Ayurvilla

10/02/2024

09/02/2024

150 kr rabatt på vilken massage du väljer under hela februari.

07/02/2024

Just nu har vi massage-erbjudande för alla befintliga och nya kunder.

Nämligen - 150 kr rabatt under hela Feb 2024 och oavsett vilken massage du väljer!

Dela gärna och sprid information om erbjudandet bland dina vänner, nära och kära.

Välkommen med din bokning via

https://Ayurvilla.bokadirekt.se

20/01/2024

Söndagen den 21/01 börjar årets yogaklasser på Ayurvilla.

Välkomna att prova på klassisk Hatha yoga som undervisas av yogaläraren som har utbildats i Satyananda yoga traditionen och har mer är 10 års erfarenhet i yogalärande.

Du får så mycket mer än på ett vanligt yogapass - en yogaklass består av asanas - kroppspositioner, pranayama - andningsövningar, basmeditation och avslappning som positivt påverkar din kropp och själ på djupet. Yoga hos oss är inget du kan hitta överallt - här lär du dig vara medveten och fokuserat som påverkar hela ditt liv. Och, sist men inte minst - du lär dig tekniker som hjälper att bli av med vardagsstress, trötthet och utmattning.

Kom och prova på för bara 150 kr/90 min just denna söndag.

Boka plats: http://ayurvilla.bokadirekt.se. Välj tjänst Hatha yoga på svenska
Läs mer: www.ayurvilla.se

Du behöver inte ta med matta eller något annat - bara bekväma kläder.

Vi ses!

Din yogalärare
Oxana

09/01/2024

Nytt år, nystart, nya möjligheter och nytt friskvårdsbidrag!

14/12/2023

Friskvårdsbidrag kvar? Rädda det!
Köp nu - använd sen!

Unna dig eller dina nära och kära ett presentkort som du kan använda tom April, 2024 hos oss på Ayurvilla!
https://ayurvilla.se
Snart 10 år på marknaden, 5 stjärnor i Google recensioner och tusentals glada kunder - kom du med och ta del av vår Nöjd-Kund-Garanti!
Vi erbjuder:
- Massage - fler än 10 olika massageformer och behandlingar, bl.a. svensk, rygg-och axel, terapeutisk, idrottsmassage, lymf-, anticellulite- och detox massage, avslappningsmassage, gravidmassage, hot stone, yoga- och ayurvediska massagebehandlingar samt lyxiga signaturbehandlingar.

- Yoga - klassisk Hatha yoga för alla nivåer i grupp, privat eller för två.

- Meditation, djupavslappning och mindfullness samt känslorelease terapi - privat eller i små grupper

- Träning - PT, PT för två eller i små grupper

- Gravidyoga, massage, träning, kost samt snabbkurs för varje trimester och inför förlossning

- Ayurvedisk hälsokostrådgivning (baserad på pulsläsning) - du får ett individanpassat program för 2-3 månader att följa (kost, rutiner, fysisk aktivitet mm)
- Modern hälsokostrådgivning - individanpassat kost och träningsprogram.

Du är mer än välkommen att kontakta oss för att veta mer om massage, fitness-träning eller yoga samt om du behöver hjälp med bokningen.

Kontakta oss:
0736-283149
073-676 10 03
ayurvilla@ayurvilla.se
Stuvsta, HUDDINGE

Massage och massageterapi | Träning | Klassisk yoga | Hälsokonsultation

28/11/2023

Practice, Not Belief / Aug 2023

Swami Satyananda Saraswati

The path of yoga is subject to experimentation. You don’t have to accept it. You should use your reason. A lot of work has been done in yoga by scientists. The effects of yogasanas and pranayama have been exposed to scientific scrutiny and they have realized positive results. Experiments have been conducted on the effects of mantra. Experiments have been conducted on the result of yantra and they have discovered positive results.
Now they are working on the effects of meditation. How does it affect the brain? How does it influence all other systems of the body? All this is going on and the scientists have come to the conclusion that yoga is a beneficial and reliable science. In many countries they are working on scientific experiments. So, as far as scientific proof is concerned, you have to accept yoga.
So far as spiritual life is concerned, there is enough proof about yoga. Throughout history, yoga has produced people of enlightenment. From this you can understand that the path of yoga is the right path. There is no dogma in it, no sectarianism, no compulsion. If you want to practise raja yoga, do it. If you believe in God, practise bhakti yoga. If you believe in reason, practise jnana yoga. If you believe in mysticism, practise kundalini yoga. If you believe in humanitarianism, practise karma yoga. You have to choose the right path for yourself. The signboards are already there.
There are many people who do not want to practise bhakti yoga because they don’t believe in God. Many don’t want to practise raja yoga because they are not mystics. They don’t want to learn self-control, they want to contemplate. Let them practise jnana yoga. By a process of thinking also, you can come to realize the truth, but not everybody can do it. There are people who only like to do karma yoga. Therefore, the path of yoga is the right path because it keeps many doors open for everybody. If you do not believe in anything, then practise hatha yoga. At least it will give you good health. Practise pranayama, it will give you better oxygenation and remove carbon dioxide. So, you have to practise yoga after proper reasoning. You do not have to do it because I say it.

