https://www.facebook.com/104269754470965/

Andas Hälsa och Inspiration

Hem
Sverige
Hyssna
Andas Hälsa och Inspiration

Vår önskan är att inspirera dig till att bli den bästa versionen av dig själv.

Följ oss gärna även på Instagram

Välkommen till Andas Hälsa och Inspiration.

25/10/2025

När Daniel tömde växthuset för säsongen fanns det massor av gröna tomater kvar. 🍏De kunde ju inte få gå till spillo. Så han gjorde gröna-tomater-marmelad (ett helt nytt ord 😉). Och den blev så god! Söt men frisk och perfekt på rostat bröd. Ett fint sätt att ta tillvara på sommaren i en liten burk. 🌿

Vill du testa själv kommer receptet här:
🍏 Grön tomatmarmelad – liten sats (ca 1 burk)

🧺 Ingredienser:
300 g gröna tomater (ca 4–5 små eller 2–3 större)
150 g socker (drygt 1 ½ dl)
½ citron – både saft och rivet skal
en liten bit färsk ingefära (ca ½ tsk riven)
½ tsk vaniljsocker

👩‍🍳 Gör så här
1. Förbered tomaterna:
Skölj dem noga. Skär bort fula delar och hacka tomaterna i små bitar.
(Vill du ha en riktigt klar marmelad kan du ta bort kärnorna, men det är inte nödvändigt.)

2. Koka ihop:
Lägg tomater, socker, citronsaft, citronskal och ev. ingefära/vanilj i en liten kastrull.
Låt stå i 15–20 minuter så sockret börjar dra ur vätska ur tomaterna.

3. Koka marmeladen:
Koka på medelvärme i ca 30–40 minuter, tills blandningen tjocknar och blir glansig.
Rör då och då så den inte bränner fast.
Testa konsistensen genom att droppa lite marmelad på ett kallt fat – om den stelnar något, är den klar.

4. Häll upp:
Häll den heta marmeladen på en ren, varm glasburk, sätt på lock direkt.
Låt svalna – marmeladen blir tjockare när den kallnar.

Mums! Lycka till 💚

15/10/2025

Att sakta ner när naturen gör det 🍁

Det händer någonting i naturen nu. Färgerna djupnar, ljuset dämpas, dagarna drar ihop sig. Naturen börjar sakta ner - kanske skulle vi också göra det.

Det är lätt att försöka hålla fast vid samma tempo året runt. Att fortsätta prestera och hinna, när kroppen och själen egentligen längtar efter vila. Naturen visar oss en annan väg. Den låter bladen falla. Släpper taget. Drar tillbaka sin energi ner i rötterna. Vilar. Förbereder sig.

Kanske kan vi göra likadant.
Tillåta oss att få vara långsammare.
Säga nej lite oftare. Tända ett ljus lite tidigare. Vila lite mer. Att mörkret blir en inbjudan till stillhet och ro istället för ett motstånd.

Att sakta in är inte det samma som att stå still - det är att leva i rytm med livet.

Hur känns den här tiden på året för dig? 🧡

09/10/2025

Svampar - visst är de fantastiska? Och vackra? Och goda (de som är ätbara)?

🍄Svampar är verkligen skogens samarbetspartners – de hjälper träd och växter att leva, återvinna och andas.

De som vi kan äta är också bra för oss. De är fulla av fibrer, mineraler och antioxidanter.

Vi plockar svamp ibland, men har inte riktigt de där svampögonen. Och vågar bara plocka gula kantareller och trattkantareller. De vi är helt säkra på. Men härom kvällen knackade de på vår dörr och utanför stod vår granne med en korg full av svamp. Och frågade om vi ville ha! Ja, klart vi ville det! Vi blev jätteglada. Massor av olika svampar och många som vi aldrig skulle veta att vi kunde plocka. Det är verkligen fint med fina grannar. Tack Urban och Carina 💚

Förresten visste du att svampar, precis som vi, kan skapa D-vitamin från solljus? ☀️
Låt dem ligga i solen i fönstret en stund innan du tillagar dem – naturens egen D-vitaminkick.

🍄🍄🍄

01/10/2025

Förslag på en lugn och vilsam kväll🌙
- Släck ner starkt ljus och välj en mjuk lampa eller levande ljus
- Lägg undan skärmar ett tag före läggdags
- Drick en kopp örtte
- Prova en kort andningsövning:
andas in 4 sek – andas ut 6 sek, och gör det några gånger

✨ Små kvällsvanor kan göra stor skillnad för återhämtning, energi och välmående.

Vad är din favoritdel i din kvällsrutin? 💚

25/09/2025

Att kliva ut i naturen är som att trycka på kroppens och själens reset-knapp. 🌱

Forskning visar att tid i naturen kan:
🍃 Sänka stress och blodtryck
🌙 Förbättra sömnen och återhämtningen
💡 Höja fokus och kreativitet
💚 Stärka immunförsvaret
☀️ Ge mer energi och livsglädje

Och kanske viktigast av allt – naturen påminner oss om att bara vara.

Så ta dig tid att vara i naturen. Ofta. Om du kan. 💚

17/09/2025

Vi har en björnbärsbuske som gett en del bär genom åren, men i år är det extra många bär. Så gott! Vi brukar plocka lite varje dag, men i år är så många att vi ville ta vara på dem och göra något lite extra gott av dem. Så vi gjorde björnbärs-chiasylt 💜 Väldigt enkelt, gott och fullt av näring!

