Våra Relationer ac coaching

03/04/2020

För er föräldrar som har det lite tufft just nu 🔅

03/04/2020

Hur har ni det nu i Coronatider?

De flestas vardag har förändrats dramatiskt och vi behöver hitta nya rutiner för att få föräldraskapet att fungera någorlunda smärtfritt.

Är det tätt mellan konflikterna och känns dagarna allt för långa?
Det finns lösningar! Jag hjälper dig att hitta dem.

Jag erbjuder stöd och hjälpsamtal online.
600 kr/tim. Flexibla tider, tillsammans hittar vi en tid som fungerar för er.

Känns det intressant och ni vill veta mer kontakta mig
070-46 46 848 eller http://vararelationer.se/coronatider/

31/03/2020

Bra tänkt och agerat av Huddinge kommun 👏👏

Många barn och ungdomar upplever en ökad otrygghet och oro på grund av coronaviruset. Att få prata med en trygg vuxen kan då vara av stor vikt. Därför öppnar vi nu en telefonlinje för Huddinges barn och ungdomar.

18/03/2020

Tänk på barnen ni har i er omgivning 🌸

Fler barn än vanligt är just nu hemma. Gymnasieskolor rekommenderas att hålla distansundervisning och många fritidsaktiviteter ställs in.

Skolan är en av de viktigaste skyddsfaktorerna för barn som har föräldrar som mår psykiskt dåligt, har ett missbruk eller som utsätter dem för våld. Att skolor och andra fritidsaktiviteter begränsas gör att även möten med viktiga vuxna blir allt färre och istället blir barnen hemma med sina sjuka föräldrar.

Vi uppmanar dig som vuxen att höra av dig till barn i din närhet, fråga hur de mår och hur de har det. Fråga om det finns mat hemma eller andra viktiga förnödenheter som de kanske skulle behöva. Din kontakt med ett barn kan göra otroligt stor skillnad💛

03/03/2020

Värdefulla tankar från Micke Gunnarsson 😊

Kära förälder, kom ihåg att om bara några minuter så kommer du trampa rätt ut i luften. Finns inga skor att snubbla över längre. När den dagen är här kommer du antagligen att sakna dessa skor i hallen. Jag gör det.

Efter det att två av mina barn flyttade hemifrån så är det tomt. Skorna som symboliserar liv, energi och ett barns växande och förvirring.

Välj dina strider och fundera över din entré både in i huset och i dina barns vardag. Självklart kan vi tillsammans visa vad som kan funka bäst i ett hem gällande miljö och hälsa. Men ibland kan väldigt små saker få för stora proportioner. Och jag lovar att i de flesta fall handlar det om dig, inte om skorna i hallen.

Hade du precis fått beröm på jobbet eller vunnit på triss hade du flygit i ni hallen och tjoat och dansat. Men har du haft det stressigt i huvudet, konflikter…så blir mötet med hallen helt annorlunda.

Så nästa gång du är på väg att öppna din ytterdörr, ta ett djupt andetag innan du tar tag i dörrhandtaget. Låt handtaget påminna dig om dina barns händer. Se dina barn framför dig.
Det är dem du nu ska gå in till. Och skorna är en påminnelse om att de fortfarande finns kvar i ditt liv.

Om familjelivet blir på detaljnivå så kommer vi gnälla ihjäl oss. Finns alltid något att haka upp sig på om man vill. Tänk dig stå en centimeter framför tavlan med Mona Lisa. Du kommer inte se någonting. En brun liten klutt.

Du måste backa bakåt och ge tavlan perspektiv, då händer det grejer!

Kram /Micke ❤️

01/03/2020

Hur agerar du när du sårat ditt barn?
En liten text att reflektera kring 🌸

Det hade varit tjafs på skolgården. Flickans kompis hade sagt något elakt och hon hade kontrat i samma ton. Vi pratade om det där med att vi alla ibland säger och gör saker som vi sedan ångrar. Det skaver i oss, känns inte bra och vi vill reparera skadan i det lilla bandet mellan oss. Men vem har ansvar över reparationsprocessen? Vem ska säga förlåt? Vi funderade tillsammans.

