Yogaterapi

16/12/2024

”Mycket blir övermäktigt när man har ont. Aldrig nånsin tagit hänsyn till mig och min egen kropp. Jag tar ju alltid på mig en mask av något slag. Jag har inte hittat några strategier för att hantera smärtan, än. Sams med acceptans. Jag ska ju inte dö så jag har ett liv att utforska! Man kan tänka annorlunda och gå andra vägar. Om man bara lyssnar, så finns det skillnad.”

Dessa ord är citat från våra studiedeltagare som vi valde att ha som titlar på olika teman i artikeln. Orden går rakt in i hjärtat på mig eftersom jag känner igen dem från så många fler röster jag mött på smärtkliniken.

I höstas presenterade vi vår poster på i Aula medica i Stockholm. Kändes väldigt fint att se så lång stanna till och ta del av dessa ord som sammanfattar och knyter an till så många andra röster och erfarenheter av livet med långvarig smärta. Tack för förtroendet alla som deltog i studien.

Nu hänger postern uppe i korridoren Smärtmottagningen Södertälje Sjukhus och finns att ladda ned online (länk i kommentarer)

15/08/2024

YOGAFESTIVAL med fokus på yogans terapeutiska potential i vardagen! Festivalens 4:e upplaga bjuder workshops inom yoga vid cancer, huvudvärk, smärta, lymfhälsa, sömn! Välkommen den nyfikne studenten, den erfarna yogaläraren och vårdpersonal till Orangeriet, Örbyhus slott, Norra Uppland, Sverige https://mailchi.mp/2e1d86957e19/nyhemsida-17331928

23/06/2024

Magisterexamen, äntligen! Senaste två åren har jag fördjupat mig i smärta och smärtbehandling.

Examensarbetet var en kvalitativ intervjustudie med titeln "Mycket blir övermäktigt när man har ont. Patientens perspektiv på relationen mellan långvarig smärta och mental ohälsa". Studiedeltagarna delade med sig av sina erfarenheter som berörde oss djupt och gav ett rikt material att sammanställa. Att få ge utrymme till smärtpatienters röster kring temat mental ohälsa kändes viktigt därför att överlappet är så stort och de ofta uttrycker att de inte känner sig hörda i vården. Arbetet med detta, all forskning vi gått igenom och resultatet i vår studie har redan gjort mig till en bättre kliniker!

Känner att deras berättelser sammanfattade så mycket viktigt om livet med smärta att det borde ges ut till både patienter och personal! Studien kommer läggas ut online snart men jag har redan laddat upp den för er som är nyfikna, länk i kommentarer.

24/04/2024

Häng med på Kunskapens Frukt Online seminarium i helg! Föredrag, praktik och samtal om vi kan leva hållbart i en stressad värld!

Biljetter hittar du här:
https://shop.wildherbarista.com?i=petrakalla

Äntligen, nu är programmet putsat till fulländning!
Det blir 2 dagar fulla av inspirerande kunskap, workshops, inblickar i vår natur och i naturens… Allt för att bygga broar, nära hopp, minnas uråldriga sagor och finna nya stigar till läkning i kunskapens fukts bubblande kittel! Missa det inte!

08/03/2024

Förra årets online succé ; Kunskapens Frukt är nu tillbaka med ett nytt tema, nya gäster och nya föreläsningar. Initiativtagarna .se & bjuder in till temat:

Ohållbar stess, aktivt hopp & att återförtrolla världen
- Vi utmanar nu sambanden mellan Stressen, nervsystemet, hjärnan & Naturens läkande kraft.

Känns inspirerande och jättekul för mig att få vara en del av detta!

Vi bjuder in dig som;

Är intresserade av att förstå grunden till kroppens olika responser på yttre och inre stress och återhämtning.

Vill fördjupa din kunskap om sambandet; naturens läkande, spiritualitet, den moderna världen & helhetshälsa

Önskar kunskap och praktiska verktyg i kropp och natur som gör verklig skillnad för ditt mående

Vill utforska naturens läkande möjligheter och det vilda i oss

Vill hitta in och kunna svara an på kroppens och nervsystemets grundläggande behov

Själv har drabbats av stress och utmattning eller möter detta i ditt dagliga värv och vill fördjupa dig

Njut av två fullspäckade dagar med föreläsningar, samtal, workshops, cermoni, framtidsspaning & frågestund

Vi frågar oss; stressen utmattningen & naturen, hur hänger det ihop?

Hur kan vi läka på riktigt och hur kan vi nära ett aktivt hopp och hur hänger det ihop med att återförtrolla världen?

26/12/2023

10% discount until Jan 1 on our
YOGA & HIKING REATREAT IN SALTOLUOKTA 3-6 JULY 2024

Welcome to a small and personal mountain retreat in the peaceful and pristine mountains of Laponia World Heritage site.

To give your mind a welcome break from your everyday life, our focus will be on both mental and physical recovery. Hiking in the magnificent nature is in itself restorative for both body and soul. The surrounding nature inspires and helps you find presence in the present and gain new perspectives on life. Through therapeutic Hatha yoga, qigong and meditations, you can invite your whole being to fully appreciate and experience nature.

