Bräcke vårdcentral Lokstallarna

28/04/2026

Vi undersköterskor är på utbildning i Göteborg i två dagar. Idag är första dagen, och vi har redan hunnit prata om stress, juridik och vikten av skratt. Superbra föreläsningar och en inspirerande start!

28/03/2026

Nu är det dags för sommartid! 💛

Natten mellan lördag 28 mars och söndag 29 mars ställer vi fram klockan en timme. Klockan 02.00 blir alltså 03.00 – vi förlorar en timmes sömn men får istället ljusare kvällar. ☀️

För vissa kan omställningen påverka sömnen och göra att man känner sig lite trött de första dagarna. Några tips kan vara:
• Försök gå och lägga dig lite tidigare dagarna innan
• Få dagsljus under dagen
• Håll så regelbundna sovtider som möjligt

De flesta vänjer sig snabbt vid den nya tiden, och snart kan vi njuta av längre ljusa kvällar.

Ta hand om er!
Hälsningar från oss på Lokstallarnas Vårdcentral 💚

27/03/2026

Snart är våren här – och det betyder att det börjar bli dags att byta till sommardäck! 🚗☀️

Kom bara ihåg att tänka på kroppen också. Däcken är tunga och det är lätt att ryggen, axlarna eller knäna får jobba mer än de vill.

Några enkla tips:
• Böj på knäna och håll ryggen rak när du lyfter
• Håll däcket nära kroppen
• Undvik att vrida ryggen när du lyfter
• Ta gärna små pauser mellan hjulen

Och kom ihåg – det finns faktiskt däckbytarverkstäder också 😉

Får du ont i ryggen, axlarna eller någon annan del av kroppen efter däckbytet? Då är du varmt välkommen att höra av dig till oss på Lokstallarnas Vårdcentral.

Ta hand om både bilen och kroppen! 💚

26/03/2026

Idag fick vi påfyllning av våra uppskattade tröstemöss 💛

De små mössen finns här för att ge lite extra trygghet och tröst – oavsett om det handlar om ett läkarbesök, en spruta eller bara en stund som känns lite svår.

Varmt välkomna in till oss på Lokstallarnas vårdcentral – vi finns här för både stora och små 🐭

25/03/2026

Våffeldagen – en god tradition med en liten språklig twist!

Den 25 mars firar vi våffeldagen i Sverige. Men visste du att namnet faktiskt kommer från ett litet språkmissförstånd?

Dagen sammanfaller med den kristna högtiden Marie bebådelsedag, som förr i tiden ofta kallades Vårfrudagen. Med tiden började uttalet av “Vårfrudagen” låta mer och mer som “våffeldagen” – och så föddes traditionen att äta våfflor just denna dag.

Oavsett om du föredrar klassiska våfflor med sylt och grädde eller något mer matigt, hoppas vi att ni får en riktigt fin dag.

Glad våffeldag önskar vi på Lokstallarnas Vårdcentral 💚

23/03/2026

Skydda dig mot HPV – vaccinera dig! 💉

HPV (humant papillomvirus) är mycket vanligt och kan i vissa fall leda till cellförändringar och cancer, till exempel livmoderhalscancer. Att vaccinera sig ger ett effektivt skydd mot de vanligaste HPV-typerna som orsakar cancer.

Just nu pågår en kampanj för dig som är 17–26 år och tidigare inte vaccinerad mot HPV. Vaccinet som erbjuds är Gardasil 9 och är kostnadsfritt.

Vaccinationen ges i två doser med 12 månaders mellanrum och ger ett bra skydd. Vaccinet fungerar bäst innan du utsätts för viruset, men du har nytta av det även senare i livet.

HPV-vaccin har använts länge och är väl beprövat – det har getts till miljontals människor utan att man sett någon ökad risk för allvarliga biverkningar.

• Skanna QR-koden för att boka tid för vaccination.
• Gäller dig – eller om du känner någon som borde vaccinera sig.

Varmt välkommen till Lokstallarnas Vårdcentral – vi finns här för din hälsa ♥️

20/03/2026

20/03/2026

Vårdagjämning – nu blir dagarna längre!

Nu är vårdagjämningen här, vilket betyder att dag och natt är ungefär lika långa. Efter detta blir dagarna successivt ljusare och vi går mot vår och sommar. 🌱

Mer dagsljus kan göra mycket för både kropp och humör. Passa gärna på att komma ut en stund varje dag – en promenad i dagsljus kan bidra till bättre sömn, mer energi och ökat välbefinnande.

Våren är också en bra tid att börja röra på sig lite mer igen. Ta det i lugn takt och låt kroppen vänja sig.

Ta hand om er och njut av ljuset!
Hälsningar från oss på Lokstallarnas Vårdcentral 💚

13/03/2026

Pollensäsongen är här (eller snart här)….

När våren kommer vaknar naturen – men för många innebär det också rinnande näsa, kliande ögon och nysningar. Det kan vara tecken på pollenallergi.

Vanliga symtom är:
• nysningar
• nästäppa eller rinnsnuva
• kliande eller röda ögon
• trötthet

Några enkla tips under pollensäsongen:
• vädra gärna tidigt på morgonen eller sent på kvällen
• duscha och byt kläder efter att du varit ute länge
• undvik att torka tvätt utomhus när pollenhalterna är höga

Läs gärna på 1177 om pollenallergi för mer information.

Besvären kan ofta lindras med receptfria läkemedel från apotek. Om du har mycket besvär eller om egenvård inte hjälper är du varmt välkommen att kontakta oss på Lokstallarnas Vårdcentral – vi hjälper dig gärna.

Ta hand om dig!🌱

08/03/2026

Internationella kvinnodagen ♥️

Idag uppmärksammar vi Internationella kvinnodagen – en dag för att lyfta kvinnors rättigheter, hälsa och livsvillkor världen över.

På Lokstallarnas vårdcentral möter vi varje dag kvinnor i olika skeden av livet. Vi vill vara en trygg plats där du kan få stöd, vård och bli tagen på allvar – oavsett om det handlar om fysisk hälsa, psykiskt välmående eller förebyggande vård.

Vi vill också passa på att uppmärksamma alla fantastiska kvinnor som arbetar inom vården och som varje dag bidrar med kunskap, omtanke och engagemang för våra patienter. ♥️

Ta hand om dig själv och varandra – idag och alla andra dagar.

05/03/2026

🌿 Första torsdagen i mars!

Dagarna blir ljusare och våren närmar sig. Kom ihåg att ta hand om dig själv – lite dagsljus, rörelse och vila kan göra stor skillnad för både kropp och mående.

Vi finns här för dig.
Välkommen till Lokstallarnas Vårdcentral 💚