Harmoni og Balance

30/07/2025

UGENS FOKUS

At Mærke og Omfavne Savn ❤️

Denne uge dykker vi ned i en universel følelse: SAVN.

Savn er en dyb, ofte overset, følelse, der bor i os alle. I Yin Yoga og traditionel kinesisk medicin knyttes savn til lungerne og metalelementet – en yin-meridian, der afspejler den feminine, modtagende energi. Det handler om at trække vejret ind, give slip og omfavne livets cyklusser.

Denne uge inviterer jeg dig til at stoppe op og mærke efter: Hvad savner du i dit liv?

Det kan være alt fra en person, der ikke længere er her, en tabt mulighed, en følelse af frihed, du længes efter, eller måske bare en bestemt madret fra din barndom. Det kan være materielt, immaterielt, menneskeligt. Uanset hvad det er, så giv dig selv lov til at anerkende det.

Lad os sammen forvandle savn til en påmindelse om alt det, vi skal værdsætte og anerkende. ❤️

Kram Luise

23/07/2025

Feminin og Maskulin Energi:
En Balanceakt
I yoga og mange spirituelle traditioner taler vi ofte om feminin og maskulin energi.
Det handler ikke om køn, men om to forskellige sæt kvaliteter, der findes i os alle.
Disse energier kan enten udtrykkes på en sund, “positiv” måde eller på en mere ubalanceret, “negativ” måde.
At forstå og balancere disse energier kan hjælpe os med at leve et mere harmonisk liv.
Forestil dig den maskuline energi som den, der skaber struktur, handling og fremdrift. Den handler om at sætte retning og tage ansvar.
Den feminine energi er mere flydende, modtagende og forbundet med intuition og følelser. Den handler om at skabe rum, pleje og forbinde.
At arbejde med disse energier handler om at finde balancen. Ingen af dem er bedre end den anden; de er begge nødvendige for et helt og fuldendt liv. Spørg dig selv: Hvilke energier dominerer i dit liv lige nu? Og hvordan kan du bevidst bringe mere balance ind?

Ønsker du at arbejde mere med dig selv, så vil jeg gerne hjælpe dig. Kontakt mig på +4560140322 eller +46703390600.
Kram Luise

13/07/2025

Healing DK

13/07/2025

Healing SE

16/06/2025

Focus uge 25 er det smukke og vise
2. Chakra, sakral chakra.
2. Chakra er forbundet med farven orange og elementet vand, handler om alt det flydende i os: vores evne til bevægelse, nydelse, kreativitet, og den dybe visdom, der bor i vores krop.
Tænk på vandets natur: det finder altid sin vej, det tilpasser sig ethvert landskab, og det bevæger sig ubesværet. Denne uge inviterer jeg dig til at udforske din egen indre fluiditet. Målet er at finde – og frem for alt – at stole på dit eget flow. Se på alt, hvad der sker i dit liv, som noget, der udfolder sig for dig, og ikke imod dig.
Når vi møder modstand, har vi en tendens til at spænde op og trække os sammen. I denne praksis vil vi øve os i at gøre det modsatte: slappe af, blødgøre og overgive os. Forestil dig, at du giver slip på stramhed og modstand, og i stedet lader dig bære af strømmen. Når du tillader dig selv at være smidig og tilpasningsdygtig, vil flowet naturligt lede dig hen, hvor du gerne vil være, og hvor du kan opleve sand glæde og frihed.
Forsøg om du kan mærke vandets kvalitet i din krop, find din egen rytme, og genopdag glæden ved at bevæge dig frit gennem livet.

Ønsker dig en skøn uge.
Kram Luise

09/06/2025

Uge 24 focus.
Metalelementet lunge - tyktarm
Metalelementet handler om at tage ind og skille sig af med det unødvendige. En måde at styrke kroppens immunforsvar på er gennem yin yoga, der specifikt retter sig mod lunger og tyktarm. Denne form for yoga kan hjælpe med at stimulere energibanerne langs armene og ved skulderbladene, hvilket giver dig mere frihed og overskud i skuldre og nakke.