Join us and experience:
* Relaxation in a peaceful environment
* Yoga and meditation up in the mountains and in a cozy yoga room
* A mountain SPA in a wood heated sauna
* Staying in a Sami settlement
* Hiking in the midnight sun

MORE INFO AND BOOKING
https://laponiaadventures.com/yoga-and-hiking/

07/12/2023

NY FILM: INTRO TILL QIGONG! Så glad och tacksam att jag får chans att dela qigong och yoga på kurser på Karolinska! Och extra kul att kunna spela in och dela med er, och patienter

Introduktion till qigong. Undervisas som en klass för vårdpersonal via tvärprofessionell kurs på avancerad nivå; Hälsa-Ohälsa ett Psykosomatiskt Perspektiv, ...

23/11/2023

Spelade in en yogaklass idag! Introduktion till hatha yoga-baserad yogaterapi, spännande att hålla mig till enbart yogaövningar, det var ett tag sedan 🙂

Undervisas som en klass för vårdpersonal via tvärprofessionell kurs på avancerad nivå; Hälsa-Ohälsa ett Psykosomatiskt Perspektiv, via Karolinska Institutet. Ska dela qigong på kursen om någon vecka ❤

Dela gärna med vänner och bekanta som är nyfikna på en lugn yoga som ändå ger utrymme att utforska belastning och rörelse för kroppen.

Klassen innehåller: sittande kroppsmedvetenhetsträning via spänn-släpp (neuromuskulär fasciliteringsteknik), jämna andetag, balansandning, stående samt fyrfota yogaövningar och ryggliggande andningsavslappning.

Introduktion till hatha yoga-baserad yogaterapi. Undervisas som en klass för vårdpersonal via tvärprofessionell kurs på avancerad nivå; Hälsa-Ohälsa ett Psyk...

15/11/2023

TRAUMA is kind of a buzz word right now. And rightly so, since we know both the impact adverse life experiences can have on our mental and physical health.

With the heightened awareness and increased popular knowledge of trauma, I am so grateful for the chance to once again share trauma informed yoga therapy at the body based trauma therapy course Karolinska Institute. This time with physiotherapists, psychologists and psychotherapists who all work clinically with patients.

I feel this evidence based course is so very important at this point in time, where there are a plethora of unlicensed and unchecked trauma courses out there. The public health care needs to improve and be of better service to people suffering from trauma and this course is a step towards that.

Meeting fellow clinicians who see the need for a more inclusive treatment approach where the body is allowed to take part in the healing process is humbling and inspiring!

We explored gentle ways to work with nervousness system-, emotional- and self-regulation through body awareness, yoga and qigong practices as well as breath. We discussed what makes the practices trauma informed, how to share them in an inclusive way and why some practices and regular yoga classes can be triggering.

09/11/2023

Varm rekommendation:Tysta retreats avskalade från dogma;
Fem dagar med embodied silence med Emma Öberg! En otroligt erfaren och trygg person och yogalärare.

Där man inte behöver följa någon guru eller tradition, vara asket, ge upp sin mat eller sömn eller slaviskt behöver följa ett schema. Utan får vara på en plats där det finns omsorg om kroppen och ett eget ledarskap uppmuntras. Där en vedeldad bastu hela tiden står varm, där en fantastisk lyx k**k lagar maten, det finns enkelrum om man vill ha och vi rör oss underbar natur.

Förståelse av nervsystemet, andning, meditation, frigörandet av stress i kroppen, fem dagar som ger inre lugn och nya insikter för de som deltar.

Tyst retreat

05/11/2023

THE WORD INTEGRITY is described as:

* the quality or state of being whole or undivided - COMPLETENESS

* the practice of being honest and showing a consistent and uncompromising adherence to strong moral and ethical principles and values

* the opposite to hypocrisy

I find that to be in integrity I need to be connected to my CORE VALUES, my internal ethical and moral true north.

Through knowing the value of my value and being able to state them clearly, I can stand up for them when needed and make wiser choices in life.

It been an absolute delight exploring these topics through a contemplative & reflective process as part of The Muse - an Online Group Coaching & Feminine Embodiment Program created by the and . The training is hosted by a women dedicated to support female health and healing. I am so grateful to be a part of this community.

30/10/2023

YOGA & HIKING REATREAT IN SALTOLUOKTA 3-6 JULY 2024

Welcome to a small and personal mountain retreat in the peaceful and pristine mountains of Laponia World Heritage site.

To give your mind a welcome break from your everyday life, our focus will be on both mental and physical recovery. Hiking in the magnificent nature is in itself restorative for both body and soul. The surrounding nature inspires and helps you find presence in the present and gain new perspectives on life. Through therapeutic Hatha yoga, qigong and meditations, you can invite your whole being to fully appreciate and experience nature.

Join us and experience:
* Relaxation in a peaceful environment
* Yoga and meditation up in the mountains and in a cozy yoga room
* A mountain SPA in a wood heated sauna
* Staying in a Sami settlement
* Hiking in the midnight sun

MORE INFO AND BOOKING
https://laponiaadventures.com/yoga-and-hiking/