen kan känna medveten närvaro och delaktighet tillsammans i den här fantastiska händelsen som förändrar era liv för alltid.
Så här lägger jag som Doula upp mitt uppdrag:
Vi startar med ett första möte som är kostnadsfritt där vi möts fysiskt på en plats som känns trygg för er för att se om personkemin stämmer. Om vi bor långt ifrån varandra kan vi även ta det första mötet via Teams eller Zoom.
Om vi känner att kemin stämmer och ni väljer att anlita mig som Doula går vi igenom avtalet och gör eventuellt justeringar så det passar båda parter och skriver under. Vi lägger upp en plan för hur vi ska lägga upp arbetet tillsammans. Viktigt att det blir på era villkor. Vi kan även lägga in fler fysiska möten eller möten via Teams om det skulle kännas aktuellt, är lite beroende på var ni bor.
Ni får böckerna ”Föda utan rädsla” av Susanna Heli och ”Ina May´s Guide to Childbirth” av Ina May Gaskin och vi planerar in Gravidyogakursen på 3 tillfällen som jag varmt rekommenderar. De tre tillfällena är via Teams, inga andra deltagare och ger möjlighet till samtal om mående och eventuella funderingar.
De tre gravidyogatillfällen som ingår i priset är förlossningsförberedande. Du skapar kontakt med bebisen i magen, tar hand om din fysiska kropp och möter dig själv på insidan. Gravidyogan innehåller fysiska kroppsställningar, andningsövningar, mantran, meditation och en lång skön avslappning. Ingen tidigare yogaerfarenhet behövs, vi yogar efter egen förmåga, utan prestation. Varje kurstillfälle är en simulerad förlossning där vi övar på och använder de fyra verktygen: andning, tankens kraft, rösten och avslappning som nämns i boken ”Föda utan rädsla”. Du har om du vill möjlighet att delta så många gånger du vill via Teams eller fysiskt på plats i Hofors på Gravidyogan som jag håller i men då kommer det inte att ges tillfälle till samtal som rör enbart dig/er.
Vi träffas igen ca 4 veckor innan beräknat förlossningsdatum hemma hos er. Jag skickar ett e-mail några veckor innan vår träff med några frågor som har med förlossningsrädsla, smärta, förväntningar och önskningar inför förlossningen att göra. Ni funderar över och besvarar frågorna som vi sedan när vi träffas går igenom och diskuterar. Jag håller i ett yogapass tillsammans med er. Vi övar på förlossningsställningar, hand- och fotmassage och pratar om förlossningens olika skeden, vad som normalt händer och jag svarar på alla tänkbara frågor som ni har. Det jag inte vet tar jag reda på och återkommer med svar dagen efter mötet. Vi samtalar även om amning och hur kroppen kan kännas efter förlossningen. Mötet tar ca 3-4 timmar.
14 dagar innan beräknad förlossning ses vi igen fysiskt under ett kortare möte hemma hos er eller på ett fik för att stämma av mående och eventuella frågor som dykt upp.
När det är 7 dagar till beräknad förlossning går jag in i dygnet runt jour och finns tillgänglig för er fram till att barnet är fött, vilket betyder att ni kan ringa/smsa/maila mig när som helst även nattetid under denna tid. Vi har daglig kontakt för att stämma av hur ni alla tre mår via samtal eller sms.
Jag är med er under hela förlossningen från det att värkarna startat aktivt och ni har kommit till sjukhuset tills barnet är fött. Jag möter upp er på sjukhuset senast två timmar efter att ni ringt och meddelat att förlossningen har startat aktivt.
Efter födelsen stannar jag hos er ca 1-1,5 timme tills ni kommit i ordning och allt känns bra och tryggt.
Därefter finns jag som postpartumstöd hos er fram tills att vi ses på ett eftersamtal hemma hos er ca 2-3 veckor efter förlossningen för att gå igenom förlossningsjournalen och prata om resan ni gjort, de frågor och känslor som uppstått och hur ni upplevde mitt stöd. Ni kan kontakta mig närsomhelst under den tiden. Jag visar babymassage och ni får ett kompendium med text och utförliga bilder som visar hur babymassagen går till.
Välkommen att anlita mig som Doula😊!
