Naprapat, irene sjölander

Naprapat, irene sjölander Välkommen till Naprapat Vitalen i Hudiksvall. Vi strävar efter att erbjuda god service med akuttider, professionell behandling och utbildning.

Kvinna ca 60 år med långvarig smärta och trötthet mellan skulderbladen, mest på höger sida " innanför skulderbladet".Hon...
24/03/2026

Kvinna ca 60 år med långvarig smärta och trötthet mellan skulderbladen, mest på höger sida
" innanför skulderbladet".
Hon har gått på regelbundna behandlingar på annat håll ca varannan vecka en längre tid men inte blivit bättre. "Det sitter hårt och är svårt att få loss" berättar hon.

Nu ville hon komma till mig ( 4v sedan) istället för att se om jag hjälpa henne. Av ekonomiska skäl kan hon nu endast boka friskvårdsmassage som ersätts av företagets friskvård.

Hmm, jag behöver alltså åstadkomma bättre resultat men med färre "verktyg". Friskvårdsmassage är just massage. Tekniker som manipulation, mobilisering och annat ingår i naprapati men ingår inte i friskvård.

Nåja, vi tager vad vi haver:)
Steg 1 - noggran intervju om situationen för att identifiera anledningen till besvären.
Steg 2 - behandling.
Steg 3 - gå igenom praktiska tips.

Steg 4 svårast;
- effektivt motivera henne att själv göra det som måste göras i vardagen.
För mycket begärt blir troligen inget gjort alls.
För lite begärt får vi ingen utveckling.

Det här är den stora utmaningen för mig i det här fallet men också lösningen för patienten.

(Det hjälper uppenbarligen inte med upprepade manipulationer, det har man redan provat tidigare).

Vid återbesöket i fredags visar det sig att hon varit bättre sedan vi sågs men senaste veckan har det börjat kännas igen. Hon har provat övningarna när hon får känningar och tycker att de hjälper.

Så, hon är på rätt spår och idag testas återigen min förmåga att motivera. Jag hoppas och tror att hon nu kommer göra ytterligare förbättringar i vardagen eftersom hon märkt att det fungerar. Jag tänker att allt börjar med ett första steg och byggs därefter vidare. Nu är vi åtminstone på G:)

Ps
När ni bokar friskvårdsbehandling kan ni använda både Benefits, e- passi eller skrivet kvitto.

Tidsbokning
070-449 47 46
Välkomna!
Irene

Nytt fint uppdrag!I början av karriären minns jag att det krävdes mycket marknadsföring och "jagande" för att etablera s...
18/02/2026

Nytt fint uppdrag!

I början av karriären minns jag att det krävdes mycket marknadsföring och "jagande" för att etablera sig.
Såhär 25 år senare arbetar jag bekvämt på mottagningen och blir istället uppringd av företag som vill ha hjälp. Jag har det helt sanslöst lyxigt som får välja uppdrag.

Idag är fösta dagen på ett fint ställe i stan, stort företag, nära min mottagning, egen fräsch lokal med kaffemadkin och allt.
Hoppas nu att kaffet är gott oxå!:)

ArmbågeJ, vi har träffats ett par gånger för akut ont mellan skulderbladen och nacken. Nu är hon i princip smärtfri.Efte...
16/02/2026

Armbåge
J, vi har träffats ett par gånger för akut ont mellan skulderbladen och nacken. Nu är hon i princip smärtfri.
Eftersom ett visst förtroende har etablerats kom nästa fråga:
" Jag har haft ont i armbågen ca 6 månader, fysioterapeuten tror det är inflammation i ett muskelfäste."

-Ok, Hmm i vilka situationer känner du av armbågen?
-När jag spolar golvet på jobbet.
- Någon mer situation?
-Jo, jag får ont när jag håller i telefonen för länge.......

Behandling av armbågen,
Ett par enkla övningar,
Rock tape,
Ändra telefon-hanteringen.

Reder vi ut vilken orsaken är så blir det åtminstone enklare att lösa.

Scrolla lagom:)

B reser väldigt långt för att komma hit på behandling och jag är lite orolig att jag inte ska kunna hjälpa henne...no pr...
12/02/2026

B reser väldigt långt för att komma hit på behandling och jag är lite orolig att jag inte ska kunna hjälpa henne...no pressure:)

Hon har hopplösa smärtor i sin axel efter långvarig belastning +trauma. Strukturer är trasiga inuti axeln. Hon har opererat båda axlarna men höger har hon jättejobbigt med.

Hon arbetar normalt som ambulansförare och har nödgats vara sjukskriven länge. Sådant hon ägnar sig åt privat är också fysiska aktiviteter så jag ser på en, under samlad yta, frustrerad, smärtpåverkad och nästan panikslagen person.
Ska resten av livet vara såhär?
Hur ska det bli?

