https://www.facebook.com/103287295771218/

halsostark_kalmar

Hem
Sverige
Kalmar
halsostark_kalmar

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från halsostark_kalmar, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Styrsövägen 18, Kalmar.

19/12/2025

Kvällslöpning - pannlampa och reflexvästar på 🔦

Gårdagens löpning med After Run, vinterbad och mysig kvällsfika i gott sällskap 🥰

Det är såna här stunder som just nu är extra viktiga för mig.

Som ger mig både energi och återhämtning på samma gång.

Och att omge mig med människor som inte snålar med omtanke, glädje och en massa goa skratt.

Glöm inte bort dig själv i julstressen
- det blir jul precis som alla andra år ialla fall.

Släpp krav och en massa måsten som bara ger dig stress.

Det viktigaste är ju ändå att få en fin och fröjdefull jul tillsammans med nära och kära ❤️

Eller hur?

17/12/2025

🎅🎄 JULKLAPPSTIPS! 🎄🎅

Nu är det bara en vecka kvar till julafton och många är på klappjakt till sina nära och kära 🎁

Känner du stress över att jaga efter den perfekta julklappen?

Har du kanske svårt att veta vad du ska ge den som redan har allt?

Är du trött på all fokus på materiella ting och hellre vill ge något med extra omtanke och kärlek?

Då kan jag hjälpa dig! 🤩🎁 🎅

Jag erbjuder 👇

Massagebehandlingar 👐

Personlig träning och coaching om man vill ha hjälp med träning eller livsstilsförändringar 💪🥗

Löpcoaching enskilt men även terminsvist i grupp 🏃‍♀️🏃‍♂️

Hos mig kan du köpa presentkort på samtliga tjänster och såklart på valfritt belopp.

Visst är det bra!😍

Så strunta i ännu en onödig pryl som ingen behöver - Löp och köp ett presentkort med omtanke och kärlek istället❤️

14/12/2025

Ljuvlig skogstass 🏃‍♀️🌲🏃‍♂️

I gott sällskap med några av de bästa löparkompisarna fick kicka igång denna 3e advent 🌟

Med blytunga ben och en kropp som gjorde att jag kände mig som en heffaklump😅

Men det går alltid lättare tillsammans!

Och nöjdhetsfaktorn efteråt blir så mycket större när man är klar ju🙏

Det ändå som saknas nu är lite snö och minusgrader - då blir det magisk vinterlöpning istället🤩

Hoppas ni har en fin dag och gör något roligt som både kropp och knopp mår bra av🤗

12/12/2025

Tomten kom tidigt i år🎅

God Jul Mia!🎅

Och välkommen i familjen Grålle 🚵‍♀️

Tack Arvid på för grym service och hjälp med att hitta rätt gravelcykel till mig 🙏

Nu ska här cyklas!

När lillasyster racern Black Pearl går i ide på höst/vintertid kommer Grålle få ta över och förlänga cykelsäsongen utomhus 🌲

Den här cykeln kommer fylla sin funktion både som träningscykel och "pendlarcykel"

Visst är den snygg!🤩

Ps.
Behöver du hjälp på cykelfronten - då är det Arvid du ska kontakta!

08/12/2025

Ljusglimtar från lördagens terminsavslutning med löpgruppen 🏃‍♀️

Efter en lång härlig hösttermin var det dags för avslutning och lite paus till våren igen.

Och som vanligt går jag all in - ska det va så ska det va liksom🤩

På agendan stod lite löpning och lite rolig styrketräning med bildäck.

Sen lite löpning hem till mig för att byta om till badkläder - och kan ni tänka er, jag lyckades lura alla att ta ett dopp i havet😁

Okej, kan hända att jag mutade med både varm bastu och bubbelbad efter😇

När alla badat klart åt vi skinkmacka och grötlunch och en massa gott till kaffet.

Summering av terminen, blickar framåt, mingel och en massa skratt och ett och annat djupt samtal.

