Hälsocenter

02/04/2024

Nästa Mammaträning är 11 April, ser fram emot att träffa er då💪🏾

25/03/2024

Efter vissa aktiviteter avslutar vi med gemensam kaffestund. Idag testar vi även samtalskort för att främja vår existentiella hälsa. Mer info och gruppschema hittar du på www.jonkoping.se/Hälsocenter under ”våra aktiviteter. Välkommen!

04/03/2024

☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
MAMMAGRUPPEN

Om vi blir fler än 10 som kommer på träningen kommer vi att vara utomhus framöver. Kläder efter väder, men vi hoppas på vårsol!

/Sarah

21/02/2024

👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻
MAMMOR
Vi har fått ny tid för presentation i nämnden (som ni hjälpte mig med förra veckan). Presentationen ligger torsdag kl 15:00, så vi behöver flytta träningen till klockan 13:00. Hoppas det funkar för er! Sprid gärna vidare i era kanaler så ses vi i morgon💪🏾
/Sarah

09/01/2024

👶🏻👶🏻👶🏻 MAMMOR 👶🏻👶🏻👶🏻

Jag kommer fortsätta med Mammagruppen på torsdagar klockan 15. Vi ses som vanligt i receptionen strax innan. Jag är på plats denna veckan (v.2). Nästa vecka (v.3) har jag semester, sen rullar det på igen vecka 4. Sprid gärna detta i era egna FB-grupper! Ser fram emot att träna med er i vår💪🏾

Hälsningar Sarah

12/12/2023

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Snart är det nytt år! Från och med 2024 kommer alla våra aktiviteter på Rosenlundsbadet ligga i badets egna bokningssystem.

https://www.jonkoping.se/fritid-kultur--natur/idrott-motion-och-bad/bad-simhallar-och-utomhusbassanger/rosenlundsbadet/traning-och-grupptraning

Vi hjälper dig gärna!

Här kan du boka gruppträning och läsa mer om träning och gruppass som finns på Rosenlundsbadet.

04/10/2023

I morgon torsdag är inte Sarah på plats. Ni är varmt välkomna på aktiviteterna på fredag 6/10 igen.

29/09/2023

Idag är det träff 2 av 4 i kursen i Hälsosamma matvanor. Om du är sugen på att vara med kan du anmäla ditt intresse: 036-107932 Välkommen!

11/09/2023

🛑 TORSDAG 14/9 är Sarah på studieresa
Alla aktiviteter denna dag ställs in.

02/09/2023

Dag står vi på Råslättsdagen och berättar om höstens verksamheter, kom gärna förbi ☀️

24/08/2023

🌹🌹🌹SENIORER!🌹🌹🌹

Kom till Rådhusparken 4 september klockan 10-13

23/08/2023

Nu finns det Hälsocenterpåsar att låna på Råslätts bibliotek. I dessa finns övningsförslag, gummiband & olika böcker. Välkomna in och låna!

17/08/2023

🍎 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

Vi skjuter på starten av kursen i hälsosamma matvanor till fredag v.35 kl: 9:30

Kursen består av 4 tillfällen med ca 2 veckor mellan varje träff. Vill du ha mer info eller anmäla ditt intresse- ring oss på någon av våra telefontider.

www.jonkoping.se/hälsocenter

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

14/06/2023

Vi påminner om att Rosenlundsbadet är helt stängt under vecka 25 och alla ordinarie aktiviteter utgår.

Hälsocenter erbjuder gratis utomhus aktiviteter under vecka 25.
Alla aktiviteter är drop in. Vi ses och utgår från Rosenlundsbadets entré Bekväma kläder efter väder.

Måndag 19 juni
9:00-9:45 Morgonpromenad genom Rosariet
10:00-10:45 Träning med gummiband
13:00-14:00 Promenad med inslag av styrketräning
Tisdag 20 juni
9:00-9:45 Promenad längs Rosenlunds sandbankar
10:00-11:00 Styrketräning vid och med parkbänkar
14:00-15:00 Träning med gummiband
Onsdag 21 juni
9:00-9:45 Prova på Yoga (byts mot promenad vid regn)
11:00-12:00 Promenad med inslag av styrketräning
13:00-13:45 Pulsträning efter egen förmåga – springa/gå
16:30-17:30 Träning med gummiband

14/06/2023

Vi påminner om att all vattenträning utgår denna vecka på grund av renovering på badet. 💦

12/06/2023

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

Fredag v.33 startar vi nästa kostnadsfria kurs i hälsosamma matvanor på Rosenlundsbadet. 9:30-11:00, anmäl ditt intresse redan nu för att säkra en plats!