—February 1983, Florence

Bihar School of Yoga

03/09/2023

Chattering Mind

How can we control and stop the chattering mind?

Swami Niranjanananda Saraswati

We try very hard to stop the mind. Whenever we sit down, thoughts come. We become agitated and there is a struggle. One aspect of the mind fights against the other aspect and greater tension is built up. We become cranky, confused and depressed.

In order to get out of the this continual chatter we then look for something external to divert our attention, because the chattering will not stop. When the attention is diverted to some other place, and is identified with something out there,then we stop the observation of the chattering mind, but nevertheless the mind continues to chatter on,day in and day out. Some people are aware of it and others are not. We only become aware of the chattering when we try to find some kind of silence and peace in order to balance and energise ourselves.

Stop struggling with the mind and begin to observe it - "Let me see how the mind chatters". Be an objective witness to your chattering. Become a third person and observe the process. After some time this increased awareness will lead you away from the chattering of the mind.

It is like the asteroid belt in our solar system between Mars and Jupiter. So many rocks and stones are floating here and there, and we try to go beyond Mars, our ship is hit by those rocks and we come back to Earth. It is because we are trying to fight and struggle through them. This is exactly what is happening with the mind also.

Simply observe the movement of the mind, the thoughts, the chattering. If we can just observe from which direction the rocks are flying,then through that observation we can navigate either above them or under them and get to the other side. So first thing is observation, and for this we have the practice of Antar Mouna(inner silence).

In the book "Meditation from the Tantras", the practice of Antar Mouna is described only in relation to thoughts, but the same technique can be utilised to deal with different personality conflicts and the upsurge of emotion and desire, hatred,anger, jealousy, compassion, love or harmony. Observe, and then find a way to slip through that belt which binds the human personality. Once you slip through that belt, again there will be tranquility.

So,if you practise Antar Mouna, start with the thoughts first, and then the next thing that comes, perhaps an emotion. Go through every experience and manifestation of personality, and you will have cleared the mind -field. As long as you remain confined in the mind -field, one false step here or one step there is likely to blow the mind up. So, slow and steady wins the race.

On The Wings of The Swan Part I

Bihar School of Yoga

18/06/2023

Welcome to the International Yoda day event organised by my colleagues 🙏❤️

Välkomna att fira Internationella Yogadagen med oss!

Vi är väldigt glada att ta del av Satyananda yoga traditionen och vill dela med oss av den klassiska indisk yoga som verkar på alla nivåer.
Tekniker som kan användas för alla aspekter och i alla situationer i vårt liv.

Programmet består av asanas, pranayama, yoga nidra och meditation.

Vi kommer att vara flera lärare som leder er i de olika övningarna: Daniela (Divyamurti), Toba (Tanmaya), Viktoriya (Durga)

Kostnaden: 150 kronor

Du kan också joina oss på ZOOM.

Anmälan, portkoden och zoomlänken: viktoriya.durga@gmail.com

Härligt välkomna,
Daniela (Divyamurti), Toba (Tanmaya), Viktoriya (Durga)

08/01/2023

Yoga hos oss handlar om att du hittar vägen till dig själv genom anpassat yogapraktik.

Klassisk Hatha Yoga hos oss är en mjuk yogaform som passar dig som
- har aldrig provat yoga tidigare
- är ganska stel och vill bli lite rörligare och mjuk i leder och muskler
- är svag och behöver förstärka kroppen på ett mjuk och effektivt sätt
- har eller har tidigare haft problem med ryggraden och leder - övningarna kan anpassas till dina behov.
- har provat tidigare men den har inte ”klickat” - ge den en chans till
- har svårt att vara stilla och fokusera på en sak åt gången
- är stressad, utmattad eller har sömnproblem
- är nybörjare eller har yogaerfarenhet från tidigare.

Yoga på Ayurvilla följer traditionerna av Satyananda Yoga Skolan (Bihar School of Yoga) och i varje klass ingår Asanas (kroppsövningar), Pranayama (andningsövningar), lättare Meditation (för sinnet) och andra praktiker såsom djupa avslappningar, reningstekniker mm.

Grupperna är små (upp till 8 personer) som ger oss möjlighet att fokusera just på Dig och Dina behov.