Flickan blev förvånad när jag sa att jag också kan vara taskig ibland och att även jag som vuxen måste kunna säga förlåt:

- Hurdå taskig?

- Ibland skäller jag på min son, jag skriker eller så säger jag något som gör honom ledsen. Tex att han borde förstå för att han är ”stor nog”.

- Men är det verkligen taskigt?

- Ja jo, jag tycker det. Han blir ju ledsen. Tycker inte du att det låter taskigt?

- Nja... Men om en vuxen skäller eller skriker så har ju barnet gjort något fel och då är den vuxna inte taskig. Det är ju barnets fel!

- Ska jag berätta hur jag ser på det? Om jag skäller så är det för att jag är trött eller stressad. När det händer ber jag om ofta förlåtelse och tänker att jag inte vill ”explodera” sådär, för det är inte min pojkes fel att jag kanske är lite ur balans.

- Säger DU förlåt till ditt barn? Oj. Mina föräldrar säger inte förlåt, men de skriker på mig ibland och säger saker som inte känns snälla ibland. Är de taskiga då?

Det läggs mycket fokus på att barn ska lära sig att säga förlåt (”och MENA det!”) och vara fina kompisar. De ska ta ansvar över sina handlingar, inte låta sin frustration gå ut över sina vänner, inte vråla på sina lärare osv.

Hur jobbar vi vuxna på denna front? Tar vi ansvar över vår frustration, vår ilska, stress och andra saker som påverkar vad vi säger och gör? Inte alltid såklart, för vi är inga robotar, men visar vi vägen på ett bra sätt när det kommer till att ta ansvar över sina handlingar?

25/01/2020

De här husreglerna skulle skapa underverk i de flesta familjer 💖

Åtta husregler från Lars H Gustafsson ur Växa - inte lyda (Norstedts).

1.
Tro alltid barnet om gott! Utgå ifrån att barnet vill dig väl och gör vad det kan för att samarbeta!

2.
Ge barnet en stund varje dag då du är absolut närvarande och har hur mycket tid som helst! Finn en återkommande stund, till exempel strax innan barnet somnar, och låt den bli helig!

3.
Läs, berätta och sjung! Läs för barnet varje dag! Berätta egna sagor, historien om dig själv och om hur det var när barnet var litet! Sjung de sånger du hörde som barn – och gärna några nya!

4.
Lek – och låt barnet leka! Lek gärna tillsammans med barnet, men låt det också leka och fantisera på egen hand! Ge det en koja att gömma sig i och en "storsten" att klättra upp på!

5.
Respektera ditt barns integritet! Erkänn barnets rätt att ha sina tankar och drömmar i fred! Kräv inte full insyn i barnets liv, minnen och framtidsplaner! Läs aldrig barnets brev eller dagbok!

6.
Ha så få fasta regler som möjligt – men gott om tålamod! Skilj mellan det du vill bestämma, det som barnet ska få bestämma och det som ni ska besluta gemensamt! Låt barnet få göra misstag och lita på att det lär av sina erfarenheter!

7.
Bevaka barnets rätt till en känsla av värdighet och värde! Använd aldrig bestraffningar som kan kränka barnet, och låt ingen annan göra det heller! Be om förlåtelse om du gör bort dig!

8.
Öppna ditt hem, bry dig om barnets kompisar och engagera dig i vad som händer i förskolan och skolan!
Lär känna och respektera andra barn än ditt eget så kommer du att bli känd och respekterad tillbaka.

Läs mer om författaren och barnläkaren Lars H Gustafsson http://www.larshgustafsson.se/

21/01/2020

Ytterligare ett tips från en coach kollega 😊
Har ni nyligen fått tillökning i familjen/en liten baby eller ska ni få det inom kort, då är detta något för er.

https://babygruppen.se/workshop-fran-par-till-barnfamilj/?fbclid=IwAR2XXsVjBtVnbbDWq78jGE-hgkusDUbyWDj7uPDHB_2JquqwzfoSxlKVDuw

Pris: 800 kr/person Just nu 20% introduktionsrabatt, ange rabattkod ”Barnfamilj20”. Att få barn är en stor omställning för parrelationen. En helt ny liten person tar plats och behöver få vara i centrum. Hur underlättar vi den övergången och skapar starka relationer på ett sätt som fun...