036-10 28 50

Varmt välkommen!

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

25/05/2023

Varmt välkomna till Hälsocenters öppna gratisaktiviteter under
midsommarveckan, (vecka 25.

Under vecka 25 är Rosenlundsbadet stängt. Då tänkte vi passa på att erbjuda er en rad utomhusaktiviteter för att ni ska kunna prova på delar av vårt utbud och lära känna oss hälsocoacher. Alla aktiviteter är drop in. Vi utgår från Rosenlundsbadets entré under alla aktiviteter. Bekväma kläder efter väder.

Måndag 19 juni
9:00-9:45 Morgonpromenad genom Rosariet
10:00-10:45 Träning med gummiband
13:00-14:00 Promenad med inslag av styrketräning

Tisdag 20 juni
9:00-9:45 Promenad längs Rosenlunds sandbankar
10:00-11:00 Styrketräning vid och med parkbänkar
14:00-15:00 Träning med gummiband

Onsdag 21 juni
9:00-9:45 Prova på Yoga (byts mot promenad vid regn)
11:00-12:00 Promenad med inslag av styrketräning
13:00-13:45 Pulsträning efter egen förmåga – springa/gå
16:30-17:30 Träning med gummiband

24/05/2023

För dig som är inskriven som kund på Hälsocenter håller vi igång alla våra aktiviteter fram till vecka 28.

Vecka 25 utgår all aktivitet på badet pga renovering. Aktiviteterna ersätta med aktiviteter utomhus.

Vecka 24, 25 och 26 ersätts alla aktiviteter i vatten med träning på land på grund av renovering.

Gruppaktiviteter Rosenlund
Drop in i mån av plats på alla aktiviteter

Måndag:
11.00 - Kom igång gruppträning, Spegelsalen.

Tisdag:
08.00 - Individuell träning i varmvatten, Relaxen Vecka 24, 25 och 26 ersätts aktiviteten med träning på land.
10:15-11:30 – Hälsocenter bemannar gymmet.

Torsdag:
10:15-11:30 – Hälsocenter bemannar gymmet
13.00 – Kom igång gruppträning, Motionsrummet

Fredag: 13.00 – Individuell träning i varmvatten, Relaxen Vecka 24, 25 och 26 ersätts aktiviteten med träning på land.

Introduktioner i gymmet

Måndag
14:00 - Gruppintroduktion i gymmet, vi samlas i switchingsalen.

Torsdag
13:45 Gruppintroduktion i gymmet, vi samlas i switchingsalen.

Gruppaktivitet Stadsgården Råslätt
Drop in

Måndagar:
9-11.00 Gymmet öppet. Gratis för Hälsocenter kunder. ingång bakom receptionen

13.30-14.30 Gruppträning Linnésalen. Gratis

Onsdag:
10:00 Träning endast kvinnor
Linnésalen. Gratis.

Introduktion i gymmet

Onsdag
13:30 – Gruppintroduktion i gymmet. Ingång bakom receptionen.

Vecka, 28, 29, 30, 30 semesterstängt på Hälsocenter men öppet för egen träning på Rosenlundsbadet för dig som har Hälsocenterban

19/05/2023

Måndag den 22/5 utgår alla aktiviteter på Hälsocenter.

Vi önskar dig härlig rörelse och träning på egen hand, så ses vi senare under veckan!

24/04/2023

Måndagar 9-11 har Hälsocenter Råslätt öppet gym för dig som blivit rekommenderad av din vårdcentral. Varmt välkommen att testa om gymmet är något för dig, gratis!

19/04/2023

Hälsocenter Stadsgården Råslätt är tyvärr stängt idag pga. sjukdom.

31/03/2023

🍎 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

Du vet väl att vi har kurser i hälsosamma matvanor? Kurser som syftar till att du ska må bra och hålla dig frisk livet ut. Kostnadsfritt.