Att locka till rörelseglädje utan att hela tiden fokusera på prestation, och samtidigt skapa gemenskap är så kul!

Och jo.. alla har utvecklats i sin löpning även om jag ofta gör passen med lekfullhet.

Tyvärr kunde bara halva ligan vara med denna gång men förhoppningsvis ses vi till våren igen🏃‍♀️❤️

Tycker du att det verkar kul att vara en del av min löpgrupp?
- Såklart du gör! För det här är ingen vanlig löpgrupp!

Håll utkik för snart öppnar annälan till vårterminen - det vill du inte missa!

För som Erica sa - löpgrupppen med Hälsostark for life 🙏✨️

29/11/2025

LÖPTRÄNING I TRAPPOR 🎢

Jag gillar att använda trappor som alternativ löpträning för man kan få ut så många kvaliteter på en gång.

* Tung benstyrka

* Balans och koordination

* Explosiv styrka

* Naturlig hjälp med knädrivet

* Snabbhet/snabba fötter

Jag brukar börja med några styrkeövningar för att sedan gå över till intervaller dvs vi springer upp för trapporna.

Ibland avslutar jag mina pass med något lekfullt som tex denns gången då vi körde lite staffet 💣💥

Löpning består av så mycket mer än att bara springa om du vill vara en hållbar och skadefri löpare.

Och som vanligt - alla jobbar utifrån sina förutsättningar.
Ibland kan man behöva träna om sitt nervsystem om det är rörelser man inte gjort på länge - och det är då helt ok att det kan kännas läskigt att tex hoppa jämfota uppför.

Hjärnan spelar kroppen ett spratt för att skydda sig mot tidigare obehagliga upplevelser.
Då är det viktigt att jag som coach är lyhörd och bryter ner övningen istället för att driva på och förstärka den obehagliga känslan.

Det ska kännas hanterbart, lustfyllt och roligt att träna med mig! 🤩

Snart öppnar anmälan till vårterminens löpgrupp.

Skulle du vilja vara en del av detta härliga gäng som träffas en gång i veckan för att ha roligt och utvecklas i din löpning?
Då ska du hålla utkik och anmäla dig när anmälan öppnar😊

19/11/2025

Vad vi har gjort med löpgruppen under hösten? 🏃‍♀️🏃

Förutom att vi har sprungit både korta och långa intervaller, tränat löpteknik både på platten och i backe så har gruppen fått testa på lite blandade småhopp och alternativ löpträning.

Vad innebär det då?

Jo, som tex detta passet som där vi använder hopprep och både långa gummiband och miniband.

Vi tränar koordination, spänst, balans och snabba fötter.

Genom att lägga till motstånd i form av olika gummiband får vi också in löpspecifik styrka på köpet.

Det vill säga, att under just detta passet fick vi in träning på flera av de färdigheter och kvaliteter som är bra att träna upp om du vill bli en stark och hållbar löpare.

Dessutom - vi har förbaskat roligt tillsammans och det är inte lönt att någon försöker fuska för coachen har full koll😉😁

Swipa ➡️ så ser du några av övningarna och får lite inspiration😊

Brukar du träna löpstyrka och alternativ löpträning?

27/10/2025

H Ä L S O S T A R K hela livet ✨️

Inledde dagen men också starten på Korpen i Kalmars motionsskola för äldre genom att hålla en föreläsning.

Lite nervöst om rösten skulle hålla då den varit borta nästan en hel vecka.

Ämnet för dagen - Hur blir man "hälsostark" hela livet.

Vad händer i kroppen när man blir äldre?
Vad behöver man tänka på lite extra kring mat och rörelse?

Utöver mat och rörelse - vad finns det mer för faktorer som är viktiga och påverkar vår hälsa och att känna sig stark och kapabel?

Tack till i Kalmar för inbjudan till en trevlig och givande förmiddag.
KASAM

26/10/2025

Klicka dig vidare och läs om en av mina grymma klienter 🤩💪

Adress

Styrsövägen 18
Kalmar

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när halsostark_kalmar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Kalmar?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande