Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist

Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist Natural Fertility Specialist
Root Cause Protocol Consultant
FunctionalMedicine Therapist
Herbalist
Hormonetherapist
Nutritionist

23/07/2025

I’m switching from Swedish to English – because I know this can help more people. 🌍✨

I’ve supported women and couples in Sweden for years, helping them balance hormones, improve fertility and prepare the body for pregnancy – naturally, with the support of functional medicine, nutrition and lifestyle. 🧬

But these challenges aren’t just Swedish. And the methods I use work, no matter where you live. So if you’re on a fertility journey and want support based on the body’s signals and root cause solutions – stay with me. More is coming. 🫶🏽


🦋 Hypotyreos och funktionsmedicin – stötta koppen med rätt näringDu försöker göra allting rätt. Du sover, äter bra, rör ...
30/06/2025

🦋 Hypotyreos och funktionsmedicin – stötta koppen med rätt näring

Du försöker göra allting rätt. Du sover, äter bra, rör på dig – men ändå är du konstant trött. Fryser fast det inte är kallt. Har hjärndimma, låg morgontemperatur och en menscykel som blivit oregelbunden, för kort eller försvunnit helt.
Och varje gång du tar prover får du samma svar: “Allt ser normalt ut.”

Men kroppen känns inte normal. Något är ur balans.
Hypotyreos – eller låg sköldkörtelfunktion – är en av de vanligaste hormonella obalanserna bland kvinnor. Och en av de mest förbisedda. Det påverkar ämnesomsättning, energi, blodsocker, hormoner, sömn, tarm, hjärna – och fertilitet.

Många kvinnor går i flera år med symtom som:
🚩 Du fryser lätt
🚩 Har låg energi trots vila
🚩 Hjärndimma och svårfokuserad hjärna
🚩 Låga morgontemperaturer
🚩 Torra slemhinnor
🚩 För kort lutealfas eller utebliven ägglossning
🚩 Svårighet att bli gravid eller upprepade missfall

Ändå mäts ofta bara TSH – inte fT3, fT4 eller antikroppar – och om TSH ligger “inom referens” får du kanske höra att allt är okej. Hypotyreos uppstår sällan utan orsak. Något belastar kroppen – och sköldkörteln drar i nödbromsen för att skydda den.

Därför tittar vi alltid på helheten:
🍀 Hur ser näringsstatusen ut? – särskilt mineralbalansen som behövs för hormonproduktion.
🍀 Finns det tecken på stress, utmattning eller binjurebelastning?
🍀 Hur fungerar tarmen, immunförsvaret och återhämtningen?
🍀 Är blodsockret stabilt, sover du återhämtande, finns inflammation?

När vi identifierar grundorsakerna, kan vi också börja ge kroppen det den behöver för att återhämta sig. Och då händer det ofta något. Energin kommer tillbaka, temperaturen stiger, menscykeln blir mer stabil och kroppen vill bli gravid.

Funktionsmedicin handlar inte om att maskera symtom. Det handlar om att förstå, respektera och stötta kroppens egen rytm.

🦋 Skriv “hypo” i kommentarerna eller skicka ett DM för mer information.

🦋 Hypotyreos & fertilitet – det du behöver veta innan du försöker bli gravidMånga kvinnor försöker bli gravida utan att ...
29/06/2025

🦋 Hypotyreos & fertilitet – det du behöver veta innan du försöker bli gravid

Många kvinnor försöker bli gravida utan att veta att deras sköldkörtel går på lågvarv. Hypotyreos – även i lindrig form – kan påverka varje steg i den reproduktiva processen. Från ägglossning till om slemhinnan kan ta emot ett befruktat ägg – och om kroppen kan behålla graviditeten.

När sköldkörteln är ur balans blir ofta:
🌱 ägglossningen oregelbunden eller uteblir
🌱 progesteronet för lågt → för kort lutealfas
🌱 slemhinnan tunn och svår att bygga upp
🌱 risken för tidiga missfall högre

Och detta märks ofta innan prover visar något utanför vårdens referensvärden. Låg morgontemp, trötthet, hjärndimma och kall känsla i kroppen kan vara signaler som pekar mot att sköldkörteln inte producerar tillräckligt med fT4 eller konverterar tillräckligt med fT3 – även om ditt TSH är “normalt”.

🎯 Att stötta sköldkörteln är därför ett av de viktigaste stegen om du vill:
– bli gravid naturligt
– optimera inför IVF
– minska risken för missfall
– få tillbaka energin och balansen i cykeln

📩 Skriv “hypo” i kommentarerna eller skicka ett DM för mer information.

Hypotyreos – vikten av att inte ignorera symptomen 🦋Hypotyreos, eller låg sköldkörtelfunktion, påverkar hela kroppen – m...
27/06/2025

Hypotyreos – vikten av att inte ignorera symptomen 🦋

Hypotyreos, eller låg sköldkörtelfunktion, påverkar hela kroppen – men upptäcks ofta för sent. Sköldkörteln styr ämnesomsättningen i varje cell: från din energi och kroppstemperatur till fertilitet, tarmrörelser och psykiskt välmående.

Symtomen kommer ofta smygande. Du kanske känner dig konstant trött, frusen, nedstämd, hjärndimmig eller får problem med magen, mensen eller viktregleringen. Kanske har du också svårt att bli gravid. Trots det får du höra att dina värden är “normala”. 🧩

Men TSH visar inte hela bilden. Hypotyreos kan handla om att kroppen inte producerar tillräckligt med fT4, eller inte konverterar fT4 till det aktiva hormonet fT3. Det kan också handla om stress, autoimmunitet, näringsobalanser, tarmdysbios eller hormonstörande ämnen som belastar kroppen över tid.

Sköldkörteln drar i nödbromsen när något hotar balansen. Den försöker skydda dig. Och just därför är det så viktigt att förstå varför den reagerar som den gör. 🛡️

Genom att arbeta med näring, livsstil, återhämtning och stödjande strategier kan vi hjälpa kroppen tillbaka till sin naturliga rytm. Med funktionsmedicin tittar vi på helheten – på vad som driver obalanserna och hur vi kan ge kroppen rätt förutsättningar att återfå energi, hormonell balans och fertilitet. 🌿

💛 Skriv “hypo” i kommentarerna eller skicka ett DM för mer information.

26/06/2025

💰 Betala inte 100 000 kr för IVF… innan du har gjort det här 🧩

Jag säger inte det här för att avråda dig från IVF.
För vissa är det helt rätt väg.
Men alldeles för ofta föreslås det för tidigt – innan kroppen ens har fått en ärlig chans att göra jobbet själv.

Fertilitet handlar inte bara om ägg.
Det handlar om hur hela kroppen mår.
Och den behöver tillräckligt med näring, låg inflammation och ett nervsystem som inte är i ständig stress – för att kunna genomföra en graviditet 🧘🏽‍♀️🍽️💤

Näringsbrister är en av de vanligaste – men mest förbisedda – orsakerna till fertilitetsutmaningar.

👉 Långvarig stress
👉 P-piller
👉 Processad mat
👉 Inflammatoriska livsmedel
👉 Tillskott som tömmer istället för att bygga upp

Det påverkar nivåerna av mineraler, vitaminer och signalsubstanser.
Och det märks:

🧩 På menscykeln
🧩 På energin
🧩 På sköldkörteln
🧩 På sömnen
🧩 På fertiliteten

Jag ser det varje vecka.
Kvinnor som fått höra att deras enda chans är IVF – men som, när vi börjar jobba med näring, inflammation och stress, plötsligt får tillbaka en regelbunden cykel och ökad fertilitet.

Det handlar bland annat om att:
🔸 minska inflammationen som stör hormonell balans och implantation
🔸 återställa nivåer av viktiga vitaminer och mineraler
🔸 lugna nervsystemet så kroppen går från överlevnad till återuppbyggnad

Men detta testas sällan.
I vårdens fertilitetsutredning kollar man oftast bara:
Finns det ägg? Är äggledarna öppna? Vad visar AMH?

Men den viktigaste frågan glöms bort:
Har kroppen det den behöver för att ens kunna genomföra en graviditet?

Det är där jag kommer in.
Jag jobbar med kvinnor som vill förstå sin kropp och ge den rätt stöd – oavsett om målet är att bli gravid naturligt eller förbereda kroppen inför IVF.

💬 Skriv “bli gravid” i kommentarerna för att få mer information ✨

🦋 Hypotyreos – vikten av att inte ignorera symptomenHypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräc...
23/06/2025

🦋 Hypotyreos – vikten av att inte ignorera symptomen

Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner – något som kan påverka allt från din energi och humör till fertilitet, matsmältning, kroppstemperatur och mentala skärpa.

Men symptomen kommer ofta smygande och förväxlas lätt med stress, småbarnsliv eller “att bli äldre”. Du kanske känner igen dig i:

– Trötthet som inte går att vila bort
– Frusenhet, särskilt i händer och fötter
– Hjärndimma eller svårt att fokusera
– Långsam matsmältning eller förstoppning
– Nedstämdhet, oro eller känslomässig obalans
– Mensrubbningar eller svårighet att bli gravid

Många får höra att deras värden är “normala” – men ligger ändå på gränsen till underfunktion. Och ofta visar kroppen tecken långt innan blodproverna gör det.

Att ta dina symtom på allvar är inte att överdriva – det är att lyssna på kroppen. När sköldkörteln inte fungerar optimalt påverkas hela systemet. Med rätt stöd går det att skapa balans igen.

💛 Skriv “hypo” i kommentarerna eller skicka ett DM om du vill ha hjälp att förstå dina symtom och nästa steg.

Hur vi använder testresultat i rådgivningen. 🧩Tester är inte bara siffror – de är pusselbitar. Och precis som med ett pu...
15/06/2025

Hur vi använder testresultat i rådgivningen. 🧩

Tester är inte bara siffror – de är pusselbitar. Och precis som med ett pussel spelar varje del roll för att förstå helheten. I min 1:1-rådgivning använder vi testresultaten som ett verktyg för att förstå vad din kropp försöker berätta – inte bara om fertiliteten, utan om hela din hormonella och näringsmässiga balans.

Det handlar inte bara om att titta på om värden ligger “inom referens”. Vi går djupare än vårdens standardgränser. Jag tolkar dina provsvar utifrån funktionsmedicinska mått – och väger in dina symtom, menscykel, din historia och hur kroppen faktiskt fungerar i vardagen.

Genom att kombinera labbresultat med symtomkartläggning och observation av menscykeln kan vi till exempel se hur din lutealfas påverkas av progesteronnivåer, hur trötthet kan hänga ihop med lågt järn eller D-vitamin, eller hur sköldkörtelobalanser kan påverka både ägglossning, energi och humör.

Och viktigast av allt – du får inte bara veta vad som är i obalans, utan vad du kan göra åt det.

Vi bygger en individuell plan utifrån där du befinner dig nu. Det kan inkludera näringsstöd, örter, kostförändringar, stressreglering och steg-för-steg-stöd mot hormonell balans, förbättrad fertilitet och graviditetsförberedelse.

💛 Du ska inte behöva lista ut allt själv. Vill du ha hjälp att förstå dina tester och skapa en riktning framåt?
Skriv “rådgivning” i kommentarerna eller skicka ett DM – så tar vi det därifrån.

Vad visar din menscykel om fertiliteten? 🩸Din cykel är ett av kroppens mest känsliga och smarta signalsystem. När något ...
13/06/2025

Vad visar din menscykel om fertiliteten? 🩸

Din cykel är ett av kroppens mest känsliga och smarta signalsystem. När något är ur balans – hormonellt, näringsmässigt eller stressrelaterat – är det ofta cykeln som visar det först. Att börja följa den är som att öppna ett fönster in till hur kroppen mår på djupet.

Många kvinnor går igenom år av försökt graviditet utan att veta att de till exempel har för kort lutealfas, låg ägglossningstemperatur, mellanblödningar eller tydliga tecken på östrogendominans – som kraftig PMS, ömma bröst eller blödning redan några dagar efter ägglossning. Allt detta är signaler från kroppen.

✔️När du börjar observera temperatur, cervixsekret och andra cykelsymtom får du svar på viktiga frågor:
– Har du ägglossning?
– När sker den?
– Hur lång är lutealfasen (fasen som ska bära en graviditet)?
– Påverkas din cykel av stress, inflammation eller blodsockersvängningar?

Och framför allt: får kroppen det stöd den behöver för att kunna ta emot och behålla en graviditet?

Den här kunskapen är inte bara för dem som försöker bli gravida just nu. Det är ett sätt att förstå sin hormonella hälsa, lära känna sin kropp på djupet – och kunna stötta den inifrån innan symtomen blir större problem.

💛 Att följa cykeln är inte ett kontrollbehov – det är självkännedom, kroppsförståelse och fertilitetsförberedelse.

Vill du ha hjälp att tolka dina cykler eller förstå vad som kan ligga bakom dina symtom? Skriv “hjälp” i kommentarerna eller skicka ett DM – jag hjälper dig gärna att se mönstren och hitta vägen vidare.

Vilka tester ger dig mest information? För att förstå fertilitet på djupet behövs ibland mer än vårdens grundtester. Fun...
11/06/2025

Vilka tester ger dig mest information?

För att förstå fertilitet på djupet behövs ibland mer än vårdens grundtester. Funktionella tester ger en mer nyanserad bild av vad som pågår i kroppen – och visar ofta sådant som inte syns i vanliga blodprover.

🌿 DUTCH-test: kartlägger könshormoner, kortisol och deras metaboliter över dygnet – ger insikt i hormonbalans, binjurefunktion och hur kroppen hanterar stress.
🌿 HMA (hårmineralanalys): visar hur kroppen hanterar mineraler, näringsupptag, stressbelastning och eventuell tungmetallpåverkan.
🌿 Födoämnesintoleranstester: identifierar immunreaktioner mot mat som kan driva låggradig inflammation och påverka fertilitet, tarmhälsa och immunförsvar.

Dessa tester kan ge svar när du har symtom men ”alla prover ser bra ut”. De kan också ge riktning i din fertilitetsresa – oavsett om du försöker naturligt eller förbereder inför IVF.

Vill du komplettera med tester från vården är det klokt att titta på:

🌿 Sköldkörtel: TSH, fT3, fT4, TPO-ak och TRAK – för att fånga upp både hypo- och hypertyreos samt autoimmun påverkan.
🌿 Komplett hormonpanel: för att förstå ägglossning, lutealfas, follikelfas och eventuell östrogendominans.
🌿 Vitamin- och mineralpanel: t.ex. homocystein, ferritin, B12 och D-vitamin – speglar näringsstatus och immunologiskt stöd.
🌿 Inflammationsmarkörer: t.ex. blodstatus, CRP – för att identifiera låggradig inflammation.
🌿 Blodsocker och insulin: för att upptäcka insulinresistens och blodsockersvängningar som påverkar både hormonell balans och äggkvalitet.

Du behöver inte vänta på vården. Många av dessa tester kan beställas privat och ge dig viktiga svar – innan, under eller efter fertilitetsutredning.

💛 Vill du ha hjälp att välja rätt tester eller tolka dina resultat? Skriv “hjälp” i kommentarerna eller skicka ett DM – så tar vi det därifrån.

Varför ska ni kolla upp er fertilitetsstatus? 🧬Att försöka bli gravid väcker ofta både längtan och frågor. Många får hör...
09/06/2025

Varför ska ni kolla upp er fertilitetsstatus? 🧬

Att försöka bli gravid väcker ofta både längtan och frågor. Många får höra att man ska vänta ett år innan någon utredning görs – men vad händer under det året? Vad händer om mensen är oregelbunden, om du inte vet om du har ägglossning, eller om kroppen redan signalerar att något är i obalans?

Fertilitet påverkas av mycket mer än bara ålder. Hormonbalans, näringsstatus, stress, sömn, inflammation och livsstil spelar alla in. Hos kvinnor visar cykeln ofta tidigt om något behöver stöd – som PMS, spotting, trötthet eller förkortad lutealfas. Hos män kan spermakvaliteten vara nedsatt utan att man märker det alls.

Att kolla fertilitetsstatus betyder inte att något måste vara fel. Det handlar om att få en nulägesbild, om att förstå kroppens signaler i tid och att kunna stärka det som behöver stärkas – innan ni står mitt i väntan eller behandling. Det kan börja med cykelkartläggning och egen kunskap om vårdens utredningsvägar, så att ni vet vad ni kan förvänta er och vad ni eventuellt kan komplettera själva.

Det här är inte ett kontrollbehov – det är fertilitetsförberedelse.
Ett sätt att stötta kroppen inifrån, lyssna på dess behov och ge ert framtida barn de bästa möjliga förutsättningarna från allra första början.

💛 Vill ni ha hjälp att förstå var ni står, vad ni ska titta efter eller hur ni kan börja förbereda er redan nu? Skriv “hjälp” i kommentarerna eller skicka ett DM – så guidar jag er vidare.

Adress

Johanneshov

Webbplats

https://linktr.ee/hormonhalsan

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hormonhälsan - Natural Hormone & Fertility Specialist:

Genvägar

Dela

Typ