Är du nyfiken kan du ringa oss på någon av våra telefontider så berättar vi mer. Varmt välkommen!
036 - 10 28 50

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

20/03/2023

Idag utgår introduktionen 13.00 samt gymintroduktion 13.45 på Rosenlund pga utbildning.

15/03/2023

Kurs i Hälsosamma matvanor:

Var med på vår kurs o hälsosamma matvanor och lär dig om hur du med enkla förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för din hälsa.

Vi har haft många nöjda deltagare som gjort både små och stora förändringar i sin livsstil som gett stor effekt.

"Kostkursen var otroligt bra. Att få hjälp att reflektera över fallgropar och beteenden och hitta väldigt enkla metoder och lösningar. Inget har varit svårt, utan det har knts enkelt och roligt och jag känner stor skillnad i min kropp, energinivå och hälsa. jag mår otroligt mycket bättre".
Utvärdering från en av våra deltagare på 55 år.

Varmt välkommen du också!

När: Fredagar kl. 9:30-11:00
Under veckorna: v.13, v.15, v.18 och v.20
Kostnad: Kostnadsfritt
Anmälan: Meddela hälsocoach vid någon av
våra aktiviteter alternativt ring och anmäl dig när vi har telefontid

Här finns kontaktuppgifter och telefontider till våra Hälsocenter på Råslätt och Rosenlundsbadet.

15/03/2023

På vår hemsida hittar du information kring våra aktiviteter för dig som är inskriven på Hälsocenter.

Hälsocenter Rosenlund:
Denna vecka utgår introduktionerna torsdag 16.30 och 17.15. Gruppintroduktion i gymmet torsdag 13.45 samt telefontiden på torsdag 11.15-.13.45

Nästa vecka är ordinarieutbud åter. Varmt välkommen!

Hit är alla välkomna för att förändra sina levnadsvanor i våra grupper.

10/03/2023

Avslutning på denna omgång av kostkursen. Massor av fina framsteg att fira.

Deltagare som inspirerar och bjuder på en fantastisk tabbouleh. En härlig sallad, prova du också!

https://www.koket.se/tabouli-zeinas-recept

09/03/2023

Hela vecka 11 är Sarah ledig så aktiviteterna är inställda. Ses igen vecka 12!

15/02/2023

Vill du lära dig mer om barns och ungas hälsa kopplat till fysisk aktivitet, hälsosam mat och beteendeförändringar? Gå vår kostnadsfria webbutbildning Sverige ska må bättre – en utbildning om barns och ungas hälsa.

06/02/2023

Gruppaktiviteter Stadsgården Råslätt v. 6
Drop in på alla aktiviteter

Måndagar:
9.00-11.00 Gymmet öppet gratis
för hälsocenters kunder. Ingång bakom receptionen.

13:30 - 14:30 Gruppträning
Linnésalen. Gratis.

Onsdagar:
10:00 Träning endast kvinnor
Linnésalen. Gratis.

13:30 – Gruppintroduktion i gymmet. Ingång bakom receptionen.

Fredagar:
13:45 - 14:45 Hälsocenter bemannar gymmet och hjälper dig som köpt band.

06/02/2023

Gruppaktiviteter Rosenlund v. 6

Måndag:
11.00 - Kom igång gruppträning, Motionsrummet
13.45 - Gruppintroduktion i gymmet, vi samlas i switchingsalen.

Tisdag:
08.00 - Individuell träning i varmvatten, Relaxen
10:15-11:30 – Hälsocenter bemannar gymmet.

Onsdag:
10:15 – Gruppträning i Switchingsalen.
12.45 – Gruppintroduktion i gymmet, vi samlas i switchingsalen.
15.30 – Kom igång gruppträning, Motionsrummet

Torsdag:
10:15-11:30 – Hälsocenter bemannar gymmet
13.00 – Kom igång gruppträning, Motionsrummet
13:45 Gruppintroduktion i gymmet, vi samlas i switchingsalen.

Fredag:
13.00 – Individuell träning i varmvatten, Relaxen

Drop in i mån av plats på alla aktiviteter.
(Aktiviteterna ställs in vid eventuell sjukdom)