Hon har fått träningsprogram som nogsamt föjts.
Hjälper ej.

Hmmm, det som är trasigt inuti är ett fall för ortoped specialiserad på axlar. MEN det vi kan göra är att optimera det friska runt omkring,
dels via behandling och dels via rekommendationer hur hon kan hjälpa sig själv.

Vanliga träningsprogram kan vara väldigt ensidigt mekaniskt inriktade; lyft armen si och så många repetitioner.

B fick ändra sitt tänk:
- stå rätt,
-andas rätt,
- tänk att du lyfter, för, skulderbladet utåt uppåt, rörelsen startar redan inne från bröstryggen och sker i en sorts "medvetenhet".

Hon fått tips om hur hon kan mjukt lirka igång strukturerna I HELA området.

Kroppen fungerar som en stor enhet, ändrar vi en sak ändras allt annat också, det här är ett mer holistiskt förhållningssätt.
Sådant talade vi om...

Det låter säkert flummigt för vissa men gör stor skillnad när man "kommer på" vad jag menar.

Vi vill sköta om och bibehålla allt som är friskt runt axel, nacke och skuldra så gott vi kan.

Efter 4 v så arbetar B igen men med lättare uppgifter, hon åker skidor så livet är generellt bättre även om axeln spökar...

Jag tror det var värt resan till Hudiksvall!:)

Han arbetar tufft vissa perioder under året.Vi sågs i somras då kroppen töjt sig till bristningen och ryggskott kom "som...
13/01/2026

Han arbetar tufft vissa perioder under året.

Vi sågs i somras då kroppen töjt sig till bristningen och ryggskott kom "som vanligt".
När det hela löste sig efter ett par behandlingar så bestämde sig personen för att underhålla ryggen regelbundet. Han var less på smärtor och som dessutom blir värre för varje år.

Vi har setts en gång per månad sedan dess och idag var han otippat bra sa han. Han brukar knappt kunna gå ordentligt december och januari men i år har det hållit ihop och han är ok.

Det är ingen spektakulär behandling alls, lätt underhåll skulle jag mest kalla det.

Ibland gör en liten investering stor skillnad!

Välkommen!

15/12/2025

"Hej!
Du utförde mirakel på sonen, mycket bättre! Nu är det prov hela veckan så han kör övningarna. Tack för hjälpen så länge! 🤗 A"

Ung kille född -09,
Söker för ont i vänster knä sedan 1 månad. Har sakta blivit sämre.
Debut efter en styrkeövning där han böjde knät för mycket.

Unga killar och deras styrketräning:)

Bra att de tränar men ibland kan det bli lite fel med teknik, proportioner och sammansättning.

Jag skulle önska lika fördelning mellan tre tårtbitar i träningen:
-styrka
-kondition
-rörlighet

Unge Herrn får får en stjärna i kanten av mig för sin positiva inställning och jag önskar lycka till med prov-spurten!

H, kvinna född 78 som jag träffade första gången för 9 år sedan. Hon kom med spänningar i höger sida av nacken och skuld...
09/12/2025

H, kvinna född 78
som jag träffade första gången för 9 år sedan.

Hon kom med spänningar i höger sida av nacken och skuldran, "låsningar" i bröstryggen samt intensiv huvudvärk. När huvudvärken kom brukade hon höra av sig.

Under år av både arbete, studier, barn, familj och allt det där som många av oss har mitt i livet, så prioriteras både den egna kroppen och sinnet ofta bort och får lida.

Jag tror dock att den här tjejen hade mer att stå i än de flesta av oss och stor eloge för hur väl du lyckats hantera alla bollar. Samtidigt!

Ett gäng år hjälpte jag henne regelbundet för att hålla undan nack- och huvudvärk.

Nu har livet sorterat upp sig och hon har ett jobb inom det hon studerade som hon trivs bra med, hon har hittat en yogaform som passar henne, och i stort en mer tillåtande tillvaro.

Jag brukar tänka att Energin kommer först och styr sedan kroppen att följa, dock med viss fördröjning eftersom materia är trögare än energi.
Det stämde även för H, när hennes stressnivå gick ner så lugnade sig även hennes kropp efter en tid.

Kroppen har svarat med att må bättre, vi har inte behövt ses på 8 månader och hon har det överlag bra.

Ibland hinner hon inte med något fokus på sig själv och det"kör ihop sig". Men det är bara att balansera upp och fortsätta framåt:)

Jag hoppas vi löste värken den här gången också och att hon får en fin jul- ledighet och ett välförtjänt bra 2026.