Når metalelementet kommer i ubalance, kan det vise sig på forskellige måder som træthed, hoste, allergi, sorg og fordøjelsesproblemer. Men der er heldigvis ting, du selv kan gøre for at genoprette balancen. Måske er det tid til at frigøre dig fra ting eller personer, der belaster dig. Giv dine rum en oprydning, fjern det unødvendige, og behold kun det, der virkelig betyder noget for dig.
Når du begynder at skille dig af med det overflødige, vil du opleve en fornyet evne til at modtage nyt og blive inspireret på ny.
Så husk at lytte til din krop.
Knus og kram Luise
Ønsker dig en Skøn uge fyldt med klarhed og indsigt.

27/05/2025

Ved at pleje Ildelementet forbereder vi os ikke kun på sommeren, men styrker også vores evne til at leve et liv fyldt med glæde, sunde relationer og vitalitet.

Ønsker alle en skøn uge med ilden.
Kram Luise

23/05/2025

Ugens focus på 5. Chakra halsen, fik mig til at tænke på, at skjoldbruskkirtlen hører til i hals chakra. Hvad betyder det og hvilken funktion og opgave har denne lille sommerfugl ligende kirtel ?

Ønsker jer alle en skøn weekend med familie, venner og relationer.
Kram Luise

19/05/2025

Fokus uge 21 på 5. Chakra hals.🙏
Se for dig dit halschakra som et energihjul ☸️ i midten af din hals. Det er dit center for sandhed, udtryk og kommunikation. Når det er i balance, kan du tale din sandhed klart og kærligt, du er en god lytter, og du er kreativ med dine ord og dit udtryk. Du er også i harmoni med lyd og stilhed. 🧘
Kram Luise

18/05/2025

Kan varmt anbefalles ♥️

Rikke skal forsvare Martha i retten, og først da forstår Martha, at Rikke vil have hende frikendt. Men Martha vil have sin straf, og nægter derfor at svare på hendes spørgsmål. Heldigvis vidner faren til det døde barn, så der kan fældes dom i sagen, og familien kan få en afklaring. Medvirk...

14/05/2025

Uge 20 Fokus:
Solar Plexus, Ild & Jord – Din Indre Balance

I denne uge retter vi vores opmærksomhed mod Solar Plexus Chakraet, dit center for personlig kraft, vilje og selvtillid, der er tæt forbundet med Ild-elementet.

Samtidig inviterer vi Jord-elementet ind, som er forbundet med mave- og miltmeridianerne – vores fordøjelsessystem både fysisk og mentalt.

I ubalance kan dette vise sig som øget bekymring, et stærkt behov for at kontrollere alt, og en tendens til at overanalysere tanker.

Når vi skaber balance, handler det om at lære at give slip, at gå med livets strøm, og at åbne dig for nye muligheder og veje, der folder sig ud for dig. Det er her, din indre styrke møder tillid til processen.

Med Yin Yoga, kan du skabe plads til at genoprette denne balance, så du kan finde mere ro, overskud og en dybere accept af det, der er.

Ønsker jer alle en skøn uge. Kram Luise

06/05/2025

Uge 19 focus er
Træ-elementet,
Leverens og Galdeblærens Meridianbaner

Vi retter vores opmærksomhed mod træelementet og de meridianbaner, der er forbundet med leveren og galdeblæren. Dette element i traditionel kinesisk medicin repræsenterer vækst, fornyelse og retningen i vores liv.

Et centralt tema i træelementet er evnen til at sætte sunde grænser – både over for andre og for os selv. Det handler om at definere vores personlige rum og beskytte vores energi, samtidig med at vi tillader os selv at vokse og bevæge os fremad.

Mentalt inviterer træelementet os til at skærpe vores fokus og lære at skelne mellem det, der er relevant for vores udvikling, og det, der blot er støj. Vi udforsker også forholdet mellem vores indre fantasi og den ydre virkelighed, og hvordan disse to verdener interagerer.

Træelementet nærer vores evne til at planlægge og træffe klare beslutninger. Det giver os den indre drivkraft til at organisere vores liv, sætte os mål og følge dem.

Fysisk er træelementet tæt forbundet med vores syn og øjne, som er vores primære sanseorgan til at orientere os i verden og se vores vej fremad.

Elementets farve er grøn, som symboliserer vækst, harmoni og balance.

For at balancere og arbejde med de energier som træ-elementet repræsentere, er yin yoga, visualisering og meditationen en mulighed.

Ønsker alle en skøn uge med at sætte grænser og bevæge sig fremad.

Kram Luise