Klasserna på svenska hålls:
Söndagar kl.16:00-17:30
På ryska:
Tisdagar och torsdagar kl 18:30-20:00

Priser och platsbokning:
Prova-på - gratis under januari 2023 (200 kr därefter)
Drop-in - 220
Kort 10 ggr - 1800 kr (giltigt i 4 månader)
Kort 15 ggr -2600 kr (giltigt i 5 månader)
Kort 20 ggr - 3200 kr (giltigt i 6 månader)

Friskvård gäller.

BOKA PLATS:
http://ayurvilla.bokadirekt.se
Välj kalendern Yoga och Träning, och boka Hatha Yoga (svenska) respektive Hatha Yoga (ryska)

14/12/2022

Ett julklappstips är att ge bort en burk rå, ekologisk honung till en du bryr dig om.

Att honungen är rå betyder att den inte värms över kupvärme (värmen som är i bikupan, ca 35 c). Då bevarar man alla antioxidanter, vitaminer och mineraler som är så viktiga för kroppens immunförsvar.

I binas mage har svenska forskare hittat en unik bakterieflora som består av minst tio olika mjölksyrabakterier. Dessa bakterier tillverkar ämnen som har antibakteriella egenskaper.

Vill du ha rå, ekologisk vildblomshonung, lindhonung eller skogshonung (bladhonung), finns det några burkar kvar på Tehuset Java på Odengatan 29 och på Ayurvilla i Huddinge.
Ta hand om dig i vinter! ❤️🍯🌸❄️🎄

30/11/2022

UPPDATERAT!

Hatha Yoga klass på svenska hålls nu på Söndagar kl. 16:00. VÄLKOMMEN med din bokning.
Det är bara att boka plats och komma.
http://ayurvilla.bokadirekt.se
Ha med dig: bekväma kläder. Allt annat har vi.
**********************************************************
Yoga hos oss handlar om att du hittar vägen till dig själv genom anpassat yogapraktik.

Yoga på Ayurvilla följer traditionerna av Satyananda Yoga Skolan (Bihar School of Yoga) och i varje klass ingår Asanas (kroppsövningar), Pranayama (andningsövningar), lättare Meditation (för sinnet) och andra praktiker såsom djupa avslappningar, reningstekniker mm.

Grupperna är små (upp till 8 personer) som ger oss möjlighet att fokusera just på Dig och Dina behov.

Priser och platsbokning:
Prova-på 200 kr (ingår i abonnemangen om denna köps)
Drop-in - 220 kr
Kort 10 ggr - 1700 kr (giltig i 4 månader)
Kort 20 ggr - 3200 kr (giltig i 6 månader)
Abonnemang:
Terminskort tom Maj 2023 - 4000 kr
Årskort 8000 kr

Friskvård gäller.

BOKA PLATS: http://ayurvilla.bokadirekt.se
Välj kalendern Yoga och Träning, och boka Hatha Yoga (svenska)

08/09/2022

Vi välkomnar SEPTEMBER 🍂 HÖSTEN med ett MASSAGE-ERBJUDANDE med 100 kr rabatt.

Obs. Detta är ett tidsbegränsat erbjudande…

Välj din massagefavorit hos oss på Ayurvilla och boka tid redan idag!

31/08/2022

Kom igång med träning, må bättre och hitta formen på Ayurvilla!

𝗣𝗧 𝟲𝟬, 𝗣𝗧 𝟯𝟬, 𝗣𝗧 𝗗𝗨𝗢, 𝗣𝗧 𝗦𝗠𝗔𝗟𝗟𝗚𝗥𝗢𝗨𝗣.

Eller 𝟮-𝗶-𝟭 Guldpaket med 15% PT+ Massage 120 minuter endast 1200 kr. Du sparar minst 300 kr.

Obs. Alla våra tjänster godkända för din 𝗙𝗥𝗜𝗦𝗞VÅRD och du får ut följande:

- Ökad förbränning under och efter träning
- Starkare och välformade kropp
- Mätbart, garanterat resultat
- Stor träningsglädje
- Mycket mer överskottsenergi
- Stor chans att utvecklas i din träning
- Personlig återkoppling på just din teknik
- Möjligheter till en anpassad just för dig massage, t.o.m. direkt efter din träning.

Hur träningen ser ut?

Inspiration kommer ifrån funktionell styrke- och konditionsträning: HIIT, Tabata, BootCamp, Aerobics, Cirkel, TaeBo, m.m.

Inga tråkiga fitnessmaskiner! Vi använder Kettlebells, TRX, Pilatesbollar, Viktmangeter, Gummiband, samt Egenkroppsvikt.

PT-innehållet - utifrån dina mål och förutsättningar.

Inga förkunskaper krävs. Du tränar enkelt, mjukt och samtidigt utmanande oavsett din nivå!

Alla övningarna är noggrant plockade, funktionella, säkra, roliga och inspirerande.

Alla övningarna har modifikationer och är individuellt anpassade just för dig både ergonomiskt och effektmässigt.