🌿 Recept:
3 dl färska björnbär
2 msk chiafrön
1–2 msk agavesirap/annan sötning (valfritt)
Lite citronjuice

Mosa björnbären med en gaffel, rör ner chiafrön, ev sötning och citron. Låt stå i kylen minst 30 min så att sylten tjocknar. Klart!

❓Visste du att:
Chiafrön är fulla av protein, omega-3, fibrer och viktiga mineraler. Tillsammans med björnbär (antioxidanter + C-vitamin) blir det en riktig näringsboost i en burk!

Perfekt på gröt, yoghurt eller på rostat bröd.

🍓Tips! Funkar lika bra med hallon, blåbär, jordgubbar eller vinbär – välj din favorit eller blanda!

Har du testat att göra chiasylt någon gång? 💜

02/09/2025

Yinyogan i ladan söndagen den 21 september har blivit fullbokad. Vi är så glada över det! ❣️

Men det finns platser kvar till följande tillfällen:

SÖNDAGAR
19 okt och 23 nov
Kl 14-15.15
Drop-in 150 kr

ONSDAGAR
3 sept - 26 nov (ej v 44)
Kl 18.30-19.45
Alla 12 ggr 1 780 kr
Drop-in 150 kr

Anmäl dig till andasihyssna@gmail.com

Välkommen till en stund av vila och stillhet💚

31/08/2025

Sommaren går mot sitt slut. Sista sommardagen idag. Sen blir det höst. Men förhoppningsvis många vackra dagar kvar ännu.

Sommaren hos oss har varit en del odling, altanbygge, yoga i ladan, flottetur på sjön, lite bad (men vi är allt badkrukor båda två), uthyrning av gästhus, surdegsbak, lite lata dagar (även om de kunde varit fler), mys med Oliver och Selma och annat härligt. ☀️

Sommaren känns alltid för kort. Men visst har den varit fin i år? Nu laddar vi om för hösten 🍁 Startar med yogakurs på onsdag och Hyssnadagen på lördag. Det blir bra det här!

27/08/2025

Tack alla ni som kom på yinyogan i söndags! Så roligt att så många ville komma 💚

Vi fortsätter med drop-in på söndagar -
21 sept, 19 okt och 23 november.

Vi öppnar också upp för drop-in under höstens kurs på onsdagar, i mån av plats.
Period: 3 sept- 26 nov (uppehåll v 44)
Tid: kl 18.30-19.45
Kostnad: 150 kr. Betalas via Swish på plats.

Vill du gå hela kursen? Hör av dig till andasihyssna@gmail.com

Det kan även vara bra att du hör av dig innan du kommer på drop-in, så att det finns plats.

Hoppas du vill ta hand om dig själv lite extra i höst, med vilsam yinyoga i vår lada.

Varmt välkommen 💚

10/08/2025

12 ONSDAGAR I HÖST

Välkommen till en trygg och stillsam yinyogakurs där du får landa, sträcka ut och återhämta dig varje onsdag kväll. Vi ses i en liten grupp på max 6 personer under 12 tillfällen. Du guidas lugnt genom positioner som hålls längre, med fokus på närvaro, andning och att ge kroppen tid att släppa taget.

Onsdagar kl. 18.30-19.45, 3 sep - 26 nov (uppehåll v 44)
Kostnad: 1 780 kr
Yogamattor, bolster, filtar och bälten finns att låna.
Anmäl dig via andasihyssna@gmail.com

Varmt välkommen precis som du är! 🌿

02/08/2025

I vår serie om att äta frukt och grönt i säsong har vi nu kommit till den avslutande delen; juli – september. Och vilken underbar period att avsluta med! Det är ju nu som det finns mest av allt - frukt, bär och grönsaker i affären och kanske även i ditt odlingsland. Hög tid att frossa i allt gott. Frossa i smaker och vitaminer.

Och det är också enklare att få svenska varor och till och med lokalproducerat. Om du bor i Hyssna, eller har vägarna förbi, så sväng in hos RyaNolgårdenoch se vad de har för goda saker till försäljning just den dagen. Direkt från jorden.

Dags för fruktsallad med alla slags frukter. Och härliga sallader till grillen. Och glöm inte att grönsaker är utmärkta att grilla och blir så goda. Vill du även ha en grillad dessert? Lägg då bitar av dina favoritfrukter och bär i ett foliepaket tillsammans med lite hackade nötter och agavesirap. Efter att du grillat maten, lägger du knytet på eftervärmen på grillen så är det klart lagom tills det är dags för dessert. Servera med en klick god glass. Mums!

Grönsaker och frukt juli t.o.m september:
gurka, sallad, kronärtskocka, färska bönor, kålrabbi, lök, mangold, majs, morot, paprika, potatis, purjolök, rotselleri, rädisor, rödbetor, sockerärtor, sparris, spenat, stjälkselleri, tomater, vitkål, zucchini, blomkål, broccoli, fänkål, kålrot, palsternacka, rabarber, vinbär, melon, körsbär, krusbär, jordgubbar, hallon, blåbär, plommon, päron, nektarin, persika.

Källa: Naturskyddsföreningen

Adress

Hökås Svedjorna
Hyssna

Telefon

+46704883682

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Andas Hälsa och Inspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.