01/12/2025

Ha, ha lätt obekväm framför kameran:)
Ser att fb kapade bort huvudet och det är på ett vis en välgärning men vill man se hela rutan klicka på bilden.

Ett hittepå-scenario den här patienten skulle kunna ha beskrivit:

"Jag har fått akut ont i vänster häl, tror det är hälsporre. Hade det för 10 år sedan och det tog lång tid att bli av med. Det var nog samma fot som nu.
Jag har " alltid" trötthetskänsla i ryggslutet och stel över höfterna men det är jag van vid och kan leva med.
För 2 månader sedan hade jag ont på insidan av vänster knä men det har gått över och istället fick jag nu ont i hälen... det måste alltid vara något."

Alltihop är inom kedjan... Om vi ser kroppens delar och deras uppgifter i det större sammanhanget så kan vi arbeta för mer hållbara resultat redan i första läget.

Det är såklart krångligare och innebär mer arbete än symptombehandling men värt investeringen!
Välkommen!

Herr O, Lantbrukare - har haft besvär med ryggskott och utstrålning ner i benen till och från under 25 års tid. Senaste ...
26/11/2025

Herr O, Lantbrukare

- har haft besvär med ryggskott och utstrålning ner i benen till och från under 25 års tid.

Senaste åren även andra invärtes åkommor av allvarligare slag.

Jag träffar honom under sommaren med ett h-vetes ryggskott. Han får ont i ryggen när han kör traktor länge och nu var han riktigt dålig i både rygg och ben. Men slåttern hade precis dragit igång så det är bara köra. Sjukskrivning är helt uteslutet i den här livsstilen och av en sådan personlighet; djuren ska ha mat, grödor odlas och mark skötas.

Vi ses några gånger och det går åt rätt håll. Jag misstänker att han har diskpåverkan i ländryggen. Tyvärr kan jag inte läka just det MEN hans ländryggsbesvär minskar när övriga ryggen; länd-, bröstrygg och nacke fungerar bra.

Så min strategi var att hjälpa hela ryggen och för O har det fungerat bra. Med medicinering etc för annat så måste jag anpassa behandling även efter det så jag fick klura lite på upplägg. Men det ordnade sig både med skörden och ryggen.

Han har valt att forsätta komma en gång i månaden i förebyggande syfte och han har fått skörda även den investeringen;
" jag har inte haft särskilt ont alls sedan jag började komma till dig regelbundet. Det måste ha med det här förebyggandet att göra."

Nu vet jag att O har känningar fortfarande men för en sådan kämpe så räknas det inte om man fortfarande kan stå:)

Och jag fick dagens finaste gåva av Herr O:
Eget odlat vete från Hälsingland, malt och paketerat hos Teve kvarn.

Jag tycker om hela kedjan och uppskattar gesten. Tack herr lantbrukare O!

Dagens patientlista:1 Förebyggande behandling2 Långvariga ländryggsbesvär3 Hund: Collie, svaga höfter4 Nybesök5 Uppföljn...
13/11/2025

Dagens patientlista:

1 Förebyggande behandling
2 Långvariga ländryggsbesvär

3 Hund: Collie, svaga höfter

4 Nybesök
5 Uppföljning, åb
6 Nacke-axelproblem
7Ländrygg
8 Fot, collapsat fotvalv.

Tidsbokning
070-4494746
Välkomna Irene

Vi hyr ut "patient"-laser!Den passar bra till exempel för;armbåge, handled, handknä, fotled, hälsporre, hälsena, muskelb...
18/03/2021

Vi hyr ut "patient"-laser!

Den passar bra till exempel för;
armbåge, handled, hand
knä, fotled,
hälsporre, hälsena,
muskelbristning .med mera.

Den är ett fint komplement till den ordinarie naprapatbehandlingen och du använder den hemma med ett lämpligt upplägg under en vecka.

Laser är effektivast om den används ofta under korta intervaller, gärna fler tillfällen per dag.

Ring eller Skicka pm om du har frågor!

Re**usdiastas betyder att magmuskulaturen delar sig under en graviditet. Väldigt besvärligt för många kvinnor men tyvärr...
25/11/2020

Re**usdiastas
betyder att magmuskulaturen delar sig under en graviditet.
Väldigt besvärligt för många kvinnor men tyvärr inte ett besvär vi talar så mycket om.

Nu gör några av mina fantastiska kollegor en studie, se nedan.
Häng på om du har Re**us diastas, vi behöver hitta lösningar både för din och alla drabbade kvinnors skull!

Adress

Ullsättersvägen 29
Hudiksvall
82434

Öppettider

Måndag 08:00 - 17:00
Tisdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 17:00

Telefon

+46704494746

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Naprapat, irene sjölander postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Naprapat, irene sjölander:

Genvägar

Dela

Typ