Även om du är vältränad - kommer du garanterat bli positivt överraskad av våra unika träningsmöjligheter.

𝟭 𝗣𝗧 𝟲𝟬 fr. 450 kr (paketpris) och maxpris för 1 PT-tillfälle 599 kr
𝗣𝗧 𝟯𝟬 (𝗣𝗧 𝗘𝗫𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦) 299 kr

𝟮 ♡♥ 𝗣𝗧 𝗗𝗨𝗢 𝟲𝟬 299 kr / person
𝗣𝗧 𝗗𝗨𝗢 𝟯𝟬 199 kr/ person

𝟰-𝟲 ♥♡♥♡ 𝗣𝗧 𝗦𝗠𝗔𝗟𝗟𝗚𝗥𝗢𝗨𝗣 2 ggr /v

𝐊𝗨𝗥𝗦 (12 ggr x 55 min varje vecka) 1500 kr

𝗞𝗟𝗜𝗣𝗣𝗞𝗢𝗥𝗧 (10 ggr. giltigt 4 månader) 1200 kr.

Dag & tid: Mån, Fre; 18:00- 19:00

Format: inom- eller utomhus (om vädret passar)

Prova på för 150 kr en gång.

Reservera din plats redan idag!

Vid funderingar ➩ du är mer än välkommen att kontakta oss!

29/08/2022

Yoga hos oss handlar om att du hittar vägen till dig själv genom anpassat yogapraktik.

Yoga på Ayurvilla följer traditionerna av Satyananda Yoga Skolan (Bihar School of Yoga) och i varje klass ingår Asanas (kroppsövningar), Pranayama (andningsövningar), lättare Meditation (för sinnet) och andra praktiker såsom djupa avslappningar, reningstekniker mm.

Grupperna är små (upp till 8-10 personer) som ger oss möjlighet att fokusera just på Dig och Dina behov.

Klasserna kommer att hållas på Onsdagar kl 18:30-20:00 och Söndagar kl.10:00-11:30.

Första tillfällen (prova-på) hålls Söndagen den 4 september kl. 10:00.

Priser och platsbokning:
Prova-på 150 kr (ingår i abonnemangen om denna köps)
Drop-in - 200 kr
Kort 10 ggr - 1500 kr (giltig i 4 månader)
Kort 20 ggr - 2800 kr (giltig i 6 månader)
Abonnemang:
1 månad - 1300 kr
3 månader - 3600 kr
Termin (september - december) - 4200 kr
Årskort 8000 kr

Friskvård gäller.
Som deltagare i yogaklasser får du alltid rabatt på våra andra yogaevenemang och retreater

BOKA PLATS: http://ayurvilla.bokadirekt.se
Välj kalendern Yoga och Träning, och boka Hatha Yoga (svenska)

25/04/2021

Bli Sommar-fit med mig på Ayurvilla!
𝗣𝗧- Personlig träning
𝗣𝗧-𝗗𝗨𝗢 - Träning för två och
𝗣𝗧-𝗘𝗫𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦 - kort pass 30 min
i en privat tränningsstudio som är öppen för dig 𝟳 dagar i veckan.


✔Inga medlems- eller startavgifter
✔Möjligheter till massage direkt efter ditt träningspass
✔Garanterat resultat och må-bra känsla för vänliga priser!
✔ 15% Extrarabatt vid köp av
Guldpaket: 2-i-1 Personlig träning + Massage
PT 60 min från 450 kr
PT-Duo 60 min ENDAST fr. 275 kr per person.
PT-Express 30 min från 299 kr
PT-Duo Express 30 min - från 199 kr per person
Smågruppsträning 60 min från 120 kr per person.

✰ Din träning blir dessutom ännu billigare per gång desto flera du köper som paket:
* 3 ggr: PT 60 min (525 kr/ gång)
* 5 ggr: PT 60 min (499 kr/ gång)
* 10 ggr: PT 60 min (450 kr/ gång)

Träningen kan anpassas till dina mål, tex:
✔Skulptering
✔Viktminskning
✔Plattmage
✔Funktionell träning
✔Cirkelträning
✔Kondition + skulptering
✔Fight-för-fit träning
✔Yoga mm.

Jag heter Konstantin och har 10 års erfarenhet som Personlig tränare och Gruppträningsinstruktör. Jag är inte en vanlig Personlig tränare med just ett diplom, utan - en PT-Specialist som innehar en högskoleexamen inom PT-träning och kost, med inriktning: hälsa, prestation och manuell behandling. Dessutom är jag Cert. Kostrådgivare och Cert. Massageterapeut.

Välkommen med din bokning via http://ayurvilla.bokadirekt.se

Vid frågor eller funderingar kontakta oss via ayurvilla@ayurvilla.se eller ring
073 628 3149 för en gratis konsultation!