Stella barnhälsa

Hem
Sverige
Jonsered
Stella barnhälsa

En mottagning för barn och ungdomar med psykisk ohälsa. Vi håller även utbildningar och föreläsningar

26/12/2025

Julen kan innebära mycket på en gång - intryck, socialt umgänge, förändrade rutiner och ett högt tempo.
När helgerna är över kan kroppen och hjärnan behöva återhämtning.

Stressignaler som trötthet, irritation eller svårigheter att fokusera är vanliga och helt normala efter intensiva perioder.
Att sänka tempot och ge plats för pauser är en viktig del av att ta hand om sitt mående. ⭐️

23/12/2025

Återhämtning är inget som ska “tjänas in”, utan en självklar del av att må bra. När vi ger kroppen vila ger vi oss själva förutsättningar att orka, långsiktigt. ⭐️

21/12/2025

⭐️ Återhämtning ⭐️

Återhämtning är en förutsättning för att orka, lära, koncentrera sig och må bra.
I en vardag som präglas av tempo, krav och intryck kan återhämtningen lätt prioriteras bort – ibland utan att man märker det förrän kroppen protesterar.

Veckans tema handlar om att förstå återhämtning som något aktivt, små val, mikropauser och sätt att hjälpa både hjärnan och kroppen att hitta lugn.
Inte som “perfekt balans”, utan som realistiska steg för att må bättre.

Välkommen till Adventslucka 4 ⭐️

21/12/2025

Under veckan har vi pratat om vad som kan göra relationer trygga och hållbara. Om tillit som byggs i vardagen, kommunikation som handlar om både att prata och lyssna, och respekt för varandras känslor och gränser. Vi har lyft förståelse för att alla är olika, och ömsesidighet – att relationer behöver få gå åt båda håll för att kännas bra.

Vi har också pratat om gränser. Om rätten att säga nej, att ha egen tid och att bli bemött med respekt. Gränser handlar inte om att stänga ute, utan om att skapa trygghet – för dig själv och för relationen.

Kom ihåg att trygga relationer känns oftast lugna, inte krävande. De får dig att känna dig sedd, lyssnad på och respekterad för den du är. Ofta är det i de små sakerna – hur vi pratar, hur vi visar hänsyn och hur vi finns där för varandra – som relationer blir starkare. ⭐️

19/12/2025

En sund relation känns trygg, inte stressande. Gränser är inte elaka – de är nödvändiga ⭐️

14/12/2025

⭐️Relationer ⭐️

Relationer påverkar hur unga mår varje dag – i skolan, hemma, online och i deras sociala liv.

De kan ge trygghet, energi och stöd, men också oro, krav eller konflikt när kommunikationen brister eller gränser testas.

Veckans tema belyser relationer ur ett vardagligt perspektiv. Hur de skapas, vad som stärker dem, och hur man kan förstå både sig själv och andra bättre.

Välkommen till Adventslucka 3 ⭐️

14/12/2025

Under veckan har vi lyft hur sociala medier påverkar oss – hur hjärnan reagerar på scroll, varför det är lätt att fastna och varför jämförelse är så vanligt.

Sociala medier kan ge inspiration, gemenskap och glädje, men kan också ta mer energi än vi märker i stunden. Att förstå hur plattformarna fungerar kan göra det lättare att använda dem på ett sätt som känns bra för just dig.

Och kom ihåg det du ser i flödet är oftast utvalda ögonblick, inte hela verkligheten. Hur sociala medier får dig att känna är viktigare än hur ofta du är där.

Att ibland stanna upp, reflektera och prata om din upplevelse med någon kan hjälpa dig att hitta en balans som stärker i stället för att dränera. ⭐️

13/12/2025

Hur mår vi egentligen i en digital värld?
Idag delar vi svaren från barnläkaren och psykologen – två viktiga perspektiv på hur sociala medier påverkar oss i vardagen.

Vi hoppas att de här korta filmerna kan ge klarhet, trygghet och kanske ett nytt sätt att förstå det du själv känner.
Du är inte ensam i dina frågor, och det finns alltid stöd att få.

Bläddra i karusellen för att ta del av alla svaren.
Ta hand om dig, både online och offline. ⭐️

10/12/2025

Vi fastnar alla i flödet ibland. Men det finns faktiskt en förklaring till varför sociala medier känns så svåra att lägga bort – och varför jämförelse, dopamin och oändlig scroll påverkar både hjärnan och hur vi mår.

I texterna ovanför kan du läsa mer om vad som ligger bakom. Kanske känner du igen dig i något? 📱⭐️

07/12/2025

⭐️ Sociala medier ⭐️

Sociala medier är en naturlig del av ungas vardag – en plats för inspiration, gemenskap och uttryck.

Samtidigt kan plattformarna skapa en tyst press kring att prestera, visa upp, passa in eller vara tillgänglig hela tiden.

Bilder och flöden representerar ofta ögonblick, inte helheter, och därför kan jämförelse ibland kännas tyngre än vi tänkt.

Veckans tema riktar fokus mot relationen till sociala medier: hur den formas, vad som påverkar oss, och hur man kan använda plattformarna på ett sätt som stärker i stället för att dränera.

Välkommen till Adventslucka 2 ⭐️

07/12/2025

Under veckan har vi pratat om hur stress kan kännas – från sömnsvårigheter och trötthet, till irritabilitet, oro och kroppsliga signaler som huvudvärk eller magont. Vi har lyft hur lätt det är att missa att det faktiskt är stress du reagerar på, och hur viktigt första steget är: att lägga märke till ditt mående och våga prata om det.

Vi har också gått igenom små, konkreta sätt att börja må bättre, att prioritera kroppen, ta hjälp av någon du litar på och våga plocka bort sådant som tar mer energi än det ger. Och vi har påmint om att stöd alltid finns, både i din närhet och via exempelvis 1177, skolsköterska eller studenthälsan.

Och nu, som en sista påminnelse:

Kom ihåg att du förtjänar att må bra. Stanna upp ibland, känn efter och ge dig själv utrymme att andas. Våga luta dig mot människor omkring dig och prata om hur du egentligen har det. Vi mår bättre när vi ser varandra, lyssnar på varandra och delar det som känns svårt. Ingen ska behöva gå igenom tuffa perioder ensam – det finns alltid någon som vill lyssna. ⭐️

06/12/2025

Till dig som behöver, här kommer några verktyg att använda sig av när stressen känns för mycket! ⭐️

Adress

Fabriksstråket 28
Jonsered
43376

Webbplats

http://stellabarnhalsa.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stella barnhälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Stella barnhälsa:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Jonsered?

Dela

Typ

Medicin och hälsa