20/01/2020

Intressanta tankar att läsa och reflektera över.
Hur fungerar det i just er familj?

"Relationen till ett barn är inte enkelriktad. Det är inte så att barnet ska ta emot det jag har, utan vi måste också vara öppna för att ta emot det som barnet har, både det positiva och det negativa."

Jesper Juul www.Family-Lab.se

20/01/2020

Ge dig själv möjligheten att bli tryggare i din föräldraroll ✨
Gå en kurs i Relationskompetens för föräldrar.

Vi träffas fyra ons 19/2, 4/3, 18/3 och 1/4 kl.17:30-20:00 i närheten av Huddinge C.

Vi fördjupar oss i följande teman:
- Jag som förälder
- Föräldraledarskap
- Gränser
- Självkänsla

Pris: 1 pers 1 995 kr & 2 pers 3 595 kr
Kursmaterial och fika ingår i priset.
Senaste dag för anmälan är 7 feb.

Gå gärna med din partner eller någon kompis, utvecklas tillsammans 🤗

För mer info och anmälan http://vararelationer.se/relationskompetens-for-foraldrar/

12/01/2020

Ge dig själv möjligheten att bli tryggare i din föräldraroll ✨
Gå en kurs i Relationskompetens för föräldrar.

Vi träffas fyra ons 19/2, 4/3, 18/3 och 1/4 kl.17:30-20:00 i närheten av Huddinge C.

Vi fördjupar oss i följande teman:
- Jag som förälder
- Föräldraledarskap
- Gränser
- Självkänsla

Boka-tidigt-rabatt fram till 15 jan, 1 pers 1 696 kr & 2 pers 3 390 kr
Ord.pris 1 pers 1 995 kr & 2 pers 3 595 kr
Kursmaterial och fika ingår i priset.
Senaste dag för anmälan är 7 feb.

Gå gärna med din partner eller någon kompis, utvecklas tillsammans 🤗

För mer info och anmälan http://vararelationer.se/relationskompetens-for-foraldrar/

09/01/2020

En artikel om mig som sammanfattar det jag står för på ett ypperligt sätt 💪
Tack Petra Sundqvist på Skolfamiljen 🌸

Respekt och lyhördhet är en del av grunden för en god relation. Det är däremot inte alltid enkelt att få till det. Vi behöver börja med att titta på oss själva, säger familjecoachen Anncarolin Lövq…

09/01/2020

Vill du fördjupa din relation till ditt barn och känna dig mer nöjd i ditt föräldraskap?
Då är detta något för dig 😊

I slutet av januari startar jag en bokcirkel ”Ditt kompetenta barn” boken är skriven av den danska familjeterapeuten och författaren Jesper Juul.
Vi kommer läsa, diskutera och reflektera kring bl.a samarbete, ansvar, gränser, integritet och lika värde.

Vi träffas tre söndagar 26/1, 9/2 och 23/2 kl.9:00-11:30 i närheten av Huddinge C.

Pris: 1 495 kr 1 person och 2 695 kr 2 personer, bok och fika ingår i priset.
Sista dag för anmälan 17/1

För mer info och anmälan gå in på http://vararelationer.se/ditt-kompetenta-barn/

05/01/2020

En artikel värd att ta till sig och agera efter 🌸

Debattören: Hur vill du själv bli bemött en pissig dag på jobbet?

23/12/2019

God jul!❤️

Har ni inte hunnit få alla julklappar klara så kan ni alltid ge bort en mysig musikstund, bokcirkelträffar eller en kurs i relationskompetens. Kolla på hemsidan för mer information🎅🏻❄️ www.vararelationer.se

14/12/2019

Det blev en mysig stund på i Huddinge C. Barn och föräldrar kom i omgångar och hjälpte mig att klä granen med sånger🤗

En ny omgång av musikstunder börjar v. 3, de kommer ligga på tisdagar och lördagar.

http://vararelationer.se/rytmik-2/

14/12/2019

Nu är det snart färdigpackat för musikstund på Akademibokhandeln i Huddinge C. Vi börjar kl.14:00. Välkomna 🤗